मादक पेय पदार्थहरूले स्वास्थ्य सुविधाहरू पनि ल्याउन सक्छ
सन्तुष्ट
मादक पेय पदार्थहरू प्रायः केवल एक जोखिम कारकका रूपमा चिनिन्छन् जसले स्वास्थ्य समस्याहरूको विभिन्न प्रकारका विकासलाई प्रभाव पार्न सक्छ। यद्यपि, यदि थोरै र सही मात्रामा सेवन गरियो भने, यस प्रकारको पेयले केही स्वास्थ्य लाभहरू पनि गर्न सक्दछ, विशेष गरी हृदय रोगको जोखिम कम गर्न, कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्न र रक्त परिसंचरण सुधार गर्न।
शारीरिक स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुनुको साथै, मध्यम मदिरा सेवनले अझ बढी सक्रिय सामाजिक जीवनमा योगदान पुर्याउँछ, जसले मानसिक स्वास्थ्यमा असर पार्छ र डिप्रेसनको सम्भावनालाई पनि कम गर्न सक्छ।
यद्यपि यो याद गर्नु जरुरी छ कि उनीहरूको अनुचित सेवनले ल्याउने गम्भीर क्षतिहरूबाट जोगिनका लागि मादक पेय पदार्थहरू जिम्मेवार ढंगले खान्नु पर्छ।
१. बियर
बियर किण्वित माल्ट ड्रिंक हो जुन एन्टिआक्सिडन्टमा समृद्ध हुन्छ जसले हृदय रोगलाई रोक्छ, र बी भिटामिनहरूमा मेटाबोलिज्म, मेमोरी, छाला र न nailsहरूको उपस्थिति र लड्ने थकान सुधार गर्ने कार्य गर्दछ।
थप रूपमा, बियरले आँखाको कार्य सुधार गर्दछ र म्याग्नेशियममा धनी हुन्छ, जसले मांसपेशिलाई आराम दिन्छ र तनाव कम गर्दछ।
प्रति दिन इष्टतम रकम: दुई २ 250० मिलीलिटर मगसम्म पुरुषहरूको लागि र महिलाहरूका लागि मात्र एक कप। यो के हो बुझ्नुहोस् र बियर माल्टका सबै फाइदाहरू हेर्नुहोस्।
२. क्यापिरिन्हा
क्यापिरिन्हामा रहेको क्याचिया एन्टिआक्सीडन्टमा समृद्ध हुन्छ जसले हृदयलाई बचाउँछ र उच्च कोलेस्ट्रोलसँग लड्दछ, एन्टिकोआगुलन्टहरू बाहेक, रक्तसञ्चार सुधार गर्ने र स्ट्रोक र थ्रोम्बोसिस रोक्न सक्ने पदार्थहरू।
जति उमेर ढल्किन्छ, Cachaça का लाभहरू अधिक हुन्छन्, र cipirinha का फलहरू सँगसँगै तिनीहरू स्वास्थ्यलाई रक्षा गर्ने एन्टिआक्सीडन्टहरूले भरिएको पेय बनाउँछन्।
प्रति दिन इष्टतम रकम: पुरुषहरूको लागि २ खुराक र महिलाहरूको लागि १ खुराक।
Red. रातो रक्सी
रातो दाखमद्य रिसवेराट्रोलमा समृद्ध हुन्छ, एक शक्तिशाली एन्टिआक्सिडन्ट जसले हृदय रोग, थ्रोम्बोसिस, स्ट्रोक रोक्छ, रक्त संचारलाई सुधार गर्दछ र उच्च कोलेस्ट्रोल कम गर्दछ। धेरै अध्ययनहरूका अनुसार, व्यक्ति जो दिनमा कम्तिमा एक गिलास दाखमद्य पिए उनीहरूको आयु लामो र स्वस्थ हुन्छ।
प्रति दिन इष्टतम रकम: पुरुषको लागि m०० मिलि र महिलाको लागि २०० मिली।
तलको भिडियो हेर्नुहोस् र कसरी सबै भन्दा राम्रो वाइन छनौट गर्ने र खानाको साथ यसलाई मिलाउन सिक्ने हेर्नुहोस्।
मदिरा र पेयबाट क्यालोरीको मात्रा
रक्सीको अधिकतम मात्रा जुन प्रति दिन पिउनु पर्दछ पेयका लाभहरू लिनको लागि लगभग g० g हो। यसैले, निम्न तालिकाले माथि उल्लेखित प्रत्येक पेयमा रक्सीको मात्रा, साथै क्यालोरीहरूको संख्या वर्णन गर्दछ:
| पेय | रक्सीको मात्रा | क्यालोरिज |
| बियर को 3030० मिलीलीटर | ११ ग्राम | 130 |
| रेड वाइन को १ 150० मिली | १ grams ग्राम | 108 |
| Ip० मिलीलीटर क्यापिरिन्हा | १२ ग्राम | 65 |
रक्सी बढी जोखिम
मध्यम मद्यपानको दैनिक उपभोगका साथ प्राप्त फाइदाहरूको बावजुद, रक्सीयुक्त पेयको अत्यधिक खपत क्यान्सर, हृदय, न्युरोलोजिकल र जठरांत्र रोग जस्ता समस्याहरूको वृद्धिसँग जोडिएको छ। रक्सीले गर्दा हुने बिरामीहरूलाई के हुन्छ हेर्नुहोस्।
दिनमा १ वा २ गिलास मद्यपान गर्न कठिनाई भएकाहरूले औषधी लिन छनौट गर्न सक्छन् जसले पिउन रोक्न मद्दत गर्दछ, जस्तै एन्टीएथेनल र रेभिया, जुन चिकित्सा सल्लाह अनुसार लिनुपर्दछ। थप रूपमा, ए.ए. समूहहरू, मद्यपान बेनामीमा पनि सहयोग लिन सकिन्छ, जसले व्यसनको उपचार गर्न र मदिराको कारण हुने सामाजिक र पारिवारिक समस्याहरूलाई पार गर्दछ।
यो याद राख्नु पनि महत्वपूर्ण छ कि रक्सीको सेवन पछि, थोरै परिमाणमा पनि, ड्राइभ गर्नु हुँदैन। ब्रीथ्लाइजर टेस्टमा, उदाहरणका लागि, अधिकतम अनुमति दिइएको मदिरा सीमा ०.० mg मिलिग्राम हो, जुन केवल १ लिकर बोननको उपभोग पछि पत्ता लगाउन सकिन्छ, उदाहरणका लागि।
तिम्रो लागि लेखहरू
पार्किन्सनको लागि उन्नत र भविष्य उपचारहरू
