त्यो अजीब एथलेटिक टेप ओलम्पियनहरु के उनीहरुको शरीर मा सबै के छ?

सन्तुष्ट

• यो कसरी काम गर्दछ
• फिट केटी Aches र दुखाइ को लागी
• अझै जिज्ञासु र/वा भ्रमित?
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि तपाइँ रियो ओलम्पिक बिच भलिबल बिल्कुल देखीरहनुभएको छ (जुन, तपाइँ कसरी सक्नुहुन्न?), तपाइँ सम्भवतः तीन पटक स्वर्ण पदक विजेता केरी वाल्श जेनिंग्स लाई उनको काँधमा कुनै प्रकारको अजीब टेप खेलिरहेको देख्नुभएको छ। WTF के हो?

जबकि यो अत्यन्तै खराब देखिन्छ, टोली USA-लोगो टेपले अर्को उद्देश्यको सेवा गर्दछ। यो वास्तव मा kinesiology टेप हो कि पुरानो स्कूल सेतो एथलेटिक टेप को एक उच्च-टेक संस्करण तपाइँ हाई स्कूल खेल को समयमा नराम्रो टखने र कलाई लपेटो गर्न को लागी प्रयोग गरीयो।

तपाइँ सुपर चिपचिपा कपडा स्ट्रिप्स को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ मोचिएको टखने र घुटने घुँडा देखि तंग बाछो, एक घाँटी तल्लो पछाडि, तानेको घाँटी मांसपेशिहरु, वा तंग ह्यामस्ट्रि tape सबै कुरा टेप गर्न सक्नुहुन्छ। यो दुबै गति रिकभरी को लागी एक सुपर उपयोगी नयाँ उपकरण हो र प्रदर्शन सुधार - र यसलाई प्रयोग गर्न तपाईं ओलम्पिक एथलीट हुनु आवश्यक छैन।

यो कसरी काम गर्दछ

किनेसियोलोजी टेपले दुखाइको धारणा कम गरेर र मांसपेशी र जोर्नीहरूमा ऊतक तनावको सन्तुलन सुधार गरेर चोटपटक र सामान्य दुखाइको लागि सक्रिय रिकभरीमा मद्दत गर्दछ, बायोमेकानिक्स विशेषज्ञ टेड फोर्कम, DC, DACBSP, FICC, CSCS, जो को लागि चिकित्सा सल्लाहकार बोर्डमा छन्। KT टेप (अमेरिकी ओलम्पिक टीम को आधिकारिक kinesiology टेप लाइसेन्स)। टेपले छालालाई धेरै थोरै उठाउँछ, सूजन वा घाइते मांसपेशिहरु लाई दबाब दिईन्छ, र तरल पदार्थ लाई छाला को तल लिम्फ नोड्स सम्म पुग्न को लागी स्वतन्त्र रूप मा सार्न को लागी अनुमति दिन्छ, टीम संयुक्त राज्य अमेरिका को एथलीट रिकभरी सेन्टर का प्रमुख राल्फ डी जेनेरो मा भन्छन्।

यो नियमित एथलेटिक टेप को लागी समान समर्थन प्रदान गर्दछ, तर मांसपेशिहरु को संकुचन वा गति को आफ्नो सीमा सीमित बिना। यो अति महत्त्वपूर्ण छ किनकि घाइते शरीरको भागलाई यस क्षेत्रमा रक्त प्रवाह प्राप्त गर्नको लागि रिकभरीको लागि महत्वपूर्ण छ, फोर्कम भन्छन्। साथै, यदि तपाइँको गतिको सामान्य दायरा सीमित छ भने, तपाइँ कतै क्षतिपूर्ति गरेर "धोका" गर्न सक्नुहुन्छ। (BTW के तपाइँ जान्नुहुन्छ कि यी सामान्य मांसपेशियों को असंतुलन दुखाइ को सबै प्रकार को कारण हुन सक्छ?) "तर यदि kinesiology टेप एक स्थिति जहाँ तपाइँ एक बिट राम्रो, अधिक स्थिर महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँ शरीर सार्न मा अधिक आत्मविश्वास हुनेछ। भाग। त्यो आन्दोलनले सूजन कम गर्न सक्छ र नयाँ कोलाजेन फाइबर र सुरक्षात्मक तन्तुहरूको ले-डाउनलाई प्रभाव पार्न सक्छ, र यही कारणले ऊतक मर्मत गर्दछ।"

फोरकम भन्छन्, "तपाइँ एउटा खुट्टा ट्याप गर्दै हुनुहुन्छ-तपाइँ आफ्नो कूल्हे वा घुँडा बाट गति को अधिक दायरा निकाल्ने प्रयास गरेर क्षतिपूर्ति गर्न जाँदै हुनुहुन्छ, र जब तपाइँ त्यो गर्नुहुन्छ, यसले तपाइँलाई अर्को चोट को लागी जोखिम मा राख्छ," फोरकम भन्छन्।"तर जब तपाइँ kinesiology टेप को उपयोग गरीरहनुभएको छ, तपाइँ यसलाई एक शरीर को भाग मा लागू गर्न सक्नुहुन्छ तर अझै पनी गति को त्यो दायरा कायम राख्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले त्यहाँ धोखा वा कतै कतै क्षतिपूर्ति गर्न को लागी कुनै आवश्यकता छैन।"

फिट केटी Aches र दुखाइ को लागी

साथै, नियमित एथलेटिक टेप को विपरीत, kinesiology टेप जोड़हरु स्थिर गर्न को लागी आरक्षित छैन-तपाइँ यसलाई तपाइँको मांसपेशिहरु मा पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। जब तपाइँ व्यायाम गर्नुहुन्छ, तपाइँको मांसपेशिहरु शाब्दिक रूपमा लगभग 20 प्रतिशतले विस्तार गर्दछ, Forcum भन्छन्। (हेर्नुहोस्, "फुल्नु" हुनु भनेको मासुको टाउको मात्र होइन।) किनेसियोलोजी टेपले नियमित टेपको समर्थन प्रदान गर्दछ (यसलाई तपाईंको मांसपेशीहरूको लागि अँगालो वा निरन्तर मसाजको रूपमा सोच्नुहोस्), तर त्यो विस्तार र आन्दोलन हुन अनुमति दिन्छ।

यदि तपाईलाई थाहा छ कि लामो दौडको क्रममा तपाईको पिन्डल वा बाछोहरू कडा हुन्छन्, वा लामो उडानको क्रममा तपाईको माथिल्लो ढाड क्र्याङ्की हुन्छ, तपाईले मांसपेशिहरु खुसी राख्न ती क्षेत्रहरू टेप गर्न सक्नुहुन्छ। हिजोको खुट्टा कसरतबाट पागल रूपमा दुखेको क्वाड्स? तिनीहरूलाई माथि ट्याप गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, वाल्श-जेनिङ्स, दुईवटा काँध विच्छेदन पछि थप समर्थनको लागि, र उनको तल्लो ढाडमा दुखाइ कम गर्न प्रयोग गर्दछ। (सर्जनशील प्रयोगकर्ताहरूले यसलाई घोडाहरूमा काम गर्न र गर्भवती पेटहरूलाई सहयोग गर्न मद्दतको लागि पनि राख्छन्।)

बोनस: तपाईलाई प्रशिक्षकको मद्दत वा यसलाई तान्नको लागि एक टन नगद आवश्यक पर्दैन। तपाइँ $ 10-15 को बीच मा एक रोल किन्न सक्नुहुन्छ र आफैंमा राख्न सक्नुहुन्छ। (केटी टेप भिडियो को एक पूरा पुस्तकालय छ कि पनी कम से कम चिकित्सा-समझदार मानव कसरी टेप गर्न को लागी सिकाउँछ।)

अझै जिज्ञासु र/वा भ्रमित?

जब यो कसरी kinesiology टेप काम गर्न को लागी आउँछ, त्यहाँ अझै पनी धेरै हामीलाई थाहा छैन। वास्तव मा, Forcum भन्छन् कि उनीहरु लाई भर्खरै थाहा भयो कि kinesiology टेप को प्रभाव को बारे मा 72२ घण्टा को लागी अन्तिम पछि तपाइँ यसलाई हटाउनुभयो। तर किन? तिनीहरू पूर्ण रूपमा निश्चित छैनन्।

"अहिले, त्यहाँ एक विज्ञान दृष्टिकोण बाट जवाफ भन्दा धेरै प्रश्नहरु छन्," उनी भन्छन्। "हामीले पछिल्लो 6-8 महिनामा पनि टेपको प्रभावको बारेमा धेरै कुरा पत्ता लगायौं। हामीलाई के थाहा छ कि टेपले हाम्रो शरीरको संयोजी ऊतक र न्यूरोलोजिकल परिवर्तनहरूमा परिवर्तन-संरचनात्मक परिवर्तनहरू गरिरहेको छ।"

र जब टेप को आवेदन को लागी केहि मानिसहरु को लागी एक लगभग तत्काल फिक्स हुन सक्छ, अरु को लागी, यो लाभ उठाउन को लागी अलि बढी समय लाग्न सक्छ। तर यदि तपाइँ एक रिकभरी वा प्रदर्शन उत्पादन मा एक मौका लिन जाँदै हुनुहुन्छ, यो एक धेरै सुरक्षित शर्त हो। केहि lattes को लागत मा र कुनै गम्भीर जोखिम संग, तपाइँ कम से कम यसलाई चलाउन को लागी एक अजीब दुखाइ छ कि हटाउन को लागी एक शट दिन सक्नुहुन्छ। (र, हे, तपाईं निश्चित रूपमा यसको साथ बदमाश देखिनुहुनेछ।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्