सर्वश्रेष्ठ Peloton Workouts, समीक्षकहरु को अनुसार

सन्तुष्ट

• साइकल चलाउने
• डेनिस मोर्टन संग 30 मिनेट '80s सवारी
• 30 मिनेट जेस राजा अनुभव
• १५ मिनेट '70s हन्ना Corbin संग सवारी
• बल
• सेलेना सामुएलासँग 20-मिनेट ग्लुट्स र खुट्टाको बल
• एड्रियन विलियम्स संग ३० मिनेट OutKast पूर्ण शरीर बल
• 30 मिनेट पूर्ण शरीर बल: जेस सिम्स संग घर बाट लाइभ
• योग
• 30 मिनेट अन्ना Greenberg संग साहस योग प्रवाह खेती
• क्रिस्टिन McGee संग १० मिनेट डेस्क योग
• दौडिरहेको
• Becs Gentry सँग ३० मिनेट एली गोल्डिङ दौड
• 30 मिनेट Y2K रमाईलो ओलिभिया Amato संग चलाउनुहोस्
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

Netflix मा नयाँ शृङ्खला हेर्ने निर्णय गर्नु, अर्को आधा घन्टा मनविहीन रूपमा प्लेटफर्मको सामग्रीको विशाल पुस्तकालयमा स्क्रोल गर्ने, र अन्तमा यस्तो सुस्त र रमाइलो रूपमा डरलाग्दो हुने शोमा बस्नुभन्दा निराशाजनक अरू केही छैन। केवल 10 मिनेट पछि यसलाई बन्द गर्नुहोस्।

र जब यो तपाइँको कसरत को लागी आउँदछ, तपाइँसँग अनन्त स्क्रोलिङ बर्बाद गर्न को लागी सबै समय छैन, वा खराब, तपाइँले तपाइँको छनोट तपाइँ को लागी आशा गरिरहनु भएको थिएन भनेर थाहा पाए पछि एक भिडियो रोक्न सुरु गर्नुहोस्। ती सबै फोरप्लेलाई बेवास्ता गर्नुहोस् र स्ट्रिम गर्न वा लाइभ गर्नका लागि उत्कृष्ट Peloton workouts को लागि यी छनौटहरूको साथ सीधा कार्यमा जानुहोस्।

Reddit मा साथ साथै आकार स्क्वाड सदस्यहरु मा डाई-हार्ड Peloton प्रशंसकहरु को समीक्षाहरु को आधार मा, यो पुस्तिका सबै Peloton कसरत तपाइँ बुकमार्क गर्न को लागी आवश्यक छ, छिटो शक्ति प्रशिक्षण सत्रहरु बाट कि तपाइँ सवारी गर्न को लागी एक बलियो बट निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ। समयमै फर्किनु। तपाईंले खोजिरहनु भएको कसरतको प्रकारमा तल स्क्रोल गर्नुहोस्, तिनीहरूको सबै प्रशंसा ब्राउज गर्नुहोस्, र आफ्नो पसिना प्राप्त गर्नुहोस्। (सम्बन्धित: यी स्ट्रिमिङ कसरतहरूमा फर्कनुहोस् जब तपाईं जिममा पसिना तोड्न सक्नुहुन्न)

साइकल चलाउने

डेनिस मोर्टन संग 30 मिनेट '80s सवारी

यसको थ्रोब्याक 80s बप्स र 12-मिनेट वार्म-अप अवधिको साथ तपाईंलाई सवारीमा सहज बनाउन, यो कुनै अचम्मको कुरा होइन कि यो Peloton कसरत क्लासमा 10,500 भन्दा बढी सकारात्मक रेटिंगहरू छन्। आधा-घण्टाको सवारीले 17 मिनेटको सीधा साइकल चलाउने सुविधा दिन्छ, जसमा मोर्टनले विशिष्ट प्रतिरोध सेटिङहरू र RPM सिफारिस गर्दछ। अझै पनि, फ्यान-मनपर्ने प्रशिक्षकले सवारहरूलाई "आफ्नो साहसिक कार्य छनौट गर्न" र क्र्याङ्क अप वा तीव्रता घटाउन उनीहरूको आवश्यकताहरू मिलाउन प्रोत्साहन दिन्छ, एक Reddit प्रयोगकर्ताका अनुसार। "मलाई उसले शरीर मेकानिक्सको बारेमा कुरा गर्ने तरिका र संगीतको तालमा उसले कसरी बाइक चलाउँछ भन्ने कुरा पनि मन पर्यो - यो सबै मेरो लागि बाइकमा पहिले कहिल्यै भएको थिएन," उनीहरूले लेखे। यदि यो रेट्रो Peloton कसरत सही तपाइँको गली को लागी लाग्छ, तपाइँको भित्री ओलिभिया न्यूटन-जोन र भाग को लागी ड्रेस गर्न को लागी नबिर्सनुहोस्। (कुनै Peloton बाइक छैन? कुनै समस्या छैन। तपाइँको घर जिम को लागी यो बजेट-अनुकूल विकल्प जोड्नुहोस्।)

30 मिनेट जेस राजा अनुभव

यदि यो Peloton कसरत को नाम केहि मा तपाइँ सुराग, यो हो कि यो तपाइँको सामान्य दिमागी स्पिन वर्ग छैन। आधा घन्टा को सवारी को दौरान, तपाइँ क्रोध र गौरव को रूप मा विभिन्न भावनात्मक विषयवस्तुहरु को माध्यम बाट तपाइँको बाटो पेडल, र "समुदाय मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् र आफैंलाई तपाइँको सबैभन्दा राम्रो साथी बनाउनुहुन्छ," एक समीक्षकले लेखे। "उनी र डीजे जोन माइकलले विभिन्न भावनाहरु को अन्वेषण गर्न को लागी एक प्लेलिस्ट सेट अप गरे" हामीलाई भविष्य JKE सवारी संग के आउन को लागी एक पूर्वावलोकन दिन, "उनीहरुले भने। "...जेसले आफ्नो मंगेतरको एउटा गीत बजाइन्, जुन वास्तवमा रेज अगेन्स्ट द मेसिन गीतको कभर हो, र म एकदमै जाम आउट भइरहेकी थिएँ। म संगीतको साथमा जाने सवारी मन पराउने जो कोहीलाई पनि यो सवारी सिफारिस गर्छु।" यसो भनिएको छ, यदि तपाईं राजाको भाइबको प्रशंसक हुनुहुन्न भने, तपाईंले फरक कक्षा लिनु राम्रो हुन सक्छ, पोस्टर थपियो।

१५ मिनेट '70s हन्ना Corbin संग सवारी

जब तपाइँ आफ्नो लंच ब्रेक को समयमा WFH को समयमा एक कसरत रमाउन को लागी आवश्यक छ, हन्ना Corbin को 70s- थीम्ड सवारी लाई कतार। मात्र १५ मिनेट मा, तपाइँ आफ्नो मुटुको दर माथि प्राप्त गर्नुहुनेछ मात्र एक पसीना तोड्न को लागी पर्याप्त छ, तर तपाइँ बिन्दुमा भिजेको हुनुहुन्न जहाँ तपाइँ निश्चित रूप देखि नुहाउन को लागी आवश्यक छ। साथै, प्लेलिस्ट एबीबीए गीतहरु संग प्याक गरीएको छ कि तपाइँ दिन को आराम को लागी एक राम्रो मूड मा राख्नुहुनेछ। अर्कोतर्फ, तपाइँ तपाइँको अन्य Peloton workouts को लागी एक नाइटक्याप को रूप मा यो कक्षा को बारे मा सोच्न सक्नुहुन्छ। "मँ यो मेरो धेरै कसरत को समाप्त मा थप," एक Reddit प्रयोगकर्ता लेखे। "यो एकदम कूल डाउन छैन तर एकदम एक्लै एक्लै सवारी छैन। म संगीत र उसको रमाईलो को लागी सवारी लाई माया गर्छु। मँ मेरो मेहनत कसरत समाप्त गर्न को लागी खुशी को नगेट को कदर गर्दछु।"

बल

सेलेना सामुएलासँग 20-मिनेट ग्लुट्स र खुट्टाको बल

चाहे तपाइँ एक आड़ू इमोजी लूट प्राप्त गर्न को लागी एक मिशन मा हुनुहुन्छ वा मात्र काम गर्न चाहानुहुन्छ सबै तपाइँको तल्लो शरीर को, शमूएला को नेतृत्व मा यो छिटो हिर्काउने शक्ति प्रशिक्षण वर्ग भन्दा अगाडि नहेर्नुहोस्। Peloton कसरत भारी र मध्यम तौल को उपयोग गर्दछ, त्यसैले त्यहाँ कुनै तरिका हो कि तपाइँ दुखाइ को एक बिट बिना पलायन हुनेछ, जो ठीक छ किन वेब सम्पादक लॉरेन Mazzo, यो धेरै माया गर्छ। "चीयरलीडिंग को ~ १५ बर्ष देखि ह्यामस्ट्रिंग चोटहरु को एक इतिहास को मतलब म सधैं केहि गम्भीर ह्यामी बल को काम को उपयोग गर्न सक्छु," Mazzo भन्छन्। "यो वर्ग कुशल छ र बिल्कुल राम्रो तरीका मा तपाइँको ह्यामस्ट्रिंग्स, glutes, र quads लाई मार्नेछ। (यदि तपाइँ म जस्तै हुनुहुन्छ, एक वा दुई दिन पछि हिड्न को लागी तयार नगर्नुहोस्।) मलाई रचनात्मक चाल को मिश्रण मन पर्छ, एकल - र डबल-खुट्टा फोकस, र तथ्य यो हो कि यदि तपाईंसँग छ भने डम्बेल वा एकल भारी केटलबेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। (वा तपाईंले शारीरिक तौल मात्र गर्न सक्नुहुन्छ र अझै पनि राम्रो कसरत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।) क्वारेन्टाइनको सुरुमा, मैले गरे। यो हरेक मौका म एक भारी खुट्टा दिन मा सक्छु। "

एड्रियन विलियम्स संग ३० मिनेट OutKast पूर्ण शरीर बल

सहस्राब्दी प्रयोगकर्ताहरु, यो '90s Peloton कसरत तपाइँको लागी हो - भले ही "हे या!" तपाईंको आन्तरिक ज्यूकबक्समा मात्र आउटकास्ट गीत हो। "मलाई एड्रियनको 30 मिनेट आउटकास्ट पूर्ण शारीरिक शक्ति मनपर्यो!" Reddit मा एक समीक्षकले लेखे। "गीतहरु धेरै यादहरु लाई फिर्ता ल्याए, एड्रियन को रमाईलो ऊर्जा संग संयुक्त, यस्तो एक यादगार र रमाईलो वर्ग को लागी बनाइयो।" साथै, पूर्ण शरीर शक्ति प्रशिक्षण वर्ग अझै पनी सम्भव हुँदा तपाइँको सीमा धक्का हुनेछ, उनीहरु थपे।

30 मिनेट पूर्ण शरीर बल: जेस सिम्स संग घर बाट लाइभ

लगभग 36,000 सकारात्मक समीक्षाहरूको साथ, यो पूर्ण-शरीर पेलोटन कसरत तपाईंको घर-घरको फिटनेस दिनचर्यामा मुख्य बन्ने निश्चित छ। कक्षाले हल्का, मध्यम र भारी तौलहरू प्रयोग गर्दछ र तपाईंको शरीरलाई चलाउन र हृदयको गतिलाई माथि राख्नको लागि मांसपेशी निर्माण गर्ने गतिशील अभ्यासहरू समावेश गर्दछ। र सिम्स चार्ज नेतृत्व संग, तपाइँको निरपेक्ष सीमा को लागी धकेलिएको आशा। डिप्टी डिजिटल सम्पादक एलिसा स्पारासिनो भन्छिन्, "मैले उसको शक्ति वर्ग कहिल्यै लिएको छैन र मैले ट्या in्कीमा केहि छोडें वा मलाई धेरै धकेलिएको छैन जस्तो लाग्यो।" "सिम्सले तपाइँको समय कहिल्यै बर्बाद गर्दैनन्, र उनी सधैं तपाइँलाई त्यो सम्झाइरहेकी छिन् जब उनी कक्षाको लागी आफ्नो प्रोग्रामिंग बाहिर राख्छिन्-आश्चर्यचकित नहुनुहोस् यदि उनी वार्म अप, धेरै सर्किट, एक AMRAP, र एक EMOM मा निचोडिन्छन्। एक 20- वा 30 मिनेट कसरत। साथै, उनको ऊर्जा र सकारात्मकता (अझै ताजा यथार्थवाद) बिल्कुल संक्रामक छन्। मैले आफैंलाई मेरो टाउको मा उनको मन्त्रहरु मध्ये एक पनी पनी पनी मलाई अनुस्मारक चाहिन्छ- तपाइँ कठिन चीजहरु गर्न सक्नुहुन्छ - र अचानक म धेरै बलियो महसुस गर्छु। "

योग

30 मिनेट अन्ना Greenberg संग साहस योग प्रवाह खेती

अन्तत: सबैभन्दा जटिल योग चालहरू मध्ये एउटा - कागको मुद्रा - अन्ना ग्रीनबर्गको कल्टिभेट करेज योग फ्लोमा ट्यून गर्नुहोस्। यो पाँच-भाग शृङ्खलाको पहिलो कक्षामा, तपाईंले आफ्नो असफलताको डरलाई कसरी छोड्ने र म्याटमा केही नयाँ प्रयास गर्न तंत्रिका जम्मा गर्ने भनेर सिक्न सुरु गर्नुहुनेछ। र समीक्षकहरू भन्छन् कि यो Peloton कसरत कार्यशाला वास्तवमा काम गर्दछ। "मैले यो हप्ता अन्नाको कल्टिभेट करेज श्रृंखला समाप्त गरें," एक Reddit प्रयोगकर्ताले लेखे। "मँ यो श्रृंखला को साँच्चै रमाईलो गरेको छु र म वास्तव मा क्वाज पोज मा आफुलाई तीन कक्षा सम्म पाउन को लागी व्यवस्थित गरीएको छु। अन्ना जस्तै एक विशेष रूप देखि सुन्दर वा सुन्दर कौवा होइन, तर जे होस्। मलाई कक्षा मा क्रमशः प्रगति मन पर्यो (I मेरो पहिलो 60-मिनेट योग क्लास!) र सीपहरू गरे। मलाई प्रयोगकर्ताले पेश गरेको साहसका कथाहरू सुन्न पनि मन पर्छ।"

क्रिस्टिन McGee संग १० मिनेट डेस्क योग

सबै Peloton workouts को बाहिर, यो १० मिनेट को कक्षा मात्र सबैभन्दा सुलभ र फायदेमंद तरीकाहरु को सानो मा विशेष गरी WFH युग को समयमा हुन सक्छ। छिटो योग प्रवाह दिन भर एक डेस्क (वा भोजन कक्ष टेबल) मा बस्न बाट तपाइँको कडा जोडहरु लाई ढिलो गर्न मद्दत गर्दछ - तर तपाइँलाई यो गर्न को लागी तपाइँको चटाई लाई अनरोल गर्न को लागी आवश्यक छैन, जो केवल एक कारण हो कि प्रयोगकर्ताहरु '। पर्याप्त छैन। Reddit मा एक समीक्षकले लेखे, "म मेरो घर अफिस बाट बाहिर निस्कनु भन्दा पहिले एउटा" योग कहीं "श्रृंखला बाट मेरो कक्षा समाप्त गरीरहेको छु, र मलाई लाग्छ कि यो कामको जीवन बाट घरको जीवनमा एक राम्रो संक्रमण हो। "यो मूलतया एक निर्देशित स्ट्यान्डिङ स्ट्रेच हो, तर तिनीहरूले तपाईलाई कम्प्युटरमा काम गर्दा कडा हुने चीजहरूमा धेरै ध्यान केन्द्रित गर्दछ र तपाईले जुन प्रकारको लुगा लगाएको भए पनि तपाईले तिनीहरूलाई गर्न सक्नुहुन्छ।"

दौडिरहेको

Becs Gentry सँग ३० मिनेट एली गोल्डिङ दौड

Ellie Goulding को उत्तेजित इलेक्ट्रो-पप शैली र फुलिरहेको सम्बन्ध र आत्मविश्वास बारे गीतहरूको लागि धन्यवाद, यो मध्यवर्ती आधा घण्टाको दौडले तपाईंलाई आगामी दिनको लागि वास्तवमा पम्प बनाउँछ - तपाईंको ऊर्जाको स्तरलाई कम गर्दैन। "यो मेरो दिन लाई सही दिशा मा सेट गर्न को लागी एक सही दौड थियो, र सूर्य ठीक ठोक्दै थियो, जसले मलाई मेरो जीवन मा धेरै चीजहरु लाई सराहना गर्यो!" Reddit मा एक समीक्षकले लेखे। बस थाहा छ कि यो Peloton कसरत वर्ग मात्र एक चार मिनेट, सहज न्यानो अप सुविधाहरु, त्यसैले मानसिक रूप बाट कट्टर, पसीना बृद्धि को एक धेरै मा राख्न को लागी तैयार रहनुहोस्। (सम्बन्धित: Peloton को नयाँ, अधिक किफायती ट्रेडमिल लगभग यहाँ छ)

30 मिनेट Y2K रमाईलो ओलिभिया Amato संग चलाउनुहोस्

चाल छैन? समस्या छैन। यस रमाइलो दौडमा, Amato ले तपाईंलाई चार मिनेटको वार्म-अप र 25-मिनेट तीव्र दौडको माध्यमबाट नेतृत्व गर्नेछ, केही छोटो अन्तरालहरू समय-समयमा प्रस्तुत गर्दछ। जे होस् यो एक अडियो मात्र Peloton कसरत हो, Amato वास्तव मा रेकर्डि in मा रन गरिरहेको छ, यो महसुस लगभग जस्तो कि तपाईं आफ्नो कोचसँगै दौड्दै हुनुहुन्छ। र यही कारण हो कि एक Reddit प्रयोगकर्ता भनिएको छ कि यो उनीहरुको जाने समय हो जब उनीहरु "" म तनावमा छु र एक कठिन कसरत यो बिर्सन चाहान्छु "मूड।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्