बच्चाको जन्म पछि आन्द्रा कसरी ढिलो गर्ने

सन्तुष्ट

• पेट समाधान गर्न प्राकृतिक समाधान
• पेट मालिश गर्दै
• सही स्थितिमा पोपिंग

डेलिभरी पश्चात आन्द्राको ट्रान्जिट सामान्य भन्दा अलि ढिलो हुनु स्वाभाविक हो, यसले शरीरमा कब्ज र केही चिन्ता निम्त्याउँछ जो टाँका खुल्ने डरमा आफूलाई जबरजस्ती बाहिर लैजान नचाहने महिलामा हुन्छ। भर्खरकी आमा बढी शान्त हुनलाई यो जान्न राम्रो हुन्छ:

• सामान्य प्रसवको कारणले टाँका मलको पारित भएर प्रभावित हुने छैन र केही दिनमै सबै सामान्यमा फर्किनेछ;
• पहिलो आन्द्रा चालले केही असुविधा उत्पन्न गर्न सक्छ, आंत्राशय कोलिकको कारण, तर यो सामान्य हो;
• मल जति नरम हुन्छन्, त्यति बलको आवश्यक हुन्छ।

पहिलो निकासीले सोचेभन्दा लामो समय लिन सक्दछ र यस अवस्थामा डाक्टरले निदान गरेमा, वास्तवमा कब्जले रेचकको प्रयोग वा एनिमाको प्रयोग इ indicate्गित गर्दछ, अझै पनि अस्पतालमा, किनभने सामान्यतया महिला सफलतापूर्वक पछि मात्र डिस्चार्ज हुन्छ। सामान्यतया निकाल्दै।

पेट समाधान गर्न प्राकृतिक समाधान

आन्द्रालाई सुस्त बनाउन, कब्जसँग लड्न, महिलाले धेरै पानी पिउनुपर्दछ र प्रत्येक भोजनमा फाइबरको अधिक मात्रामा उपभोग गर्नुपर्दछ किनभने यस प्रकारले मलको केकमा वृद्धि भएको छ, सुक्खा बिना नै, सजिलै पार गर्दै। आन्द्रा त्यसो भए, केहि सल्लाहहरू:

• २ लिटर सेन्ना चिया तयार गर्नुहोस्, जुन एक प्राकृतिक रेचक छ, पानीको विकल्पको रूपमा लिन, दिनभर बिस्तारै पचाउँदा;
• खाली पेटमा बेरको पानी पिउँदै, यसको लागि १ गिलास पानीमा १ प्लम राख्नु पर्याप्त छ र रातमा भिजाउन छोड्नुहोस्;
• सादा दही खानु पपाया, ओट्स र बिहानको खाजाको लागि वा महको साथ स्मूदी वा एउटा स्न्याक्स;
• दिनमा कम्तीमा fruits फलहरू लिनुहोस्, आम, मन्डारिन, किवी, पपीता, बदाम वा अel्गुरको बोक्रा जस्ता आंतहरू छोड्नेलाई प्राथमिकता दिने;
• १ चम्चा बीउ थप्नुहोस्, जस्तै flaxseed, तिल वा प्रत्येक खाना मा कद्दू;
• सधैं सलाद को एक प्लेट खानु कच्चा वा पकाएको तरकारीहरू र सागसाहरू प्रति दिन;
• हिडनु एक दिन कम्तिमा लगातार 30 मिनेट को लागी;
• १ ग्लिसरीन सपोसिटरी प्रस्तुत गर्नुहोस् गुदामा खाली गर्न, यी सबै रणनीतिहरु पछी पनी भए पनि, तपाईं खाली गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ, किनभने मल धेरै सुक्खा छन्।

कर्नस्टार्च पोर्रिज, केरा, सेतो रोटी जस्तो नुन र कम पौष्टिक खानाहरू जस्ता स्टार्च र फ्याटमा समृद्ध जस्ता आंत जाल गर्ने खानेकुरा खानबाट पनि जोगिनु पर्छ। सफ्ट ड्रिंक पनि खानु हुँदैन, तर स्पस्पसमा व्यक्त गरिएको आधा निम्बूको साथ स्पार्कलिंग पानी दिनको मुख्य खाना सँगसँगै विकल्प हुन सक्छ।

रेचकको दैनिक प्रयोगको सिफारिश गरिदैन किनकि यसले आन्द्रामा नशा ल्याउन सक्छ, यसैले यसको प्रयोग सिफारिश गरिन्छ जब डाक्टरले संकेत गरेको केही परिक्षण गर्नको लागि आंत खाली गर्नु आवश्यक हुन्छ वा व्यक्तिले than भन्दा बढि पुप गर्न सक्दैन। दिनहरू, किनभने त्यस अवस्थामा त्यहाँ आन्द्रा अवरोध हुन सक्छ।

पेट मालिश गर्दै

पेटको क्षेत्रमा मालिश गर्दा आंतोलाई चाँडो नै खाली गर्न मद्दत गर्दछ, केवल शरीरको बाँया पट्टि, नाभिको नजिकको क्षेत्रलाई छविको समान दिशामा थिच्नुहोस्:

यो मालिश गरिनु पर्छ, विशेष गरी उठेपछि, जब व्यक्ति ओछ्यानमा पल्टिरहेको छ अनुहार भएको किनभने यसले राम्रो प्रभाव पार्दछ। पेटको क्षेत्र बारे 7 देखि १० मिनेट को लागी थिच्नु भनेको आन्द्रा चाल भएको जस्तै महसुस गर्न पर्याप्त हुन सक्छ।

सही स्थितिमा पोपिंग

शौचालयमा बसिरहेको बेला, खुट्टाको मुन्टो मल तुल्याउनुपर्नेछ कि घुँडा सामान्यभन्दा माथि छ। यस स्थितिमा, मल आंतको माध्यमबाट राम्रो पास हुन्छ र धेरै बल प्रयोग नगरी खाली गर्न सजिलो हुन्छ। पोषण विशेषज्ञ टाटियाना जानिनले यो भिडियोमा कसरी गर्नुपर्दछ ठीक ठ्याक्कै वर्णन गर्दछ: