तातो थाई सलादको लागि यो पाना-पान नुस्खा चिसो सलाद भन्दा धेरै राम्रो छ

सन्तुष्ट

• पाना प्यान थाई सलाद
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जब तपाईंका फिक्सिङहरू रोस्ट हुन्छन्, सलादले गहिरो स्वाद, रंग र बनावट लिन्छ। (तपाइँको सलाद मा अन्न जोड्नु पनि एक जीत हो।) र तयारी सजीलो हुन सक्दैन: एक पाना प्यान मा तह veggies, यो एक तातो ओभन मा स्लाइड, तब ताजा सामग्री संग एक सलाद जस्तै राख्न को लागी शीर्ष। सम्पन्न: डाइमेन्सन र बस्ने शक्ति भएको खाना-योग्य डिश। (सम्बन्धित: पाना प्यान खाना कि सफा एक हावा बनाउन)

पाना प्यान थाई सलाद

समाप्त गर्न सुरु गर्नुहोस्: 35 मिनेट

सेवा गर्दछ: 4

सामग्रीहरू

• 7 औंस अतिरिक्त फर्म टोफू, cubed
• ११/२ पाउन्ड बच्चा bok choy, आधा
• 2 पहेंलो मिर्च, स्ट्रिप्स मा काटिएको
• 1 चम्मच जैतून का तेल
• 1 चम्मच तिलको तेल
• 2 चम्मच कम सोडियम सोया सस
• 1/3 कप प्राकृतिक मूंगफली वा बदाम मक्खन
• २ चम्मच कागतीको रस
• २ चम्मच रातो वा हरियो थाई करी पेस्ट
• १/४ कप पानी १ टाउको रोमेन, कटाएको
• 2 कप बीन स्प्राउट्स
• 1 आँप, म्याचस्टिकमा काटिएको
• १ रातो थाई चिली, पातलो कटाईएको
• 1/4 कप कटा भुनाएको मूंगफली, काजू, वा नारियल चिप्स, वा एक मिश्रण

दिशाहरु

1. ओवनलाई ४२५ डिग्री फरेनहाइटमा प्रिहिट गर्नुहोस्। एक ठूलो rimmed पाना प्यान मा, सँगै पहिलो छवटा सामग्री टस। 25 देखि 30 मिनेटको लागि रोस्ट गर्नुहोस्, जबसम्म तरकारीहरू नरम हुन्छन् र टोफू खैरो हुन थाल्छ।
2. एक मध्यम कटोरामा, अर्को चार अवयवहरू सँगै मिलाएर चिकनी नभएसम्म।
3. रोमन, सेम अंकुरित, र आम संग ओवन र शीर्ष बाट पाना प्यान हटाउनुहोस्। मूंगफली चटनी संग बूंदा र चिली, नट, र नारियल चिप्स संग छर्कन।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्