आंत्र गैस हटाउन को लागी 5 प्रभावकारी तरिकाहरु

सन्तुष्ट

• १. पेट प्रेस गर्नुहोस्
• A. रेचकको रस लिनुहोस्
• A. एक फार्मेसी उपचार को उपयोग गरेर
• गर्भावस्थामा ग्यासलाई कसरी हटाउने
• के कारण अधिक ग्यास हुन सक्छ
• १. न्यून पोषण
• २. कब्ज
• T. धेरै फाइबर र धेरै थोरै पानी
• D. रोगहरू
• मलाई थाहा छ कसरी म अधिक ग्यास छ

त्यहाँ फसेको आन्द्रा ग्याँसहरु हटाउन को लागी धेरै तरिकाहरू छन्, तर एक सजिलो र सबैभन्दा व्यावहारिक मध्ये एक लिम्बू बामको साथ सौंफ चिया लिनु र केहि मिनेट को लागी हिंड्नु, यस तरिका यो आंत को काम को उत्तेजित गर्न को लागी सम्भव छ, को नष्ट गरेर ग्याँसहरू हिंड्दा प्राकृतिक तरिकामा।

यो चियाको प्रयोगले मात्र ग्याँसहरू हटाउन सम्भव छैन भने पेटको मालिश गर्नु आवश्यक पर्दछ अत्यधिक ग्याँसहरूको जम्मा हुनबाट जोगिन जुन अत्यन्तै पीडा हुन सक्छ, जुन हृदयघातको लागि पनि गलत हुन सक्छ। ग्यासका लक्षणहरू कसरी पहिचान गर्ने जान्नुहोस् ताकि यसलाई हृदयघातको कारणले भ्रममा नपारोस्।

फँसिएका ग्यासहरूलाई हटाउनका लागि केहि उत्कृष्ट रणनीतिहरू हुन्:

१. पेट प्रेस गर्नुहोस्

दिनभर सौंफको साथ लिम्बू बाम चिया लिनु पनि एक राम्रो विकल्प हो किनभने यसमा एन्टिस्पास्मोडिक गुण हुन्छ जसले ग्यासहरूलाई हटाउनको साथसाथै पेटको पेटमा छुरा प्रहार कम गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, चियामा भएको पानीले मलको केक हाइड्रेट गर्न मद्दत गर्दछ, जसले आन्दाहरूलाई ढिलो बनाउन मद्दत गर्दछ। कार्केजा चिया पनि राम्रो विकल्प हो, अदुवाको चिया जस्तो। ग्याँसहरूको लागि घरेलु उपचारहरू कसरी तयार गर्ने हेर्नुहोस्।

A. रेचकको रस लिनुहोस्

बिहान बिहान सादा दही, प्लम र ओट्सको साथ एक गिलास पपीयाको रस राख्नु राम्रो राम्रो रणनीति हो जुन दिनको राम्रो सुरुवात गर्छ, र फसेको आन्द्राको विरूद्ध लड्नका लागि। केवल ब्लेन्डरमा सामग्री पिटेर रस तयार गर्नुहोस् र त्यसपछि यसलाई मिठाई बिना नै लिनुहोस्।

सुन्तलाको रस पनि दिनभरि लिनको लागि एक राम्रो विकल्प हो र केवल दिनको फलफूल खानको लागि छनौट गर्न पनि आंतहरू ढिलो गर्न मद्दत गर्दछ, तर यो १ दिन भन्दा बढीको लागि गर्नु हुँदैन किनभने यो धेरै आहार प्रतिबन्धात्मक हो। रेचक फलहरूको अधिक उदाहरणहरू जाँच गर्नुहोस्।

A. एक फार्मेसी उपचार को उपयोग गरेर

ग्यासबाट छुटकारा पाउनको अर्को उपाय भनेको फार्मेसी औषधीहरू प्रयोग गर्नु हो, जुन पर्चे बिना खरीद गर्न सकिन्छ, तर फार्मासिष्टको स with्केतको साथ। उपचारहरूले ग्यासहरूलाई शरीर छाड्न सक्दछ, केहि उदाहरणहरू सिमेथिकोन (लुफ्टल), चारकोल वा अल्मेडा प्राडो .. हुन्। ग्याँसको उपचारका थप उदाहरणहरू हेर्नुहोस्।

यदि यी दिशानिर्देशहरू पालना गर्दा पनि, व्यक्ति अझै पनी ग्यासहरू फन्दामा पर्दछ र कब्जबाट ग्रस्त छ, एनिमा घरमा मल र ग्यासहरू सँगै समाप्त गर्न सकिन्छ। यो गर्नका लागि तपाईले सपोसिटरीको रुपमा औषधि किन्नु पर्दछ जुन मलद्वार मार्फत परिचय हुनुपर्दछ र केहि मिनेट पछि धेरै मात्रामा मलको अन्त्य हुन्छ, जसले आन्द्रा सफा गर्दछ र फसाएको ग्यासलाई पूर्ण रूपले हटाउँदछ, छिटो र प्रभावकारी लक्षणहरू। घरमा कसरी एनिमा बनाउने सिक्नुहोस्।

गर्भावस्थामा ग्यासलाई कसरी हटाउने

कब्जसँग सम्बन्धित ग्याँसहरूको स्कलन गर्भावस्थाको अन्तमा सामान्य स्थिति हो। यस अवस्थामा, गर्भवती महिलाले के गर्न सक्दछ, माथि दर्साईएको प्रविधिहरू बाहेक, रेचक लिने, मेडिकल निर्देशनमा, वा घरमा माइक्रो एनिमा बनाउनु हो। थप रूपमा, हल्का व्यायाम अभ्यास र रेचक फलहरू छनौट गर्नु पनि ग्यासहरूलाई हटाउन र उनीहरूले निम्त्याउने पीडा अन्त्य गर्न उत्तम विकल्प हो।

एक पटकमा थोरै मात्रामा खाना खानु, र जहिले पनि मुख्य खाना, खाजा र बेलुकाको साथ मात्र थोरै मात्रामा पानी पिउन रुचाउँदछ, यो पनि कम शक्कर र कार्बोहाइड्रेटको उपभोग गर्न राम्रो रणनीति हुन सक्छ जुन तपाईं एक पटक खान्नुहुन्छ। प्रोटीनको स्रोत, जस्तै मासु।

शरीरलाई सक्रिय राख्नु, दैनिक व्यायाम, वा हप्तामा कम्तिमा times पटक राख्नु, र मांसपेशीको संकुचनलाई बढावा दिने क्रियाकलापहरू कायम राख्नु, जस्तै बगैंचा लामो समयसम्म स्थिर बस्नबाट बच्न राम्रो समाधान हुन सक्छ, बस बसिरहेको वा ढल्नु किनभने यो पनि हो पाचन बिगार्न र ग्यास को स accum्ग्रहको पक्षमा गर्दछ। कारणहरू जान्नुहोस् र गर्भावस्थामा ग्यासहरू कसरी हटाउने भनेर जान्नुहोस्।

के कारण अधिक ग्यास हुन सक्छ

ग्याँसहरू निरन्तर उत्पादन हुन्छन् र प्राकृतिक रूपमा मेटाइन्छन्, तर जब त्यहाँ खानेकुराको उपभोग हुन्छ जुन ग्यास र कब्ज एकै समयमा ल्याउँछन्, ती आन्द्रामा स can्कलन गर्न सक्छन्, पेट कडा छोड्छ, फुल्छ, असुविधा र फुल्का उत्पन्न गर्दछ।

जब यो हुन्छ, तपाईंले ग्याँस पैदा गर्ने खाद्यान्न खानु हुँदैन र फाइबरयुक्त धनीहरूमा लगानी गर्नुपर्दछ, साथै मल र यसको फलस्वरूप ग्यासहरूको उन्मूलन गर्न प्रशस्त पानी पिउनुका साथै। आंतवास्त्रीय ग्याँसहरू निम्न अवस्थाहरूमा अधिक मात्रामा उत्पादन हुन्छन्:

१. न्यून पोषण

जब खाना अझै पूर्ण रूपले पचाएको छैन र पाचन पथमा लामो समयको लागि किण्वितको अन्त्य हुन्छ, जुन सीधा ब्याक्टेरियाहरूबाट प्रभावित हुन्छ जुन व्यक्तिको आन्द्राको पथमा स्वाभाविक रूपमा आबाद गर्दछ।

सामान्य भन्दा बढी कार्बोहाइड्रेट खाने, जस्तै पिज्जा वा पास्ता गुफामा गए पछि हुन सक्छ, उदाहरण को लागी, आन्द्रा ग्यास बढ्न र पेट मा दाँत दुखाइ पैदा गर्न को लागी, पेट बेवास्ता गर्नुको साथै।

केहि खानाहरू जाँच गर्नुहोस् जसले ग्याँसको कारण दिन्छ, जान्नको लागि कि तपाई अहिल्यै के खान सक्नुहुन्न, यस भिडियोमा:

२. कब्ज

यदि व्यक्ति कब्जबाट ग्रस्त छ भने, कडा मलले अवस्था बिगार्न सक्छ, किनकि त्यसले ग्यासहरूको बहिर्वाह रोक्दछ। यसैले आदर्श भनेको जतिसक्दो चाँडो मललाई बाहिर धकेल्न र आन्द्रा भित्र रहेको ग्यास बुलबुले हटाउनको लागि आदर्श हो।

औषधी, चिया र फाइबर र पानीले भरिएको खाद्य पदार्थ कब्जको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर केहि अवस्थाहरूमा, एनिमा वा आन्द्रा धुनु राम्रो समाधान हुन सक्छ। कब्ज समाप्त गर्नका लागि अधिक प्राकृतिक रणनीतिहरू जाँच गर्नुहोस्।

T. धेरै फाइबर र धेरै थोरै पानी

तपाईंको खानामा अधिक फाइबर खानु राम्रो हुन्छ, तर यसको उद्देश्य पूरा गर्न र मलको उन्मूलनको लागि सहज बनाउन, प्रशस्त पानी पिउनु आवश्यक छ, जसले गर्दा मलको केक नरम हुन्छ र आन्द्रामा सजिलै स्लाइड हुन सक्छ।

यद्यपि धेरै फाइबर खान, तर पर्याप्त तरल पदार्थ नपिनाले खाना आन्द्रामा लामो समयसम्म रहन्छ, किण्वित हुन बढी समय हुन्छ, अधिक ग्यास र पेटको अस्वस्थता हुन्छ। फाइबरले भरिएका खाद्य पदार्थहरूको केही उदाहरणहरू पपीता, ओट्स, सम्पूर्ण अन्नहरू, अनपेल फलहरू र तरकारीहरू हुन्। यहाँ छ तपाईको पेटलाई नियाल्न एक उच्च फाइबर खाना कसरी खान सकिन्छ।

D. रोगहरू

सेलिआक रोग, ईरिटेल बोवेल सिन्ड्रोम, ल्याक्टोज असहिष्णुता, ग्लुटेनप्रति संवेदनशीलता र अन्य आंत परिवर्तनहरू जस्ता अवस्थाले पनि ब्लोट र अधिक ग्यास निम्त्याउन सक्छ। यी परिवर्तनहरू जीवनको कुनै पनि चरणमा पत्ता लगाउन सकिन्छ, त्यसकारण ग्यास्ट्रोएन्टेरोलजिष्टसँग चिकित्सकीय परामर्श उपयोगी हुन सक्दछ, जब अत्यधिक ग्यास लगातार आउँदछ र दैनिक क्रियाकलापहरूलाई सताउँदछ।

परीक्षण र परीक्षाहरू पाचन पथको बानी र स्वास्थ्यको आकलन गर्न अनुरोध गर्न सकिन्छ, तर पोषण विशेषज्ञसँग परामर्श पनि जीवनको प्रत्येक चरणमा डाइट कसरी समायोजित गर्ने भनेर जान्न उपयोगी हुन सक्छ।

मलाई थाहा छ कसरी म अधिक ग्यास छ

शरीरले निरन्तर ग्याँसहरू उत्पादन गरिरहेको छ, जुन प्रसाधन वा शौच गर्न शौचालयमा बस्दा स्वाभाविक रूपमा हटाइन्छ, र हिंड्दा वा पेट संकुचन गर्दा। प्राय: जसो ग्यासहरू धेरै गन्ध हुँदैन, र ग्यासहरू छोड्नु सामान्य कुरा हो, दिनमा २० पटक।

के ग्याँसको अधिक विशेषता को लागी केहि गर्न को लागी उनिहरु को दूर को आवृत्ति हो र अधिक गन्ध, जो संकेत गर्न सक्छ आंत्र स्वास्थ्य पर्याप्त छैन र एक चिकित्सा मूल्यांकन आवश्यक छ।