के तपाई एलो भेरा खान सक्नुहुन्छ?

सन्तुष्ट

• मुसब्बर भेरा पातहरू सामान्यतया खानका लागि सुरक्षित हुन्छन्
• Aloe Vera छाला हेरचाह Gels खानबाट बच्नुहोस्
• मुसब्बर भेरा खाने सम्भावित फाइदाहरू
• मुसब्बर भेरा खाने सम्भावित खतराहरू
• तल लाइन

एलोवेरा प्रायः "अमरत्वको बोट" भनिन्छ किनभने यो माटोबिना बाँच्न र फूल्न सक्छ।

यो एक सदस्य हो एस्फ़ोडेलासी परिवार, एलोको lo०० भन्दा बढी अन्य प्रजातिहरूको साथ।

एलोवेरा परम्परागत चिकित्सा औषधीमा हजारौं वर्षदेखि प्रयोग भइरहेको छ र अध्ययनहरूले यसलाई विभिन्न स्वास्थ्य लाभहरूमा पनि जोडेको छ। उदाहरण को लागी, बिरूवा घाम लागीको उपचार गर्न, दन्त पट्टिका लड्न र रगतमा चिनीको स्तर कम गर्न प्रयोग गरिन्छ।

थप रूपमा, मुसब्बर वेरा भिटामिन, खनिज, एन्जाइम, एमिनो एसिड, फ्याट्टी एसिड र पोलिसेकाराइड्स) सहित 75 75 भन्दा बढी सम्भावित सक्रिय यौगिकहरूको पौष्टिक तत्त्वहरूले भरिपूर्ण हुन्छ।

यद्यपि, तपाइँ आश्चर्यचकित हुन सक्नुहुन्छ कि बिरूवा उपभोगका लागि सुरक्षित छ कि छैन।

यो लेखले तपाईंलाई भन्छ कि तपाईं एलोभरा खान सक्नुहुन्छ - र तपाईंलाई पनि खानु पर्छ।

मुसब्बर भेरा पातहरू सामान्यतया खानका लागि सुरक्षित हुन्छन्

एलोवेरा पातहरूमा तीन भाग हुन्छन्: छाला, जेल र लेटेक्स। तिनीहरू आफ्नो जेल को लागी राम्रो चिनिन्छन्, जुन यसको स्वास्थ्य लाभहरु को लागी जिम्मेवार छ ()।

धेरै जसो व्यक्तिहरूले जेललाई आफ्नो छालामा लगाउँदछन्, यो खानेकुराको लागि सुरक्षित पनि हुन्छ जब सही तयार पारिन्छ।

एलोवेरा जेलको सफा, स्फूर्तिदायी स्वाद छ र स्मूदी र साल्सालगायतका विभिन्न प्रकारका रेसिपीहरूमा थप्न सकिन्छ।

जेल तयार गर्न माथि र एलो भेरा पातको छेउमा चिप्लिएका किनारहरू काट्नुहोस्। त्यसपछि, फ्ल्याट पक्षको छालालाई काट्नुहोस्, स्पष्ट जेल हटाउनुहोस् र यसलाई सानो क्युब्समा पासा गर्नुहोस्।

जेल क्युब्स राम्रोसँग धुने निश्चित गर्नुहोस् धूलो, मलबे र अवशेषहरूका सबै ट्रेसहरू हटाउनका लागि। ल्याटेक्सको अवशेषले जेललाई अप्रिय तितो स्वाद दिन सक्छ।

लेटेक्स छाला र पातको जेलको बिचमा पहेंलो तरलको पातलो तह हो। यसले शक्तिशाली रेचक गुणहरू सहित यौगिकहरू समावेश गर्दछ, जस्तै aloin ()।

धेरै लेटेक्स खाने गम्भीर र संभावित घातक साइड इफेक्ट () हुन सक्छ।

यसको विपरित, एलोवेरा छाला खानको लागि सामान्यतया सुरक्षित हुन्छ। योसँग हल्का स्वाद र क्रन्ची बनावट छ, जुन तपाइँको गर्मी सलादहरूमा विविधता थप्नका लागि उत्तम हो। वैकल्पिक रूपमा, छालालाई साल्सा वा ह्युमसमा डुबाएर मजा लिन सकिन्छ।

छाला तयार गर्नका लागि शीर्षमा र बिरूवाको छेउमा स्पिकी किनारहरू काट्नुहोस् र फ्ल्याट पक्षको छालालाई काट्नुहोस्। कुनै पनि फोहोर, मलबेस र ल्याटेक्स हटाउन छाला राम्ररी धुनुहोस्।

तपाईंले यसलाई खानु अघि १०-२० मिनेट पानीमा भिजाउन सक्नुहुन्छ यदि तपाईंलाई यो चबाउन गाह्रो लाग्छ।

यो एलोवेरा बिरूवाबाट पातहरू छनौट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ र अन्य मुसब्बर प्रजातिहरूको होईन, किनकि यो विषाक्त हुन सक्छ र त्यसैले मानव उपभोगको लागि अयोग्य छ।

यो एलोवेरा पात, साथै छालाको भित्र जेल खान सुरक्षित छ। लेटेक्सको ट्रेस हटाउन छाला वा जेल राम्रोसँग धुनुहोस्, जसले अप्रिय र सम्भावित हानिकारक साइड इफेक्टहरू लिन सक्छ।

Aloe Vera छाला हेरचाह Gels खानबाट बच्नुहोस्

एलोवेरा छाला केयर जेल र उत्पादनहरू खानको मतलब होइन।

यसको सट्टा, तिनीहरू सनबर्नहरूलाई शान्त पार्न, सूजन कम गर्न, म्याश्चराइज गर्न, खुजली हटाउन र विभिन्न अन्य छाला चिन्ताको उपचारको लागि निर्माण गरिएको हो।

धेरै व्यवसायिक एलोवेरा जेलहरूमा प्रिफर्सेटिभहरू हुन्छन् तिनीहरूको शेल्फ लाइफ विस्तार गर्नका साथै गन्ध, बनावट र रंग सुधार गर्न अन्य सामग्रीहरू। यि धेरै सामग्रीहरू इन्जेस्टेड () को अर्थ होइन।

थप रूपमा, प्रसंस्करण विधिहरूले एलोवेरा जेलको सक्रिय सामग्रीहरू हटाउन सक्दछन्, जो कि जेल खानेबाट आउने स्वास्थ्य लाभहरूको लागि अन्यथा उत्तरदायी छन्।

धेरै एलोवेरा छाला हेरचाह उत्पादनहरूमा संरक्षक र अन्य सामग्रीहरू हुन्छन् जुन इन्जेस्टेडको लागि होईन। एलोवेरा बिरूवा खानको लागि टाँसिनुहोस् र व्यावसायिक छाला हेरचाह उत्पादनहरू हैन।

मुसब्बर भेरा खाने सम्भावित फाइदाहरू

पातबाट एलोवेरा जेल सेवन सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूसँग जोडिएको छ। बोटको अन्य भागहरु लाई पनि फाइदाहरु संग जोडिएको छ।

यहाँ एलोभरा खाने केहि सम्भावित फाइदाहरु छन्:

• रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न सक्छ: मानव र पशु अध्ययनहरूमा, एलोवेरा जेलले रगतमा चिनीको मात्रा घटाउन इन्सुलिन संवेदनशीलता (,,) बढाउँदै मद्दत गर्‍यो।
• भड्काउने संकेतहरूलाई दबाउन सक्छ: जनावर र टेस्ट-ट्यूब अध्ययनहरूमा, मुसब्बर वेरा निकाले दमन भ .्ग संकेतहरू जस्तै TNFα, IL-1 र IL-6 (,)।
• दन्त प्लाक कम गर्नुहोस्: यदि माउथवाशको रूपमा प्रयोग गरियो भने एलोवेरा जुस डेन्टल पट्टिका निर्माण-(()) लाई कम गर्न नियमित माउथवश जत्तिकै प्रभावकारी हुन सक्छ।
• मेमोरीलाई बढावा दिन सक्छ: एउटा पशु अध्ययनमा, एलोवेरा जेलको सेवनले शिक्षा र मेमोरी बढाउन मद्दत गर्‍यो र डिप्रेसनका लक्षणहरू पनि कम गर्‍यो।
• एन्टीआक्सीडन्टमा धनी: नियमित रूपमा एलोवेरा जेल खानेले रगत एन्टिआक्सिडन्ट स्तर बढाउन सक्छ। एन्टिऑक्सिडन्टहरूले निःशुल्क रेडिकलहरूको कारण हुने क्षतिको विरूद्ध लड्न मद्दत गर्दछ जुन धेरै पुरानो रोगहरू () सँग जोडिएको यौगिक हो।

एलोवेरा सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूसँग जोडिएको छ, जस्तै रक्त शर्कराको मात्रा घटाउने, सूजन र दन्त प्लाक, साथ साथै सुधारिएको मेमोरी र एन्टिऑक्सिडन्ट प्रतिरक्षा।

मुसब्बर भेरा खाने सम्भावित खतराहरू

पातमा भित्र भेट्टाइएको एलोवेरा लेटेक्स खाने, पहेंलो पदार्थको सम्भावित जोखिम हुन्छ।

सानो डोजमा, लेटेक खानले संकुचनको प्रवर्धन गरेर कब्जको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि २००२ मा युएस एफडीएले सुरक्षा चिन्ताको कारण () एलोवेरा ल्याटेक्स भएको ओभर-द-काउन्टर उत्पादनहरूको बिक्रीमा प्रतिबन्ध लगायो।

एलोवेरा लेटेकसको दीर्घकालिक उपभोगलाई पेटको क्रम्प, मिर्गौला समस्या, अनियमित मुटुको धड्कन र मांसपेशि कमजोरी () सहित साइड इफेक्टहरूसँग जोडिएको छ।

प्रति दिन १ ग्रामभन्दा माथिको मात्रामा, लामो प्रयोग लामो समय सम्म घातक पनि हुन सक्छ।

गर्भवती महिलाहरूले लेटेक्स खानबाट अलग बस्नुपर्दछ, किनकि यसले गर्भाशयको संकुचनलाई उत्तेजित गर्न सक्छ, जसले गर्भपात हुन सक्छ (१ 15)।

थप रूपमा, पाचन विकारहरू, जस्तै ईन्फ्लेमेटरी बोवेल रोग (आईबीडी) वा क्रोहन रोगसँग पीडित व्यक्तिहरूले एलोवेरा ल्याटेक्सको सेवनबाट अलग रहनु पर्छ किनकि यसले तिनीहरूको अवस्था बिगार्न सक्छ (१))।

लेटेक्सको अलावा, एलोवेरा जेल सेवन गर्ने व्यक्तिले मधुमेह, मुटु वा मिर्गौलाको औषधी सेवन गर्ने सल्लाह दिँदैन, किनकि यसले ड्रग्स () बाट सम्भावित साइड इफेक्टहरू खराब गर्न सक्छ।

एलोवेरा छाला हेरचाह जेलहरू खानबाट टाढा रहनुहोस्, किनकि तिनीहरूले पात भित्रको जेल जस्तो समान फाइदाहरू प्रदान गर्दैनन्। छाला हेरचाह जेलमा सामग्री समावेश हुन सक्छ जुन खानको मतलब हुँदैन।

एलोवेरा लेटेक्स हानिकारक हुन सक्छ, विशेष गरी गर्भवती महिलालाई, पाचन विकार भएका मानिसहरु र केहि निश्चित औषधीका मानिसहरु। तपाईंले एलोवेरा जेलबाट पनि बच्नु पर्छ यदि तपाईं मधुमेह, मुटु वा मृगौला औषधी लिनुहुन्छ।

तल लाइन

एलोवेरा जेल र छाला खान सकिन्छ। जेल, विशेष गरी, धेरै स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्न सक्छ।

लेटेकमा सबै ट्रेसहरू हटाउन जेल वा छाला राम्ररी धुनुहोस्, जसमा एक अप्रिय तीतो स्वाद हुन्छ र यसले हानिकारक साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ।

कहिल्यै एलोवेरा छाला हेरचाह उत्पादनहरू खान नगर्नुहोस्। तिनीहरूले पात जस्तो उस्तै सुविधाहरू प्रदान गर्दैनन् र इन्जेस्टेडको मतलब होईन।