चिसोको चरण-दर-चरण चरणहरू-प्लस कसरी छिटो रिकभर गर्ने
सन्तुष्ट
- म कसरी चिसो समात्छु, र सबैभन्दा सामान्य चिसो लक्षण के हो?
- चिसो कहिलेसम्म रहन्छ, र चिसोका चरणहरू के हुन्?
- संक्रमण पछि २ देखि ३ दिन: चढाई
- संक्रमण पछि 4 देखि 6 दिन: माउन्टेन टुप
- संक्रमण पछि 7 देखि 10 दिन: वंश
- चिसोबाट छिटो निको हुने कुनै उपाय छ?
- म अर्को पटक चिसो कसरी रोक्न सक्छु?
- को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
के तपाईले त्यो चिसोलाई चिसो गर्न भन्न सक्नुहुन्छ? सेन्टर फर डिजिज कन्ट्रोल (CDC) का अनुसार औसत अमेरिकीहरू प्रति वर्ष दुई वा तीनवटा चिसोबाट पीडित छन्। जब तिनीहरू निराशाजनक रूपमा सामान्य र संक्रामक छन् - यो अवस्था एक हिउँफ्लेक जस्तै छ। कुनै दुई समान छैनन्।
"चिसो को कुनै आधिकारिक चरण छैन। प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत हो र आफ्नै बाटो पछ्याउँछ। केहि घण्टा को लागी रहन्छ, केहि दिनहरु वा हप्ताहरु सम्म," एडम स्प्लावर, एमडी, हलिवुड, FL मा एक हृदय रोग विशेषज्ञ भन्छन्।
तर त्यहाँ छन् चिसो लक्षण, समयरेखा, र उपचार विधिहरूमा केही सामान्य प्रवृत्तिहरू। बाट "चिसो कहिलेसम्म रहन्छ?" "म कसरी छिटो राम्रो महसुस गर्छु?" हामीले सामान्य रुघाखोकी (बिरुद्ध लड्ने) को लागि पूर्ण मार्गदर्शनको लागि चिकित्सा विशेषज्ञहरूसँग कुरा गर्यौं।
म कसरी चिसो समात्छु, र सबैभन्दा सामान्य चिसो लक्षण के हो?
सबै चिसो को आधा को रूप मा धेरै एक अनिर्धारित भाइरल कारण छ। जे होस् २०० बाट धेरै भाइरसहरु एक चिसो ट्रिगर गर्न सक्छन्, सबै भन्दा साधारण अपराधीहरु rhinovirus को तनाव हो। यो 24 देखि 52 प्रतिशत चिसोको मूल कारण हो, मा प्रकाशित अनुसन्धान अनुसार क्यानेडियन मेडिकल एसोसिएशन जर्नल। कोरोनाभाइरस अर्को तनाव हो कि जाडो र प्रारम्भिक वसन्त मा वयस्कों को बीच सामान्यतया सामान्य छ।
"चिसो धेरै फरक भाइरसहरु को कारण हुन सक्छ र एन्टिबायोटिक संग निको हुन सक्दैन। केहि लोकप्रिय विद्या को विपरीत, उनीहरु जीवाणु संक्रमण मा परिवर्तन गर्दैनन् र साइनस संक्रमण, निमोनिया, वा स्ट्रेप घाँटी को लागी नेतृत्व गर्दैनन्," क्रिस्टोफर भन्छन् McNulty, DO, कोलोराडो स्प्रिंग्स, CO मा DaVita मेडिकल ग्रुप को लागी तत्काल हेरविचार चिकित्सा निर्देशक।
यो एक चिसो र फ्लू को बीचको फरक बताउन गाह्रो हुन सक्छ, किनकि उनीहरु बर्ष को लगभग एकै समयमा हड्ताल गर्ने गर्दछन्-र इन्फ्लुएन्जा भाइरस प्रवेश गर्दा तपाइँको शरीर एक चेतावनी छैन। (यदि मात्र!) सीडीसी भन्छन् कि फ्लू लक्षण सामान्यतया अधिक गम्भीर छन्, तथापि, र चिसो र अधिक चरम थकान शामिल हुन सक्छ। (सम्बन्धित: फ्लू, चिसो, वा जाडो एलर्जी: के ले तपाईलाई तल ल्याइरहेको छ?)
दुबै रुघाखोकी र फ्लू भाइरस भाइरस संग हात बाट हात सम्पर्क बाट वा हावामा सास फेर्ने कि भाइरस संग लेपित थोपाहरु द्वारा दूषित गरीएको हो। त्यसोभए जब एक संक्रमित व्यक्ति उसको नाक, खोकी वा हाछ्युँ उडाउँछ, तब एउटा ढोका वा रेस्टुरेन्ट मेनु छुन्छ, उदाहरण को लागी, तपाइँ उही भाइरस उठाउन सक्नुहुन्छ। ती कडा राइनोभाइरसहरू लगभग दुई दिनसम्म रहन सक्छन्, जसले एउटै वस्तुलाई छुने धेरै मानिसहरूलाई संक्रमित गर्न जारी राख्छ।
त्यहाँबाट, चिसो लक्षणहरू भाइरस तपाईंको शरीरमा प्रवेश गरेको दुई वा तीन दिन पछि पप अप हुन्छन्।
"चिसो तपाइँको नाक मा एक गुदगुनी, एक घाँटी घाँटी, एक सूक्ष्म खोकी, एक कष्टप्रद टाउको दुखाइ, वा पूरै थकान को भावना को रूप मा शुरू हुन सक्छ। भाइरस तपाइँको म्यूकोसा, तपाइँको वायुमार्ग को अस्तर लाई असर गर्छ, र तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणाली लाई सचेत गराउँछ कि केहि ठूलो कम हुन लागेको छ। तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले यी अनावश्यक कीटहरूमा आक्रमण गर्न थाल्छ," डा. स्प्लाभर भन्छन्।
केमिकलहरू स्रावित हुन्छन् जसले प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया सक्रिय गर्दछ, जसले "नाक बग्ने, खोकी, र सबै-व्यापक स्नोट र कफ निम्त्याउँछ," उनी थप्छन्।
जबकि उनीहरु कष्टप्रद हुन सक्छन्, याद गर्नुहोस् कि "हामीले अनुभव गर्ने धेरै चिसो लक्षणहरु प्रतिक्रियाहरु हुन् जुन शरीर आफैंलाई स्वस्थ हुन मद्दत गर्दछ," एभेन्टुरा पल्मोनरी एण्ड क्रिटिकल केयर फेलोशिप का एमडी गुस्ताभो फेरर भन्छन्, FL। "भीड र बलगम उत्पादन विदेशी आक्रमणकारीहरुलाई रोक्छ, खोकी र हाछ्युँ दूषित पदार्थ बाहिर निकाल्छ, र एक ज्वरो केहि प्रतिरक्षा कोषहरु लाई राम्रो संग काम गर्न मा मदद गर्दछ।"
चिसो कहिलेसम्म रहन्छ, र चिसोका चरणहरू के हुन्?
"लक्षणहरू प्रकट हुन कति समय लाग्छ, साथै तिनीहरू कति लामो समयसम्म रहन्छ, एक व्यक्तिले आफ्नो हेरचाह कत्तिको राम्रोसँग गर्छ भन्ने आधारमा व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। सबै लक्षणहरू सबैमा प्रकट हुँदैनन्। केही मानिसहरू एक दिनको लागि बिरामी हुन्छन्, जबकि अरूलाई एक हप्ता वा बढीको लागि चिसो छ, डा। McNulty भन्छन्। (त्यसोभए, अन्य शब्दहरुमा, तपाइँ चीजहरु कल्पना गर्दै हुनुहुन्न! तपाइँको चिसो वास्तवमा अरु सबै भन्दा खराब हुन सक्छ।)
त्यसैले जबकि चिसो लम्बाई, चिसो लक्षण, र अन्य कारकहरु फरक फरक हुन सक्छ, एक चिसो को चरणहरु सामान्यतया यो जस्तै बाहिर खेल्छन्, डा। McNulty व्याख्या:
संक्रमण पछि २ देखि ३ दिन: चढाई
भाइरस माथिल्लो श्वसन पथ मा श्लेष्म झिल्ली, जो गर्मी, लाली, दुखाइ, र सूजन को रूप मा सूजन उत्तेजित गर्दछ संक्रमित गर्दछ। तपाईंले थप भीड र खोकी देख्न सक्नुहुन्छ किनभने शरीरले श्वास नलीको सतहलाई बचाउन थप बलगम उत्पादन गर्दछ। यो पनि हो जब तपाइँ सबैभन्दा संक्रामक हुनुहुन्छ, त्यसैले काम वा स्कूल बाट घर रहनुहोस् र ठूलो भीड बाट बच्न, यदि सम्भव छ।
संक्रमण पछि 4 देखि 6 दिन: माउन्टेन टुप
चिसोका लक्षणहरू नाकसम्म पुग्छन्। नाक र साइनस मा श्लेष्म झिल्ली को सूजन तीव्र हुन्छ। रक्त वाहिकाहरु फैलन्छन्, संक्रमण संग लड्न को लागी क्षेत्र मा सेतो रक्त कोशिकाहरु लाई ल्याउनुहोस्। तपाइँ अधिक नाक निकासी वा सूजन, प्लस छींकने देख्न सक्नुहुन्छ। अतिरिक्त लक्षणहरुमा घाँटी दुख्ने (घाँटी को अधिक बलगम नाली को कारण), कम ग्रेड ज्वरो, सुस्त टाउको दुखाइ, सुख्खा खोकी, र घाँटी मा सूजन लिम्फ नोड्स शामिल छन्। जब धेरै बलगमले शरीर मार्फत काम गर्दछ, तपाईंले कानको नलीहरूमा केही सङ्कलनहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको श्रवणशक्तिमा अलिकति बाधा पुर्याउँछ।
संक्रमण पछि 7 देखि 10 दिन: वंश
जब तपाईं चिसोको अन्तिम चरणमा पुग्नुहुन्छ, एन्टिबडीहरूले भाइरसलाई बलियो बनाउँदैछन् र लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न थाल्नुपर्छ। तपाइँ अझै पनी केहि सानो भीड वा थकान पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। यदि चिसो लक्षण १० दिन भन्दा बाहिर रहन्छ भने, तपाइँको डाक्टर हेर्नुहोस्।
चिसोबाट छिटो निको हुने कुनै उपाय छ?
कुखुराको सुप र आरामको आमाको Rx- र बुद्धिमानी थियो, डा. McNulty भन्छन्।
"लक्षणको मात्र उपचारले [कुनै पनि] रोगको पाठ्यक्रमलाई छोटो पार्दैन। चिसोको लम्बाइ र गम्भीरता कम गर्न प्रभावकारी छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन ओभर-द-काउन्टर उत्पादनहरूमा अपर्याप्त अनुसन्धान गरिएको छ," उनी भन्छन्। "सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण के हो आराम, हाइड्रेट, र पौष्टिक खाना खाने।" (सम्बन्धित: कसरी चिसो प्रकाशबाट छिटो छुटकारा पाउने)
जस्ता (Zicam जस्तै उत्पादनहरु मा पाईन्छ), एल्डरबेरी, वृद्ध लसुन, र भिटामिन सी र डी चिसो लक्षणहरु को उपचार मा मद्दत को लागी केहि अध्ययन मा साबित भएको छ, तर अनुसन्धान सीमित छ र कसैले वास्तव मा रोकथाम वा भाइरल अवस्था लाई ठीक गर्न मद्दत गर्दैन।
र भाइरल कारणहरू फरक-फरक हुनाले, हामीसँग कुनै पनि समय चाँडै चिसो खोप हुने सम्भावना छैन, डा. स्प्लाभर थप्छन्, "त्यसैले अहिलेको लागि, हामीले हाँस्न, सहन र खोक्नु पर्छ। यो अन्ततः जान्छ। टाढा। "
जब तपाइँ यसलाई पर्खनुहुन्छ, डा। फेरर एक सानो सफा-अप उपचार को एक ठूलो समर्थक हो। "आफ्नो नाक र साइनस को सफाई-मुख्य प्रवेश मार्ग जब कीटाणुहरु शरीर मा आक्रमण गर्दछ-प्राकृतिक सुरक्षा मा सहयोग गर्न सक्छ। Xylitol संग एक प्राकृतिक नाक स्प्रे, जस्तै Xlear साइनस केयर, नाक धोउँछ र असुविधाजनक जलन बिना भीड बाट वायुमार्ग खोल्छ। डाक्टर फेरर भन्छन्, क्लिनिकल अध्ययनले देखाउँछ कि xylitol ले ब्याक्टेरियाली उपनिवेशहरु पनि तोड्छ र ब्याक्टेरियालाई ऊतकमा टाँस्नबाट रोक्छ, शरीरलाई उनीहरुलाई प्रभावी ढंगले धुने अनुमति दिन्छ। (यहाँ, १० घरेलु उपचार चिसो लक्षणहरु को बिरुद्ध लड्न र छिटो राम्रो महसुस गर्न को लागी।)
म अर्को पटक चिसो कसरी रोक्न सक्छु?
डा। फेरर कसरी बे मा भविष्यको चिसो राख्न को लागी एक शीर्ष पाँच सूची छ। (यहाँ, चिसो र फ्लूको मौसममा बिरामी हुनबाट कसरी बच्ने भन्ने बारे थप सुझावहरू।)
आफ्नो हात धुनुहोस् प्रायः दिन भर, विशेष गरी सार्वजनिक स्थानहरूमा।
प्रशस्त पानी पिउनुहोस्, किनकि यो शरीर को रक्षा रणनीति मा सहायता को लागी एक महत्वपूर्ण कारक हो।
एक स्वस्थ आहार खाओ सुरक्षात्मक भिटामिन र पोषक तत्वहरूले भरिएको। यी 12 खानाहरू तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढावा दिन साबित भएका छन्।
ठूलो भीडबाट बच्नुहोस् यदि तपाइँको क्षेत्रमा फ्लू को एक उच्च संख्या हो।
खोकी र हाछ्युँ स्वच्छतापूर्वक गर्नुहोस् टिस्युमा राख्नुहोस्, त्यसपछि यसलाई फाल्नुहोस्। वा तपाइँको माथिल्लो शर्ट आस्तीन मा खोकी र हाछ्युँ पुरा तरिकाले तपाइँको मुख र नाक कभर गर्न को लागी।
सबै भन्दा माथि, याद गर्नुहोस् कि "चिसो लाग्दा साझा गर्नु ख्याल गर्दैन," डा. स्प्लेभर भन्छन्। "जब तपाइँ बिरामी हुनुहुन्छ तब विनम्र हुनु राम्रो हुन्छ र हात मिलाउन र माया फैलाउन बाट टाढा रहनुहोस्। एक वा दुई दिन घरमै बस्नुहोस्। यसले तपाइँको शरीरलाई राम्रो बनाउँछ र भाइरसलाई फैलनबाट बचाउँछ।"
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनसुझाव गर्ने
कसरी २०२० को चुनाव को कुनै नतीजा को लागी मानसिक रुपमा तयारी गर्ने