तपाइँ तपाइँको HIIT Workouts को समयमा गलत स्नीकर लगाउदै हुनुहुन्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाईंसँग तातो योग कक्षाको लागि मनपर्ने क्रप टप र बुट क्याम्पको लागि उपयुक्त कम्प्रेसन क्याप्रिसको पातलो जोडी छ, तर के तपाईं आफ्नो गो-टु स्नीकरमा उही फोकस गर्नुहुन्छ? बस तपाइँको छनौट परिधान जस्तै, जुत्ता एक फिट आकार सबै फिटनेस गतिविधि को लागी सबै छैन। वास्तवमा, तपाईको कसरतको लागि गलत जुत्ता लगाउनाले वास्तवमा तपाईलाई चोटपटकको जोखिममा पार्न सक्छ। धेरै भन्दा धेरै महिलाहरूले बक्स जम्प र बर्पीहरू सामना गरिरहेका छन् (अहिले संयुक्त राज्य अमेरिकामा स्टारबक्स स्थानहरू भन्दा अन्तर्राष्ट्रिय रूपमा धेरै क्रसफिट बक्सहरू छन्), कडा पसिना सत्र, केटलबेल र सबैलाई सामना गर्न सक्ने जुत्ताको माग बढ्दै गएको छ। (सम्बन्धित: अविश्वसनीय नयाँ स्नीकर्स जसले तपाइँको काम गर्ने तरिका परिवर्तन गर्नेछ)

"तपाइँ पहिले नै तपाइँले लगाउनु भएको कपडा, एक जिम सदस्यता, र तपाइँको समय मा लगानी गरीरहनुभएको छ," Asics को लागी उत्पाद लाइन प्रबन्धक फर्नांडो सेराटोस भन्छन्। "यो सही जुत्तामा लगानी गर्नु कुनै बेकारको कुरा हो जसले तपाइँलाई तपाइँको सम्पूर्ण उत्कृष्ट प्रदर्शन गर्न र तपाइँले के गर्न को लागी सेट गर्नुभयो कुच्न मद्दत गर्दछ। तपाइँ यी कसरतहरू प्राप्त गर्न र तिनीहरूलाई गणना गर्न चाहनुहुन्छ।"

चिन्ता नगर्नुहोस्: जहाँ माग छ, त्यहाँ आपूर्ति छ। ठुलो नाम ब्रान्डहरु प्रशिक्षण विशिष्ट जुत्ता को आवश्यकता को पहिचान गर्दै छन्। यस महिना मात्र, दुबै नाइके र रिबोक जूता, Metcon 3 र नैनो 7 क्रमशः, HIIT कसरत को लागी डिजाइन गरीयो। Asics, धावकहरु को बीच एक लामो समय को मनपर्ने, पनी क्षेत्र मा dabbling छ, सजाय X जारी।

तर कसरी यी स्नीकर्स तपाइँको गो-आधा म्याराथन जोडी बाट फरक छन्? यहाँ के तपाइँ एक प्रशिक्षण जुत्ता मा हेर्न को लागी छ:

1. ईएसभावनात्मक स्थिरता: यो उच्च माग workouts को समयमा तपाइँको खुट्टा को रक्षा गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ। तौल उठाउनको लागि तपाईंको खुट्टा र हिलहरू लक-इन महसुस गर्न चाहन्छन्, र तपाईंको बीच र अग्र खुट्टालाई पनि समर्थन चाहिन्छ। "दौड एक रैखिक गतिविधि हो, तर HIIT प्रशिक्षण धेरै फरक छ," क्रिस्टन रुडेनाउर भन्छन्, रिबोकको जुत्ता तालिमका लागि वरिष्ठ उत्पादन प्रबन्धक। "साइड शफलहरू, पिभोटहरू, जम्पिङ ज्याकहरू, कोनहरू बीच काटन, भर्याङको काम, फलकहरू, र पुश-अपहरू जस्ता आन्दोलनहरू - तपाईंलाई अगाडि देखि पछाडि समर्थन चाहिन्छ।"

2. सही फिट: धेरैजसो चलिरहेको विशेषता पसलहरु ग्राहकहरु लाई सल्लाह दिन्छन् कि एक आधा सम्म पूर्ण आकार को लागी खुट्टा सूजन को समायोजित गर्न को लागी धेरै माईल दौडिरहेको छ। तर प्रशिक्षण जुत्ता मा? त्यती धेरै होइन। नाइकेका मास्टर ट्रेनर जो होल्डर भन्छन्, "प्रशिक्षण जुत्ता छनोट गर्दा हामी तपाईंलाई साइज बढाउन सिफारिस गर्दैनौं।" "मल्टिडायरेक्शनल आन्दोलनहरु र प्रशिक्षण को दौरान स्थिरता को आवश्यकता को कारण, फिट एक फिट हो कि खुट्टा को आकार को लागी महत्वपूर्ण छ।"

3.श्वासप्रश्वास मा ध्यान: चीजहरु तातो हुन्छ जब तपाइँ पर्वतारोहीहरुको तपाइँको तेस्रो राउन्ड को सामना गर्दै हुनुहुन्छ। "तपाईं पहिले नै पर्याप्त मेहनत गरिरहनुभएको छ," सेराटोस भन्छन्। "तिमीलाई यस्तो चीज चाहिन्छ जसले तपाईंको खुट्टालाई पसिना नआओस्। लाइटवेट विकिंग कपडा आवश्यक छ।" जाल प्यानलहरु संग एक विकल्प को लागी तपाइँ तपाइँको शान्त राख्न मा मद्दत को लागी हेर्नुहोस्।

4. कर्षण को सही मात्रा: रस्सी चढ्ने र साना बाधाहरु हम्पिंग को बीच, छिटो गती कसरत इष्टतम कर्षण को आवश्यकता छ। एक फर्म outsole को लागी हेर्नुहोस्, अक्सर अग्रभाग मा जोडिएको रबर संग, तपाइँ एक पर्ची बिना छिटो आन्दोलनहरु को माध्यम बाट फ्लैश को मदद गर्न को लागी।

5.उत्तम लुक: यस श्रेणीमा धेरै भन्दा धेरै जुत्ताहरू बजारमा आउँदा, यो सजिलो र थप रमाइलो छ-एउटा शैली फेला पार्न जुन तपाईंको प्रदर्शन आवश्यकताहरू मात्र होइन, तर तपाईंले खोज्नु भएको जस्तोसुकै लुक पनि मिल्छ। "नाइकी मा, हामी जान्दछौं कि जब एथलीटहरु राम्रो देखिन्छन्, उनीहरु राम्रो गर्छन् र राम्रो प्रदर्शन गर्छन्," होल्डर भन्छन्। नाइके र रिबोक दुवैले उपभोक्ताहरूलाई आफ्नो तालिम जुत्ता अनुकूलन गर्न अनुमति दिन्छ, लेसेसको रङदेखि लोगोसम्म सबै छनोट गर्छ।

6.राम्रो शेल्फ जीवन: स्नीकरहरू चलाउनको लागि थम्बको सामान्य नियम तिनीहरूलाई प्रत्येक 300 देखि 500 ​​माइल (वा 4 देखि 6 महिना) मा स्वैप गर्न हो। प्रशिक्षण संग, यो कालो र सेतो जस्तो छैन। तपाइँ एक स्नीकर को लागी हेर्न को लागी कि पहन र आँसु को सामना गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। रुडेनाउर भन्छन्, "तपाइँलाई एउटा नयाँ जोडी चाहिन्छ भन्नको लागी संकेत छ यदि त्यहाँ साइडवालमा दृश्यात्मक अतिरिक्त कम्प्रेसन लाइनहरु छन्, संरचनात्मक अखण्डता को हानि, वा रबर तल बाट पीलिंग छ," रुडेनौयर भन्छन्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्