Health पानीका स्वास्थ्य लाभहरू
सन्तुष्ट
पानी पिउँदा धेरै स्वास्थ्य लाभहरू हुन सक्छन्, किनकि यो शरीरमा विभिन्न कार्यहरूको लागि आवश्यक छ। स्वस्थ छाला र कपाल कायम राख्न मद्दत पुर्याउनुका साथै आंतहरू नियमित गर्न मद्दत पुर्याउनु, कब्ज कम हुनु, राम्रो तरल पदार्थको सेवनले शरीरको सन्तुलनका लागि अन्य फाइदाहरू पनि पुर्याउँछ जुन स्वास्थ्यको रखरखावको लागि एकदम महत्त्वपूर्ण छ, जस्तै:
- शरीरको तापमान नियमित गर्नुहोस्;
- एक्ने, स्ट्रेच मार्क्स र सेल्युलाईटसँग लड्नुहोस्;
- मृगौलाको कामको लागि सुधार;
- मृगौला ढु stones्गाको उपस्थिति रोक्नुहोस्;
- पाचन सुविधा;
- सूजन कम गर्नुहोस्;
- रक्त परिसंचरण सुधार गर्नुहोस्;
- वजन कम गर्न सहयोग गर्नुहोस्।
पानीका सबै सुविधाहरू पाउन, प्रति दिन कम्तिमा २ लिटर पानी पिउन सिफारिस गरिन्छ, जुन रस वा सफ्ट ड्रिंकले प्रतिस्थापन गर्नु हुँदैन। पिउने पानीको अतिरिक्त, राम्रो रणनीति भनेको पानी भएको खानामा लगानी गर्नु हो, जस्तै तरबूज, मूली, अनानास र फूलगोभी, उदाहरणका लागि।
दिनको सिफारिस गरिएको पानी पिउनको लागि केहि सुझावहरूको लागि निम्न भिडियो जाँच गर्नुहोस्।
उपवास पानी पिउँदा फाइदा
खाली पेट पानी पिउँदा पाचन प्रणालीको उत्तेजित हुन सक्छ रातको उपवासको लामो अवधिको पछि, यसरी पाचन प्रक्रिया सुधार हुन्छ र कब्जको लागि यो उत्तम घरेलु उपचार हो।
थप रूपमा, शुद्ध पानी वा न्यानो तापक्रममा नींबू पानी पिउँदा इन्जेसन पछि रेचकको रूपमा काम गरेर आंतलाई तुरुन्तै कार्य गर्न उत्प्रेरित गर्दछ, साथै परिपूर्णताको ठूलो भावना र घट्दो भोक पनि सुनिश्चित गर्दछ।
पानीले तपाईंलाई कसरी तौल घटाउन मद्दत गर्दछ?
निम्बूको साथ पानी पिउँदा, धेरै मीठो खाना खाने इच्छा कम गरेर तालु सफा हुन्छ। यो विशेष गरी क्रिसमस वा जन्मदिन जस्ता पार्टीहरूको लागि उपयुक्त छ, जहाँ मीठा खानाहरू मिठाइको खपतलाई थप उत्प्रेरित गर्दछ।
वजन घटाउने प्रक्रियामा सहयोग पुर्याउने अर्को रणनीति भनेको स्पार्कलिंग पानीमा निम्बू मिश्रण गर्नु हो, किनकि यसले मिठाई खान र सोडा पिउने आग्रहलाई हटाउन मद्दत गर्दछ, उदाहरणका लागि, जुन चिनी, मिठाई र सोडियममा धेरै समृद्ध पेय पदार्थ हो। यसैले, स्पार्कलिंग पानी पिउँदा अपचसँग सम्बन्धित असुविधाका लक्षणहरू सुधार गर्न मद्दत गर्दछ र शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्ने र तौल घटाउन योगदान पुर्याउँछ।
तलको भिडियो हेर्नुहोस् र पत्ता लगाउनुहोस् कि कुन खानाको लागि प्रति दिन बढी पानी पिउन छनौट गर्नुहोस्:
चाखलाग्दो
मूड स्टेबलाइजर्स सूची
