नरिवल तेलको benefits फाइदा र यसलाई सहि कसरी प्रयोग गर्ने

सन्तुष्ट

• नरिवल तेल कसरी प्रयोग गर्ने
• १. वजन कम गर्न
• २. पकाउनको लागि
• The. कपाललाई मोइश्चराइज गर्न
• The. छालालाई न्युश्चराइज गर्न
• घरमा नरिवल तेल कसरी बनाउने

नरिवल तेल सुक्खा नरिवल वा ताजा नरिवलबाट प्राप्त गरिएको बोसो हो, क्रमश: परिष्कृत वा अतिरिक्त-कुमारी नारियल तेल भनिन्छ। अतिरिक्त कुमारी नारियल तेल एक हो जसले सब भन्दा स्वास्थ्य लाभ ल्याउँछ, किनकि यसले परिष्करण प्रक्रियाबाट गुज्रिरहेको छैन र पौष्टिक तत्त्वहरू पनि गुमाउदैन न त यो उच्च तापमानको अधीनमा हुन्छ।

प्राकृतिक नरिवल तेल धेरै बहुमुखी छ किनकि खानाको अतिरिक्त, यो अनुहारको लागि एक मसिश्चराइजरको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, कपालको मास्कमा। अतिरिक्त कुमारी नारियल तेल को बारे मा अधिक जान्नुहोस्।

नरिवल तेलको मुख्य फाइदाहरू:

1. प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ गर्दै, लौरिक एसिडको उपस्थितिको कारण;
2. छाला र कपालको हाइड्रेसन, यसको पौष्टिक गुणहरूको कारण;
3. छालाको एंटी-एजिंग प्रभाव, antioxidants को एक उच्च सांद्रता को लागि;
4. वजन घटाउन योगदान, धेरै अध्ययनहरूले संकेत गरे कि यो तेलले ऊर्जा खर्च र फ्याट अक्सीकरण वृद्धि गर्न सक्छ;
5. बढेको तृप्तियसले तौल घटाउन मद्दत गर्दछ किनकि खानेको चाहना कम भएको छ।

थप रूपमा, नरिवल तेल कोलेस्ट्रोल स्तर सन्तुलन गर्न र मल त्याग गर्न सुधारको लागि सक्षम छ, तर अध्ययन अझै विसंगत छन्।

नरिवल तेल कसरी प्रयोग गर्ने

यहाँ कसरी नरिवल तेल प्रयोग गर्ने र यसको सबै फाइदाहरुको अधिकतम कसरी गर्ने बारे यहाँ छः

१. वजन कम गर्न

केही अध्ययनहरूले रिपोर्ट गरे कि नरिवल तेलले तौल घटाउन योगदान पुर्‍याउँछ किनभने यसले मध्यम चेन ट्राइग्लिसराइड्स समावेश गर्दछ, जो आन्द्रामा समाहित हुन्छ, कलेजोमा सीधै जान्छ, जहाँ उर्जाको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, जुन मस्तिष्क जस्ता अंगहरूले प्रयोग गर्दछ। र मुटु, त्यसैले यो वसाको रूप मा adipose टिश्यू मा भण्डारण छैन।

यसको बावजुद, यो तेल ठूलो मात्रामा ingested हुँदैन, यसको उच्च क्यालोरिक मूल्यको कारण।

नरिवल तेल र वजन घटाउने बीचको सम्बन्ध बारे अधिक जान्नुहोस्।

२. पकाउनको लागि

नरिवल तेल पकाउन यो विभिन्न तरिकामा प्रयोग गर्न सकिन्छ, जस्तै सउते, मासु ग्रिल गर्न वा केक र पाईहरू बनाउन पनि।

यो गर्नका लागि, सामान्यतया प्रयोग हुने फ्याटलाई बदल्नुहोस्, जस्तै सूर्यफूल तेल, बटर वा जैतूनको तेल, उदाहरणका लागि, समान मात्रामा नरिवल तेलको साथ। त्यसोभए, यदि व्यक्तिले सामान्यतया २ चम्मच जैतुनको तेल प्रयोग गर्छ भने, यसको लाभहरू लिनको लागि केवल २ चम्चा नारियल तेलको साथ बदल्नुहोस्, जुन नरिवलको तेल अतिरिक्त कुमारी हुँदा ठूलो हुन्छ। जे होस्, प्रति दिन १ चम्मच भन्दा बढि उपभोग गर्न सिफारिस गरिदैन।

यो ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ, कि अतिरिक्त कुंवारी नरिवलको तेल फ्राइड भएका खानाहरूमा प्रयोग गर्नु हुँदैन, किनकि यो सूर्यफूलको तेलको तुलनामा कम तापक्रममा बलेको छ।

निम्न भिडियोमा नारियल तेलको साथ एवोकाडो ब्रिगेडिरोको स्वादिष्ट विधि हेर्नुहोस्।

The. कपाललाई मोइश्चराइज गर्न

नरिवल तेलको साथ घरेलु मास्कहरू तयार गर्न धेरै सरल छ। एलोवेरा र नरिवल तेलको साथ महको दुबै मुखौटा, जस्तै केरा र नरिवल तेलको एवोकाडो वा जैतूनको तेलको साथ नरिवलको तेलको साधारण मिश्रण पनि, घरेलु मास्कहरू सुख्खा, बेजान र भंगुर कपाललाई ओसिलो बनाउन र पोषण दिनको लागि आदर्श हुन्।

यी मास्कहरू ताजा धोइएको कपालमा लगाउनुपर्दछ र तौलियासहित सुकाउनुपर्दछ, २० देखि २ minutes मिनेटको बीचमा कार्य गर्न अनुमति दिईन्छ, त्यसपछि सबै बाँकी अंशहरू हटाउनको लागि फेरि शैम्पूले कपाल धुनु पर्छ। थप रूपमा, मास्कको प्रभाव बढाउनको लागि, तपाईं थर्मल क्याप वा तातो भिजेको तौलिया प्रयोग गर्न रोज्न सक्नुहुन्छ, किनकि यसले यसको मॉइस्चराइजिंग प्रभाव बढाउन मद्दत गर्दछ। कसरी वजन कम गर्न र आफ्नो छाला र कपाल moisturize गर्न बारू तेल को उपयोग गर्न को लागी हेर्नुहोस्।

The. छालालाई न्युश्चराइज गर्न

नरिवल तेलको पौष्टिक र एन्टिआक्सीडन्ट गुणहरूको कारण, यो छालाको ठूलो सहयोगी हो र यसैले यसलाई अनुहारमा लगाउन सकिन्छ, कपास ऊनको सहायताले आँखा क्षेत्रमा ठूलो मात्रा पार गर्दै र यसलाई अनुमति दिँदै साँझ भर कार्य गर्न।

यो लिप बामको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, विशेष गरी जब यो ठोस स्थितिमा प्रस्तुत गरिन्छ र खिचाउने दागहरू देखा पर्न रोकथामको रूपमा, यसले छालालाई अझ लचिलो राख्न मद्दत गर्दछ।

थप रूपमा, यो तेल एक मेकअप रिमूभरको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, वाटरप्रुफ मास्क हटाएर।

निम्न भिडियो हेर्नुहोस् र यी लाभहरू जाँच गर्नुहोस् र बुझ्नुहोस् कि यसलाई कसरी स्वस्थ तरीकाले सम्मिलित गर्न सकिन्छ:

घरमा नरिवल तेल कसरी बनाउने

नरिवल तेल घर मा पनि तयार गर्न सकिन्छ:

सामग्रीहरू

• Glasses गिलास नरिवल पानी;
• २ खैरो खुलेको नरिवल छील र सानो टुक्रा।

तयारी मोड

नरिवल तेल बनाउने पहिलो चरण भनेको ब्लेन्डर वा मिक्सरमा सबै सामग्रीहरू पिट्नु र त्यसपछि सफा कपडाले तान्नु र तरललाई बोतलमा राख्नु हो, जुन hours 48 घण्टा अँध्यारो वातावरणमा रहनुपर्दछ। यस अवधि पछि, बोतललाई चिसो वातावरणमा राख्नुपर्नेछ, प्रकाशबाट सुरक्षित गरिएको, थप another घण्टाको लागि।

O'clock बजे पछि, तपाईंले बोतललाई right घण्टा सम्म फ्रिजमा राख्नुपर्दछ। यससँग, नरिवलको तेल कडा हुन्छ र यसलाई हटाउनको लागि, बोतललाई ठाउँमा काट्नु पर्छ जहाँ पानी र तेलको छुट्या can देख्न सकिन्छ, केवल तेलको प्रयोग गरेर, यसलाई एउटा ढक्कनको साथ कन्टेनरमा हस्तान्तरण गर्नुपर्नेछ।

नरिवल तेल तेलको लागि उपयुक्त हुन्छ जब यो तरल हुन्छ, फ्रिजमा भण्डारण गर्न आवश्यक पर्दैन।