बायोडान्जा फाइदा र यो कसरी गर्ने
सन्तुष्ट
बायोडान्जा, को रूपमा पनि चिनिन्छ बायोडान्जा वा साइकोडान्स, यो एक एकीकृत अभ्यास हो जुन उद्देश्यको आधारमा अनुभवको आधारमा नाच आन्दोलनहरू प्रदर्शन गरेर राम्रोसँगको अनुभूतिलाई प्रोत्साहित गर्दछ, थप रूपमा यो अभ्यासले सहभागीहरूबीच मौखिक संवादलाई बढावा दिन्छ, हेर्ने र स्पर्शलाई मूल्यवान् तुल्याउने।
बायोडाँजा नृत्य र मनोविज्ञान शामेल छ र जीवविज्ञान, मनोविज्ञान र मानवशास्त्रको अवधारणाहरुलाई समाहित गर्दछ, कल्याणको भावना, विश्राम, आत्मज्ञान र रचनात्मकताको बृद्धि गर्दछ। यसैले, बायोडेन्स केही रोगहरूको उपचारलाई पूरक बनाउन प्रयोग गरिएको छ, जस्तै मोटर अशक्तता, एनोरेक्सिया, पार्किन्सन र अल्जाइमर।
बायोडान्जाका फाइदाहरू
बायोडेन्सका फाइदाहरू यस अभ्यासको हिस्सा रहेका र विकसित भएका अनुभवका पाँच लाइनहरूमा सम्बन्धित छन् जुन निम्न हुन्:
- महत्वपूर्ण, जो ऊर्जा नवीकरणको चिन्ता गर्दछ;
- कामुकता, जो सम्पर्कको प्रगतिशील र प्राकृतिक विकासको चिन्ता गर्दछ;
- रचनात्मकता, जुन नविकरण र पुनर्जन्मको भावनासँग मिल्दछ;
- स्नेह, जुन नविकरण र भावनाहरूको उत्तेजनालाई चिन्ता गर्दछ;
- Transcendenceजुन शरीर र आत्माको बीचमा एकीकरण हो।
यसैले, बायोडेन्सका मुख्य फाइदाहरू हुन्:
- ऊर्जा को नवीकरण;
- भावनाहरूको उत्तेजना;
- रचनात्मकताको उत्तेजना;
- चिन्ता र तनाव कम गर्न तपाईलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ;
- जीवनमा रमाईलो वृद्धि;
- कम लामा;
- निद्राको गुणस्तर सुधार गर्छ;
- आत्म-ज्ञान बढावा दिन्छ।
थप रूपमा, केहि अध्ययनहरूले देखायो कि बायोडेन्सले फाइब्रोमाइल्जियाका व्यक्तिहरूमा तीव्र पीडा कम गर्न पनि सक्षम छ। यसैले, बायोडेन्स थुप्रै अवस्थामा लागू गर्न सकिन्छ, जस्तै फाइब्रोमाइल्जिया, एनोरेक्सिया, बुलिमिया, संवेदी र मोटरको कमी, पार्किन्सन्स र अल्जाइमर।
कसरी अभ्यास गर्ने
बायोडाँजा एउटा समूहमा गरिनु पर्छ ताकि व्यक्ति अधिकतम लाभ लिन सक्दछन्। यो किनभने यो महत्त्वपूर्ण छ कि त्यहाँ कुराकानी छ र जडानहरू लग र टचको माध्यमबाट स्थापित गरिएको छ, जसले व्यक्तिलाई अधिक प्रदर्शन गर्न र आराम गर्न सक्षम बनाउँछ र आत्म-ज्ञानको अधिक ठूलो भावना राख्दछ।
प्रकाशन
पूरक