के बायोटिनले केश बढाउन पुरुषलाई मद्दत गर्दछ?

सन्तुष्ट

• बायोटिन भनेको के हो?
• कमी
• बायोटिन र कपालको बृद्धि
• सामान्य कपालको बृद्धि
• पुरुष पैटर्न टक्कन
• सावधानी
• गलत प्रयोगशाला परीक्षण
• ड्रग अन्तर्क्रिया
• तल रेखा

बायोटिन एक भिटामिन र लोकप्रिय पूरक हो जो कपालको विकासलाई बढावा दिनका लागि प्रख्यात छ।

जे होस् पूरक नयाँ होईन, यसको लोकप्रियता बढिरहेको छ - विशेष गरी पुरुषहरू माझ जो केशको बृद्धिलाई बढावा दिन र कपाल झर्न रोक्न चाहान्छन्।

जहाँसम्म, कपालको स्वास्थ्यमा बायोटिनको भूमिकाको बारेमा थोरै मात्र थाहा छ र यो पूरकले वास्तवमै मद्दत गर्दछ कि गर्दैन।

यस लेखले बायोटिनले पुरुषलाई कपाल बढाउन मद्दत पुर्‍याउन सक्छ र यदि पूरक लिने कुनै जोखिमहरू छन् भनेर बताउन उपलब्ध अनुसन्धानको अन्वेषण गर्दछ।

बायोटिन भनेको के हो?

बायोटिन, वा भिटामिन B7, पानीमा घुलनशील भिटामिन हो जुन भिटामिन बी परिवारसँग सम्बन्धित छ।

यो तपाईंको शरीरमा धेरै चयापचय कार्यहरूको लागि जिम्मेवार छ - विशेष गरी खानालाई ऊर्जामा रूपान्तरणको लागि ()।

यसबाहेक, स्वस्थ कपाल, छाला र न nailsहरू कायम राख्न यो महत्त्वपूर्ण छ। वास्तवमा, यसलाई भिटामिन एच पनि भनिन्छ, जुन "हार अण्ड हाउट" को अर्थ हो, जसको अर्थ जर्मनमा "कपाल र छाला" हुन्छ।

बायोटिन धेरै खानाहरूमा पाइन्छ, जस्तै अण्डको बोकाहरू, कलेजो, फूलगोभी, मशरूम, सोयाबीन, सिमी, दाल, बदाम, नट, र सम्पूर्ण अन्नहरू। यो पूरै रूपमा पूरक रूपमा पनि उपलब्ध छ, कि आफै एक्लै वा अन्य भिटामिनहरू र खनिजहरू (,) सँग मिल्छ।

थप रूपमा, यो स्वाभाविक रूपमा आंत्राणु ब्याक्टेरियाहरू द्वारा तपाईको शरीरमा उत्पादित हुन्छ, स्वस्थ तह () लाई प्राप्त गर्न सजिलो बनाउँदछ।

बायोटिन एक पानीमा घुलनशील भिटामिन हो जुन भिटामिन बी परिवारसँग सम्बन्धित छ। यो तपाईंको शरीरमा धेरै कार्यहरूको लागि जिम्मेवार छ र कपाल र छाला स्वास्थ्यमा यसको भूमिकाको लागि राम्रोसँग परिचित छ।

कमी

बायोटिनको अभाव अत्यधिक दुर्लभ छ किनभने पौष्टिक फूडहरूको विस्तृत सray्केतमा पाइन्छ र आन्तरिक ब्याक्टेरियाहरूद्वारा तपाईंको शरीरमा उत्पादन गर्न सकिन्छ।

केहि समूहहरू भिटामिनको हल्का कमीको उच्च जोखिममा हुन सक्छन्, जस्तै बच्चाहरू र गर्भवती महिलाहरू, रक्सीको दुरुपयोग गर्नेहरू, र बायोटिडिडेजको कमी भएका मानिसहरूलाई - एक इन्जाइमले तपाईंको शरीरमा निःशुल्क बायोटिन रिलीज गर्दछ (,)।

यसबाहेक, नियमित रूपमा कच्चा अण्डाको सेतो सेवन गर्नाले माध्यमिक बायोटिनको कमी हुन सक्छ। कच्चा गोरा प्रोटीन avidin, जो बायोटिन अवशोषण रोक्छ। तसर्थ, निश्चित गर्नुहोस् अण्डा गोरा तिनीहरूलाई खानु अघि ()।

बायोटिनको कमीको संकेतमा कपाल झर्ने र खापर, मुख, आँखा, र नाक वरिपरि रातो दाग समावेश छ (,)।

बायोटिनको अभाव स्वस्थ व्यक्तिको बीचमा विरलै देखिन्छ किनभने पोषकतत्वहरू फूडहरूमा व्यापक रूपमा पाइन्छन् र तपाइँको शरीरले उत्पादन गर्दछ। गर्भवती महिला, बच्चाहरू, रक्सीको दुरुपयोग गर्ने मानिसहरू, र बायोटिनिडेजको कमी हुने जोखिम बढी हुने गर्दछ।

बायोटिन र कपालको बृद्धि

धेरै व्यक्तिहरू कपालको बृद्धिलाई बढावा दिन बायोटिन पूरकहरूको कसम खान्छन्, यद्यपि यो सम्बन्ध विवादास्पद हो।

सामान्य कपालको बृद्धि

बायोटिनले केराटिन संश्लेषणमा यसको भूमिकाको कारण कपालको बृद्धिमा प्रमुख भूमिका खेल्दछ। केराटिन मुख्य प्रोटीन हो जसले कपालको संरचना बनाउँदछ र कडा, स्वस्थ कपाल शाफ्ट () लाई योगदान गर्दछ।

बायोटिन स्तर जुन अत्यन्त कम छ यसले कपालको कम्तिमा वृद्धि र कपाल झर्को निम्त्याउन सक्छ। जहाँसम्म, धेरै व्यक्तिहरूको पर्याप्त स्तरहरू छन् भन्ने कुरा विचार गर्दै पूरक आहारहरूको माध्यमबाट तपाईंको आहारमा थप थप्ने सम्भावनाले मद्दत गर्दैन ()।

वास्तवमा, यद्यपि विज्ञापनहरूले दावी गर्न सक्छन् कि यी पूरकहरूले कपालको बृद्धिलाई बढावा दिन्छन्, सीमित ठूला-ठूला अध्ययनहरूले यसलाई (,) समर्थन गर्दछ।

२०१ 2017 समीक्षामा, बायोटिन पूरकहरूले पोषणको अन्तर्निहित अभाव भएकाहरूमा कपालको बृद्धि बढाए। यद्यपि यस अभावको दुरूपताका कारण, लेखकहरूले निष्कर्ष निकाले कि यी पूरकहरू जनसंख्याको लागि प्रभावकारी छैनन् ()।

यसको पछाडि, बायोटिन पूरकहरूले कपालको बृद्धिलाई समर्थन गर्ने त्यहाँ कुनै प्रमाण छैन।

पुरुष पैटर्न टक्कन

पुरुष बज्ने तालु, वा पुरुष एन्ड्रोजेनेटिक एलोपेशिया (एमएए), टाउकोको छालामा क्रमिक क्षति हो। –०-–०% पुरुषले MA० वर्षको उमेरमा एमएएको केही डिग्री अनुभव गर्दै, धेरैले केश झर्ने () थप रोक्नको लागि उपायहरू खोजिरहेका छन्।

२०१ review समीक्षामा, अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि एमएए भएको पुरुषहरूमा बालोंको केश झर्ने मानिस भन्दा थोरै कम बायोटिनको हुन्छ। यद्यपि बायोटिन र एमएए () बीचको सिधा लि indicate्क संकेत गर्न यो भिन्नता पर्याप्त थिएन।

यस समीक्षा बाहेक, त्यहाँ बायोटिन पूरक र पुरुष कपाल पातलो पार्ने सम्बन्धमा कुनै क्लिनिकल अध्ययनहरू देखा पर्दैन, यद्यपि त्यहाँ महिलाहरूमा अध्ययनहरू छन् ()।

एक डबल-ब्लाइन्ड, प्लेसबो-नियन्त्रित ट्रायलले women० महिलामा कपाल पातलो भएको पत्ता लगाए कि एक समुद्री प्रोटीन पूरकको साथ पूरक जसले बायोटिनको अज्ञात मात्रा समावेश गरी कपालको बृद्धि र days ० दिन पछि परिमाणमा सुधार ल्यायो।

आशाजनक भए पनि, यो अज्ञात छैन यदि सहभागीहरूको बायोटिनको अभाव छ र यदि समान परिणामहरू पुरुषहरूमा फेला पर्नेछ भने ()।

थप रूपमा, पूरकमा अन्य पोषक तत्वहरू हुन्छन् जसमा कपालको विकासलाई एमिनो एसिड, जिंक, र भिटामिन सी बढाउन प्रोत्साहित गरिएको छ, त्यसैले यो अस्पष्ट छैन कि यदि बायोटिनले परिणाम () लाई असर गरे भने।

तसर्थ, यो सम्भाव्य छ कि पूरक मात्र बायोटिनको अभाव भएकाहरूलाई वारेन्ट गरिएको थियो, यद्यपि थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

यदि तपाईं कपाल झर्ने महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, कुनै स्वास्थ्य अंतर्निहित कारणहरू छन् कि भनेर निर्धारण गर्न हेल्थकेयर प्रोफेशनलसँग कुरा गर्नु उत्तम हुन्छ।

सीमित अनुसन्धानले समर्थन गर्दछ कि बायोटिनले कपालको बृद्धिलाई सहयोग पुर्‍याउँछ, विशेष गरी पोषणको अभाव नभएकोमा।

सावधानी

जे होस्, त्यहाँ अधिक बायोटिनको कुनै ज्ञात साइड इफेक्टहरू छैनन्, त्यहाँ बायोटिन पूरकहरूको साथ अन्य महत्वपूर्ण चासोहरू छन्।

गलत प्रयोगशाला परीक्षण

बायोटिन सप्लीमेन्टहरू केहि निदानात्मक परीक्षणहरूसँग अन्तर्क्रियाको लागि परिचित छन् जुन बायोटिन-स्ट्रेप्टभिडिन टेक्नोलोजी प्रयोग गर्दछ, र यसले गलत परिणामहरू निम्त्याउँदछ (,,)।

यो टेक्नोलोजी सामान्य रूपमा परीक्षणहरूमा प्रयोग हुन्छ जुन भिटामिन डी, हर्मोन, र थाइरोइड स्तर मापन गर्दछ। वास्तवमा, बायोटिनले ग्रभ्स रोग र हाइपोथायरायडिज्म (,,) को निदानमा हस्तक्षेप गरेको पाइन्छ।

यस भिटामिनको अधिक सेवन पनि गलत ट्रोपोनिन स्तर को नापसँग जोडिएको छ - हृदयघातको संकेत गर्न प्रयोग गरिएको - उपचारमा ढिलाइ हुन्छ र मृत्यु (,,) लाई पनि निम्त्याउँछ।

तसर्थ, यदि तपाईं बायोटिन पूरक लिइरहनु भएको छ र कुनै पनि डायग्नोस्टिक परीक्षणहरू प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई बताउन महत्त्वपूर्ण छ।

ड्रग अन्तर्क्रिया

बायोटिन केही औषधिहरूको साथ कुराकानी गर्न परिचित छ। उदाहरण को लागी, बरामद औषधिहरु जस्तै carbamazepine (Tegretol), phenytoin (Dilantin), primidone (Mysoline), र phenobarbital (Luminal) को लागी तपाइँको शरीर मा यो भिटामिन को स्तर कम गर्न सक्छ ()।

यद्यपि यी पूरकहरूको साथ धेरै ज्ञात औषधि अन्तर्क्रिया छैन, यद्यपि तपाईको स्वास्थ्यसेवा प्रदायकको साथ लिईएको कुनै पनि पूरकहरु भनेको यो भन्दा राम्रो हो।

बायोटिनको उच्च स्तरले धेरै निदानात्मक परीक्षणहरूमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ, गलत परिणामहरूमा अग्रणी। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस् यदि तपाईंले यी पूरक आहार लिइरहनुभएको छ भने।

तल रेखा

बायोटिन एक लोकप्रिय पूरक हो जसले स्वस्थ कपाल बढ्ने तरीकाको रूपमा विज्ञापित गर्दछ।

यद्यपि कपाल झर्ने बायोटिनको अभावको साइड इफेक्ट हो, जनसंख्याको बहुमतमा पोषक तत्वहरूको पर्याप्त मात्रा हुन्छ किनकि यो खानामा व्यापक रूपमा उपलब्ध छ र तपाईंको शरीरमा उत्पादन हुन्छ।

जे होस् बिक्री आसमान छ, केवल सीमित अनुसन्धानले कपालको बृद्धिको लागि बायोटिन पूरक लिन समर्थन गर्दछ - विशेष गरी पुरुषहरूमा।

तसर्थ, यदि तपाईं स्वस्थ कपालको लागि समाधान खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यी पूरक आहारहरू छोड्न र यसको सट्टा बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थहरूको छनौट गर्नु उत्तम हो।