किन यो शरीर को डिटोक्सिफाई गर्न महत्वपूर्ण छ र यो कसरी गर्ने

सन्तुष्ट

• किन डिटॉक्सले तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ
• जब शरीर विषाक्त पदार्थहरू जम्मा गर्दछ
• डेटॉक्स र व्यायाम
• मुख्य डिटॉक्सिफाइ Food फूडहरू

डिटॉक्स डाइटको महान लक्ष्य भनेको शरीरमा जम्मा हुने विषाक्त पदार्थहरूलाई कम गर्न वा हटाउनु हो र यसले बुढेसकालको प्रक्रियालाई तीव्र बनाउँदछ, साथै सूजनको कारण, वजन घटाउने प्रक्रियालाई गाह्रो बनाउने र पिम्पल्सको कारण पनि हो। थप रूपमा, प्रत्येक months महिनामा डिटोक्स आहार गर्नु मानसिक गतिविधि र एकाग्रता सुधार गर्न महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले दिमागमा जम्मा भएका विषाक्त पदार्थहरू पनि सफा गर्दछ।

यी विषहरू जो सulate्कलन गर्न सक्छन् कृषिमा प्रयोग गरिएको जडिबुटीमा र खानाको रंग र मिठाईहरूमा प्रयोग गरिन्छ, साथै तनावपूर्ण अवस्थामा शरीरमा प्राकृतिक रूपमा उत्पादन गरिन्छ।

डेटोक्स डाइटमा सामान्यतया धेरै हरियो खाद्य पदार्थहरू हुन्छन् किनकि क्लोरोफिलको कारण यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरूको उन्मूलनलाई गति दिन्छ जुन संचय गरिएको बोसो हटाउन मद्दत गर्दछ।

किन डिटॉक्सले तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ

तौल घटाउँदा, बोसोयुक्त पदार्थ र हर्मोनहरू जुन फ्याटी टिश्यू भित्र थिए रगतमा सर्न थाल्छन्, र शरीरमा सूजन कम गर्न र तौल घटाउँदा हुने हार्मोनल परिवर्तनहरूलाई नियमित गर्न हटाउनुपर्दछ।

त्यसोभए, जब तपाईं वजन घटाउने आहारमा जानुहुन्छ, शरीरलाई सफा गर्न र थप वजन घटाउन प्रोत्साहित गर्न डिटोक्स डाईराइट्स लिनु आवश्यक छ। थप रूपमा, डिटॉक्स खाना पनि वजन कम गर्न एक खाना खानको लागि शरीर तयार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। एक डिटक्स खाना कसरी गर्ने भन्ने यहाँ छ।

जब शरीर विषाक्त पदार्थहरू जम्मा गर्दछ

तपाईंलाई तौल घटाउन सहयोग पुर्‍याउन महत्वपूर्ण हुनुको साथै, डिटक्स खाना पनि विषाक्त पदार्थहरू हटाउन प्रयोग गरिनुपर्दछ जुन दैनिक परिस्थितिहरूमा जम्मा हुन्छ:

• कीटनाशक, कीटनाशक, जडिबुटी, एन्टिबायोटिक, हार्मोन र अन्य औषधिहरू जनावर र बालीहरूको उपचार गर्नका लागि उत्पादन गरिएको खाद्य पदार्थहरू उपभोग गर्नुहोस्;
• मादक पेय पदार्थहरू खपत गर्नुहोस्;
• धुवाँ
• शारीरिक गतिविधि अभ्यास नगर्नुहोस्;
• ठूलो तनाव को स्थितिहरु मा जानुहोस्;
• मधुमेह वा मोटाई, संक्रमण वा शल्यक्रिया जस्ता समस्याहरू;
• हार्मोन औषधि लिँदै, जस्तै गर्भनिरोधक।

यी अवस्थाहरूमा, डिटक्स आहारले शरीरबाट अत्यधिक विषाक्त पदार्थहरू हटाउन, शरीरको मेटाबोलिज्म सुधार, तरल पदार्थको प्रतिधारणलाई लड्न र आँखाको कार्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

डेटॉक्स र व्यायाम

शारीरिक व्यायाम को अभ्यासको बखत, अधिक मांसपेशि द्रव्यमान निर्माण हुन्छ, र यो प्रक्रियाको दौरान ल्याक्टिक एसिड उत्पादन हुन्छ, यो शारीरिक क्रियाकलाप पछि मांसपेशि दुखाइका लागि जिम्मेवार पदार्थ हो।

यी अवस्थाहरूमा, डिटॉक्स डाईटले व्यायामको समयमा उत्पादन हुने थप ल्याक्टिक एसिड र अन्य भस्म पदार्थहरूलाई द्रुत रूपमा हटाउन मद्दत गर्दछ, मांसपेशि रिकभरी छिटो बनाउँदछ, जसले प्रशिक्षण प्रदर्शन सुधार गर्दछ।

मुख्य डिटॉक्सिफाइ Food फूडहरू

डिटॉक्सिफाइंग गुणहरूको साथ मुख्य खाद्य पदार्थहरू र जुन नियमित रूपमा खानु पर्छ:

• Spirulina, एक antioxidant-rich klp;
• बन्दकोबी, किनकि यसले एन्टी-इन्फ्लेमेटरी पदार्थहरूमा समृद्ध छ जसले किडनीको कार्यमा मद्दत गर्दछ;
• प्रोबायोटिक्सजस्तै प्राकृतिक योगर्ट र केफिर, जसले आन्द्रा वनस्पति र प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्दछ;
• सिट्रस जुस कागती, सुन्तला, जुनसुकै फल र अनानास, किनकि तिनीहरू एन्टीओक्सीडन्टहरूमा धनी छन्;
• पानी, पेशाब मार्फत विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दतको लागि;
• अदुवा, एक मजबूत antioxidant र विरोधी भड़काउने कार्य को लागी;
• लसुन, शक्तिशाली एन्टीआक्सीडन्ट एलिसिन युक्तको लागि।

यी खाद्य पदार्थहरूको उपभोग वृद्धि गर्नका साथै डिटोक्स आहारले वास्तवमा काम गर्दछ, तपाईंले मादक पेय पदार्थ, मिठाई, रातो र प्रशोधन गरिएको मासु, जस्तै सॉसेज र सॉसेज, र फ्राइड फूडहरूको उपभोगबाट अलग रहनु पर्छ।

तलका भिडियोमा यी सुझावहरू र अधिक धेरै हेर्नुहोस्: