Te चिया पाचन सुधार गर्न र आन्द्राको ग्याससँग लड्न

सन्तुष्ट

• १. बोल्डो चिया
• सौंफ चिया
• Pe. पेपरमिन्ट चिया
• Th) थाई चिया
• M. मासेला चिया
• Green. हरियो चिया
• Her. हर्बल चिया
• जब डाक्टर जानु पर्ने

सुखदायक र पाचन गुणहरू जस्तो कि बिलबेरी, सौंफ, पुदिना र मासेलाको साथ चिया राख्नु ग्यासहरू, कमजोर पाचनसँग लड्नको लागि एक राम्रो घरेलु समाधान हो, जुन सुन्न पेट, बारम्बार चोट लाग्ने र एक टाउको दुखाइको भावना गर्दछ।

यी चियाहरू तुरुन्तै तयार गर्नुपर्दछ यो खानुभन्दा अघि उनीहरूको सबैभन्दा चाँडो प्रभाव पर्दछ र मीठो हुनु हुँदैन किनभने चिनी र महले पाचन गर्न र बाधा दिन सक्छ।

१. बोल्डो चिया

बोल्डो चिया धेरै ठूलो वा बोसोयुक्त खाना पछि खराब पाचन कम गर्ने उत्तम तरिका हो, किनकि बोल्डो एक औषधीय बोटबिरुवा हो जसले कलेजोलाई बोसो चयापचय गर्न उत्प्रेरित गर्दछ, यसले साना र पचाउन सजिलो बनाउँदछ, अपचको लक्षणबाट राहत पाउन।

सामग्रीहरू

• बिल्बेरी पातहरूको १० ग्राम
• उबलते पानी को 500 मि.ली.

तयारी मोड

लगभग १० मिनेटको लागि बोल्डो पातहरू उमालेको पानीमा राख्नुहोस् र त्यसपछि तनाव। जब लक्षणहरू देखा पर्दछन् वा खाना खानको १० मिनेट पछि संकटमा लक्षणहरूको उपस्थित हुनबाट बच्नुहोस्।

सौंफ चिया

सौंफ एक यस्तो बोट हो जससँग गुणहरू हुन्छन् जसले आन्द्रा तरल पदार्थको उत्पादनलाई उत्प्रेरित गर्दछ र यसैले, पाचन प्रक्रिया उत्तेजित गर्न सक्षम छ, पेटको अपहोल्स्ट्री, ग्यास्ट्रिक दुखाइ वा बारम्बार दफन हुने लक्षणहरूलाई कम गर्दै।

सामग्रीहरू

• सौंफको १ चम्चा (मिठाईको)
• १ कप उमाल्ने पानी

तयारी मोड

उमालेको पानीको कपमा चम्चाको सौंफ राख्नुहोस्, यसलाई १० मिनेट खडा गर्नुहोस् र खाना पछि पिए जब कम पाचन लक्षण देखा पर्दछ।

Pe. पेपरमिन्ट चिया

पेपरमिन्ट चियासँग पाचन र एन्टी-स्पास्मोडिक कार्य हुन्छ जसले पाचन प्रक्रियालाई सन्तुलन गर्न सक्षम गर्दछ र आन्द्राको ऐंठनलाई राहत दिन्छ जुन पेटको दुखाइ आन्दोलनको ग्याँसहरूको संचयको कारण वा चिडचिडाको मलको अवस्थामा पनि हुन सक्छ।

सामग्रीहरू

• १ चम्मच पेपरमिन्ट पातहरू
• उबलते पानी को १०० मिलि

तयारी मोड

पेपरमिन्ट पातहरू उमालेको पानीमा १० मिनेटको लागि राख्नुहोस् र त्यसपछि मिश्रण तन्काउनुहोस्। खाना खानु अगाडि र १० मिनेट पछाडि पिनुहोस्, लक्षणको सुरुवात रोक्न वा राहत दिनको लागि।

पाचन मा सुधार सामान्यतया यी चिया पचाए पछि पहिलो दिनमा देख्न सकिन्छ, तर यदि days दिन यी चिया एक दैनिक पिए पछि पाचन सुधार छैन भने, पाचनमा कुनै समस्या छ कि छैन जाँच्न एक ग्यास्ट्रोएन्टेरोलजिष्टसँग परामर्श लिन आवश्यक छ। प्रणाली।

Th) थाई चिया

कमजोर पाचन को लागी एक राम्रो चिया पेनीरोयलको साथ थाइम हो। यस पाचनलाई कम पाचनका लागि प्रभावकारी छ किनकि यी औषधीय बोटहरूमा गुणहरू हुन्छन् जसले खाना पचाउन सहयोग गर्दछ, छोटो समयमा ठूलो परिणाम प्राप्त गर्दछ।

सामग्रीहरू

• १ कप उमाल्ने पानी
• १ चम्मच थाइम
• पेनीरोयलको १ चम्मच
• महको १/२ चम्मच

तयारी मोड

उमालेको पानीको कपमा थाइम र पेनीरोयल जोड्नुहोस् र यसलाई लगभग to देखि minutes मिनेट बस्नुहोस्। त्यसपछि तनाव र मह संग मीठो। यस चियाको १ कप पिउनुहोस् जब पनि कमजोर पाचनका लक्षणहरू देखा पर्दछ।

M. मासेला चिया

कमजोर पाचनका लागि एक उत्तम घरेलु उपचार भनेको मेसेला चिया दैनिक पिउनु हो किनभने यसमा सुखदायक र पाचन गुणहरू छन् जो अपच विरुद्ध लड्न प्रभावकारी हुन्छन्।

सामग्रीहरू

• १० ग्राम मासेला फूलहरू
• सौंफको १ चम्चा
• १ कप उमाल्ने पानी

तयारी मोड

यो घरेलु उपाय तयार गर्नका लागि केवल उस्कने पानीमा मस्सेला फूलहरू थप्नुहोस्, छोप्नुहोस् र minutes मिनेट खडा हुन दिनुहोस्। फिल्टर र अर्को पनी, मिठाई बिना, किनभने चिनी पाचन बिगार्न सक्छ। उपचारको लागि यो चिया दिनको 3 देखि times पटक लिन सिफारिस गरिन्छ।

Green. हरियो चिया

पुदीना हरियो चिया पाचन सहयोगको लागि एक उत्तम घरेलु समाधान हो किनभने यसले पेटको एसिडको उत्पादनलाई उत्प्रेरित गर्छ र जो पूर्ण रूपमा अनुभूति भइरहेका छन् र बारम्बार दफनको सिकार हुनेहरूका लागि उत्तम घरेलू उपचार विकल्प हो।

सामग्रीहरू

• सुकेको पुदिना पातहरूको १ चम्चा
• १ कप उमाल्ने पानी
• हरियो चिया पातहरूको १ चम्चा

तयारी मोड

उमालेको पानीको साथ कपमा पुदिना पात र हरियो चिया थप्नुहोस्, कभर र लगभग 5 मिनेटको लागि उभिन दिनुहोस्। फिल्टर र अर्को पिनुहोस्, मिठाई बिना किनभने चिनीले पाचन गाह्रो बनाउँछ।

खराब पाचनसँग लड्न अर्को राम्रो सल्लाह भनेको स्याउ वा नाशपाती जस्तो फलफूल खानु, र थोरै पानी पिउनु।

Her. हर्बल चिया

पाचन सुधार गर्न एक राम्रो चिया पवित्र काँढा र बोल्डोको साथ सौंफ चिया हो किनभने उनीहरूसँग यस्तो गुणहरू छन् जुन खाना पचाउन र कलेजोलाई सफा गर्न मद्दत गर्दछ, चाँडै प्रभाव पार्छ।

सामग्रीहरू

• १ लिटर पानी
• १० बिलिब पातहरू
• 10 का पवित्र काँढाको पातहरू
• सौंफको दाना को १० ग्राम

तयारी मोड

चियामा उमालेको पानी बनाउनको लागि यसलाई तातोबाट हटाउनुहोस् र त्यसपछि जडिबुटीहरू थप्नुहोस् र यसलाई बाक्लो नभएसम्म यसलाई कभर रहनुहोस्। यो चियाको 1 कप दिनको 4 पटक पिउनुहोस्।

यस चिया पिउनुका साथै खाद्य पदार्थहरू कसरी राम्रोसँग मिसाउने भनेर पनि जान्नु महत्त्वपूर्ण छ किनकि फाइबरयुक्त खाद्य पदार्थको सेवन गर्नु र उहि खानामा फ्याटयुक्त खाद्य पदार्थहरू पाचन नहुनुको मुख्य कारणहरूमध्ये एक हो। राम्रो टिप्स यो हुन्छ जब तपाईंसँग "भारी" खाना हुन्छ, जस्तै फेजोआडा वा बार्बेक्यु, उदाहरणका लागि, थोरै खाना खानुहोस् र मिठाईको लागि मिठोको सट्टा फलफूललाई ​​प्राथमिकता दिनुहोस्।

जब डाक्टर जानु पर्ने

ग्यास्ट्रोएन्टेरोलजिष्टसँग परामर्श लिन सिफारिस गरिन्छ जब यो पीडा धेरै गम्भिर हुन्छ, यसले pass दिन भन्दा बढी लिन सक्दछ, वा तपाईंलाई अन्य लक्षणहरू छन् जस्तै ज्वरो र लगातार बान्ता।

निम्न पाचनका लागि अन्य घरेलु उपचारहरू:

• कम पाचन को लागी घरेलु उपचार

• कमजोर पाचन को लागी प्राकृतिक उपचार