ककम्बर पानीका Bene फाइदाहरू: हाइड्रेटेड र स्वस्थ रहनुहोस्

सन्तुष्ट

• १. यसले तपाईंलाई हाइड्रेटेड राख्दछ।
• २. यसले वजन घटाउन सहयोग गर्दछ।
• It. यसले एन्टिआक्सीडन्टहरू प्रदान गर्दछ।
• It. यसले क्यान्सर रोक्न मद्दत गर्दछ।
• It. यसले तपाईंको रक्तचाप कम गर्दछ।
• It. यसले स्वस्थ छालालाई समर्थन गर्दछ।
• It. यसले हड्डीको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।

अवलोकन

कुकडी पानी अब स्पाको लागि मात्र होईन। अधिक व्यक्तिहरू घरमा स्वस्थ र स्फूर्तिदायी पेयको मजा लिइरहेका छन्, र किन छैनन्? यो स्वादिष्ट र बनाउन सजिलो छ।

यहाँ सात तरिकाहरू छन् काकडी पानीले तपाईंको शरीरलाई फाइदा पुर्‍याउँछ।

१. यसले तपाईंलाई हाइड्रेटेड राख्दछ।

तपाईंको शरीर पानी बिना राम्रोसँग काम गर्न सक्दैन। धेरै व्यक्तिहरूले दैनिक six देखि glasses गिलास पानी पिउने लक्ष्य राख्नुपर्दछ, अमेरिकन एकेडेमी अफ पारिवारिक चिकित्सकका अनुसार। हामी जान्दछौं कि हामीले दिनभर पानी पिउनु पर्छ, तर कहिलेकाँही सादा पानी बोरिंग हुन्छ। काकडी थपेमा यसले केही थप स्वाद दिन्छ, तपाईंलाई अधिक पिउन प्रोत्साहित गर्दछ।

२. यसले वजन घटाउन सहयोग गर्दछ।

यदि तपाईं तौल घटाउन कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने, चिनी सोडडा, खेलकुद पेय, र काकडी पानीको साथ जुसहरू बदल्नाले तपाईंलाई तपाईंको खानाबाट केही गम्भीर क्यालोरीहरू काट्न मद्दत गर्दछ।

हाइड्रेटेड रहनाले तपाईंलाई पूर्ण महसुस गर्न पनि सहयोग गर्दछ। कहिलेकाँही तपाईंको शरीर भोकले प्यासले भ्रममा पार्दछ। तपाईंलाई भोक लागेको जस्तो लाग्न सक्छ, जब तपाईं वास्तवमै तिर्खाउनुहुन्छ।

तपाईं कसरी भिन्नता थाहा पाउनुहुनेछ? पहिले एक लामो गिलास काकडी पानीको लागि पुग्नुहोस्। यदि तपाईंको भोकाएको पेय समाप्त गरे पछि गए, तपाईं तिर्खाएको थियो। यदि तपाईं अझै भोकाउनुभएको छ भने, त्यसोभए तपाईंलाई थाहा छ यो भोकाएको छ।

It. यसले एन्टिआक्सीडन्टहरू प्रदान गर्दछ।

एन्टिऑक्सिडन्टहरू पदार्थहरू हुन् जसले निःशुल्क र्याडिकलहरूको कारण हुने अक्सिडेटिभ तनावबाट सेल क्षतिलाई रोक्न र ढिलाइ गर्न सहयोग गर्दछ। अक्सिडेटिभ तनावले पुरानो अवस्था जस्तै निम्त्याउन सक्छ:

• क्यान्सर
• मधुमेह
• मुटु रोग
• अल्जाइमर
• आँखा गिरावट

अनुसन्धानले देखायो कि एन्टिऑक्सिडन्टले यो क्षतिलाई उल्टाउन वा बन्द गर्न सक्षम हुन सक्छ। यसैकारण तपाइँले प्रत्येक फल र तरकारीहरू एन्टीआक्सीडन्टमा उच्च हुनुपर्छ। काँक्रा यस श्रेणीमा पर्दछ। तिनीहरू धनी छन्:

• भिटामिन सी
• बीटा क्यारोटीन
• मैंगनीज
• मोलिब्डेनम
• धेरै flavonoid antioxidants

It. यसले क्यान्सर रोक्न मद्दत गर्दछ।

केही प्रारम्भिक अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि काँक्राले क्यान्सर बिरूद्ध लड्न मद्दत गर्दछ। एन्टिऑक्सिडन्टसँगसँगै काकडीमा ककुरबिटसिन भनिने यौगिकहरू र लिग्नान्स भन्ने पोषक तत्वहरूको समूह पनि हुन्छ जसले हामीलाई क्यान्सरबाट जोगाउन भूमिका खेल्न सक्छ। क्यान्सर रिसर्च जर्नलको एउटा अध्ययनले सुझाव दियो कि काकडीमा पाइने डाइभेटि फ्लाभोनोइड फिसेटिनले प्रोस्टेट क्यान्सरको प्रगतिलाई कम गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ।

It. यसले तपाईंको रक्तचाप कम गर्दछ।

उच्च रक्तचापमा योगदान पुर्‍याउने कारकमा तपाईंको खानामा नुन (सोडियम) र एकदम थोरै पोटाशियम हुनु हो। अत्यधिक नुनले तपाईंको शरीरलाई तरल पदार्थ समात्दछ, जसले रक्तचाप बढाउँदछ। पोटेशियम एक इलेक्ट्रोलाइट हो जसले किडनीले बनाए रखा सोडियमको मात्रा नियमित गर्न मद्दत गर्दछ।

खीरे पोटाशियमको एक राम्रो स्रोत हो। काकडी पानी पिउँदा तपाईंको शरीरलाई बढी पोटासियम लिन मद्दत गर्दछ, सम्भवतः तपाईंको रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ।

It. यसले स्वस्थ छालालाई समर्थन गर्दछ।

काकडीको पानीले तपाईंको छाला भित्रबाट शान्त पार्न मद्दत गर्दछ। हाइड्रेटेड रहनाले तपाईंको शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्न र स्वस्थ रंग कायम गर्न मद्दत गर्दछ। काँक्रामा पान्टोथेनिक एसिड वा भिटामिन बी-5 पनि उच्च हुन्छ, जुन एक्ने उपचार गर्न प्रयोग गरिएको छ। एक कप काटिएको खीरेमा भिटामिन बी-5 को सिफारिश दैनिक मूल्यको percent प्रतिशत हुन्छ।

It. यसले हड्डीको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।

काकडीमा भिटामिन के उच्च हुन्छ। वास्तवमा, एक कप काटिएको काँक्रा सिफारिश दैनिक मूल्यको १ percent प्रतिशत हुन्छ। तपाईको शरीरलाई भिटामिन के चाहिन्छ प्रोटिनहरू बनाउन मद्दत पुर्‍याउँछ जुन स्वस्थ हड्डी र टिश्यूहरू बनाउन आवश्यक छ र साथै तपाईंको रगतको थक्का ठीकसँग मद्दत गर्न पनि आवश्यक पर्दछ। ताजा काकडी पानीको माध्यमबाट यो भिटामिन पाउन उत्तम उपाय के हो?