१० मालिशका स्वास्थ्य लाभहरू
सन्तुष्ट
मसाज भनेको उर्जाहरूको आदानप्रदान हो जसमा स्लाइडि fr, घर्षण र घुमाउने प्रविधिहरूको माध्यमबाट रक्त परिसंचरण, लिम्फेटिक, स्नायु र ऊर्जायुक्त प्रणालीहरू काम गर्दछन् जसले शरीर र दिमागलाई विश्राम प्रदान गर्दछ, शारीरिक र मानसिक थकान बिरूद्ध लड्न।
यसको फाइदा अझै पनि मसाजको समयमा देख्न सकिन्छ, यद्यपि यसका स्वास्थ्य लाभहरू अझ प्रस्ट देखिन्छ, जब तपाई हप्तामा कम्तिमा एक पटक मालिश गर्ने बानी बसाल्नुहुन्छ।
मालिशका फाइदाहरू, शरीरलाई आराम र कल्याणको भावना बाहेक, समावेश:
- तनाव नियन्त्रण;
- चिन्ता कम भयो;
- मांसपेशिको तनाव र पीडाबाट राहत;
- सुधारिएको रक्त परिसंचरण, छाला लोच र प्रतिरक्षा प्रणाली;
- उच्च रक्तचाप बिरामीहरूको मामलामा रक्तचाप कम भयो;
- टाउको दुखाइ राहत
- थकान कम भएको;
- आंत्र प्रणालीको उत्तेजना र सन्तुलन;
- विष र मेटाबोलिक फोहरको उन्मूलन;
- अनिद्रा कम।
तातो ढु stones्गाको साथ मालिशका फाइदाहरू पनि जान्नुहोस्।
मालिसका प्रकारहरू
त्यहाँ विभिन्न प्रकारका मसाज छन् जुन शरीरका विभिन्न भागहरूमा केन्द्रित हुन्छन् र व्यक्तिको उद्देश्यको आधारमा प्रयोग गरिन्छ।
मालिशका प्रकारहरू चार समूहमा वर्गीकृत गरिन्छ। उपचारात्मक मालिशहरू, दुखाइ र डिसफंक्शनको उपचारको लागि संकेत गरिएको छ, निवारक मालिश, विश्रामको उद्देश्य, भलाई र चोटपटक रोकथाम, खेल मालिश, वार्म अपको उद्देश्य र मांसपेशिलाई पुन: प्राप्ति र सौन्दर्यलगायत, मोडलिंग कार्यहरू र ड्राईनिंगको साथ।
यी समूहहरूमा, त्यहाँ धेरै विभिन्न प्रविधिहरू छन्, जसमा उपकरणहरू, तेल वा तातो ढु stones्गा, उदाहरणका लागि, प्रयोग गर्न सकिन्छ कि मालिशको गुणधर्म बढाउन।
मसाजको लागि आवश्यक तेलहरूको फाइदा हेर्नुहोस्।
कहाँ एक मालिश प्राप्त गर्न
धेरै क्लिनिकहरू, सौन्दर्य केन्द्रहरू र स्पाले यस प्रकारको उपचार प्रदान गर्छन्, तथापि, एक राम्रो चिकित्सकको साथ उपयुक्त स्थान छनौट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ किनभने पेशेवरले प्रयोग गर्ने प्राविधिक ज्ञानको राम्रो परिणाम प्राप्त गर्नका लागि सन्तुलन आवश्यक छ। उर्जा र शरीरको जीवनशक्ति, र त्यसैले एक राम्रो थेरपिस्टको साथ एक उचित ठाउँमा मालिश गर्न कोशिस गर्नुपर्छ।
कसले मालिश लिन हुँदैन
केहि केसहरूमा, मसाज सुरक्षित प्रक्रिया नहुन सक्छ र त्यसकारण वेवास्ता गर्नुपर्दछ, विशेष गरी जब व्यक्तिको टुक्रिएको हड्डी वा अस्थि रोग हो, रक्तस्राव विकारहरू, खुला चोटहरू, क्यान्सर वा अन्य चिकित्सा अवस्था जुन मसाजले बढावा दिन सक्छ।
थप रूपमा, गर्भवती महिलाले पहिलो त्रैमासिकको क्रममा मसाज लिनबाट बच्नुपर्दछ, जबसम्म डाक्टरले सिफारिस गर्दैन।
हाम्रो सल्लाह
के भिटामिन डीले तपाईंको जोखिम COVID-19 लाई कम गर्न सक्छ?
