सागोका फाइदाहरू र तयारी कसरी गर्ने जान्नुहोस्
सन्तुष्ट
स्वास्थ्यको लागि साबुनको मुख्य फाइदा भनेको ऊर्जा प्रदान गर्नु हो, किनकि यो केवल कार्बोहाइड्रेटबाट मात्र बनिएको हो, र यसलाई प्रशिक्षणको अघि प्रयोग गर्न सकिन्छ वा स्तनपान र जाडो, फ्लू र अन्य रोगहरूबाट पुनः प्राप्तिमा थप ऊर्जा प्रदान गर्न सकिन्छ।
सागो प्राय जसो कासावाको एकदमै मिठो पीठोबाट बनेको हुन्छ, जसलाई स्टार्च भनिन्छ, अन्नमा टापियोकाको एक प्रकार बन्छ र यसलाई सिलिआक्सले खान्छ, किनकि यसमा ग्लुटन हुँदैन। यद्यपि यसमा फाइबरहरू हुँदैन, र कब्ज र मधुमेहको मामिलाहरूमा सिफारिस गरिदैन, उदाहरणका लागि।
सागो वाइन, अpe्गुरको जुस वा दूधले बनाउन सकिन्छ, यसलाई अधिक पौष्टिक बनाउँदछ।
पौष्टिक जानकारी
निम्नलिखित तालिकाले साबुनको १०० ग्राम लागि पोषण जानकारी प्रदान गर्दछ।
| मात्रा: १०० g | |||
| ऊर्जा: 4040० किलो क्यालोरी | |||
| कार्बोहाइड्रेट: | .4 86.। G | फाइबर: | ० g |
| प्रोटिन: | ०..6 g | क्यालसियम: | १० मिलीग्राम |
| मोटो: | ०.२ g | सोडियम: | १.2.२ मिलीग्राम |
ब्राजिलमा साबुन कासावाबाट बनेको भए पनि यो एसिया, मलेसिया र इन्डोनेसियाको खजूरका रूखबाट सुरु हुन्छ।
रक्सीको साथ सागो
रातो दाखमद्यको साबुनले एन्टिऑक्सिडन्ट रेसेराट्रोलमा धनी हुनुको फाइदा हुन्छ, यो मद्यमा पोषक तत्व हो जसले मुटुको समस्याको जोखिम कम गर्न र रक्तचाप नियन्त्रण गर्न सक्छ। वाइनका सबै फाइदाहरू हेर्नुहोस्।
सामग्रीहरू:
- कासावा साबुन चियाको २ कप
- Tea कप चिया पानी
- १० चम्चा चिनी
- १० लौंग
- २ दालचिनी स्टिकहरू
- Red कप रेड वाइन चिया
तयारी मोड:
लन्ग र दालचिनीको साथ पानी उमालेर उमालेको minutes मिनेट पछि लौंग हटाउनुहोस्। साबुन थप्नुहोस् र बारम्बार हलचल गर्नुहोस्, यसलाई लगभग minutes० मिनेट वा बलहरू पारदर्शी नभएसम्म पकाउन दिनुहोस्। रातो वाइन जोड्नुहोस् र केहि अधिक पकाउनुहोस्, सधैं हलचल गर्न सम्झना गर्नुहोस्। चिनी थप्नुहोस् र करीव minutes मिनेट को लागी कम गर्मीमा राख्नुहोस्। बन्द गर्नुहोस् र यो प्राकृतिक रूपमा चिसो दिनुहोस्।
दूध सागो
यो नुस्खा क्याल्शियममा समृद्ध छ, खनिजले दाँत र हड्डीहरूलाई सुदृढ पार्दछ, खानामा अझ बढी ऊर्जा ल्याउँछ। यद्यपि यो पनीर चिनीमा धनी छ, त्यसैले यसलाई थोरै मात्रामा उपभोग गर्न उत्तम छ।
सामग्रीहरू:
- दुध को m०० मिलि
- साबुन चियाको १ कप
- २०० ग्रीक दही
- Table चम्मच डिमेरा चीनी
- फ्लावर गरिएको जिलेटिन प्याकेजि ofको १ प्याकेट पहिले नै विघटन भएको छ
- पाउडर दालचिनी स्वाद को लागी
तयारी मोड:
साबुनलाई पानीमा राख्नुहोस् र यो नफुल्दासम्म आराम गर्नुहोस्। एउटा प्यानमा दुध तातो राख्नुहोस्, साबुन थपेर पकाउँनुहोस्, निरन्तर हलचल गर्नुहोस्। जब साबुनका बलहरू पारदर्शी हुन्छन्, कन्डेन्स्ड दुध थप्नुहोस् र थप to देखि १० मिनेटसम्म हलचल जारी राख्नुहोस्। आँच बन्द गर्नुहोस् र दालचीनी पाउडर जोड्नुहोस्। यो नुस्खा तातो वा चिसो प्रदान गर्न सकिन्छ।
सागो पपकोर्न
सागो पपकर्न बच्चाहरूको लागि खानको लागि सजिलो छ किनकि यसमा कुनै खोल छैन, जसले ग्यागिंग रोक्न मद्दत गर्दछ। यो पारम्परिक पपकोर्नको रूपमा बनेको छ, सिमीहरू पप गर्नका लागि सिईभमा तेलको थोप्लो तेल थपेर।
बीस फुट्न सुरु नहुन्जेल सागुलाई कम तातोमा हलचल गर्नुहोस्, त्यसपछि प्यान छोप्नुहोस्। आदर्श भनेको भाँडामा केही अन्नहरू राख्नु हो किनभने साबुन फुटाउन ढिलो छ र प्रक्रियामा धेरै अनाजहरू जलाउन सक्छन्।
पपकोर्न फ्याटेनिंगमा माइक्रोवेभमा पपकोर्न कसरी बनाउने हेर्नुहोस्?
तिम्रो लागि लेखहरू
बाल सुरक्षा सीट