श्रमको समयमा दुखाई कम गर्ने ways तरिकाहरू

सन्तुष्ट

• १. साथी छान्दै
• २. स्थिति बदल्नुहोस्
• Wal. हिड्दै
• Warm. न्यानो पानी संग चिकित्सा गर्नुहोस्
• Heat. गर्मी वा चिसो लागू गर्नुहोस्
• Hing. श्वास नियन्त्रण गर्नुहोस्
• Music. संगीत थेरापी गर्नुहोस्
• Pregnancy. गर्भावस्थामा व्यायाम गर्नुहोस्
• जब एनेस्थेसिया प्रयोग गर्न आवश्यक हुन्छ

श्रम दुखाई गर्भाशयको संकुचन र गर्भाशय ग्रीवाको फैलावटको कारण हुन्छ, र मासिक पाचन आउँने गहिराइको समान छ जुन कमजोर हुँदै जान्छ र बिस्तारै तीव्रतामा बढ्दै जान्छ।

श्रममा, प्राकृतिक संसाधनहरू मार्फत पीडा कम गर्न सकिन्छ, त्यो भनेको औषधि नलिईकन, आराम र सास फेर्दा। आदर्श यो हो कि महिला, र जो कोही उनीसँग जाँदैछन्, उनीहरूलाई प्रसवपूर्व कालमा यी सम्भावनाहरूको बारेमा जान्नुपर्दछ, ताकि तिनीहरूले प्रसव वेदनाको समयमा अधिक प्रयोग गर्न सक्दछन्।

यद्यपि पीडा पूर्ण रूपमा हटाइएको छैन, धेरै जन्मपूर्व प्रशिक्षकहरूले महिलाहरू प्रसवमा बढी सहज महसुस गराउन यी केही स्रोतहरू प्रयोग गर्ने सल्लाह दिन्छन्।

त्यहाँ धेरै सस्तो, सस्तो र सम्भाव्य वैकल्पिक विधिहरू छन् जहाँ प्रायजसो बच्चा जन्माउँदा हुने पीडा कम गर्न बच्चा जन्माउन सक्छ।

१. साथी छान्दै

महिलाको डेलिभरीको समयमा साथी बन्ने अधिकार छ, यो पार्टनर हो, आमा बुबा वा प्रियजन हो।

साथीको कार्यहरू मध्ये एक गर्भवती महिलालाई आराम गर्न मद्दत पुर्‍याउनु हो, र यसो गर्ने एउटा तरिका हतियार र परिश्रमको क्रममा पछाडि गोलाकार आन्दोलनको साथ मालिश गर्नु हो।

किनकि संकुचन मांसपेशी प्रयास हो जसले महिलालाई पूरै तनावमुक्त पार्छ, संकुचनको बिन्दु मालिश गर्दा आराम र विश्राम बढ्छ।

२. स्थिति बदल्नुहोस्

तपाईंको पीठोसँग सिधा झुक्न र एकै घण्टा भन्दा बढी एकै स्थितिमा बस्नबाट जोगाउँदा बच्चा जन्मेको बेला दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ। ढल्केर बस्नु भनेको यस्तो स्थिति हो जुन महिलालाई बसेको वा उभिरहेको भन्दा बढी पेटको बल गर्न बाध्य पार्छ, उदाहरणका लागि, दुखाइ बढाउँदै।

यसैले, गर्भवती महिलाले शरीरको स्थिति छनौट गर्न सक्दछ जसले दर्दको राहत दिन्छ, जस्तै:

• शरीर झुकाव संग घुँडा तकियाहरू वा जन्म बलहरूमा;
• तपाईंको साथीमा खडा र दुबै, घाँटी अ h्गालो;
• Support समर्थन स्थिति ओछ्यानमा, आफ्नो हतियार संग धक्का, यदि तपाईं गद्दा तल धकेल्दै हुनुहुन्छ;
• तपाईंको खुट्टा फैलाएको साथ भुइँमा बस्नुहोस्, खुट्टा तिर पछाडि झुकाई;
• पाइलेट बल प्रयोग गर्नुहोस्: गर्भवती महिला बलमा बस्छिन् र सानो घुमाउने आन्दोलनहरू गर्न सक्छिन्, यदि उनी बलमा आठ बर्षा गर्दैछिन।

यी पदहरू बाहेक, महिलाले कुर्सी प्रयोग गरी बिभिन्न पदहरूमा बस्न सक्दछ, जसले पहिचान गरेको छ संकुचनको बेला कुन सजिलै आराम गर्न मद्दत गर्दछ। निर्देशनहरू तल छविमा देख्न सकिन्छ।

Wal. हिड्दै

श्रमको पहिलो चरणको क्रममा चाल मा राख्नु, dilation उत्तेजित गर्नुको साथै, दुखाइ कम गर्दछ, विशेष गरी खडा स्थितिहरूमा, किनकि त्यसले बच्चालाई जन्म नहरबाट बग्न मद्दत गर्दछ।

यसैले, जन्म स्थान लिने ठाउँमा हिंड्दा असुविधा कम गर्न र संकुचनलाई मजबूत र नियमन गर्न मद्दत गर्दछ।

Warm. न्यानो पानी संग चिकित्सा गर्नुहोस्

तपाईको पीठमा पानीको जेटसँग नुहाउने ठाउँमा बस्नु वा तातो टबमा सुत्नु विकल्पहरू हुन् जुन आराम र दु: खलाई कम गर्न सक्छ।

सबै प्रसूति अस्पतालहरू वा अस्पतालहरूको कोठामा बाथटब वा स्नान हुँदैन, त्यसैले बच्चा जन्माउँदा आराम गर्ने यस विधि प्रयोग गर्न यो उपकरण भएको एकाइमा जन्म दिन पहिल्यै योजना बनाउनु महत्त्वपूर्ण छ।

Heat. गर्मी वा चिसो लागू गर्नुहोस्

तपाईंको पिठिमा तातो पानी कम्प्रेस वा आइस प्याक राख्नु भयो भने मांसपेशीको तनाव कम गर्न सकिन्छ, सर्कुलेशन र कुशन पीडामा सुधार हुन सक्छ।

अधिक चरम तापक्रमको पानीले पेरिफेरल भाँडाहरू dilates र रगत प्रवाह redistributes, मांसपेशी विश्राम बढावा।

Hing. श्वास नियन्त्रण गर्नुहोस्

डिलिभरीको क्षण अनुसार सास फेर्ने प्रकार परिवर्तन हुन्छ, उदाहरणका लागि, संकुचनको बेला बिस्तारै र गहिरो सास फेर्नु राम्रो हो, आमा र बच्चाको शरीरलाई अक्सीजनमा राख्न उत्तम हुन्छ। निष्कासनको क्षणमा जब बच्चा गइरहेको हुन्छ, छोटो र छिटो सास फेर्ने संकेत दिइन्छ।

थप रूपमा, सास फेर्दा एड्रेनालाईन पनि घट्छ, जुन तनावका लागि जिम्मेवार हर्मोन हो, चिन्तालाई नियन्त्रण गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ, जसले प्रायः दुखाइलाई तीव्र बनाउँदछ।

Music. संगीत थेरापी गर्नुहोस्

हेडसेटमा तपाइँको मनपर्ने संगीत सुन्दा दुखको ध्यान हटाउन सक्छ, चिन्ता कम गर्न र तपाइँलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ।

Pregnancy. गर्भावस्थामा व्यायाम गर्नुहोस्

नियमित शारीरिक गतिविधिले सास फेर्छ र पेटको मांसपेशिमा सुधार गर्दछ, प्रसवको समयमा महिलालाई अधिक नियन्त्रण दिन्छ जब पीडाबाट राहत पाउन आउँदछ।

थप रूपमा, त्यहाँ पेरेनियम र पेल्विक मांसपेशीहरूका लागि प्रशिक्षणहरू छन् जसले बच्चाको प्रस्थानको बेला राहत प्रदान गर्दछ र चोटपटकको सम्भावनालाई कम गर्दछ, किनकि उनीहरूले योनीको मांसपेशीहरूको क्षेत्रलाई मजबुत गर्दछ, तिनीहरूलाई थप लचिलो र बलियो बनाउन। ।

सामान्य प्रसव सहज बनाउन व्यायामहरू हेर्नुहोस्।

जब एनेस्थेसिया प्रयोग गर्न आवश्यक हुन्छ

कतिपय केसहरुमा, जब प्राकृतिक संसाधनहरु पर्याप्त छैन, महिलाले एपिडुरल एनेस्थेसियाको सहारा लिन सक्दछ, जुन मेरुदण्डमा एनेस्थेटिकको प्रबन्ध हो, कम्मरबाट पीडा हटाउन सक्षम छ, महिलाको चेतनाको स्तरलाई बदले बिना। काममा। बच्चाको जन्म र, महिलालाई संकुचनको पीडा महसुस नगरीकनै बच्चा जन्माउने अनुमति दिईन्छ।

एपिडुरल एनेस्थेसिया के हो हेर्नुहोस् र यो कसरी गरिन्छ।