कसरी गर्भावस्था मा उच्च ट्राइग्लिसराइड्स कम गर्न
सन्तुष्ट
- कसरी गर्भावस्था मा ट्राइग्लिसराइड कम गर्ने
- उच्च ट्राइग्लिसराइड्सको जोखिम
- हाम्रो पोषण विशेषज्ञको भिडियो हेर्नुहोस् र उच्च ट्राइग्लिसराइड्स घटाउनेको बारेमा बढि जान्नुहोस्।
गर्भावस्थामा ट्राइग्लिसराइडको स्तर कम गर्न, पोषण विशेषज्ञको निर्देशन अनुसार शारीरिक गतिविधिहरू र पर्याप्त आहारको पालना गर्नुपर्दछ। ट्राइग्लिसेराइड्सको एकाग्रता कम गर्न ड्रग्सको प्रयोग गर्भावस्थामा contraindication छ, किनकि यसले बच्चाको विकासमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ।
गर्भावस्थामा ट्राइग्लिसेराइड्सको एकाग्रता बढ्न महिलाको शरीरमा हुने हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारण सामान्य हुन्छ। यद्यपि यो सामान्य हो भने पनि यसको स्तरमा ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ किनकि धेरै उच्च सांद्रताले आमा र बच्चा दुवैले जोखिम निम्त्याउन सक्छ।
कसरी गर्भावस्था मा ट्राइग्लिसराइड कम गर्ने
ट्रिग्लिसराइड्स कम गर्न केहि सरल र महत्त्वपूर्ण चरणहरू:
- खानामा फ्याट घटाउनुहोस्, जस्तै जैतूनको तेल, तेल, बटर, चीज वा फ्याट मासु।
- मादक पेय पदार्थहरू हटाउनुहोस्।
- मिठाईहरू कम गर्नुहोस्, जस्तै केक, जेली, गाढा दूध वा भरिएका कुकीजहरू।
- साल्मन वा हाक जस्तो माछा खानुहोस्, हप्तामा कम्तिमा times पटक।
- फलफूल र तरकारीहरू दिनमा times पटक खानुहोस्।
- दिनमा १. 1.5 देखि २ लिटर पानी पिउनुहोस्।
- दैनिक गतिविधिको अभ्यास गर्नुहोस्, जस्तै हिडाई, व्यावसायिक अनुगमनको साथ।
यी मनोवृत्तिले रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्दछ, आमा र बच्चालाई स्वस्थ राख्दछ। जे होस् खाना प्रतिबन्धित देखिन्छ, तर ट्राइग्लिसराइडको स्तर घटाउन र बच्चाको विकासको लागि आवश्यक पोषक तत्वहरूको मात्रा प्रदान गर्न पर्याप्त आहार लिन सम्भव छ। ट्राइग्लिसेराइड कसरी खाना बनाउने पत्ता लगाउनुहोस्।
कोलेस्ट्रॉल कम औषधि को उपयोग गर्भावस्था मा contraindication छ बच्चाको विकास संग सम्भावित प्रभाव को कारण।
उच्च ट्राइग्लिसराइड्सको जोखिम
यद्यपि गर्भावस्थामा ट्राइग्लिसराइड्स र कुल कोलेस्ट्रोलको स्तरमा वृद्धि हुनु सामान्य कुरा हो तर यसको नियन्त्रण हुनु महत्त्वपूर्ण छ। किनभने जब स्तर धेरै उच्च हुन्छ, त्यहाँ आमामा मात्र शिशुको भाँडो मात्र जम्मा हुन सक्छ, जसले उनलाई मुटुको समस्याले जन्म दिन सक्छ, उदाहरणका लागि।
गर्भावस्थामा उच्च ट्राइग्लिसराइड्सको अन्य जोखिमहरू हुन्:
- एथेरोस्क्लेरोसिस;
- पेनक्रियाटाइटिस;
- हेपाटिक स्टेटोसिस;
- स्ट्रोक (स्ट्रोक);
- सेरेब्रल इस्किमिया।
सामान्यतया, यी सबै जोखिमहरू कम गर्न सकिन्छ जब रगत ट्राइग्लिसराइड दर कम हुन्छ वा आदर्श सीमा भित्र हुन्छ। उच्च ट्राइग्लिसराइड्सको बारेमा बढि जान्नुहोस्।
हाम्रो पोषण विशेषज्ञको भिडियो हेर्नुहोस् र उच्च ट्राइग्लिसराइड्स घटाउनेको बारेमा बढि जान्नुहोस्।
तिम्रो लागि
H हिप र खुट्टा दुखाइको सामान्य कारणहरू
