माते चिया र स्वास्थ्य लाभ के हो

सन्तुष्ट

• १. कम कोलेस्ट्रॉल
• २. तपाईलाई तौल घटाउन मद्दत गर्दछ
• The. हृदय सुरक्षित गर्नुहोस्
• Diabetes. मधुमेह नियन्त्रण गर्नुहोस्
• F. थकान र निराशाको सामना गर्नुहोस्
• कसरी जीवनसाथी चिया बनाउन
• कसरी chimarrão बनाउन
• कसले लिनु हुँदैन

म्याट चिया एक प्रकारको चिया हो जसको पात र डाँठबाट बनेको औषधीय बोटको यर्बा मेट भनिन्छ, वैज्ञानिक नामको साथ।आईलेक्स प्यारागुआरेन्सिस, जुन व्यापक रूपमा देशको दक्षिणमा खपत हुन्छ, चीमारिरो वा टेरेरीको रूपमा।

जीवनसाथी चियाको स्वास्थ्य लाभ यसका घटकहरू जस्तै क्याफिन, विभिन्न खनिजहरू र भिटामिनहरूसँग सम्बन्धित हुन्छ जुन चियाका लागि बिभिन्न प्रकारका गुणहरू प्रदान गर्दछ, विशेष गरी एन्टि-अक्सिडन्ट, मूत्रवर्धक, हल्का रेचक र एक राम्रो मस्तिष्क उत्तेजक हो।

जोडी चियाको उच्च क्याफिन सामग्री डिप्रेसन र थकानको लक्षणहरूलाई कम गर्दछ, व्यक्तिलाई बढी सचेत र दैनिक क्रियाकलापहरूको लागि तयार राख्छ, र यस कारणका लागि, यो बिहान बिहान व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ र अधिक ऊर्जाको साथ दिन सुरू गर्दछ।

जोडी चियाको मुख्य स्वास्थ्य लाभहरू हुन्:

१. कम कोलेस्ट्रॉल

टोस्टेड जोडी चिया कोलेस्ट्रोलको लागि घरेलु उपचारको रूपमा दैनिक लिन सकिन्छ किनकि यसले यसको गठनमा सेपोनिनहरूको उपस्थितिको कारण खानाहरूबाट फ्याटको अवशोषण कम गर्दछ।यद्यपि यो घरेलु उपचारले डाक्टरले संकेत गरेको उपचारलाई प्रतिस्थापन गर्नु हुँदैन, तर यो क्लिनिकल उपचारलाई पूरक गर्ने उत्तम तरिका हो।

२. तपाईलाई तौल घटाउन मद्दत गर्दछ

यस बोटमा थर्मोजेनिक कार्य छ, जसले वजन घटाउने प्रक्रिया र शरीरको कुल बोसो घटाउन मद्दत गर्दछ। चियाले तृप्ति सaling्केत गर्ने प्रतिक्रियालाई सुधार गरी कार्य गर्दछ, किनकि यसले ग्यास्ट्रिक खाली समय सुस्त गर्दछ र सर्प्टि le्ग लेप्टिनको मात्रा घटाउँछ, र नेत्रहीन फ्याटको गठनलाई पनि कम गर्दछ।

The. हृदय सुरक्षित गर्नुहोस्

म्याट चियाले रक्त नलीहरूमा सुरक्षात्मक प्रभाव पार्छ र धमनी भित्र फ्याट जम्मा हुनबाट जोगाउँदछ, जसले फलस्वरूप हृदयलाई हृदयघातबाट बचाउँछ। यद्यपि यसको नियमित उपभोगले स्वस्थ र फ्याट कम खाने कुराको आवश्यकतालाई हटाउँदैन।

Diabetes. मधुमेह नियन्त्रण गर्नुहोस्

माते चियामा हाइपोग्लाइसेमिक कार्य हुन्छ, जसले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्दछ, तर यस उद्देश्यका लागि यो दैनिक सेवन गर्नुपर्दछ, र जहिले चिनी वा मिठाई बिना।

F. थकान र निराशाको सामना गर्नुहोस्

क्याफिनको उपस्थितिको कारण, म्याट चियाले मस्तिष्कको स्तरमा काम गर्दछ, मानसिक स्वभाव र एकाग्रता बढाउँदछ, त्यसैले उठेको बेला र खाजा खाँदा यो पिउनु ठूलो हो तर रातमा र पछि अपराह्न देखि अनिद्रालाई बढावा दिन हुँदैन। , र निद्रा गाह्रो बनाउने। यसको उपभोग विशेष गरी विद्यार्थी र कार्य वातावरणमा मानिसहरूलाई सचेत गराउनका लागि दर्साइएको छ।

उस्तै फाइदाहरू टोस्टेड सिंह मैटे चिया, यर्बा मेट, चीमरिरो र टेरेरीमा भेटिए।

कसरी जीवनसाथी चिया बनाउन

मेट चिया पियक्कड तातो वा आइस्ड गर्न सकिन्छ, र केहि बूँदें कागती थप्न सकिन्छ।

सामग्रीहरू

• भुनेको यर्बा मेट साथीहरूको १ चम्चा;
• उबलते पानी को 1 कप।

तयारी मोड

उबलिएको पानीको कपमा यर्बा मेटको पातहरू थप्नुहोस्, कभर गरेर 5 देखि १० मिनेट खडा हुन दिनुहोस्। तनाव र अर्को लिनुहोस्। दिनको १. 1.5 लिटरको मेट चिया खपत गर्न सकिन्छ।

कसरी chimarrão बनाउन

Chimarrão दक्षिण अमेरिका को दक्षिणी क्षेत्रहरु मा एक साधारण स्वदेशी पेय हो, जो yerba दोस्तबाट बनेको छ र जो एक विशिष्ट कन्टेनर मा तैयार गर्नुपर्दछ, लौकी को रूप मा चिनिन्छ। त्यो कचौरामा, चिया राखिन्छ र "बम" पनि, जुन लगभग स्ट्रतको रूपमा काम गर्दछ जसले तपाईंलाई जोडी पीउन अनुमति दिन्छ।

यसलाई जोडीको रूपमा तयार पार्न, जोडीलाई राख्नुपर्दछ, जोडीको लागि, कचौरामा जब यो लगभग २/3 भरदैन। त्यसो भए, कचौरालाई कभर गर्नुहोस् र कंटेनरमा झुकाउनुहोस् जबसम्म जडिबूट मात्र एक छेउमा जम्मा हुँदैन। अन्तमा, खाली ठाउँमा तातो पोखरीमा प्रवेश गर्नु अघि तातो पानीले भर्नुहोस्, र पम्पलाई कचौराको मुनि राख्नुहोस्, स्ट्रुको खोल्ने ठाउँमा औंला राख्दै र कचौराको भित्तामा पम्पलाई सधै छोइरहनुहोस्। फिल्टर पम्प चिया पिउन प्रयोग गर्नुहोस्, अझै तातो छ।

कसले लिनु हुँदैन

म्याट चिया बच्चा, गर्भवती महिला र अनिद्रा, घबराहट, चिन्ता डिसअर्डर वा उच्च रक्तचापका साथ मान्छेहरूको लागि contraindication हो, यसको उच्च क्याफिन सामग्रीको कारण।

थप रूपमा, किनकि यसले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्दछ, यस पेयलाई डाक्टरको ज्ञानका साथ मधुमेह रोगीहरूमा मात्र प्रयोग गर्नुपर्दछ, किनकि उपचारलाई अनुकूलन गर्न आवश्यक हुन सक्छ।