ASMR: यो के हो र यो केको लागि हो
सन्तुष्ट
ASMR अंग्रेजी अभिव्यक्ति को संक्षिप्त रूप हो स्वायत्त सेन्सररी मेरिडियन प्रतिक्रिया, वा पोर्तुगालीमा, मेरिडियनको स्वायत्त संवेदी प्रतिक्रिया, र टाउको, घाँटी र काँधमा महसुस हुने रमाईलो झुकावको अनुभूति गर्दछ जब कसैले फुसफुसाइरहेको छ वा दोहोर्याउँदै आन्दोलन गरिरहेको छ।
यद्यपि सबैलाई एएसएमआर रमाईलो छैन भन्ने लाग्दैन, यस भावनालाई व्यवस्थित गर्नेहरूले यो चिन्ता र उदासीनता सम्बन्धी संकटहरूलाई कम गर्नका लागि सक्षम छ भन्ने कुरालाई पुष्टि गर्दछन्, उदाहरणका लागि, अझ राम्रोसँग निदाउनको लागि पनि बढि आराम गर्ने प्रविधिको रूपमा प्रयोग भईरहेको छ।
यो प्रविधिको मिसफोनिया वा यस्तै समस्याबाट ग्रस्त व्यक्तिहरूबाट जोगिनु पर्छ, जसमा च्युइ,, निगलने वा फुसफुसेजस्ता आवाजले आन्दोलन र चिन्ता बढाउँदछ। मिसफोनिया भनेको के हो र यसलाई कसरी पहिचान गर्ने राम्रोसँग बुझ्नुहोस्।
यस भिडियोमा ASMR का केही उदाहरणहरू जाँच गर्नुहोस्:
के को लागी ASMR छ?
सामान्यतया ASRM आराम र निद्रा लाई बढावा दिन प्रयोग गरिन्छ, तर ASMR ले आरामको गहिरो भावनाको कारण गर्दछ, यसको उपचार पूरक बनाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ:
- अनिद्रा;
- चिन्ता वा आतंक हमलाहरू;
- डिप्रेसन।
सामान्यतया, ASMR बाट हुने भलाईको भावना केहि घण्टामा अदृश्य हुन्छ र, तसर्थ, यो केवल एक अस्थायी प्रविधि मानिन्छ जसले यी कुनै पनि सर्तहरूको चिकित्सा उपचार पूरा गर्न मद्दत गर्दछ, र डाक्टरले दिएको निर्देशनहरू प्रतिस्थापन गर्नु हुँदैन। ।
ASMR कस्तो महसुस गर्छ
एएसएमआर द्वारा सिर्जना गरिएको अनुभूति सबै व्यक्तिहरूमा देखा पर्दैन र यसको तीव्रता पनि प्रत्येक व्यक्तिको संवेदनशीलता अनुसार फरक हुन सक्छ। धेरै जसो केसहरूमा यसलाई रमाइलो झन झन संवेदनाको रूपमा वर्णन गरिएको छ जुन घाँटीको पछाडिबाट शुरू हुन्छ, टाउकोमा फैलिन्छ र अन्तमा मेरुदण्ड तल जान्छ।
केही व्यक्ति अझै पनि काँध, हतियार र पछाडि तल झुकाव महसुस गर्न सक्छन्, उदाहरण को लागी।
के कारण ASMR हुन सक्छ
कुनै पनि दोहोरिने र विधिगत ध्वनी वा आन्दोलन ASMR को एक संवेदना पैदा गर्न को अन्त गर्न सक्दछ, जे होस्, सबैभन्दा अधिक बारम्बार यस्तो हुन्छ कि यस्तो हल्का आवाजहरूको कारण यस्तो हुन्छ:
- कानको नजिक फुसफुस;
- पट तौलिए वा पानाहरू;
- एक पुस्तक को माध्यम बाट फ्लिप;
- कपाल ब्रश;
- पानी पर्नको आवाज सुन्नुहोस्;
- आफ्नो औंलाहरु संग हल्का तालिका ट्याप गर्नुहोस्।
थप रूपमा, यो अझै पनि सम्भव छ कि ASMR द्वारा उत्पन्न सनसनी र आराम अन्य दृश्यहरू जस्तै दृश्य, स्पर्श, गन्ध वा स्वादको सक्रियताले गर्दा पनि भयो, तर प्रायः व्यक्ति श्रवण उत्तेजनाप्रति बढी संवेदनशील देखिन्छन्।
दिमागमा के हुन्छ
यो एएसएमआरले काम गर्ने प्रक्रियाको बारेमा अझै थाहा छैन, यद्यपि यो सम्भव छ कि अधिक संवेदनशील व्यक्तिहरूमा त्यहाँ एन्डोरफिन, अक्सीटोसिन, सेरोटोनिन र अन्य न्यूरोट्रान्समिटरको रिलीज छ जुन चाँडै तनाव र चिन्तालाई कम गर्दछ।
तलको भिडियो हेर्नुहोस् तपाईंको शरीर र दिमागलाई आराम दिन र तपाईंलाई निदाउनमा छिटो मद्दत गर्न:
तपाईंको लागि सिफारिश गरिएको
यी ओलम्पियनहरूले भर्खरै स्वर्ण भन्दा पनि प्रतिष्ठित पदक कमाए