इलायचीको १० स्वास्थ्य लाभहरू, विज्ञान द्वारा समर्थित
सन्तुष्ट
- १. एन्टिआक्सीडन्ट र डायरेटिक गुणहरूले रक्तचाप कम गर्दछ
- २. क्यान्सर-फाइटिंग यौगिकहरू समावेश हुन सक्छ
- May. एंटी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरूलाई पुरानो रोगहरूबाट बचाउन सक्छ
- May. पाचन समस्याहरूमा अल्सर सहितको मद्दत गर्न सक्छ
- Bad. खराब सासको उपचार गर्न र Cavities लाई रोक्न सक्छ
- Anti. जीवाणुरोधी प्रभाव र उपचार संक्रमण हुन सक्छ
- B. श्वास र अक्सिजन प्रयोग सुधार गर्न सक्दछ
- Blood. रक्त शर्कराको स्तर कम गर्न
- Card। अलैंचीको अन्य सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू
- १०. अधिकांश व्यक्तिहरूको लागि सुरक्षित र व्यापक रूपमा उपलब्ध
- तल लाइन
अलैंची गहिरो, थोरै मीठो स्वादको साथ एक मसला हो जुन केही मानिसहरूले टकसालसँग तुलना गर्दछन्।
यो भारतमा उत्पन्न भएको हो तर आज विश्वव्यापी रूपमा उपलब्ध छ र दुबै मीठो र मीठो बनाउने विधिमा प्रयोग गर्दछ।
बीउ, तेल र अलैचीको अर्कालाई प्रभावशाली औषधीय गुणहरू मानिन्छ र शताब्दीयौंदेखि परम्परागत औषधिमा प्रयोग गरिएको छ (१, २)।
यहाँ इलायचीको १० स्वास्थ्य लाभहरू छन् जुन विज्ञान द्वारा समर्थित छ।
१. एन्टिआक्सीडन्ट र डायरेटिक गुणहरूले रक्तचाप कम गर्दछ
इलायची उच्च रक्तचापका मानिसका लागि सहयोगी हुन सक्छ।
एउटा अध्ययनमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले उच्च रक्तचापको साथ भर्खरै पत्ता लागेका २० वयस्कहरूलाई तीन ग्राम अलैंची पाउडर दिए। १२ हप्ता पछि, रक्तचापको स्तर सामान्य दायरा () मा उल्लेखनीय रूपमा घट्यो।
यस अध्ययनको आशाजनक नतिजा अलैंचीको एन्टीआक्सीडन्टको उच्च स्तरसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। वास्तवमा, सहभागीको एन्टिऑक्सिडन्ट स्थिति अध्ययनको अन्त्यसम्ममा% ०% ले वृद्धि भएको थियो। एन्टिऑक्सिडन्टहरू निम्न रक्तचाप (,) सँग जोडिएको छ।
अन्वेषकहरू पनि आशंकित छन् कि मसलाले यसको मूत्रवर्धक प्रभावका कारण रक्तचाप कम गर्न सक्छ, यसको मतलब यसले तपाईंको शरीरमा बग्ने पानी हटाउन पेशाब बढाउन सक्छ, उदाहरणका लागि तपाईको मुटुको वरिपरि।
इलायची निकासी पिसाब बढाउन र मुसा () मा रक्तचाप घटाउन देखाइएको छ।
सारांश इलायचीले रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ, यसको सम्भवतः यसको एन्टिऑक्सिडन्ट र डायरेटिक गुणहरूको कारण।२. क्यान्सर-फाइटिंग यौगिकहरू समावेश हुन सक्छ
इलायचीको यौगिकहरूले क्यान्सर सेलहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ।
चूहोंका अध्ययनहरूले देखाए कि अलैंची पाउडरले क्यान्सर (,) लड्न मद्दत गर्ने केही एन्जाइमहरूको गतिविधि बढाउन सक्छ।
मसलाले ट्यूमर () आक्रमण गर्न प्राकृतिक किलर कोषहरूको क्षमता बढाउन सक्छ।
एउटा अध्ययनमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले चूहोंका दुई समूहलाई एक यौगिकमा पर्दाफाश गरे जसले छालाको क्यान्सर निम्त्याउँछ र एक समूहलाई प्रति किलोग्राम 500०० मिलीग्राम ग्राउन्ड अलैंची (२२7 मिलीग्राम प्रति पाउन्ड) तौल ()।
१२ हप्ता पछि, इलायची खान्ने समूहको केवल २%% लाई क्यान्सर भयो, नियन्त्रण समूह () भन्दा% ०% भन्दा बढि।
मानव क्यान्सर कोषहरू र इलायचीमा गरिएको अनुसन्धानले उस्तै परिणामहरूलाई संकेत गर्दछ। एउटा अध्ययनले देखायो कि मसलाको एक निश्चित परिसरले मौखिक क्यान्सर सेलहरू टेब ट्यूबहरूमा गुणा () बाट रोक्दछ।
जे होस्, परिणाम आशाजनक छ, यी अध्ययनहरू केवल चूहोंमा वा परीक्षण ट्युबहरूमा गरिएको छ। अझ बढी दावी गर्न सक्नु अघि मानव अनुसन्धान आवश्यक छ।
सारांश इलायचीमा केहि यौगिकहरूले क्यान्सरसँग लड्न सक्छन् र चूहों र टेस्ट ट्युबमा ट्युमरको वृद्धि रोक्न सक्छन्। मानवीय अनुसन्धानलाई मान्य गर्न आवश्यक छ यदि यी परिणामहरू मानवमा पनि लागू हुन्छ।May. एंटी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरूलाई पुरानो रोगहरूबाट बचाउन सक्छ
इलायची यौगिकहरुमा धनी हुन्छ जुन ईन्फ्लेमेसनसँग लड्न सक्छ।
तपाईंको शरीरलाई विदेशी पदार्थहरूको संपर्कमा आउँदा सूजन आउँछ। गहन सूजन आवश्यक र लाभदायक छ, तर दीर्घकालिक सूजनले पुरानो रोगहरू निम्त्याउन सक्छ (,, १२)।
इलायचीमा प्रशस्त मात्रामा पाइने एन्टिऑक्सिडन्टहरू, कोषहरूलाई क्षतिबाट जोगाउँछ र सूजन हुनबाट रोक्छ ()।
एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि शरीरको वजनको किलोग्राम –०–१०० मिलीग्राम (२ mg- per– मिलिग्राम प्रति पाउन्ड) को खुराकमा अलैंचीले कम्तिमा चारवटा विभिन्न इन्फ्लेमेटरी यौगिकहरू () लाई प्रतिरोध गर्न प्रभावकारी थियो।
मुसाको अर्को अध्ययनले देखायो कि अलैंची पाउडर खानेले कलेजोको सूजन कम गर्छ कार्ब र फ्याट () उच्च आहार खाएर प्रेरित लिवरको सूजन।
यद्यपि मानवमा अलैंचीको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरूको बारेमा त्यति धेरै अध्ययनहरू छैनन्, अनुसन्धानले देखाउँदछ कि पूरकहरूले एन्टिऑक्सिडन्ट स्थिति 90% () सम्म बढाउन सक्छ।
सारांश इलायचीमा रहेको एन्टिआक्सीडन्ट यौगिकहरूले कोषहरूलाई क्षतिबाट बचाउन मद्दत गर्दछ र ढिलो र तपाईंको शरीरमा भएको जलनलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।May. पाचन समस्याहरूमा अल्सर सहितको मद्दत गर्न सक्छ
इलायची हजारौं बर्षदेखि पाचनसँग मद्दत गर्न प्रयोग भैरहेको छ।
यो अक्सर अन्य औषधीय मसलाहरूसँग मिसिन्छन् असुविधा, मतली र बान्ता (१) लाई कम गर्न।
इलायचीको सब भन्दा अनुसन्धान गरिएको सम्पत्ति, किनकि यसले पेटको समस्याहरूलाई कम गर्दछ, यसको अल्सरलाई निको पार्ने सम्भाव्य क्षमता हो।
एउटा अध्ययनमा, मुसालाई पेटमा अल्सर गराउनको लागि एस्प्रिनको अत्यधिक मात्राको संपर्कमा ल्याउनु अघि तातो पानीमा अलैंची, हल्दी र सेम्बर पानाको अर्क दिइन्थ्यो। यी मुसाहरूले एस्प्रिन () मात्र प्राप्त गरेको मुसाको तुलनामा थोरै अल्सरको विकास गरे।
मुसामा भएको त्यस्तै अध्ययनले फेला पारे कि अलैंची एक्स्ट्र्याक्टले ग्यास्ट्रिक अल्सरको आकारलाई पूर्ण रूपमा रोक्न वा कम गर्न सक्दछ कमसेकम %०%।
वास्तवमा, शरीरको तौलको १२. mg मिलीग्राम प्रति किलोग्राम (7.7 मिलिग्राम प्रति पाउन्ड) खुराकमा, अलैंची निकाल्ने साधारण एन्टी-अल्सर औषधि () भन्दा बढी प्रभावकारी थियो।
टेस्ट-ट्यूब अनुसंधानले इलायचीको बिरूद्ध सुरक्षा गर्न सक्छ भन्ने पनि सुझाव दिन्छ हेलिकोब्याक्टर पाइलोरी, एक ब्याक्टेरिया धेरै पेट अल्सर मुद्दाहरूको विकाससँग सम्बन्धित छ ()।
थप अनुसन्धान आवश्यक छ कि मसलाले मानवमा अल्सरको बिरूद्धमा समान प्रभाव पार्दछ।
सारांश इलायची पाचन सम्बन्धी मुद्दाहरूको विरूद्ध जोगाउन सक्छ र मुसामा पेटको अल्सरको संख्या र आकार घटाउन देखाइएको छ।Bad. खराब सासको उपचार गर्न र Cavities लाई रोक्न सक्छ
अलैंचीको प्रयोग सास फेर्न र मौखिक स्वास्थ्य सुधार गर्नको लागि पुरानो उपचार हो।
केही संस्कृतिहरूमा, खाना पनी (१) पछि सम्पूर्ण अलैंची पोड खाएर सास ताजा पार्नु सामान्य हो।
यहाँ सम्म कि चुईंग गम निर्माता Wrigley ले यसको एक उत्पादनमा मसला प्रयोग गर्दछ।
इलायचीले पुदिने ताजा सास लिन सक्ने कारण किन यसको सामान्य मुख ब्याक्टेरियाहरूसँग लड्न सक्ने क्षमताको साथ हुन सक्छ।
एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि इलायचीको निकासीले पाँचवटा ब्याक्टेरियाहरूसँग लड्न प्रभावकारी थियो जसले दन्त गुहा निम्त्याउन सक्छ। केही टेस्ट-ट्यूब केसहरूमा, निकाले ब्याक्टेरियाको वृद्धि ०.82२ इन्च (०.०8 सेमी) (२०) रोक्दछ।
थप अनुसन्धानले देखाउँदछ कि इलायची निकाले लेवल नमूनाहरूमा ब्याक्टेरियाहरूको संख्या 54 54% (२१) ले घटाउन सक्छ।
यद्यपि यी सबै अध्ययनहरू परीक्षण ट्युबहरूमा सञ्चालन गरिएको हो, जसले गर्दा यो स्पष्ट हुँदैन कि परिणामहरू मानिसमा कसरी लागू हुन्छ।
सारांश इलायची प्रायः सास फेर्ने दुर्गन्धको उपचारको लागि प्रयोग गरिन्छ र केहि च्युइंग गमको अंश हो। यसको कारण अलैंचीले साधारण मुख ब्याक्टेरियाहरूलाई मार्न र गुहाहरूलाई रोक्न सक्दछ।Anti. जीवाणुरोधी प्रभाव र उपचार संक्रमण हुन सक्छ
इलायचीको मुखबाट बाहिरका जीवाणुरोधी प्रभावहरू पनि छन् र यसले संक्रमणहरूको उपचार गर्न सक्छ।
अनुसन्धानले देखाउँदछ कि इलायची निकासी र अत्यावश्यक तेलमा कम्पाउन्ड हुन्छन् जुन ब्याक्टेरियाहरू (,,,) को धेरै साधारण स्ट्रानहरूसँग लड्दछन्।
एउटा परीक्षण-ट्यूब अध्ययनले औषधि प्रतिरोधी स्ट्रिनहरूमा यी अर्कहरूको प्रभावको जाँच गर्यो क्यान्डिडा, एक खमीरले फgal्गल संक्रमण हुन सक्छ। अर्काले ०.– –-०.9 inches इन्च (०.– – -१.4. cm cm सेमी) () मा केही तनावको वृद्धि रोक्न सक्षम भयो।
थप टेस्ट-ट्यूब अनुसन्धानले फेला पारे कि आवश्यक तेल र इलायचीको अर्कहरू त्यस्तै नै थिए, र कहिलेकाँही मानक औषधीहरूको तुलनामा बढी प्रभावकारी। ई। कोलाई र स्टेफिलोकोकस, ब्याक्टेरिया जसले खानालाई विषाक्त पार्न सक्छ ()।
टेस्ट-ट्यूब अध्ययनले यो पनि देखायो कि अलैंची आवश्यक तेलले ब्याक्टेरियाहरूसँग लड्दछ साल्मोनेला त्यसले खानालाई विषाक्त पार्छ र क्याम्पलोबैक्टर यसले पेटको सूजन (,) लाई योगदान गर्दछ।
इलायचीको जीवाणुरोधी प्रभावहरू बारे अवस्थित अध्ययनहरूले ल्याबहरूमा ब्याक्टेरियाहरूको पृथक प्रकारलाई मात्र हेरेका छन्। तसर्थ, प्रमाणहरू हाल पर्याप्त दाबी छैन कि मसलाको मानवमा पनि त्यस्तै प्रभाव पार्छ भनेर दाबी गर्न पर्याप्त छैन।
सारांश आवश्यक तेल र इलायचीको अर्क विभिन्न प्रकारका ब्याक्टेरिया उपभेदहरू विरूद्ध प्रभावी हुन सक्छ जसले फ fun्गल संक्रमण, खाना विषाक्तता र पेट मुद्दाहरूको लागि योगदान पुर्याउँछ। यद्यपि अनुसन्धान केवल टेस्ट ट्युबमा गरिएको छ र मानवमा होइन।B. श्वास र अक्सिजन प्रयोग सुधार गर्न सक्दछ
इलायचीमा भएका यौगिकहरूले तपाईंको फोक्सोमा हावा प्रवाह बढाउन र सास फेर्न सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
जब अरोमाथेरापीमा प्रयोग गरिन्छ, अलैचीले एक सुगन्धित गन्ध प्रदान गर्न सक्छ जुन व्यायामको समयमा अक्सिजन प्रयोग गर्ने तपाईंको शरीरको क्षमता बढाउँदछ (२ enhan)।
एउटा अध्ययनले सहभागीको समूहलाई १am मिनेट अन्तरालको ट्रेडमिलमा हिड्नु अघि एक मिनेटको लागि इलायची आवश्यक तेल इनहेल गर्न भन्यो। यस समूहको नियन्त्रण समूह (२ 27) को तुलनामा उच्च अक्सिजन अप्ट्याक थियो।
अलैंचीले सास फेर्न र अक्सिजनको प्रयोग सुधार गर्न सक्ने अर्को तरिका तपाईंको वायुमार्गलाई शान्त बनाएर हो। यो विशेष गरी दमको उपचारको लागि सहयोगी हुन सक्छ।
मुसा र खरायोको अध्ययनले पत्ता लगायो कि इलायची निकाल्ने इन्जेक्सनले घाँटीको हावामा रमाउन सक्छ। यदि एक्स्ट्रक्टले दमको पीडित व्यक्तिहरूमा यस्तै प्रभाव पार्दछ, यसले उनीहरूको फुलेको वायुमार्गलाई रोक्न र सास रोक्न सक्दछ (२ 28)।
सारांश अलैंचीले अक्सिजन अप्टेकलाई उत्तेजित गरेर र मानिस र जनावरहरूको फोक्सोमा आरामदायी हावाबाट उब्जाएर सास फेर्न सुधार गर्दछ।Blood. रक्त शर्कराको स्तर कम गर्न
जब पाउडरको रूपमा लिइन्छ, इलायचीले रगतमा चिनी कम गर्न सक्दछ।
एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि मुसालाई उच्च-फ्याट, उच्च-कार्ब (HFHC) आहारले उनीहरूको रगतमा चिनीको मात्रा उच्च रहन दिन्छ जब उनीहरूलाई सामान्य खाना खुवाइएको थियो भन्दा।
जब HFHC आहारमा मुसालाई अलैंची पाउडर दिइन्थ्यो, उनीहरूको रगत चिनी सामान्य आहार () मा मुसाको रगत चिनी भन्दा लामो समयसम्म माथि रहन सकेन।
जे होस्, पाउडरले टाइप २ मधुमेह भएका मानिसहरूलाई यस्तै प्रभाव पार्न सक्दैन।
यस अवस्थाको साथ २०० भन्दा बढी वयस्कहरूमा गरिएको एउटा अध्ययनमा, सहभागीहरूलाई समूहमा विभाजित गरिएको थियो जसले केवल कालो चिया वा कालो चिया लिन्छ जसमा तीन ग्राम either दालचीनी, अलैंची वा अदुवाको हरेक दिन आठ हप्तासम्म हरेक दिन ()।
परिणामले देखाए कि दालचीनी, तर अलैंची वा अदुवाले रगतमा चिनी नियन्त्रणमा सुधार ल्याएको छैन।
मानवमा रगतमा चिनीमा अलैंचीको प्रभावलाई राम्रोसँग बुझ्नको लागि, थप अध्ययनहरू आवश्यक छ।
सारांश मुसामा गरिएको एउटा अध्ययनले देखाउँदछ कि इलायचीले उच्च रगतमा चिनीको मात्रा घटाउन मद्दत पुर्याउन सक्छ, तर बढी उच्च-गुणस्तरको मानव अध्ययन आवश्यक छ।Card। अलैंचीको अन्य सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू
माथि उल्लिखित स्वास्थ्य लाभहरू बाहेक, अलैंची तपाईंको स्वास्थ्यको लागि अन्य तरिकामा पनि राम्रो हुन सक्छ।
मुसाको अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि मसलामा उच्च एन्टीआक्सीडन्ट स्तरले दुबै कलेजो विस्तार, चिन्ता र वजन घटाउन पनि रोक्न सक्छ:
- कलेजो सुरक्षा: इलायची निकासीले लिभेट एन्जाइम, ट्राइग्लिसराइड र कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्न सक्दछ। तिनीहरूले कलेजो विस्तार र कलेजोको वजनलाई पनि रोक्न सक्छन् जसले फ्याट्टी लिवर रोगको जोखिम कम गर्दछ (,०,,,)।
- चिन्ता: एउटा मुसा अध्ययन सुझाव दिन्छ कि अलैंची निकाले चिन्तित ब्यवहार रोक्न सक्छ। यो हुन सक्छ किनभने एन्टिऑक्सिडन्टको कम रगतको स्तर चिन्ताको विकास र अन्य मुड डिसअर्डरहरू (,,) सँग जोडिएको छ।
- तौल घट्नु: Over० बढी तौल र मोटो मोटाई पुर्वाविक महिलामा गरिएको एउटा अध्ययनले इलायची र थोरै कम कम्मरको परिधि बीचको लिंक भेट्टायो। यद्यपि वजन घटाउने र मसलाको बारेमा मुसा अध्ययनहरूले महत्त्वपूर्ण परिणामहरू फेला पारेनन् (,)
इलायची र यी सम्भावित लाभहरूको बिचको सम्बन्धमा अध्ययनहरूको संख्या सीमित छ र अधिकतर जनावरहरूमा गरिन्छ।
यसबाहेक, मसलाले कलेजो स्वास्थ्य, चिन्ता र तौल सुधार गर्न मद्दत पुर्याउनका कारणहरू अस्पष्ट छन्।
सारांश: सीमित संख्याको अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि अलैंची सप्लीमेन्टहरूले कमरको घेरा घटाउन सक्छ र चिन्ताजनक व्यवहार र फ्यात्त कलेजो रोक्न सक्छ। यी प्रभावहरूको पछाडि कारणहरू अस्पष्ट छन् तर मसलाको उच्च एन्टीआक्सीडन्ट सामग्रीसँग गर्नुपर्दछ।१०. अधिकांश व्यक्तिहरूको लागि सुरक्षित र व्यापक रूपमा उपलब्ध
इलायची प्रायः धेरै जसो मानिसहरुका लागि सुरक्षित हुन्छ।
इलायची प्रयोग गर्ने सब भन्दा साधारण तरीका भनेको खाना पकाउने वा बेकिंगमा हो। यो धेरै बहुमुखी छ र प्राय: भारतीय करी र स्ट्युहरूमा थप गरियो, साथ साथै जिन्जरब्रेड कुकीज, रोटी र अन्य बेक्ड सामानहरू।
इलायची पूरक, अर्क र अत्यावश्यक तेलको प्रयोग यसको औषधीय प्रयोगहरूमा अनुसन्धानको आशाजनक परिणामहरूको प्रकाशमा अधिक सामान्य हुने सम्भावना छ।
यद्यपि, मसलाको लागि हाल कुनै सिफारिस गरिएको खुराक छैन किनकि प्राय जसो अध्ययनहरू जनावरहरूमा गरिएको छ। पूरकहरूको प्रयोग स्वास्थ्य पेशेवरद्वारा अनुगमन गरिनु पर्छ।
यसबाहेक, अलैंची पूरकहरू बच्चा र महिलाहरूको लागि उपयुक्त हुँदैनन् जो गर्भवती वा स्तनपान गरिरहेका छन्।
अधिकांश पूरकहरूले am०० मिलीग्राम इलायची पाउडरको सिफारिश गर्छन् वा दिनमा एक वा दुई पटक निकाल्छन्।
एफडीएले पूरक तत्वहरू नियमित गर्दैन, त्यसैले कुनै ब्रान्डहरू छनौट गर्न नबिर्सनुहोस् जुन तेस्रो पक्षद्वारा जाँच गरिएको छ यदि तपाईंलाई स्वास्थ्य सेवा प्रदायकद्वारा इलायची पूरकहरू प्रयोग गर्न प्रोत्साहित गरिएको छ भने।
यदि तपाईं इलायची प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ भने, यो कुरा सम्झना गर्नुहोस् कि तपाईंको खानामा मसलालाई थप्नु सब भन्दा सुरक्षित तरीका हुन सक्छ।
सारांश खाना पकाउन इलायचीको प्रयोग धेरैजसो मानिसका लागि सुरक्षित हुन्छ। इलायची पूरकहरू र अर्कहरू राम्ररी अनुसन्धान गरिएको छैन र स्वास्थ्य सेवा प्रदायकको मार्गदर्शनमा मात्र लिनु पर्छ।तल लाइन
इलायची एक पुराना उपचार हो जसमा धेरै औषधीय गुणहरू हुन सक्छन्।
यसले रक्तचाप कम गर्न, सास फेर्न र वजन घटाउन सहयोग गर्न सक्छ।
यस बाहेक, जनावर र टेस्ट-ट्यूब अध्ययनले देखाउँदछ कि अलैंचीले ट्यूमरसँग लड्न, व्याकुलता बढाउन, ब्याक्टेरियासँग लड्न र तपाईंको कलेजोलाई जोगाउन मद्दत गर्दछ, यद्यपि यी मामिलाहरूमा प्रमाण कम कडा छ।
यद्यपि, मसलासँग सम्बन्धित स्वास्थ्य दाबीहरूको संख्याको लागि थोरै वा कुनै मानव अनुसन्धान अवस्थित छैन। थप अध्ययनहरू देखाउन आवश्यक छ कि कसरी वा कसरी प्रारम्भिक अनुसन्धानको नतीजाहरू मानिसमा लागू हुन्छन्।
जे होस्, तपाईंको खाना पकाउन इलायची थप्नु तपाईंको स्वास्थ्य सुधार्नको लागि एक सुरक्षित र प्रभावकारी तरीका हुन सक्छ।
इलायची निकाल्ने र पूरकहरूले पनि फाइदा प्रदान गर्न सक्दछ तर सावधानीका साथ डाक्टरको सुपरिवेक्षणमा लिनु पर्छ।
हाम्रो सिफारिश
जैतुनको तेल: यो के हो, मुख्य फाइदाहरू र कसरी प्रयोग गर्ने
