किन नरिवल तेल तपाईंको दाँतको लागि राम्रो छ
सन्तुष्ट
- नरिवल तेल के हो?
- लाउरिक एसिड हानिकारक मुख जीवाणु मार्न सक्छ
- यसले पट्टिका कम गर्न र गम रोगसँग लड्न सक्छ
- यसले दाँत क्षय र नोक्सान रोक्न सक्छ
- कसरी नरिवल तेल को साथ पुल तेल
- नरिवल तेलको साथ घरेलु टूथपेस्ट
- गृह सन्देश लिनुहोस्
नरिवल तेल हाल ध्यान दिइरहेको छ, र राम्रो कारणका लागि।
यो वजन घटाउने सहितका धेरै स्वास्थ्य लाभहरूसँग सम्बन्धित छ।
त्यहाँ दाबी पनि गरिएको छ कि यसले दाँतहरू सफा र सेतो पार्न सक्छ, दाँत क्षय हुनबाट रोक्नको लागि।
यस लेखले नारियल तेल, तपाईको दाँत स्वास्थ्य र दाँतको बारेमा नवीनतम अनुसन्धान परीक्षण गर्दछ।
नरिवल तेल के हो?
नरिवल तेल नारियलको मासुबाट निकाल्ने खाद्य तेल हो, र विश्वभरको सम्पन्न फ्याटको सबैभन्दा धनी स्रोत हो।
यद्यपि नरिवल फ्याट अद्वितीय छ किनकि यो लगभग पूरै मध्यम-चेन ट्राइग्लिसराइड्स (MCTs) बाट बनेको हुन्छ।
MCT हरू धेरै अन्य खाद्यहरूमा फेला परेका लाँग-चेन फ्याट्टी एसिडहरू भन्दा भिन्नै रूपमा मेटाबोलिज हुन्छन् र यसका धेरै सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू हुन्छन्।
लौरिक एसिड एक मध्यम श्रृंखला फ्याट्टी एसिड हो जसले लगभग c०% नरिवल तेल बनाउँछ। वास्तवमा यो तेल मान्छेलाई ज्ञात लौरिक एसिडको सबैभन्दा धनी स्रोत हो।
तपाईको शरीरले लौरिक एसिडलाई मोनोलौरिन भनिन्छ। दुबै लौरिक एसिड र मोनोलाउरिनले शरीरमा हानिकारक ब्याक्टेरिया, फgi्गल र भाइरसहरूलाई मार्न सक्छ।
अनुसन्धानका अनुसार लौरिक एसिड यी रोगजनकहरूलाई मार्न अन्य कुनै स्याचुरेटेड फ्याटी एसिड () भन्दा बढी प्रभावकारी हुन्छ।
अझ के, अध्ययनले नारियलको तेलसँग सम्बन्धित धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रत्यक्ष रूपमा लौरिक एसिडको कारणले देखाएको छ (२)।
दाँतको लागि नरिवल तेल प्रयोग गर्ने सबैभन्दा लोकप्रिय विधिहरू यसलाई "तेल पुलिंग" भन्ने प्रक्रियामा प्रयोग गर्दैछ वा यससँग टुथपेस्ट बनाउँदछ। दुबै लेखमा पछि वर्णन गरिएको छ।
तल लाइन:नरिवल तेल भनेको नरिवलको मासुबाट निकाल्ने खाद्य तेल हो। यो लौरिक एसिडमा उच्च छ, जुन शरीरमा हानिकारक ब्याक्टेरिया, फgi्गी र भाइरसहरूलाई मार्न जानिन्छ।
लाउरिक एसिड हानिकारक मुख जीवाणु मार्न सक्छ
एउटा अध्ययनले different० वटा विभिन्न फ्याटी एसिडहरूको परीक्षण गर्यो र ब्याक्टेरियासँग लड्न सक्ने तिनीहरूको क्षमताको तुलना गर्यो।
सबै फ्याट्टी एसिडहरूमा, लौरिक एसिड सबैभन्दा प्रभावकारी () थियो।
लौरिक एसिडले मुखमा हानिकारक ब्याक्टेरियाहरूलाई आक्रमण गर्दछ जसले सास, दाँत क्षय र गम रोग () को कारण बनाउन सक्छ।
यो विशेष गरी मौखिक ब्याक्टेरियाहरू मार्न मार्फत प्रभावकारी हुन्छ स्ट्रेप्टोकोकस म्युटन्स, जुन दाँत बिग्रनेको प्रमुख कारण हो।
तल लाइन:
नरिवल तेलमा रहेको लौरिक एसिडले मुखमा हानिकारक ब्याक्टेरियाहरूलाई आक्रमण गर्दछ जसले सास, दाँत क्षय र गम रोग निम्त्याउन सक्छ।
यसले पट्टिका कम गर्न र गम रोगसँग लड्न सक्छ
गम रोग, gingivitis को रूप मा पनि चिनिन्छ, गमहरु को सूजन शामिल छ।
गम रोगको मुख्य कारण मुखमा हानिकारक ब्याक्टेरियाको कारण दन्त प्लाकको निर्माण हो।
हालको अनुसन्धानले देखाउँदछ कि नरिवल तेलले तपाईको दाँतमा पट्टिको निर्माण कम गर्न र गम रोगसँग लड्न सक्छ।
एउटा अध्ययनमा, नरिवलको तेलले तेल निकाल्दा पट्टिका निर्माण र गि decreased्गीवाइटिसको लक्षणमा उल्लेखनीय कमी आएको छ जसले que० सहभागीमा प्लेक-प्रेरित गम रोग () लिन्छ।
त्यसबाहेक, फलफूलमा उल्लेखनीय कमी आएको देखियो केवल ing दिनको तेल-पुलिंगको पछि, र पट्टिका decrease०-दिन अध्ययन अवधिमा घट्दै गयो।
Days० दिन पछि, औसत पट्टिको स्कोर%%% र औसत gingivitis स्कोर 56 56% ले घट्यो। यो दुबै प्लाक र गमको जलनमा ठूलो कमी हो।
तल लाइन:
नरिवल तेलको साथ तेल तान्न हानिकारक मुख ब्याक्टेरियाहरूलाई आक्रमण गरेर पट्टिका निर्माण कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले गम रोगसँग लड्न पनि मद्दत गर्दछ।
यसले दाँत क्षय र नोक्सान रोक्न सक्छ
नरिवल तेल आक्रमण स्ट्रेप्टोकोकस म्युटन्स र ल्याक्टोबिसिलस, जो ब्याक्टेरियाको दुई समूह हो जुन दाँत क्षयका लागि मुख्य रूपमा जिम्मेवार छ।
धेरै अध्ययनहरूले देखाए कि नरिवल तेलले यी ब्याक्टेरियाहरूलाई कम क्लोहेक्साइडिन जत्तिकै प्रभावकारी रूपमा कम गर्न सक्छ, जुन धेरै मुख कुल्ला (,,) मा प्रयोग हुने सक्रिय तत्त्व हो।
यी कारणहरूको लागि, नरिवल तेल दाँत क्षय र नोक्सान रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
तल लाइन:नरिवल तेलले हानिकारक ब्याक्टेरियाहरूलाई आक्रमण गर्दछ जसले दाँत क्षय पार्दछ। अध्ययनहरूले देखाए कि यो केही मुख कुल्ला जस्तो प्रभावकारी हुन सक्छ।
कसरी नरिवल तेल को साथ पुल तेल
तेल पुल बढ्दै गइरहेको प्रवृत्ति हो, तर यो नयाँ अवधारणा होइन।
वास्तवमा, तेल तान्ने अभ्यास भारतमा हजारौं वर्ष पहिले शुरू भएको थियो।
तेल पुलिंग भनेको तपाईको मुखमा १ to देखि २० मिनेटको लागि तेलमा स्विishing्ग गर्नु हो र त्यसपछि थुक्नु हो। अर्को शब्दहरुमा, यो माउथवाशको रूपमा तेल प्रयोग गर्नु जस्तै हो।
यो कसरी गर्ने यो यहाँ छ:
- मुखमा एक चम्मच नरिवल तेल राख्नुहोस्।
- तेल वरिपरि १–-२० मिनेट को लागि स्वाइश गर्नुहोस्, दाँतको बिचमा तान्दै र तान्न।
- तेल थुक्नुहोस् (रद्दीटोकरी वा शौचालयमा, किनकि यसले सिंक पाइपहरू बन्द गर्न सक्दछ)।
- दात माझ।
तेलमा रहेको फ्याट्टी एसिडहरूले ब्याक्टेरियाहरूलाई आकर्षित गर्दछ र जालमा पार्छ त्यसैले प्रत्येक पटक तेलले खिच्नुभयो भने, तपाईंले हानिकारक ब्याक्टेरिया र तपाईंको मुखबाट पट्टिका हटाइरहनुभएको छ।
बिहान तुरुन्तै यो गर्नु राम्रो हो, तपाईंले केही खानु वा पिउनु भन्दा पहिले।
यहाँ तेल कसरी पु your्याउने तपाईंको दन्त स्वास्थ्य सुधार गर्न को लागी विस्तृत जानकारी छ।
तल लाइन:तेल पुलिंग भनेको तपाईको मुखमा १ to देखि २० मिनेटको लागि तेलमा स्विishing्ग गर्नु हो र त्यसपछि थुक्नु हो। यसले हानिकारक ब्याक्टेरिया र पट्टिका हटाउँछ।
नरिवल तेलको साथ घरेलु टूथपेस्ट
नरिवल तेल को धेरै प्रयोग छ, र तपाईं यो संग आफ्नो टुथपेस्ट पनि बनाउन सक्नुहुन्छ।
यहाँ एक सरल नुस्खा छ:
सामग्रीहरू
- ०. cup कप नरिवल तेल।
- २ चम्मच बेकिंग सोडा।
- पेपरमिन्ट वा दालचीनी आवश्यक तेलको १०-२० बूँदाहरू।
दिशाहरू
- नरिवल तेल गरम गर्नुहोस्, यो नरम वा तरल नभएसम्म।
- बेकिंग सोडामा हिलाउनुहोस् र यो टाँस्नुहोस् जब सम्म यो टाँस्नुहोस् जस्तो स्थिरता।
- आवश्यक तेल थप्नुहोस्।
- टूथपेस्टलाई सिल गरिएको कन्टेनरमा भण्डार गर्नुहोस्।
प्रयोग गर्नका लागि यसलाई सानो भाँडा वा टुथब्रशको साथ स्कूप गर्नुहोस्। २ मिनेट को लागी ब्रश, त्यसपछि कुल्ला।
तल लाइन:तेल पुलिंगको अतिरिक्त, तपाईं नारियल तेल, बेकिंग सोडा र आवश्यक तेलको प्रयोग गरेर आफ्नै टुथपेस्ट बनाउन सक्नुहुन्छ।
गृह सन्देश लिनुहोस्
नरिवल तेलले तपाईंको मुखमा रहेको हानिकारक ब्याक्टेरियाहरूलाई आक्रमण गर्दछ।
यसले पट्टिका निर्माण कम गर्न, दाँत क्षय रोक्न र गम रोगसँग लड्न सक्छ।
यी कारणहरूको लागि, तेल तान्ने वा नरिवलको तेलले तपाईंको दाँत माझ्नुले मौखिक र दन्त स्वास्थ्यमा उल्लेखनीय सुधार गर्न सक्छ।
मन लाग्दो बेला
कन्ट्याक्ट लेन्सहरूमा ग्रीष्मकालीन विनाश गर्ने ७ तरिकाहरू