कच्चा खाना आहारमा परिवर्तन गर्दै

सन्तुष्ट

• १. जान्नुहोस् किन तपाइँ अनप्रोसेस्ड खानाहरुमा स्विच गर्दै हुनुहुन्छ।
• 2. जब एक कच्चा खाना आहार परिवर्तन, ढिलो र स्थिर जाने बाटो हो।
• 3. कच्चा आहार को नियमहरु पालना गर्नुहोस्।
• 4. सही उपकरण प्राप्त गर्नुहोस्।
• 5. आफ्नो कच्चा आहार संग रचनात्मक हुनुहोस्।
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

१. जान्नुहोस् किन तपाइँ अनप्रोसेस्ड खानाहरुमा स्विच गर्दै हुनुहुन्छ।

इन्जाइम युक्त अप्रशोधित खानेकुराहरू खानु भनेको हामी मानिसहरूले शिकारी-संग्रहकर्ताहरूको रूपमा हाम्रो दिनदेखि खाँदै आएको तरिका हो। त्यहाँ फल, नट र बीउ मा बनेको खाना खाने को लागी धेरै स्वास्थ्य लाभहरु छन्, ऊर्जा बढाउने, मुटु रोग को जोखिम कम गर्न, किक शुरू वजन घटाने, र शरीर detox मा सहयोग सहित।

2. जब एक कच्चा खाना आहार परिवर्तन, ढिलो र स्थिर जाने बाटो हो।

यो पोषक तत्व घने आहार शुरुवात मा एक समायोजन को एक बिट हुन सक्छ र टाउको दुखाई र/वा बान्ता हुन सक्छ। धेरै मानिसहरु को लागी यो एक नयाँ र जटिल जीवन शैली परिवर्तन हो, त्यसैले यो एक आराम तरीका मा यो दृष्टिकोण गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ। तपाइँको दिन मा मात्र एक कच्चा खाना समावेश गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र त्यहाँ बाट निर्माण गर्नुहोस्। सलाद सुरु गर्न को लागी एक सजिलो तरीका हो।

3. कच्चा आहार को नियमहरु पालना गर्नुहोस्।

जबकि कच्चा आहार समय खपत हुन सक्छ - यो सामान्यतया आवश्यक छ कि खाना रस, भिजाइएको, वा निर्जलित छ - त्यहाँ केहि आधारभूत कुराहरू पनि छन् जुन तपाईंले सिक्न आवश्यक छ। यो सुझाव दिईएको छ कि down५ प्रतिशत खाना जो तपाइँ तल खिल्ली उडाउनु पर्छ पकाउनु पर्छ र बाँकी २५ प्रतिशत को लागी तपाइँ यसलाई पकाउनु हुँदैन 116 ° F (तपाइँको स्टोभ शायद २०० ° F बाट सुरु हुन्छ)। आहार को समर्थकहरु लाई विश्वास छ कि जब खाना "सामान्य" तयार गरीन्छ यो यसको आहार मूल्य को खाना लुट्न सक्छ र veggies मा noshing को उद्देश्य लाई हराउन सक्छ।

4. सही उपकरण प्राप्त गर्नुहोस्।

भान्साका उपकरणहरू महँगो हुनसक्ने हुँदा, तपाईंले बजारमा रहेका हरेक गिज्मो किन्न आवश्यक पर्दैन। सरल सुरु गर्नुहोस् र एक dehydrator (शान्त तापमान मा खाना को माध्यम बाट हावा उडाउन) र एक खाना प्रोसेसर को लागी जानुहोस्। जब तपाइँ आहारको साथ जारी राख्नुहुन्छ तपाईले फेला पार्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ एक भारी शुल्क जुस एक्स्ट्रक्टर चाहानुहुन्छ।

5. आफ्नो कच्चा आहार संग रचनात्मक हुनुहोस्।

आफ्नो जीवन सुक्खा नट र बीउ मा nibbling मा सीमित छ सोच्नुहोस्। पिज्जा जस्तै जटिल बर्तन संग प्रयोग (तपाइँको आधार को रूप मा एक प्रकार का अनाज को उपयोग), वा तपाइँको मीठो दाँत लिप्त र फल purée र नट संग एक पाई बनाउन। Goonraw.com मा उत्कृष्ट रेसिपीहरूको खोजीमा रहनुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्