तपाईंको गर्मी गतिविधिहरू कोरोनाभाइरस जोखिम द्वारा श्रेणीबद्ध, डाक्टरहरू अनुसार

सन्तुष्ट

• हिड्ने र दौडने: कम जोखिम
• पैदल यात्रा: कम जोखिम
• साइकल: कम जोखिम
• क्याम्पि:: कम जोखिम
• बाहिरी समूह कसरत: कम/मध्यम जोखिम
• पौडी खेल्ने: कम/मध्यम जोखिम
• एक घरपछाडि भेलामा भाग लिँदै: जोखिम परिवर्तन
• कयाकिंग: कम/मध्यम जोखिम
• खेलकुदलाई सम्पर्क गर्नुहोस्: उच्च जोखिम
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जसरी तापक्रम बढ्दै गइरहेको छ र राज्यहरु कोरोनाभाइरस सावधानीहरु को लागी प्रतिबन्धहरु लाई ढीला गरीरहेका छन्, धेरै मानिसहरु गर्मी को बाँकी रहेको भिजाउने आशामा संगरोध बाट मुक्त हुन खोज्दैछन्।

र त्यहाँ पक्कै पनि सोफेबाट बाहिर र बाहिर बाहिर निस्कने केही फाइदाहरू छन्। "अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि बाहिर समय बिताउनु मात्र तपाइँको शारीरिक स्वास्थ्य (तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणाली लाई बढाउन सहित) मा सुधार गर्न सक्दैन, तर तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य र सामान्य भलाइ पनि सुधार गर्न सक्छ," सुजान बार्टलेट-हैकेन्मिलर, एमडी, एक एकीकृत चिकित्सा चिकित्सक, प्रकृति को संस्थान को निर्देशक भन्छन्। र वन थेरापी, र AllTrails को लागि चिकित्सा सल्लाहकार। "तपाइँलाई मात्र योजना बनाउन को लागी सुनिश्चित गर्न को लागी तपाइँ सुरक्षित र जिम्मेवार ढंगले गर्दै हुनुहुन्छ।"

तर के मूल्यमा? समुद्र तटमा जाने, पदयात्राको लागि ट्रेलहरू हिर्काउने, वा सामुदायिक पोखरी भ्रमण गर्ने जस्ता गर्मीको मनोरञ्जनहरूमा भाग लिनु कत्तिको जोखिमपूर्ण छ?

तपाईंको COVID-19 जोखिम उमेर, पूर्व-अवस्थित स्वास्थ्य अवस्था, जाति, र सायद तौल र रगतको समूह जस्ता कारकहरूको आधारमा भिन्न हुन सक्छ, विज्ञहरू भन्छन् कि कोही पनि वास्तवमा छुट छैन, यसको मतलब सबैको आफ्नै जिम्मेवारी पनि छ। उनीहरु वरपरका को रूप मा, प्रसारण बाट बच्न उचित सावधानी अपनाउन।

तपाईं कहाँ बस्नुहुन्छ र त्यस क्षेत्रमा फैलिएको वर्तमान अवस्थाले पनि तपाईंको जोखिमलाई असर गर्न सक्छ, रशीद ए चोटानी, M.D, M.P.H., एक संक्रामक रोग महामारी विशेषज्ञ र नेब्रास्का मेडिकल सेन्टर विश्वविद्यालयका प्राध्यापक बताउँछन्। त्यसोभए, नवीनतम सीडीसी दिशानिर्देशहरू पालना गर्नुको अतिरिक्त, तपाइँ तपाइँको स्थानीय र राज्य स्वास्थ्य विभागहरूमा रोग र सम्बन्धित दिशानिर्देशहरू ट्र्याक राख्न चाहानुहुन्छ। "जब सम्म हामी एक उपचार र/वा रोगनिरोधक संग रोग को राम्रो नियन्त्रण छैन, यो भाइरस अझै यहाँ छ याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ," डा।

निस्सन्देह, कोरोनाभाइरस प्रसारण जोखिम पनि तपाइँ संलग्न हुनुहुन्छ गतिविधिहरु को गतिशीलता मा निर्भर हुन सक्छ। र कसैको समूह व्यवहार परिमार्जन गर्ने सम्भाव्यता" डा. चोतानी बताउँछन्।

थम्बको सामान्य नियमको रूपमा, विज्ञहरूले रिपोर्ट गर्छन् कि कोरोनाभाइरस बाहिरी ठाउँमा भन्दा बन्द इनडोर वातावरणमा सजिलै फैलिएको देखिन्छ, र जहाँ मानिसहरू नजिक छन्। यो विश्वास छ कि जोखिम को लम्बाइ पनि एक भूमिका निभाउँछ। "नजिकको सम्पर्क र लामो समय सम्म त्यो सम्पर्क को अवधि, अधिक जोखिम," क्रिस्टीन बिशारा, एमडी, NYC मा एक इन्टरनेस्ट, कल्याण र रोकथाम चिकित्सा मा विशेषज्ञता र मेडिकल भित्र बाट संस्थापक बताउँछन्।

सामान्य गर्मी गतिविधिहरूमा COVID जोखिम न्यूनीकरण गर्न, कोरोनाभाइरस सुरक्षाको तीन आधारशिलाहरू पालना गर्नुहोस् - सामाजिक दूरी, मास्क लगाउनुहोस्, र आफ्नो हात धुनुहोस्, डा. चोतानी सल्लाह दिन्छन्। "म प्रायः सोध्ने प्रश्न यो हो: 'यदि हामी सामाजिक दूरी (कम्तिमा 6 फिट टाढा रहन्छौं), हामीले किन मास्क लगाउने?'" उनी भन्छन्। "ठिक छ, म दुबै गर्न को लागी सिफारिश गर्दछु। जब तपाइँ बाहिर मास्क लगाउनुहुन्छ, तपाइँ सधैं सजग हुनुहुन्छ कि तपाइँ टाढा रहन आवश्यक छ र अर्को व्यक्ति पनि यस्तै सोच्दैछ। यो अलिकति असहज तर सरल र अत्यधिक प्रभावकारी उपाय हो।"

यदि तपाईं ग्रीष्मकालीन समयको रमाइलोको लालसा गर्दै हुनुहुन्छ भने, विज्ञहरूले उनीहरूको COVID-19 प्रसारण जोखिम - कम, मध्यम वा उच्चको सन्दर्भमा सामान्य न्यानो मौसमका बाहिरी गतिविधिहरूलाई कसरी श्रेणी निर्धारण गर्छन् भनेर हेर्नुहोस्। साथै, जान्नुहोस् कि तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ कि त्यो जोखिम को केहि कम गर्न को लागी गर्मी को छोडिएको छ।

हिड्ने र दौडने: कम जोखिम

कोरोनाभाइरसका कारण सार्वजनिक दौडका धेरै कार्यक्रमहरू रद्द गरिएका छन्, विज्ञहरू भन्छन् कि निश्चित सावधानी अपनाएर, हिड्ने र बाहिर एक्लै दौडनु वा दौडिरहेको साथीसँग पनि अझै पनि कम जोखिम मानिन्छ। "कुञ्जी यो एक्लै वा कसै संग गर्न को लागी हो जसको साथ तपाइँ संग संगरोध गरीरहनुभएको छ," तानिया इलियट, एमडी, NYU Langone स्वास्थ्य मा चिकित्सा को क्लिनिकल प्रशिक्षक भन्छन्। "यो एक प्राप्त गर्ने समय होइन नयाँ दौडिरहेको साथी किनभने जब छेउछाउमा र विशेष गरी कुरा गर्दा, तपाईंले श्वासप्रश्वासका थोपाहरू बाहिर निकाल्न र प्रसारण गर्न सक्नुहुन्छ जुन गैर-स्वास्थ्य ग्रेड (गैर-N-95) मास्कबाट पनि बाहिर निस्कन सक्छ।"

तपाईं अन्य धावकहरूबाट सुरक्षित दूरी पनि राख्न चाहानुहुन्छ। "कम्तीमा feet फिट टाढा राख्ने कोसिस गर्नुहोस्, र छिटो भन्दा छिटो हस्तक्षेप गर्न को लागी जहाँ बाटोहरु कडा छन् त्यसैले एक्सपोजर समय सीमित छ," डा बिशारा भन्छन्। सम्बन्धित

ख्याल गर: विज्ञहरूले चेताउनी दिन्छन् कि जोखिम स्तरहरू व्यस्त समय (सोच्नुहोस्: काम अघि र पोस्ट-कार्य समय) र मार्गहरू (लोकप्रिय पार्कहरू र ट्र्याकहरू छोड्नुहोस्), जसको मतलब कम ठाउँको लागि प्रतिस्पर्धा गरिरहेका अधिक धावकहरूसँग सम्पर्कमा आउन सक्छ। एउटै बन्द पटरिहरु को लागी जान्छ, जो विशेषज्ञहरु बताउँछन् सामान्यतया अधिक सीमित छन् र धेरै हवा परिसंचरण छैन।

पैदल यात्रा: कम जोखिम

विशेषज्ञहरु भन्छन् कि पैदल यात्रा संग जोडिएको जोखिम सामान्यतया हिड्ने र दौड को बराबर हो जब सम्म तपाइँ यो एक्लै गरिरहनु भएको छ (दिमागमा राख्नुहोस्, सबै ट्रेल्स सबै भन्दा राम्रो वा सुरक्षित एक्लै निपटने छैन) वा तपाइँको संगरोध पोड संग। वास्तव मा, स्थान मा निर्भर गर्दछ, पैदल यात्रा एक कम जोखिम संग आउन सक्छ पछि, प्रकृति द्वारा (पन इरादा), यो एक अधिक टाढाको बाहिरी गतिविधि हो।

डा. बार्टलेट-ह्याकेनमिलरले ट्रेलमा अन्य पदयात्रीहरू छन् भने मास्क ल्याउन र ठूला समूहहरूलाई आकर्षित गर्न सक्ने पूर्ण पार्किङ स्थलहरू भएका लोकप्रिय ट्रेलहेडहरू बेवास्ता गर्न सुझाव दिन्छन्।

तपाईं अफ-पीक घण्टाको लागि पनि लक्ष्य गर्न चाहानुहुन्छ, जस्तै सप्ताह दिन बिहान, यदि सम्भव छ भने। AllTrails बाट डाटा, एक वेबसाइट र १०,००,००० भन्दा बढी ट्रेल गाइड र नक्शा प्रदान गर्ने अनुप्रयोग, संकेत गर्दछ कि ट्रेल गतिविधि सामान्यतया ढिलो बिहान र बिहान दिउँसो को समयमा सप्ताहांत मा व्यस्त छ। बार्टलेट- Hackenmiller भन्छन्, अनुप्रयोग पनि एक 'ट्रेल्स कम यात्रा' फिल्टर, जो कम पैदल यातायात संग ट्रेल्स पहिचान गर्न को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ सुविधाहरु ,।

ख्याल गर: कमोडिटी बाँडफाँडले जोखिम बढाउन सक्छ। "एक ब्याकप्याक आफ्नो पानी, लंच र अन्य आवश्यक (जस्तै एक प्राथमिक चिकित्सा किट) संग सुसज्जित," उनी भन्छिन्। "तपाइँ पनि स्यानिटाइजर ल्याउन चाहानुहुन्छ ताकि तपाइँ कुनै पनि साझा ह्यान्ड्रेल्स छुने पछि कीटाणुरहित गर्न सक्नुहुन्छ र आदर्श रूप मा जीवाणु को अतिरिक्त स्थानान्तरण कम गर्न को लागी तपाइँको कार मा फर्कनु भन्दा पहिले।"

साइकल: कम जोखिम

यदि तपाइँ आफ्नो साइकल चलाउने कक्षा हराइरहनु भएको छ वा गर्मी को मौसम लाई भिजाउन को लागी यातायात को एक फरक मोड को लागी देखीरहनुभएको छ भने, विशेषज्ञहरु भन्छन् दुई पाels्ग्रा मा यात्रा सामान्यतया एक सुरक्षित शर्त हो।

डा Bartlett-Hackenmiller एक्लै वा तपाइँको संगरोध चालक दल संग सवारी को पक्ष मा समूह सवारी छोड्न को लागी, र जब सम्म सम्भव मास्क लगाउन को लागी सिफारिश गर्दछ। "यदि तपाइँलाई साइकल चलाउँदा मास्क लगाउन गाह्रो लाग्छ किनकि उनीहरु बस्न वा तल झर्ने छैनन्, एक गर्दन gaiter प्रयास गर्नुहोस्," उनी सुझाव दिन्छिन्। "दुर्गम क्षेत्रहरूमा हुँदा तपाईंले गेटरलाई आफ्नो घाँटीमा झुन्ड्याउन सक्नुहुन्छ। अरूलाई पास गर्दा वा सार्वजनिक स्टपहरू गर्दा आफ्नो अनुहार छोप्न निश्चित गर्नुहोस्।" (सम्बन्धित: कसरी कसरत को लागी सबै भन्दा राम्रो अनुहार मास्क पाउन को लागी)

डा. चोतानी बताउँछन् कि प्रायः बाइकिङसँग जोडिएको उच्च गति र झुकावले बढी श्रम गर्ने, भारी सास फेर्न सक्छ, जसले थोपा कणहरूको सास फेर्न र बाहिर निस्कने र प्रसारणको जोखिम बढाउन सक्छ। "यस कारणले गर्दा, तपाइँ भीडभाडको समय र बाइक लेन को बारे मा अतिरिक्त सतर्क रहन चाहानुहुन्छ, र सम्भव भएसम्म अरु लाई पार गर्दा छ फिट भन्दा बढि दूरी कायम राख्नुहोस्," उनी थप्छन्।

ख्याल गर: भाडामा बाइक उच्च स्पर्श र यसैले उच्च जोखिम हुन जान्छन्। यदि तपाईंसँग आफ्नै बाइक छैन भने, "कीटाणु स्थानान्तरणको जोखिम कम गर्नको लागि भाडामा 24 घण्टाको लागि आदर्श रूपमा अनुमति दिने बलियो स्वच्छता र सेनिटाइजेसन अभ्यासहरू भएका कम्पनीहरूबाट भाडामा लिने प्रयास गर्नुहोस्," डा. इलियट भन्छन्।

क्याम्पि:: कम जोखिम

सामान्यतया बाहिर र दुर्गम ठाउँहरूमा गरिएको हुनाले, शिविर एकल र क्वारेन्टाइन परिवार वा जोडीहरूको लागि अर्को कम जोखिम (र प्रायः कम लागत) विकल्प हो।

"अरूबाट (म 10 फिट) टाढा शिविर स्थापना गर्न निश्चित हुनुहोस्," डा नासेरी भन्छन्। "यदि क्याम्पग्राउण्ड बाथरूम को उपयोग गरीरहनु भएको छ, हात धुनुहोस् र ह्यान्ड स्यानिटाइजर सार्वजनिक ढोका ह्यान्डल छुए पछि प्रयोग गर्न को लागी ल्याउनुहोस्। यदि तपाइँ मैदान मा हिडिरहनुभएको छ, र उनीहरु भीडभाडमा छन् भने तपाइँले मास्क ल्याउनु पर्छ।"

ख्याल गर: विज्ञहरू सहमत छन् कि उपकरणहरू र साम्प्रदायिक ठाउँहरू अरूसँग साझेदारी गर्दा जोखिम बढ्छ। "एउटा केबिन भाडामा लिनबाट बच्नको लागी तपाइँको आफ्नै पाल प्रयोग गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि त्यहाँ एक मौका हो कि तपाइँ यो तपाइँ संग नबस्ने मानिसहरु संग साझा गर्न को लागी हुन सक्छ," डा। Chotani सल्लाह दिन्छन्। "अतिरिक्त आपूर्तिहरू र उपकरणहरू (जस्तै साइकल वा कयाक) ल्याउनुहोस् जोखिम कम गर्नको लागि।"

बाहिरी समूह कसरत: कम/मध्यम जोखिम

हाम्रा विशेषज्ञहरु को अनुसार, समूह गतिविधिहरु वा खेलहरु जसमा तपाइँ सामाजिक दूरी को अभ्यास गर्न र आमनेसामने सम्पर्क बाट बच्न को लागी सक्षम हुनुहुन्छ (सोच्नुहोस्: टेनिस वा आउटडोर योग) एक अपेक्षाकृत मध्यम जोखिम छ।

बाइक सवारीको साथ जस्तै, यद्यपि, एक विशेष समूह कसरतको जोश खेलमा आउन सक्छ। "उदाहरणका लागि, तीव्र आउटडोर बुट क्याम्प क्लासले श्वासप्रश्वासका थोपाहरू धेरै मात्रामा छोड्न र टाढा यात्रा गर्न सक्छ, त्यसैले म सुरक्षित हुनको लागि बढी दूरी (१० फिट माथि) राख्न सिफारिस गर्छु," शान नासेरी, एमडी, एक भन्छन्। लस एन्जलस, CA मा आधारित कान, नाक, र घाँटी सर्जन।

ख्याल गर: उपकरण र खेलाडीहरु संग सम्पर्क धेरै जोखिम बढाउन सक्छ। "यदि एक बल वा अन्य उपकरण साझेदारी, पन्जा लगाउन को लागी रोज्नुहोस्, र आफ्नो अनुहार छुने बाट बच्न," डा। इलियट भन्छन्। "र याद गर्नुहोस् कि पन्जा हात धुने को लागी एक प्रतिस्थापन छैन। उनीहरुलाई हटाउन र खारेज गर्नु पर्छ यदि डिस्पोजेबल वा तुरुन्तै पछि धोईयो। साथै, कसरत अघि र पछि अरु संग कुरा गर्न वा हात मिलाउन बाट बच्न कोसिस गर्नुहोस्।" (सम्बन्धित: के कोरोनाभाइरस महामारीको समयमा सम्पर्कहरू लगाउनु खराब विचार हो?)

पौडी खेल्ने: कम/मध्यम जोखिम

यदि तपाइँ चिसो हुनु आवश्यक छ, र तपाइँ प्रयोग गर्न को लागी एक निजी पूल को लागी पर्याप्त भाग्यशाली हुनुहुन्छ, यो तपाइँको सुरक्षित शर्त हो, विशेषज्ञहरु को अनुसार। यसको मतलब कहीं तपाइँ एक्लै वा संग संगै परिवारका सदस्यहरु र साथीहरु संग एक सुरक्षित दूरी राख्दै पौडी खेल्न सक्नुहुन्छ।

सार्वजनिक पोखरी मा पौडी खेल्ने मध्यम जोखिम मानिन्छ, जब सम्म सुविधाहरु पानी को ठीक क्लोरीन को लागी हेरचाह गरीरहेछन् र वरपरका क्षेत्रहरु लाई कीटाणुरहित गर्न र सामाजिक दूरी सम्भव छ। समुद्र तट को बारे मा, तपाइँ सोध्नुहुन्छ? "हामीसँग नुनिलो पानीले भाइरसलाई मार्छ वा छैन भन्ने ठोस प्रमाण छैन र समुद्रको हावामा भाइरसको सम्भावना सधैं उपस्थित हुन्छ, तर पानीको ठूलो मात्रा र नुन सामग्रीले यसलाई प्रसारण गर्न गाह्रो बनाउँदछ," बताउँछन्। डा बिशारा।

यदि तपाइँ एक सार्वजनिक पूल वा समुद्र तट मा भाग लिने योजना बनाउनुहुन्छ, अगाडि कल गर्नुहोस् वा वेबसाइट जाँच गर्नुहोस् सुरक्षा सावधानी को एक भावना प्राप्त गर्न को लागी प्रयास गरीरहेको छ र जाने कोसिस गर्नुहोस् जब कम भीड (सप्ताहांत र बिदाहरु बाट बच्न, यदि सम्भव छ)।

ख्याल गर: यो तपाईंको क्षेत्रमा अनिवार्य होस् वा होइन, विशेषज्ञहरूले मास्क लगाउन सल्लाह दिन्छन्, विशेष गरी यदि क्षेत्र धेरै जनसंख्या भएको छ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँको फ्लिप फ्लप जताततै लगाउन को लागी - बोर्डवाक तल बाथरूम को लागी कुनै छिटो नंगे पैर यात्राहरु छैन — र घर फर्कने बेला घर भित्र केहि पनी ल्याउन बाट बच्न जुत्ता को तलवहरु पुछ्नुहोस्। (सम्बन्धित: के कोरोनाभाइरस जुत्ता मार्फत फैलिन सक्छ?)

एक घरपछाडि भेलामा भाग लिँदै: जोखिम परिवर्तन

त्यो नयाँ ग्रिल परीक्षण-ड्राइभ गर्न उत्सुक हुनुहुन्छ? पिकनिक वा बार्बेक्युमा उपस्थित हुन वा होस्ट गर्ने जोखिमको स्तर व्यापक रूपमा भिन्न हुन्छ र धेरैजसो पाहुनाहरू जम्मा भइरहेका छन्, ती व्यक्तिहरूको अभ्यासहरू, र प्रोटोकलहरू राखिएका छन् भन्ने कुरामा निर्भर हुन्छ।

FWIW, बाहिरी जमघट को यी प्रकार को विचारशील तयारी को मदद संग कम जोखिम हुन सक्छ, डा। इलियट भन्छन्। "परिवारको सानो समूह वा अरूसँग टाँसिने प्रयास गर्नुहोस् जससँग तपाईं क्वारेन्टाइनमा हुनुहुन्छ, र फराकिलो (आदर्श रूपमा खुला) ठाउँहरू, जहाँ तपाईं कम्तिमा 6 फिटको दूरी राख्न सक्नुहुन्छ," उनी सल्लाह दिन्छिन्।

"नजीक कैदमा जति धेरै मानिसहरू उपस्थित हुन्छन्, जोखिम उति बढी हुन्छ, त्यसैले तपाईंले उल्लेख गरिएका सुरक्षित दूरी दिशानिर्देशहरूलाई पर्याप्त रूपमा कायम राख्न सक्ने नम्बरमा राख्नुहोस्," डा बिशारा थप्छन्।

विशेषज्ञहरु मास्क लगाउने, सार्वजनिक बारबेक्यू ग्रिल, पिकनिक टेबल, र पानी को फव्वारे बाट बच्न को महत्व मा जोड दिन्छन्, र हातहरु र सतहहरु लाई सेनिटाइज गर्न को लागी सुनिश्चित गरीन्छ, विशेष गरी खाना भन्दा पहिले र पछि। डा। Nasseri पनि उदाहरण को लागी, शौचालय को उपयोग गर्न को लागी अरु को घर मा प्रवेश गर्नु अघि तपाइँको जुत्ता हटाउन को सिफारिश गर्दछ।

ख्याल गर: खाना र भाँडाहरू साझा गर्दा सम्पर्क र प्रदूषणको जोखिम बढाउन सक्छ, त्यसैले विशेषज्ञहरूले BYO वा एकल-सेवा दृष्टिकोण सिफारिस गर्छन्। "बुफे शैली सेटअप बाट बच्न, बरु पूर्व प्याकेज, एकल सेवा व्यंजन (सोच: सलाद, तपस, र स्यान्डविच) कि एकल भाग को रूप मा सेवा गर्न सकिन्छ," वंदना ए पटेल, एमडी, FCCP, एक क्लिनिकल सल्लाहकार को लागी भन्छन्। क्याबिनेट, एक अनलाइन निजीकृत फार्मेसी सेवा। र अत्यधिक अल्कोहल बाट बच्न कोसिस गर्नुहोस्, जो उचित सावधानी अपनाउने क्षमता लाई बाधा पुर्‍याउन सक्छ, डा। इलियट भन्छन्।

कयाकिंग: कम/मध्यम जोखिम

कायाकिंग वा क्यानोइङ आफैंले वा आफूले क्वारेन्टाइनमा बसेका व्यक्तिहरूसँग सामान्यतया कम जोखिम मानिन्छ। डा। इलियट भन्छन्, "यो विशेष गरी सत्य हो यदि तपाइँ आफ्नो उपकरण प्रयोग गर्नुहुन्छ वा कम्तीमा सेनिटाइजरको साथ कुनै उपकरण (जस्तै ओर्स वा कूलर) सफा गर्नुहोस् र अन्य डुers्गाहरु बाट सुरक्षित दूरी राख्नुहोस्," डा। इलियट भन्छन्।

त्यो दूरी राख्नुको अतिरिक्त, तपाइँ अप्रत्याशित वा प्रतिकूल मौसम र पानी को स्थिति (जस्तै वर्षा वा र्‍यापिड्स) बाट बच्न चाहानुहुन्छ जुन तपाइँ वा तपाइँको वरपरका मानिसहरु लाई नियन्त्रण गुमाउन सक्छ, जसको कारणले तपाइँलाई सहयोग चाहिन्छ र अन्यको सम्पर्कमा आउन सक्नुहुन्छ। डुers्गा।

ख्याल गर: विशेषज्ञहरु जसलाई तपाइँ संग संगरोध गरीएको छैन संग कायाकिंग विरुद्ध चेतावनी, विशेष गरी यदि तपाइँ एक ट्यान्डम डु boat्गा मा हुनुहुन्छ, जसको लागी लामो समय को लागी निकटता मा बस्न आवश्यक छ। "याद गर्नुहोस् कि डक्स र आराम स्टेशनहरुमा सार्वजनिक बाथरूम वा खाना साझा साझा पनि जोखिम बढाउन सक्छ," डा। इलियट थप्छन्।

खेलकुदलाई सम्पर्क गर्नुहोस्: उच्च जोखिम

नजिक, प्रत्यक्ष, र विशेष गरी आमनेसामने सम्पर्क समावेश गर्ने खेलहरूले कोरोनाभाइरस प्रसारणको लागि तपाईंको जोखिमलाई गम्भीर रूपमा बढाउँछ। "सम्पर्क खेलहरू, जस्तै बास्केटबल, फुटबल र फुटबल, सम्पर्कहरूको संख्या र तीव्रता (भारी सास फेर्न) को कारणले उच्च जोखिम बोक्छ, साथै व्यवहार परिमार्जन गर्न गाह्रो हुन्छ," डा. चोतानी भन्छन्।

ख्याल गर: जबकि हाम्रा विशेषज्ञहरु एक समग्र मा यस समयमा सम्पर्क खेल को बिरुद्ध सल्लाह, डा। इलियट बताउँछन् कि उच्च स्पर्श उपकरण वा घर भित्र संचालित ती सामान्यतया खराब छन्, र, जस्तै अन्य समूह खेल संग, साझा क्षेत्रहरु (जस्तै लकर कोठा को रूप मा) ) जोखिम बढाउँछ।

यस कथा मा जानकारी प्रेस समय को रूप मा सही छ। कोभिड १ coronavirus को बारे मा कोरोनाभाइरस को बारे मा अपडेट जारी रहन्छ, यो सम्भव छ कि यस कथा मा केहि जानकारी र सिफारिशहरु प्रारम्भिक प्रकाशन पछि परिवर्तन भएको छ। हामी तपाईंलाई नवीनतम डेटा र सिफारिसहरूको लागि CDC, WHO, र तपाईंको स्थानीय जनस्वास्थ्य विभाग जस्ता स्रोतहरूसँग नियमित रूपमा जाँच गर्न प्रोत्साहन गर्छौं।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्