ब्लेक लाइभलीको कसरत रहस्य

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

निश्चित, ब्लेक जीवन्त पक्कै राम्रो आनुवंशिकी संग आशिष् भएको छ। तर यो पैताला गोरा जो उनको भूमिका को लागी परिचित छ गपशप केटी र लियोनार्डो DiCaprio संग उनको भर्खरको घनिष्ठ मित्रता पनि बाहिर काम गर्दछ। वास्तवमा, उनको भूमिकाको लागि तयार हुन हरियो लालटेन, उनले सेलिब्रेटी ट्रेनर बबी स्ट्रमको निर्देशनमा टिप-टप आकारमा पुग्न जिममा कडा प्रहार गरे।

ब्लेक लाइभलीको फिटनेस रहस्य

1. सर्किट प्रशिक्षण। चलचित्रको लागि तयार हुनको लागि, Lively ले हप्तामा पाँच पटक किलर सर्किट गरी तीन पटक कोर, खुट्टा र हातहरू काम गर्ने चालहरू मार्फत कसरत गर्यो। सर्किट प्रशिक्षण एक कसरत मा शक्ति र कार्डियो निर्माण गर्न को लागी एक महान तरीका हो!

2. गतिशील कोर चाल। भुइँ crunches संग हेक गर्न! जीवन्त तखताहरु मा निर्भर गर्दछ र एक स्थिरता बल संग उनको पेट तंग राख्न को लागी सार्दछ।

3. Plyometrics। यदि तपाइँ साँच्चै Lively जस्तै खुट्टा प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो केहि जम्पिङ लाग्न गइरहेको छ। जब उनले आफ्नो खुट्टा बलियो राख्न धेरै स्क्वाट्स र लुङ्ग्स गर्छिन्, Lively ले उच्च-ऊर्जा विस्फोटक फटहरू पनि आफ्नो कसरतमा समावेश गर्दछ जस्तै स्क्वाट जम्पहरू वास्तवमै परिणामहरू प्राप्त गर्न!

जेनिफर वाल्टर्स सीईओ र स्वस्थ जीवित वेबसाइट FitBottomedGirls.com र FitBottomedMamas.com को सह-संस्थापक हुन्। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवनशैली र तौल व्यवस्थापन कोच र समूह कसरत प्रशिक्षक, उनी स्वास्थ्य पत्रकारिता मा एक एमए पनि राख्छिन् र नियमित रूप बाट सबै चीजहरु को बारे मा लेख्छन् फिटनेस र विभिन्न अनलाइन प्रकाशनहरु को लागी कल्याण।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्