सिमी संग धान: प्रोटीन को एक राम्रो स्रोत

सन्तुष्ट

• चामल र सिमीका फाइदाहरू
• चामल र सिमीको पोषण जानकारी

चामल ब्राजिलमा एक विशिष्ट मिश्रण हो, र के सबैलाई थाहा छैन कि यो प्रोटीनको राम्रो स्रोत हो, जसको अर्थ यो छ कि जब हामी गेडाहरूसँग भात खाउँदछौं, एकै खानामा मासु वा अण्डा खानुपर्दैन।

जब चामल र सिमीहरू खाइन्छन्, प्रोटीन पूर्ण हुन्छ र, त्यसैले यो भन्न सकिन्छ कि यो मिश्रण मासुको एक भाग बराबर हो। यो किनभने एमिनो एसिडहरू प्रोटीनका तत्त्वहरू हुन्, दुबै चावल र सिमीमा पनि पाइन्छन्, जसमा चावलमा मिथिओनिन र गेडाहरूमा लाइसाइन हुन्छ, र यी सँगै मिलेर एक राम्रो गुणस्तरको प्रोटिन बनेको हुन्छ, जुन मासुमा मिल्दोजुल्दो छ।

चामल र सिमीका फाइदाहरू

चामल र सिमी खपतका मुख्य लाभहरू हुन्:

1. वजन कम गर्न सहयोग गर्नुहोस् किनभने यो कम फ्याटको संयोजन हो। यद्यपि खानाको क्यालोरी एक्स्ट्रोपोलेट नगर्न रकम अधिक गर्नु हुँदैन। आदर्श भनेको केवल table चम्मच चामल र फलफूलको उथलो स्कूप खानको लागि हो;
2. मधुमेह नियन्त्रण गर्न योगदान किनकि यो कम ग्लाइसेमिक अनुक्रमणिकाको साथ संयोजन हो र
3. तौल प्रशिक्षण संग मद्दत किनभने यो दुबै प्रोटिनको एक राम्रो स्रोत हो जुन बलियो र ठूला मांसपेशीहरूको लागि आवश्यक हुन्छ। यहाँ अन्य प्रोटीन स्रोतहरूको बारेमा जान्नुहोस्।

जे होस् यो संयोजन स्वस्थ छ तर पनि समान भोजनमा तरकारीहरू उपभोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ ताकि भिटामिन र पौष्टिक तत्त्वहरूको अधिक धन हुन्छ।

चामल र सिमीको पोषण जानकारी

चामल र गेडाहरूको पौष्टिक जानकारीले देखाउँदछ कि यो कती संयोजन पूरा छ, धेरै पोषकहरू छन्, तर केही क्यालोरी र फ्याटहरूको साथ।