नारियल पानीका १० स्वास्थ्य लाभहरू

सन्तुष्ट

• १. शरीरलाई ओसिलो बनाउनुहोस्
• २. ह्या the्गओभर लडाई गर्नुहोस्
• Kidney. मृगौला समारोह सुधार गर्दछ
• Weight. तौल राख्दैन
• The. छाला सफा गर्छ
• पाचन सुधार गर्दछ
• Control. नियन्त्रण दबाबमा मद्दत गर्दछ
• Fight. कोलेस्ट्रोलसँग लड्नुहोस्
• The। क्र्याम्पहरूसँग लड्नुहोस्
• १०. आन्द्राको ट्रान्जिट सुधार गर्दछ
• पौष्टिक जानकारी

नरिवल पानी पिउनु एक उत्तम तरीका हो तातो दिनमा चिसो वा शारीरिक गतिविधिमा पसीनाले गुमाएको खनिजहरूलाई बदल्न। यसमा केही क्यालोरीहरू छन् र वस्तुतः कुनै फ्याट र कोलेस्ट्रोल छैन, than केरा भन्दा बढि पोटेशियम रहेको छ।

नरिवल पानी शारीरिक गतिविधि को समयमा पिउन को लागी विशेष गरी उपयुक्त छ, तर समुद्री तटमा शीतल गर्न यो राम्रो विकल्प हो। किनभने यो एक प्राकृतिक खेल पेय हो यो बच्चाहरू लगायत सबै उमेरका मानिसहरू द्वारा सेवन गर्न सकिन्छ र कुनै contraindication छैन, ह्या hang्गओभरलाई निको पार्ने र मृगौला ढु stones्गाबाट छुटकारा पाउनको लागि उत्कृष्ट हो।

नरिवल पानीको मुख्य फाइदाहरू हुन्:

१. शरीरलाई ओसिलो बनाउनुहोस्

नरिवलको पानीले खनिज नुनहरूको पुनःपूर्ति गर्दछ, अलि अलि मीठो स्वाद हुन्छ र बरफमा धेरै स्वादिलो ​​हुन्छ। किनभने यसको मनमोहक स्वाद छ, तपाईं नारियलको पानीको आनन्द लिन सक्नुहुनेछ जब तपाईं तिर्खाउनुहुन्छ शरीर, छाला र कपालको हाइड्रेसन सुनिश्चित गर्न।

२. ह्या the्गओभर लडाई गर्नुहोस्

एक नरिवल पानी पिउनु एक उत्तम रणनीति हो यो छिटो ह्या hang्गओभरसँग लड्न। यसमा क्यालोरी हुन्छ र प्राकृतिक रूपमा चिनीले रगत ग्लुकोज बढाउछ, झगडा र पेटको ब्लोटिंग जस्ता लक्षणहरू किनभने यसले कलेजोलाई शुद्ध पार्न मद्दत गर्दछ।

Kidney. मृगौला समारोह सुधार गर्दछ

जस्तो कि यो पानी हो, जब यसले सम्पूर्ण पाचन ट्यूबलाई पार गर्दछ र अन्तमा रगतमा पुग्छ, यसले विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ र मृगौलाको कार्यलाई उत्प्रेरित गर्दछ, अधिक पिसाब उत्पादन गर्दछ। जति धेरै पेशाब उत्पादन हुन्छ, त्यो सानो क्रिस्टलको परिवाहन हो जुन किडनीको ढु stones्गालाई बृद्धि गर्दछ, जहाँ यस्तो अवस्थामा यसले रोकथाम र उपचारमा काम गर्दछ।

Weight. तौल राख्दैन

प्रत्येक २०० मिलीलीटर नरिवल पानीमा केवल cal 38 क्यालोरी हुन्छ र यसैले यसले तौल लिन सक्दैन, थप स्वाद स्वादिष्ट पनि छ र शरीरलाई हाइड्रेट गर्न मद्दत गर्दछ, किनभने यसमा कार्बोहाइड्रेट छ भने यसले कुनै पनि रसलाई पूर्ण रूपमा खान्छ, स्नैक्सको लागि उत्तम विकल्प हो। तपाईं यसको साथ एक अखिल रोटी र सेतो चीजको एक टुक्रा र ओरेगानोको साथ टमाटरको साथ गर्न सक्नुहुन्छ।

The. छाला सफा गर्छ

शरीरलाई भित्रबाट बाहिर शुद्ध पार्नुको साथसाथै यसले कलेजो र आन्द्रालाई डिटक्सिफाइज गर्दछ, जसले छालाको स्वास्थ्यलाई पहिले नै सुधार गर्दछ, तपाईले आफ्नो अनुहारमा केही नरिवल पानी पनि छिराउन सक्नुहुन्छ जब तपाई सूर्यमा शारीरिक गतिविधि अभ्यास गर्दै हुनुहुन्छ। यसले कुनै पनि आक्रामक कारण बिना छाला सफा र ताजा गर्दछ।

पाचन सुधार गर्दछ

नरिवलको पानीले अपच, ईर्ष्या र भाटालाई लड्छ र गर्भवती भएकाहरूको लागि यो एक राम्रो रणनीति हो तर निरन्तर बान्ताबाट पीडितहरूका लागि यो पनि एक राम्रो रणनीति हो किनभने यसले एसोफैगसलाई सफा र हाइड्रेट गर्छ, यसले एसिडिटीको कारण हुने जलनलाई शान्त पार्छ। पेट सामग्री

Control. नियन्त्रण दबाबमा मद्दत गर्दछ

नरिवलको पानीमा रहेको पोटेशियमले उच्च रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ, भविष्यमा हृदय रोगको जोखिम कम गर्दछ किनकि पोटासियमले शरीरमा सोडियमको प्रभावलाई तटस्थ तुल्याउँछ।

Fight. कोलेस्ट्रोलसँग लड्नुहोस्

नरिवलको पानीको नियमित सेवनले रक्तवाहिकांत्र भित्र एथेरोमा पट्टिका कम गर्न योगदान पुर्‍याउँछ, रगत कोलेस्ट्रॉलको स्तर नियमित गर्नमा मद्दत पुर्‍याउँछ किनभने यो लौरिक एसिड, पोटाशियम र सोडियमले बनेको हुन्छ, एथेरोमा पट्टिकामा प्रत्यक्ष अभिनय गरेर हृदयको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।

यद्यपि यो प्रभाव हुनको लागि तपाईले अझै पनि डाक्टरको सबै सल्लाहहरू पालना गर्न आवश्यक छ कोलेस्ट्रोल कम गर्नका लागि मात्र उपचारको लागि थप अतिरिक्त सहयोग।

The। क्र्याम्पहरूसँग लड्नुहोस्

नरिवल पानीमा क्याल्शियम र म्याग्नीशियम हुन्छ जसले स्नायुहरूको स्वास्थ्यमा मद्दत गर्दछ, शारीरिक गतिविधि अभ्यास गर्नेहरूको पेटलाई रोकथाम गर्न र लड्ने कार्यमा सक्षम हुन। यसले तनाव कम गर्दछ, मांसपेशिहरुमा रिलक्सन लाई बढावा दिन्छ र सेरोटोनिन, खुशी र कल्याण संग सम्बन्धित हार्मोन को योगदान गर्दछ।

१०. आन्द्राको ट्रान्जिट सुधार गर्दछ

नरिवलको पानी आन्द्राको लागि उत्तम हो किनकि यो दुवै कब्जबाट पीडितहरूका लागि उपयोगी छ, साथ साथै झाडापखाला वा ढीला मलको स्थितिमा। प्रत्येक केसको लागि चाहिने रकम एक व्यक्तिबाट अर्कोमा फरक हुन सक्छ, त्यसैले दैनिक जाँच गर्नु राम्रो हुन्छ र मल धेरै नै छ भने नरिवलको पानीको उपभोगलाई कम गर्नुहोस्।

त्यहाँ प्रति दिन पिउन सकिने नरिवल पानीको कुनै सिफारिश गरिएको मात्रा छैन तर यसलाई अधिक गर्नु राम्रो होइन किनकि यसले इलेक्ट्रोलाइट्स समावेश गर्दछ जुन शरीरलाई असंतुलित बनाउन सक्छ। त्यसैले मधुमेह वा मिर्गौला समस्या भएका व्यक्तिहरूले दिन प्रति 3 गिलास नरिवल पानी पिउनु हुँदैन।

यदि तपाईको सहरमा हरियो वा पाकेको नरिवल पत्ता लगाउन तपाईको नरिवलको पानी पिउन सजिलो छैन भने तपाई औद्योगिक नारियलको पानी पिउन सक्नुहुनेछ, किनकि यसको पाउडर वा गाढिएको जुस भन्दा स्वस्थ विकल्प हो।

नरिवलको सबै फाइदाहरू र घरेलु नरिवल दूध कसरी बनाउने भन्ने पनि हेर्नुहोस्।

पौष्टिक जानकारी

निम्न तालिकाले नारियल पानीको १०० एमएलको लागि पौष्टिक जानकारी समावेश गर्दछ: