प्लान्टार फासिआइटिसका लागि उत्तम जुत्ता: के हेर्ने र Consider लाई विचार गर्न

सन्तुष्ट

• जुत्तामा के हेर्ने यदि तपाईंसँग प्लान्टार फासिआइटिस छ भने
• आर्च र हील समर्थन
• एक्लोमा अतिरिक्त कठोरता र मिडफुटमा कुशन
• फर्म एडी काउन्टर
• जमीनको साथ नरम प्रभाव
• जुत्तामा के बेवास्ता गर्ने यदि तपाईंसँग प्लान्टार फासिआइटिस छ
• जुत्ता विचार गर्न यदि तपाईंसँग प्लाटर फासीटाइटिस छ
• चलिरहेको जुत्ता
• Asics जेल Nimbus २० र २२
• नयाँ ब्यालेन्स 1080v10
• दैनिक हिंड्ने जुत्ता
• Hoka One One Bondi x खोल्ने समारोह
• Saucony ग्रिड ओम्नी वाकि।
• पैदल यात्रा गर्ने जुत्ता
• केन टार्गी
• चप्पल
• होका वन वन ओरा रिकभरी स्लाइड
• नाओट क्रिस्टा
• के मैले मेरो जुत्तामा ओर्थोटिक्स प्रयोग गर्नुपर्छ?
• टेकवे

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

यदि तपाईंले कहिल्यै आफ्नो एडीमा लगातार वारिरहेको पीडा अनुभव गर्नुभएको छ - विशेष गरी जब तपाईं बिहान ओछ्यानबाट उठ्नुहुन्छ भने - तब तपाईंलाई प्लान्टार फासिआइटिसको बारेमा सबै थाहा हुन्छ।

यो सामान्य अर्थोपेडिक गुनासो को लागी दिक्क लाग्ने असुविधा हुन सक्छ कि हिंड्न को लागी लगभग असहनीय बनाउँछ। जबकि धेरै धावकहरू यो अवस्थाको अभ्यास गर्दा व्यायाम गर्दैछन्, यसले तपाईंको दैनिक जीवनलाई पनि असर गर्न सक्छ।

राम्रो खबर? कार्य, व्यायाम, र फुर्सतको लागि उपयुक्त फुटवेयरको छनौट र लगाउने समावेश सहित प्लान्टार फासिआइटिस प्रबन्ध गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्।

हामीले धेरै विशेषज्ञहरूलाई सोध्यौं कि प्लान्टार फासीआइटिसका लागि उत्तम जुत्ताहरूमा तिनीहरूको इनपुट प्राप्त गर्न। हामीले विचार गर्न चाहेका सातवटा जुत्ता पनि हामीले छनौट गरेका छौं। थप जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

जुत्तामा के हेर्ने यदि तपाईंसँग प्लान्टार फासिआइटिस छ भने

तपाईंको पीडा स्तर एक १ वा १० हो, अन्तिम लक्ष्य आरामको साथ समर्थन हो। विज्ञहरूले सिफारिस गर्छन् कि तपाईले यी मुख्य सुविधाहरू खोज्नुहुन्छ:

आर्च र हील समर्थन

जबकि कुशन आरामको लागि ठूलो हुन सक्छ, डा। मोहम्मद रिमावी, DPM, AACFAS, समर्थन महत्वपूर्ण छ भन्छन्।

रिमावी भन्छिन्, “यो आर्च र एइल समर्थन हो, र जूत्ताले प्रदान गरेको कुशन होइन, जुन प्लान्टार फासीसाइटिस रोकथामको लागि महत्वपूर्ण छ,” रिमावी भन्छन्।

एक्लोमा अतिरिक्त कठोरता र मिडफुटमा कुशन

जब जूताहरू छनौट गर्ने कुरा आउँछ, DPM डा। नेल्या लोबकोवा भन्छिन्, जो प्लान्टार फासिआइटिसबाट पीडित छ, उसलाई एक्लोमा अतिरिक्त कठोरता चाहिन्छ र मिडफुटमा कुशनको लागि एडीमा असर गर्न रोक्दछ, जहाँ प्लान्टार फासीटाइटिससँग सम्बन्धित दर्द हुन्छ।

उनी भन्छिन्, “बाक्लो मिडसोल वा दलाल तलको जुत्ता यस अवस्थाको लागि कसैको लागि राम्रो जुत्ता हो,” उनी भन्छिन्।

फर्म एडी काउन्टर

लोबकोवाले दृढ एडी काउन्टरको पनि सिफारिश गर्दछ, एचिलस सम्मिलित वरपरको कुर्कटको पछिल्लो भाग।

"कडा हिल काउन्टरले प्लान्टार फैसियाको असामान्य विस्तारलाई कम गर्दछ र खुट्टाको कुर्कुच्चो र आर्कमा दुखाइ र सूजन कम गर्दछ, जुन दुबै प्लान्टर फासिआइटिससँग सम्बन्धित छन्।"

जमीनको साथ नरम प्रभाव

यसबाहेक, उन्नत अर्थोपेडिक्स केन्द्रहरूको अर्थोपेडिक सर्जन डा। रिकार्डो कुक भन्छन्, आरामको साथसाथै, प्लान्टार फासिआइटिसका बिरामीहरूले खुट्टाको कडा सतहमा हिर्काउँदा कम से कम असर पार्ने जुत्ता खोज्नु पर्छ।

त्यहाँबाट उनी भन्छन् कि विशेषताहरू वास्तवमै विशिष्ट व्यक्तिको खुट्टामा र उनीहरूले नियन्त्रण गर्न कोशिस गरिरहेका छन्।

उदाहरण को लागी, यदि तपाईं एक उच्च आर्च छ, संयुक्त एक कोण मा छ कि गति को दायरा प्रतिबन्धित गर्दछ, त्यसैले कुक भन्छन् कडा आर्क समर्थन को लागी और प्रतिबन्ध। अर्कोतर्फ, उनी भन्छन् कि सपाट खुट्टा र प्लान्टार फासिआइटिस भएका व्यक्तिहरूले पर्याप्त आर्च समर्थनका साथ जुत्ता खोज्नु पर्छ।

जुत्तामा के बेवास्ता गर्ने यदि तपाईंसँग प्लान्टार फासिआइटिस छ

जहाँसम्म तपाईंले के बेवास्ता गर्नुपर्दछ, लोब्कोभाले भने कि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण जुत्ताबाट बच्नु भनेको न्यूनतम जुत्ता हो, जस्तो कि विब्रम फाइव फाइनरहरू।

उनी भन्छिन्, “एक्लोमा न्यूनतम स्थिरता छ, कुर्कुच्चीमुनि कुशन हुँदैन र हड्डीमा अधिकतम तनाव हुन्छ,” उनी भन्छिन्। यी सबै कारकहरूले प्लाइस्टर फासिआइटिसलाई बढावा दिन सक्दछन्।

जुत्ता विचार गर्न यदि तपाईंसँग प्लाटर फासीटाइटिस छ

धेरै विशेषज्ञहरू, जस्तै पोडियाट्रिस्टहरू र शारीरिक थेरापिस्टहरू, प्लान्टार फासिआइटिसको लागि विशेष जुत्ता सिफारिस गर्न हिचकिचाउँछन् किनकि प्रत्येक व्यक्तिको आफ्नो खुट्टाको लागि के उत्तम हो भन्ने मूल्या to्कन गर्न आवश्यक हुन्छ।

"प्रायः मानिसहरू जुत्ता स्टोरमा जान्छन् र कुनै खास जुत्ताका लागि 'फिट' हुन्छन् जुन मापदण्डको आधारमा बिक्री सहयोगीले निर्णायकको महत्वपूर्ण भूमिकामा निर्धारण नगरी महत्त्वपूर्ण हुने निर्धारण गर्दछ: आराम," कोडी मेशा, पीटी भन्छन्, डीपीटी।

दुर्भाग्यवश, जुत्ताहरू कि त कि त बढी या कुशन, आकार, वा निर्माणको कारण आरामदायक छैनन् एक परिवर्तन गरिएको चाल ढाँचामा परिणाम हुन सक्छ र यसरी अझ असुविधा हुन सक्छ।

यद्यपि विज्ञहरू भन्छन कि केहि ब्रान्डको राम्रो छनौट छ यदि तपाई प्लान्टार फासिआइटिससँग काम गर्दै हुनुहुन्छ। तल दौडने, हिंड्ने, र पैदल यात्रा गर्ने जुत्ताका लागि सिफारिसहरू साथै स्यान्डलहरूका लागि सुझावहरू छन्।

मूल्य निर्धारण कुञ्जी:

• $: <100
• $$: १०० देखि १ .०
• $$$: >150

तल यी प्रत्येक जुत्ताको बारेमा बढि जान्नुहोस्।

चलिरहेको जुत्ता

Asics जेल Nimbus २० र २२

• पेशेवरहरू: आवश्यक आर्च र हील समर्थन प्रदान गर्दछ जुन प्लान्टार फासीआइटिसको साथ कसैलाई आवश्यक हुन्छ।
• विपक्ष: फरा खुट्टा को लागी धेरै साँघुरो हुन सक्छ।
• मूल्य: $$
• अनलाइन खोज्नुहोस्: महिलाको जुत्ता, पुरुषको जुत्ता

जब एक रनको लागी सडकमा हिट गर्ने कुरा आउँदछ, रिमावीले Asics Gel Nimbus २० र २२ लाई सिफारिस गर्छन्। यो कडा बाहिरी डिजाइनका लागि परिचित, जेल निंबसले विशेष गरी एडी स्थिरतालाई लक्षित गर्दछ।

नयाँ ब्यालेन्स 1080v10

• पेशेवरहरू: आवश्यक आर्च र हील समर्थन प्रदान गर्दछ जुन प्लान्टार फासीआइटिसको साथ कसैलाई आवश्यक हुन्छ। यो लामो रनको लागि ठूलो जुत्ता पनि हो।
• विपक्ष: फोम चलिरहेको जुत्ता सबैको लागि होईन। खरीद गर्नु अघि यसलाई प्रयास गर्नुहोस्।
• मूल्य: $$
• अनलाइन खोज्नुहोस्: महिलाको जुत्ता, पुरुषको जुत्ता

रिमावीको अर्को मनपर्दो, नयाँ ब्यालेन्स ००v१० सँग एक फूला पैरको औंठी बक्स छ, उत्कृष्ट कुशन, र अधिकतम सदमेय अवशोषण।

दैनिक हिंड्ने जुत्ता

Hoka One One Bondi x खोल्ने समारोह

• पेशेवरहरू: छालाले बनेको छ, जुन दैनिक हिंड्ने जुत्ताको लागि राम्रो हो, तर अझै हल्का वजनको छ।
• विपक्ष: महँगो।
• मूल्य: $$$

हिंड्ने जुत्ताहरूका लागि, होका बन्डी x खोल्ने समारोह लोबकोभाको मनपर्ने हो। यस जुत्ताले समर्थन, स्थिरता, र फराकिलो खुट्टाहरू फिचर गर्दछ।

Saucony ग्रिड ओम्नी वाकि।

• पेशेवरहरू: वाक्यांशको सुस्त दर छ - प्लान्टार फासिआइटिसबाट पीडा हुने कारण - बजारमा अन्य जुत्ताहरूको तुलनामा।
• विपक्ष: केवल सेतो र कालोमा आउँदछ र केही व्यक्तिहरूको लागि अलि भारी हुन सक्छ।
• मूल्य: $
• अनलाइन खोज्नुहोस्: महिलाको जुत्ता, पुरुषको जुत्ता

सौकोनी ग्रिड ओम्नी वाकि sh जुत्ता प्लान्टार फासिआइटिसबाट समर्थन र राहत खोज्ने जो कोहीलाई सस्तो विकल्प हो।

पैदल यात्रा गर्ने जुत्ता

केन टार्गी

• पेशेवरहरू: अधिकतम समर्थन र कठिन टेर्रेनको लागि उत्कृष्ट टखुनी समर्थनको लागि उन्नत एडी।
• विपक्ष: प्लान्टार फासिआइटिसका लागि समर्थन प्रदान गर्ने अन्य पर्वतारोहण जुत्ताहरू भन्दा अलि बढी भारी।
• मूल्य: $$
• अनलाइन खोज्नुहोस्: महिलाको जुत्ता, पुरुषको जुत्ता

पैदल यात्रा गर्ने जुत्ताहरूको लागि, लोबकोवाले केन टार्गीलाई सिफारिस गर्‍यो, जुन विभिन्न शैलीहरूमा टार्गी including र तारगी भेन्टसहित आउँदछन्। जलरोधक, सास फेर्न नसक्ने र टिकाऊ यी पर्वतारोहण जुत्ताहरू प्लान्टार फासीआइटिसका लागि पनि पर्याप्त सहयोगी छन्।

चप्पल

होका वन वन ओरा रिकभरी स्लाइड

• पेशेवरहरू: कम्फर्ट र समर्थन।
• विपक्ष: केही व्यक्तिहरु उनीहरु भारी लाग्न सक्छ।
• मूल्य: $

होका ओरा रिकभरी स्लाइडहरू लोबकोभाको मनपर्ने चीज हुन्, विशेष गरी पछाडिको कुकुर र कुकुरको रनको लागि।

नाओट क्रिस्टा

• पेशेवरहरू: बहु रंगहरूमा आउँदछ, स्टाइलिश, ड्रेसि,, सहज र सहयोगी।
• विपक्ष: महँगो।
• मूल्य: $$

लामो पदयात्रा र स्टाइलिश पोशाकहरूको लागि, लोबकोवाले क्रिस्टा मनपराउँदछन् NAOT द्वारा। चप्पल काम गर्न लगाउन पर्याप्त ड्रेसि। छ, तर आरामदायी र छुट्टीमा लिनको लागि पर्याप्त सहयोगी।

के मैले मेरो जुत्तामा ओर्थोटिक्स प्रयोग गर्नुपर्छ?

ओर्थोटिक्स जूता सम्मिलित छन् तपाईंले जुत्तामा राख्नुहुन्छ विशिष्ट शर्तहरू प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्नको लागि जस्तै:

• कुर्कुच्चो दुखाइ
• सामान्य खुट्टा असुविधा
• आर्क दर्द
• प्लान्टार फासीआइटिस

तपाईंको दुखाईको गहिराईमा निर्भर गर्दछ, तपाईं अनुकूलन अर्थोटिकहरू किन्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंको मुद्दाको लागि विशेष रूपमा बनाइएको हो। तर ती महँगो हुन्छन्। अफ-द-शेल्फ ब्रान्डहरू अधिक सस्तो विकल्प हो, तर तिनीहरू तपाईंको खुट्टाको लागि अनुकूल-बनाइएको छैन।

लोबकोवाका अनुसार कस्टम ओर्थोटिक्सले खुट्टालाई इष्टतम स्थितिमा राख्नको लागि बनेको छ भने प्लान्टार फासीवाइटिसको कारण हुने मेकानिकल फोर्सलाई हटाउनका लागि। ओभर-द-काउन्टर ओर्थोटिक्सले सामान्यतया कुखुराको तल कुशनको रूपमा प्लान्टार fascia को लागि अस्थायी राहत प्रदान गर्दछ।

रिमावी भन्छिन्, यो प्लान्टार फैसियामा कम तनाव र तनाव कम गर्न आउँदा ओर्थोटिक्सको ठूलो उपयोग हुन्छ। साथै, तिनीहरूले कुनै पनि आर्क समर्थन पुष्टि गर्न सक्छन् जुन तपाईंको जुत्ताको अभाव हुन सक्छ। उनीहरूसँग गहिरो हिलको कप पनि छ, जुन रिमावीले भन्छ कि प्रत्येक चरणको साथ सदमे अवशोषण गर्न मद्दत गर्दछ।

टेकवे

जब प्लान्टार फासिआइटिसका लागि जुत्ता छान्ने कुरा आउँछ, तपाईको उत्तम शर्त भनेको विशेषज्ञसँग कुरा गर्नु हो - या त पोडियाट्रिस्ट वा शारीरिक थेरापिस्ट - वा विभिन्न शैलीहरूमा प्रयास गर्नुहोस्।

जबकि यस लेखमा छलफल गरिएको हरेक जुत्ता समर्थन र सान्त्वना दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ, तपाईंको लक्ष्य भनेको तपाईंको खुट्टामा कुन राम्रो लाग्छ पत्ता लगाउनु हो।