कसरी यो महिला 85५ पाउण्ड गुमाए र यो 6 बर्ष को लागी राखीयो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि तपाईंले इन्स्टाग्राममा ब्रिटनी भेस्टलाई पछ्याउनुहुन्छ भने, तपाईंले सम्भवतः उनको साथीहरूसँग काम गर्ने, नयाँ रेसिपीहरू प्रयोग गर्ने, र मूलतया, उनको स्वस्थ जीवन बिताउने चित्रहरू देख्नुहुनेछ। यो विश्वास गर्न लगभग गाह्रो छ कि लगभग आठ वर्ष पहिले, उनको तौल 250 पाउन्ड थियो र धेरै जसो जंक फूड खान्थे।

उनले हालै भनिन्, "ठूलो हुँदै गर्दा, मैले आफू कस्तो देखिन्छु भन्ने कुरामा कहिल्यै वास्ता गरिन, तर मेरो वरपरका सबैजना मेरो स्वास्थ्य र मेरो खाने बानीले मेरो भविष्यलाई कसरी असर गर्ने भन्ने बारेमा चिन्तित थिए," उनले भर्खरै भनिन्। आकार.

ब्रिटनीका आमाबाबु र हजुरआमाले उनलाई पैसा, उपहार र लुगाहरू दिएर उसलाई वजन घटाउन र बेलुकाको खाना खानुअघि खाजा खान छोड्न प्रोत्साहन दिन कोसिस गर्नुहुन्थ्यो - र जब उनी गुफामा पुगेकी थिइन् र त्यहाँ र त्यहाँ दुई पाउन्ड गुमाएकी थिइन्, वर्षौंसम्म उनको वजन जारी रह्यो। स्पाइक गर्न।

"यो अनौठो छ किनभने म वास्तवमा एक धेरै सक्रिय बच्चा थिएँ," ब्रिटनी भन्छिन्। "मैले फुटबल खेलेँ, वर्षभरी पौडी टोलीमा पौडी खेलें, मेरी आमासँग कसरत कक्षामा गएँ, तर मैले तौल कमै कम गरें।" ब्रिटनीकी आमाले ब्रिटनीलाई कुनै मेडिकल अवस्था भएको सोच्न थाल्नुभयो जसले गर्दा उनको तौल बढ्दै गइरहेको थियो, तर धेरै थाइरोइड परीक्षण पछि, यो स्पष्ट भयो कि यो समस्या उनको खराब खाने बानी थियो। (उनी प्रायजसो प्रशोधित खाना खाईन्।) उनकी आमा र हजुरआमाले उनको एटकिन्स र तौल वाचकहरु जस्तै चीजहरु कोसिस गर्नुभएको थियो, तर लामो समय को लागी केहि अड्किएन।

जब ब्रिटनी कलेज बाट स्नातक गरे तब चीजहरु झन् खराब भयो। "मैले मेरो पहिलो काम पाएँ र हरेक दिन सहकर्मीहरूसँग खाजा खान जान्थें," उनी भन्छिन्। "काम पछि, म खुशीको घडीमा जान्छु र टेकआउट गर्छु वा फेरि डिनरमा जान्छु किनभने म खाना पकाउन थाकेको थिएँ।" (सम्बन्धित: १५ स्वस्थ स्मार्ट, जंक फूड को स्वस्थ विकल्प)

यो तब सम्म थिएन जब उनको प्रेमीले उनको तौल को बारे मा एक टिप्पणी गरे कि चीजहरु उनको लागी परिप्रेक्ष्य मा राखिएको थियो। ब्रिटनी भन्छिन्, "मेरो जीवनमा सबै मानिसहरु मध्ये, मेरो प्रेमी त्यो समय एक व्यक्ति थियो जसले मलाई मेरो तौल को बारे मा कहिल्यै बकवास दिएन," ब्रिटनी भन्छिन्। "उहाँले सधैं मलाई के थियो को लागी स्वीकार गर्नुभयो, र त्यसपछि एक दिन उसले मलाई केहि अतिरिक्त पाउन्ड लगाउन को लागी बाहिर बोलायो। उसले भन्यो कि ऊ मसँग धेरै तौल भएकोले थकित छु। म धेरै रिसाएको थिएँ र हामी त्यो सप्ताहन्तमा ब्रेक अप गर्न समाप्त भयो। तर म पनि दु:खी र अन्योलमा थिएँ।"

ब्रिटनीलाई ब्रेकअपमा पुग्न केहि समय लाग्यो, तर एक पटक उनी अर्को छेउबाट बाहिर आएपछि, उनले अन्ततः महसुस गरे कि उनी एक परिवर्तन गर्न चाहान्छिन् उनको। "म एक बिहान उठे र भन्यो कि पर्याप्त छ," ब्रिटनी भन्छिन्। "यो अहिले थियो वा कहिल्यै थिएन।"

उनी आफ्नो परिवार र साथीहरूसँग गइन् र पहिलो पटक मद्दतको लागि सोधिन्। "यो मेरो लागि ठूलो कदम थियो," ब्रिटनी भन्छिन्। "मेरो पूरै जीवन, मानिसहरूले मलाई मेरो शरीरको बारेमा के गर्न आवश्यक छ भनेर बताइरहेका थिए। तर यो पहिलो पटक हो जब मैले पहल गरिरहेको थिएँ र आफैलाई जवाफदेही बनाउँछु।"

उनी फेरी तौल पहरेदारहरु मा गएर शुरू गरे तर पहिलो पटक यसको लागी तिर्नुभयो। "त्यहाँ तपाइँको मेहनत कमाएको पैसा बर्बाद गर्न चाहनुहुन्न भन्ने बारे मा केहि छ," ब्रिटनी भन्छन्। "यो मेरो लागि एक प्रमुख प्रेरक थियो। यदि मैले खानामा धोका दिएँ वा बैठकहरु छोडें, मँ आफैंलाई एक अपहेलना गरिरहेको थिएन, म पैसा बर्बाद गर्दै थिएँ-र एक ग्राफिक डिजाइनर को रूप मा मसँग यो वरिपरि फ्याँक्न को लागी पर्याप्त थिएन। त्यो। "

ब्रिटनीले जर्नलि started पनि गर्न थालिन्-उनी आफ्नो शरीरमा राख्ने सबै कुराको विस्तृत लग राख्दै। "म आज पनि यो गर्छु," उनी भन्छिन्। (ICYDK, एक über- प्रतिबन्धित आहार को लागी सामान्यतया bingeing मा परिणाम।)

तीन महिनासम्म तौल हेर्नेहरूलाई फलो गरेपछि, ब्रिटनीले आफ्नो साप्ताहिक दिनचर्यामा केही व्यायाम गर्न थालिन्। "हरेक दिन मेरो पुरानो रूममेट जिम जान्थिन् र मलाई सोध्ने गर्थे कि म उनीसँग जान चाहन्छु," उनी भन्छिन्। "मैले सधैं भनिन कि एक दिन सम्म मैले हो भन्ने निर्णय गरें।"

ब्रिटनी हप्ताको एक दुई दिन जान थाल्छिन् र जे राम्रो लाग्छ। अन्ततः, उनी पनि दौडिन थालिन्, तर उनी कडा योजना अनुसरण गरिरहेकी थिइनन् र उनको शरीरको लागि कुन कुराले राम्रो काम गर्छ थाहा थिएन।अधिक जान्न को लागी, उनी एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जो उनको एक ठोस कसरत आधार निर्माण मा मद्दत भाडामा लिने निर्णय गरे। "मँ भारोत्तोलन संग केहि अनुभव थियो तर कहिले थाहा थिएन कि यो साँच्चै परिवर्तन र तपाइँको शरीर आकार गर्न सक्छ," उनी भन्छिन्। "एक प्रशिक्षक भएकोले मलाई धेरै कुरा सिकाउनुभयो र मलाई प्रश्न सोध्ने स्वतन्त्रता दिनुभयो। म केहि व्यायाम को बारे मा धेरै उत्सुक थिएँ र मलाई के काम गर्न को लागी र कति कार्डियो गर्न को लागी आवश्यक थियो। तीन महिना पछि मैले मेरो शरीर मा ठूलो सुधार देखे र महसुस गरें आश्चर्यजनक। "

अर्को वर्ष र एक आधा मा, ब्रिटनी एक लक्ष्य थियो: स्थिरता। "जब मैले धेरै तौल घटाउन थालेँ, मैले मेरो पेट र कम्मर वरपर धेरै छाला देख्न थाले," उनी भन्छिन्। "मलाई छाला हटाउने शल्यक्रिया चाहिने लाइन थाहा थियो, तर रिकभरी समय र मेरो पुरानो बानीमा फर्किने बारे म चिन्तित थिएँ। त्यसैले मैले मेरो नयाँ जीवनशैली सकेसम्म दिगो होस् भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न समय बिताएँ। मैले आफैंलाई वचन दिएको थिएँ कि यदि म शल्यक्रियाको माध्यमबाट गएँ, यो अन्तिम पटक मसँग हुने थियो। " (सम्बन्धित: 8 तरिका व्यायाम तपाइँको छाला लाई प्रभावित गर्दछ)

१ goal५ पाउण्डको आफ्नो लक्ष्य वजन हासिल गरेपछि, ब्रिटनी उनको छाला हटाउने शल्यक्रिया थियो। लगभग चार हप्ताको रिकभरी समय पछि, उनी यसमा फिर्ता थिइन् र पछि कहिल्यै पछाडि फर्केर हेरेकी छैनन्। "मँ केहि समय को लागी तौल वाचकहरु लाई पछ्याउन जारी राखे पछि बिल्कुल सुनिश्चित गर्न को लागी कि म ट्रयाक मा रहन को लागी जाँदै थिएँ, तर अन्ततः यो बाट छुटेको," उनी भन्छिन्। "आज म एक /०/२० नियम को पालना गर्दछु जहाँ म धेरै समय राम्रो संग खाईरहेको छु तर आइसक्रीम (वा दुई) को एक स्कूप को लागी कहिल्यै यस्तो छैन जब मलाई यो लाग्छ।" (यो सत्य हो: ब्यालेन्स सबैभन्दा राम्रो चीज हो जुन तपाइँ तपाइँको स्वास्थ्य र फिटनेस दिनचर्या को लागी गर्न सक्नुहुन्छ।)

ब्रिटनी उस मानसिकता को श्रेय दिन्छन् उसलाई बिगत छ बर्ष को लागी 85 पाउन्ड बन्द राख्न को लागी। "मानिसहरूले मलाई सधैं सोध्छन् कि मैले यो सबै वजन घटाउन के गरें र म तिनीहरूलाई भन्छु कि यो सबै स्थिरता र सन्तुलनमा उबलिन्छ," उनी भन्छिन्। "केवल तपाईले बाहिरबाट परिवर्तन तुरुन्तै देख्नुहुन्न यसको मतलब यो होइन कि केहि भइरहेको छैन। तपाईले सही छनोटहरू गर्न आवश्यक छ, हरेक दिन, लामो समयको लागि र अन्ततः, त्यो तपाइँको लय बन्नेछ- केहि तपाइँ धान्न सक्नुहुन्छ। "

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्