कब्जसँग लड्न fight रेचक टीहरू

सन्तुष्ट

• १. सेन्ना चिया
• २ साइकलियम चिया
• Sac. पवित्र क्यासरा चिया
• Une. चिया छाँट्नुहोस्
• F. फang्गुला चिया
• R. चल्ला चिया
• रेचक चिया प्रयोग गर्दा सावधान
• कब्जको उपचारका लागि अन्य सुझावहरू

सेने चिया, चल्ला वा सुगन्धित जस्तो रेचक चिया पिउँदा कब्जसँग लड्न र आन्द्राको ट्रान्जिट सुधार गर्ने उत्तम प्राकृतिक तरीका हो। यी चियाहरू अन्तत: आंत छोड्दा लिन सकिन्छ जब यो days दिन पछि खाली गर्न सकिदैन वा मल धेरै सुक्खा र खण्डित हुँदा।

यी चियामा पदार्थहरू जस्तै साइनासाइड वा म्यूकिलाजहरू हुन्छन्, जसले कब्जको लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, मलको उन्मूलनलाई सजिलो पार्दछ र घरमा सजिलै तयारी गर्दछ। यद्यपि, रेचक चिया, प्राय: जसो अवस्थामा, १ देखि २ हप्ता भन्दा बढी प्रयोग गर्नु हुँदैन, मुख्यत: चाउरो चिया, पवित्र कास्की र सेन्ना, जसले आन्द्रामा जलन पैदा गर्न सक्छ र यसैले अधिकतम days दिनसम्म प्रयोग गर्नुपर्दछ। । यदि १ हप्ता भित्र कब्जमा कुनै सुधार आएको छैन भने सामान्य चिकित्सक वा ग्यास्ट्रोएन्टेरोलजिष्टसँग परामर्श लिनु पर्छ ताकि सबै भन्दा उपयुक्त उपचार गर्न सकियोस्।

१. सेन्ना चिया

सेन्ना चियाले पेटको आन्दोलन बढाउन मद्दत गर्दछ, कब्ज कम गर्दछ, तर ग्यासमा बृद्धि नगरीकन, यसले सेनोसाइड्स, म्यूकिलाजेस र फ्लेभोनोइड्सको संरचनामा कम हल्का रेचक प्रभाव पार्दछ। यो चिया को सुकेका पात संग बनाउन सकिन्छ सेन्ना अलेक्सान्ड्रिना, यस्तो पनि भनिन्छ अलेक्जान्ड्रिया सेन्ना वा केसिया एंगुस्टिफोलिया.

सामग्रीहरू

• सुक्खा सेन्ना पातहरूको ०. to देखि २g;
• उबलते पानी को 250 मिलिमिटर।

तयारी मोड

उमालेको पानीको साथ एक कपमा सेन्नाको सुकेका पातहरू थप्नुहोस्। Minutes मिनेटको लागि खडा गरौं, तनाव र त्यसपछि पिउनुहोस्।

अर्को राम्रो विकल्प भनेको २ मिलीलीटर फ्लुइड सेन्ना एक्स्ट्र्याक्ट वा m मिलि सिरना सिरपको २ 250० मिली पानी र पेयमा समाधान तयार गर्नु हो।

यी तयारीहरू दिनको २ देखि times पटक लिन सकिन्छ र सामान्यतया इन्जेसन पछि hours घण्टा भित्र रेचक प्रभाव पार्दछ।

सेन्ना गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाहरू, १२ बर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरू र आधा अवरोध र संकुचन, आन्दोलनको अभाव, आन्दोलनको अभाव, पेटको दुखाइ, हेमोरोइड्स, एपेंडिसाइटिस, मासिक धर्म जस्ता समस्याहरूको रूपमा प्रयोग गरिनु हुँदैन। अवधि, मूत्र पथ संक्रमण वा कलेजो, मिर्गौला वा मुटुको विफलता।

२ साइकलियम चिया

साइकलियम, वैज्ञानिक रूपमा भनिन्छ प्लान्टागो ओभाटा, एक औषधीय बोट हो जसले आन्द्रामा पानी अवशोषित गर्दछ र आन्द्रा चालहरूलाई धेरै सजिलो बनाउँदछ, यसको कारण यो बोटको बीजमा घुलनशील फाइबरको धनी बाक्लो जेल हुन्छ जसले मलको गठन गर्न र आन्द्राको नियमितकरणमा मद्दत गर्दछ, सामान्य पाचन स्वास्थ्य।

सामग्रीहरू

• Psyllium बीज को 3 जी;
• १०० मिलिमिटर उमाल्ने पानी।

तयारी मोड

उम्लिएको पानीको साथ एक कप मा psyllium बीउ राख्नुहोस्। दिनको times पटकसम्म खडा, तनाव र लिन दिनुहोस्।

Psyllium गर्भावस्था, स्तनपान र १२ बर्ष मुनिका बच्चाहरु द्वारा प्रयोग गर्नु हुँदैन।

Sac. पवित्र क्यासरा चिया

पवित्र क्यास्कारा, जसलाई वैज्ञानिक रूपमा चिनिन्छ रम्नस पर्सियाना, एक औषधीय बोट हो जसमा क्यासारोसाइडहरू हुन्छन् जसले आन्द्रामा जलन पैदा गर्दछ जसले आन्द्राको गतिशीलता बढाउँदछ र यसैले मलको उन्मूलनको पक्षमा छ।

सामग्रीहरू

• ०. g g का पवित्र कास्को बार्क, बार्कको १ चम्मच बराबर;
• उबलते पानी को १ 150० मिलि।

तयारी मोड

उमालेको पानीको साथ एक कपमा पवित्र कास्क शेल थप्नुहोस्, र १ 15 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्। खाट र पिउन ठीक तयारी पछि, सुत्ने अघि, किनभने यो चियाको प्रभाव इन्जेसन पछि to देखि १२ घण्टा भित्र देखा पर्दछ।

अर्को विकल्प भनेको एक गिलास पानीमा पवित्र क्यास्काराबाट निकालिएको १० ड्रप फ्लुइडको साथ समाधान बनाउनु हो र दिनमा times पटकसम्म पिउनु हो।

गर्भवती महिलालाई स्तनपान गराएर पवित्र कास्कारा प्रयोग गरिनु हुँदैन किनभने यो दुधबाट जान्छ र बच्चामा नशा ल्याउन सक्छ, र १० बर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरूले। थप रूपमा, चिया वा फ्लुइड एक्स्ट्र्याक्ट पेटको दुखाइ वा कोलिक, गुदा वा मलाशय fissures, बवासीर, आन्द्रा अवरोध, एपेंडिसाइटिस, आंत्रशोथ, डिहाइड्रेशन, मतली वा बान्ता को मामिलामा प्रयोग गर्नु हुँदैन।

Une. चिया छाँट्नुहोस्

पातमा पेक्टिन र अघुलनशील फाइबरहरू जस्तै सेल्युलोज र हेमिसिल्युलोज पाचन तंत्रबाट पानी अवशोषित गरेर काम गर्दछ, एक जेल बनाउँछ जसले आंतहरूलाई नियमित राख्न मद्दत गर्दछ, राम्रो आंत्र कार्यलाई बढावा दिन्छ। थप रूपमा, prunes पनि sorbitol छ, जो एक प्राकृतिक रेचक छ जो मल को उन्मूलन को सुविधा प्रदान गरेर कार्य गर्दछ। अन्य फलहरू भेट्नुहोस् जसले आंत सुस्त पार्न मद्दत गर्दछ।

सामग्रीहरू

• Pit पिट्टे prunes;
• २ m० एमएल पानी।

तयारी मोड

पातलोमा २ m० एमएल पानीको साथ कन्टेनरमा थप्नुहोस्। To देखि minutes मिनेट को लागी उमाल्नुहोस्, दिनभर चिसो र यो स्प्लिट चिया पिउनुहोस्।

अर्को विकल्प भनेको pr वटा prunes छोड्नुहोस् रातो एक गिलास पानी मा भिजेको र अर्को दिन, खाली पेट मा लिनुहोस्।

F. फang्गुला चिया

फेang्गुला, वैज्ञानिक रूपमा परिचित रम्नस फ्रrang्गुला, एक औषधीय बोट हो जसमा ग्लुकोफ्राul्गुलिन हुन्छ, यो पदार्थ जसमा रेचक गुणहरू हुन्छन्, किनकि यसले मलको हाइड्रेसन बढाउँछ र आन्द्रा र पाचन आन्दोलनलाई उत्तेजित गर्दछ, पित्तको उत्पादन बढाउँदछ, जसले खानाको पाचन सुधार गर्दछ र आंतहरूलाई नियमित गर्न योगदान पुर्‍याउँछ। ।

सामग्रीहरू

• फ्रrang्गुला बार्कको to देखि १० ग्राम, बार्कको १ चम्चाको बराबर;
• 1 L पानी।

तयारी मोड

एउटा सुगन्धित बोक्रा र पानी कन्टेनरमा राख्नुहोस् र १ minutes मिनेट को लागी फोका गर्नुहोस्। २ घण्टा खडा रहन छोड्नुहोस् र ओछ्यानमा १ देखि २ कप चिया पिउनुहोस्, किनकि रेचक प्रभाव चिया पिउँदा १० देखि १२ घण्टा पछि देखा पर्दछ।

यो चिया गर्भावस्थामा र कोलाइटिस वा अल्सरको अवस्थामा सेवन गर्नु हुँदैन।

R. चल्ला चिया

Rhubarb sines र किंगहरु मा धनी छ कि एक शक्तिशाली रेचक कार्य छ र कब्ज को उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। यस बोटमा सेना, पवित्र क्यास्कारा र फेang्गुला भन्दा बढी शक्तिशाली रेचक प्रभाव छ र यसैले सावधानीका साथ प्रयोग गर्नुपर्दछ। रेबर्बका अन्य स्वास्थ्य लाभहरू जाँच गर्नुहोस्।

सामग्रीहरू

• दुई चम्मच चर्ब स्टेम;
• 500 mL पानी।

तयारी मोड

कन्टेनरमा रिबर्ब स्टेम र पानी थप्नुहोस् र १० मिनेटको लागि उमाल्नुहोस्। सुत्न जानु अघि तातो, तनाव र १ कप पिउन दिनुहोस्।

यो चिया गर्भवती महिलाहरू, १० बर्ष भन्दा मुनिका बच्चाहरू वा पेटको दुखाइ, आन्द्रा अवरोध, मतली, बान्ता, क्रोहन रोग, कोलाइटिस वा इरिटिटिबल बोवेल सिन्ड्रोमको रूपमा प्रयोग गर्नु हुँदैन। थप रूपमा, यस चियाको उपभोग त्यस्ता व्यक्तिहरूबाट टाढा बस्नु पर्छ जसले डाइगोक्सिन, डायरेटिक्स, कोर्टिकोस्टेरोइड वा एन्टिकोआगुलेट्स जस्ता औषधिहरू प्रयोग गर्छन्।

रेचक चिया प्रयोग गर्दा सावधान

रेखात्मक चिया १ भन्दा २ हप्ता भन्दा बढी प्रयोग गरिनु हुँदैन किनकि यसले तरल पदार्थ र खनिजहरूको क्षति निम्त्याउन सक्छ र स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउँछ, विशेष गरी रुवाब, सेन्ना र पवित्र क्यासरा चिया, किनकि ती बलियो रेचक छन्, 3 दिन भन्दा बढी प्रयोग गर्नु हुँदैन। । थप रूपमा, रेचक टिहरू बारम्बार वा अधिक प्रयोग गर्नु हुँदैन, त्यसैले डाक्टर वा औषधीय बोटहरूमा अनुभवी पेशेवरहरूको मार्गदर्शनमा यी चिया पिउनु महत्त्वपूर्ण छ।

यी चियाहरूले कब्जबाट राहत पाउन सक्दछन्, तर यदि लक्षणहरू १ हप्ता भित्र सुधार भएन भने सबैभन्दा सामान्य उपचार सुरु गर्न तपाईले सामान्य चिकित्सक वा ग्यास्ट्रोएन्टेरोलजिष्टसँग परामर्श लिनु पर्छ।

कब्जको उपचारका लागि अन्य सुझावहरू

कब्ज सुधार गर्न, यो दिनको १. to देखि २ लिटर पानी पिउनु महत्त्वपूर्ण छ, शारीरिक क्रियाकलापहरू अभ्यास गर्नुहोस् जस्तै हिंड्ने र सन्तुलित आहार खाने अधिक फाइबर खाएर, औद्योगिक खाद्य पदार्थ त्याग्न र चाँडो खाना.

पोषण विशेषज्ञ टाटियाना जानिनसँग कब्ज हटाउने सल्लाहहरूको साथ भिडियो हेर्नुहोस्: