उदासीनता बाट उदासी कसरी फरक पार्ने
सन्तुष्ट
- कसरी यो जान्ने कि यो उदासी वा उदासीनता हो
- कसरी भन्न सकिन्छ यदि डिप्रेसन हल्का, मध्यम वा गम्भीर छ
- डिप्रेसनको उपचार कसरी गरिन्छ
उदास हुनु निराश हुनु भन्दा फरक छ, किनकि उदासिनता सबैका लागि सामान्य भावना हो, निराशा, अप्रिय सम्झना वा सम्बन्धको अन्त्य जस्तो परिस्थितिबाट उत्पन्न असुविधाजनक अवस्था हो, उदाहरणका लागि, जुन क्षणिक हुन्छ र उपचारको खाँचो पर्दैन। ।
डिप्रेसन, अर्कोतर्फ, एक रोग हो जसले मुडलाई असर गर्छ, गहिरो, स्थिर र असंगोधी उदासीनता उत्पन्न गर्दछ, २ हप्ता भन्दा बढी समय सम्म रहन्छ, र जसको यो हुनुको औचित्य कारण छैन। थप रूपमा, उदासीनता अतिरिक्त शारीरिक लक्षणहरूको साथ हुन सक्छ जस्तै ध्यान घटाउने, तौल घटाउने र निद्रामा कठिनाई।
यी भिन्नताहरू सूक्ष्म हुनसक्दछन्, र ध्यान दिन पनि गाह्रो हुन सक्छ, त्यसैले यदि उदासी १ 14 दिन भन्दा बढि रहन्छ भने, चिकित्सा मूल्यांकन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, जसले डिप्रेसन छ वा छैन र निर्धारण गर्न सक्छ उपचारलाई पनि, जसमा एन्टिडेप्रेससन्टको प्रयोग समावेश छ। र साइकोथेरापी सत्रहरू सञ्चालन गर्दै।
कसरी यो जान्ने कि यो उदासी वा उदासीनता हो
धेरै समान लक्षणहरू साझेदारीको बावजुद, उदासिनता र उदासिनतासँग केहि भिन्नताहरू छन्, जुन राम्रो पहिचानको लागि ध्यान दिनुपर्दछ:
| उदासी | डिप्रेसन |
| त्यहाँ एक औचित्य कारण छ, र एक व्यक्ति निराश वा एक व्यक्तिगत असफलता हुन सक्छ, जो उदास छ किन जान्छ, उदाहरण को लागी | त्यहाँ लक्षणहरूको औचित्य प्रमाणित गर्न कुनै कारण छैन, र यो सामान्य छ कि मानिसहरूले दुःखको कारण थाहा पाउनु हुँदैन र सोच्नका लागि सबै कुरा नराम्रो हुन्छ। दु: ख घटनामा अप्रिय छ |
| यो अस्थायी हो, र समय बित्दै जाँदा वा घट्दै जान्छ वा दुःखको कारण टाढा सर्छ | यो लगातार छ, दिनको धेरै जसो र प्रत्येक दिन कम्तिमा १ days दिनसम्म रहन्छ |
| त्यहाँ रुनु चाहने लक्षणहरु छन्, असहाय, निर्जीव र दु: खी महसुस | उदासिनताको लक्षणका साथै, रमाईलो क्रियाकलापहरूमा चासोको कमी छ, ऊर्जा घटेको छ र आत्महत्या गर्ने सोचाइ, कम आत्मसम्मान र दोषी भावना जस्ता अन्य। |
यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ वास्तवमा उदास हुन सक्नुहुन्छ, तल परीक्षण गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् तपाइँको जोखिम के हो:
- १. मलाई लाग्छ कि म पहिले जस्तै कुराहरु गर्न चाहन्छु
- २ म अनायास हाँस्छु र रमाईलो चीजहरूको साथ रमाईलो गर्छु
- The. दिनमा खुशीयालीको समय हुन्छ
- I. मलाई छिटो सोचेको जस्तो लाग्छ
- My. म आफ्नो उपस्थितिको ख्याल राख्न चाहन्छु
- I. म आउने राम्रो चीजहरुमा उत्साहित छु
- Television. म टेलिभिजनमा कार्यक्रम हेर्दा वा एउटा पुस्तक पढ्दा खुसी लाग्छ
कसरी भन्न सकिन्छ यदि डिप्रेसन हल्का, मध्यम वा गम्भीर छ
डिप्रेसन निम्न रूपमा वर्गीकृत गर्न सकिन्छ:
- हल्का - जब यसले २ मुख्य लक्षण र २ दोस्रो लक्षणहरू प्रस्तुत गर्दछ;
- मध्यम - जब यो २ मुख्य लक्षण र to देखि secondary माध्यमिक लक्षण प्रस्तुत गर्दछ;
- गम्भीर - जब यो main मुख्य लक्षण र secondary भन्दा बढि माध्यमिक लक्षण प्रस्तुत गर्दछ।
निदान पछि, डाक्टर उपचार लाई मार्गदर्शन गर्न सक्षम हुनेछ, जुन वर्तमान लक्षणहरुमा समायोजित हुनुपर्दछ।
डिप्रेसनको उपचार कसरी गरिन्छ
डिप्रेसनको लागि उपचार मनोचिकित्सकले सिफारिस गरेको एन्टीडिप्रेसस औषधिहरूको प्रयोग गरेर गरिन्छ र साइकोथेरापी सत्रहरू प्रायः मनोवैज्ञानिकको साथ साताको आयोजना गरिन्छ।
एन्टीडिप्रेसन्ट्सको प्रयोग लत छैन र व्यक्तिको लागि उपचारको लागि आवश्यक पर्दा नै प्रयोग गरिनु पर्छ। सामान्यतया, यसको प्रयोग कम्तिमा months महिना देखि १ बर्षसम्म लक्षणहरूको सुधार पछि जारी रहनुपर्दछ र यदि डिप्रेसनको दोस्रो घटना भएको छ भने यसलाई कम्तिमा २ बर्षको लागि प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। सब भन्दा साधारण एन्टीडिप्रेससन्टहरू के हुन् र उनीहरू कसरी प्रयोग हुन्छन् बुझ्नुहोस्।
गम्भीर अवस्थाहरूमा वा ती सुधार हुँदैन, वा डिप्रेसनको तेस्रो घटना पछि, व्यक्तिले जीवनका लागि औषधि प्रयोग गर्ने विचार गर्नुपर्दछ, लामो समयसम्म प्रयोगको कारण थप जटिलता बिना।
जहाँसम्म, यो ध्यानमा राख्नु आवश्यक छ कि व्यक्तिको जीवनस्तर सुधार गर्न, केवल एनसियोलिटिक र एन्टीडिप्रेसस औषधि लिनु पर्याप्त छैन, मनोवैज्ञानिकको साथ हुनु महत्त्वपूर्ण छ। सत्र हप्तामा एक पटक आयोजित गर्न सकिन्छ जब सम्म व्यक्ति डिप्रेसनबाट पूर्ण रूपले निको हुँदैन। व्यायाम गर्नु, नयाँ गतिविधिहरू खोज्नु र नयाँ प्रेरणा खोज्नु महत्त्वपूर्ण निर्देशनहरू हुन् जसले तपाईंलाई डिप्रेसनबाट बाहिर जान मद्दत गर्छन्।
सम्पादकको छनौट
कसरत को समयमा तपाइँ साँच्चै पसीना आउनु पर्छ?