तपाईं एक डेटोक्स नुहाउने संग चिसो उपचार गर्न सक्नुहुन्छ?
सन्तुष्ट
- डिटोक्स बाथ भनेको के हो?
- के यसले काम गर्दछ?
- के नुहाउने कामले ज्वरोको उपचार गर्न सक्छ?
- के डिटोक्स स्नानहरू सुरक्षित छन्?
- एक डिटक्स बाथ कसरी प्रयोग गर्ने
- Epsom नुन स्नान
- अदुवा नुहाउने ठाउँ
- समुद्री नुन र मसलाको बाथ
- मद्दत कहिले लिने
- जुकामको लागि अन्य घरेलु उपचार
- टेकवे
डिटोक्स बाथ भनेको के हो?
शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्ने एक डिटक्स स्नानलाई प्राकृतिक तरिका मानिन्छ। डिटोक्स बाथको बखत, इप्सम नुन (म्याग्नेशियम सल्फेट), अदुवा, र आवश्यक तेल जस्ता सामग्री बाथटबको न्यानो पानीमा विघटन गरिन्छ। तपाइँ एक पटकमा १२ मिनेट देखि एक घण्टाको लागि भिजाउन सक्नुहुन्छ।
डिटोक्स बाथको एक सम्भावित प्रयोग चिसोको उपचारको लागि हो। जहाँसम्म, प्रमाण चिसो को लागी detox स्नान को फाइदा को बारे मा सीमित छ। डेटोक्स नुहाउने कार्यले शरीरलाई शान्त पार्दै र मांसपेशि पीडालाई कम गर्दै केही चिसो लक्षणहरूको साथ सहयोग पुर्याउन सक्छ, तर परिणाम सबैका लागि फरक हुन्छ।
चिसो लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न डिटोक्स बाथको प्रयोगको बारेमा थप जान्नको लागि पढ्नुहोस्, साथै कसरी डिटोक्स नुहाउने तरिकाको प्रयोग गर्ने सल्लाहहरू।
के यसले काम गर्दछ?
चिसो लक्षणहरूको उपचार गर्न डिटोक्स बाथको प्रभावकारितामा अध्ययन सीमित छ। तर चिसो, खोकी, वा फ्लूले मांसपेशी दुख्ने र दुखाइ सहितका लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ, र डिटोक्स नुहाउँदा यी लक्षणहरूको साथ मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईंको बाथमा लेभेन्डर र क्यामोमाइल जस्ता आवश्यक तेलहरू राख्नुमा चिसो लक्षणहरूको लागि केही फाइदा हुन सक्छ। त्यो किनभने आवश्यक तेलहरूले तपाईंलाई आराम गर्न र शान्त हुन मद्दत गर्दछ।
१ participants जनाको एउटा सानो अध्ययनले पत्ता लगायो कि नुहाउने क्रममा इप्सम नुन थपेमा शरीरमा म्याग्नेशियमको स्तर बढ्छ। यसले शरीरलाई ल्याक्टिक एसिडको निपटानमा मद्दत गर्दछ, जसले बारीमा दुखाइ र दुखाइ हटाउँछ। यसले मांसपेशीहरूलाई आराम दिन पनि मद्दत पुर्याउँछ।
केहि सीमित अनुसन्धानले के देखाउँछ भने केहि आवश्यक तेलमा एन्टिमाइक्रोबियल र एन्टिवाइरल गुणहरू हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि, नीलगिरी, माथिल्लो श्वासप्रश्वासको भाइरसहरूको लागि उपचारात्मक हुन सक्छ र भीडलाई सजिलो पार्न मद्दत गर्दछ। तर डेटोक्स नुहाउने ठाउँका लागि आवश्यक तेलहरूको प्रयोग र लाभहरूको पुष्टि गर्न थप अध्ययनहरू आवश्यक छन्।
के नुहाउने कामले ज्वरोको उपचार गर्न सक्छ?
जबकि वैज्ञानिक प्रमाण सीमित छ, अझै पनि ज्वरोलाई चिसो पार्नका लागि एक पुरानो उपाय मानिन्छ। चिसो पानीको तापक्रमका लागि लक्ष्य राख्नुहोस् (to० डिग्री सेल्सियस देखि ° ० डिग्री सेल्सियस वा २° डिग्री सेल्सियस 32२ डिग्री सेल्सियस), र नुहाउने नगर्नुहोस् यदि तपाईंलाई चक्कर आयो वा अस्थिर महसुस भइरहेको छ भने। यदि तपाईं काम्न थाल्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो नुहाउने तापक्रम बढाउनु पर्छ। कम्पन का मतलब तपाईको शरीरले यसको तापक्रम बढाउन कोशिस गरिरहेको छ, जसले ज्वरोलाई अझ नराम्रो बनाउन सक्छ।
के डिटोक्स स्नानहरू सुरक्षित छन्?
तपाइँको प्रयासको लागि डिटक्स नुहाउने ठाउँ सुरक्षित छ कि छैन भनेर हेर्न डाक्टरको साथ जाँच गर्नुहोस्। गर्भवती महिला, बच्चाहरू, र बिरामी अशक्त मृगौला समारोह मानिसहरू डिटक्स नुहाउनु हुँदैन। (यदि तपाईंको मिर्गौला बिग्रेको छ भने तपाईंको शरीरले अत्यधिक मैग्नीशियमबाट छुटकारा पाउन सक्दैन।)
एक डिटक्स नुहाउनु भन्दा पहिले, धेरै र धेरै पानी पिउनुहोस्। साथै, तुरुन्तै नुहाउनुहोस् यदि तपाईं काम्दै हुनुहुन्छ भने, वा चक्कर आउँछ वा बेहोश महसुस गर्नुहुन्छ।
एक डिटक्स बाथ कसरी प्रयोग गर्ने
त्यहाँ तपाइँका लक्षणहरूको आधारमा डिटोक्स स्नानको लागि विभिन्न विधिहरू छन्। तपाइँ डिटोक्स नुहाउन सक्नुहुन्छ हप्तामा एक पटक सुरू गर्न। ड्राई छाला वा डिहाइड्रेशन जस्ता संकेतहरूका लागि हेर्नुहोस्।
तपाईंको शरीरले डिटक्स बाथमा कसरी प्रतिक्रिया गर्दछ भनेर हेर्नको लागि स्नानमा (१२ देखि २० मिनेट) लामो समयको साथ सुरू गर्नुहोस्। यदि तपाइँ उनीहरूलाई आराम दिनुहुन्छ र कुनै थप नकारात्मक प्रतिक्रियाहरू छैनन् भने, तपाइँ तपाइँको डिटक्स बाथको समय बृद्धि गर्न सक्नुहुन्छ र प्रति हप्तामा तीन स्नानसम्म काम गर्न सक्नुहुन्छ।
Epsom नुन स्नान
सम्भावित लाभहरू: मांसपेशियों को दुखाइ र दर्द कम गर्नुहोस्, रिलक्सन
- न्यानो पानीले तपाईंको टब भर्नुहोस्। जब यो भरिन्छ, तपाईं एक नारियल तेलको १ चम्मच र ल्याभेन्डर तेलको drops बूँदाहरू थप्न सक्नुहुन्छ, यदि तपाईंले छनौट गर्नुभयो भने।
- एकचोटि तपाईंको लागि भिजाउन पर्याप्त पानी भएपछि, २ कप इप्सम नुन थप्नुहोस्। तपाईंको खुट्टा वा हात प्रयोग गर्नुहोस् पानीलाई नुन विघटन गर्न वरिपरि घुमाउन।
- कम्तिमा १२ मिनेट वा १ घण्टा सम्म भिज्नुहोस्।
अदुवा नुहाउने ठाउँ
सम्भावित लाभहरू: पसिना बढावा दिन्छ, जसले तपाईंको शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरूबाट जोगिन मद्दत गर्दछ; मांसपेशियों को दुखाई र पीडा को साथ मद्दत गर्न सक्छ।
- १/3 कप इप्सम नुन, १/3 कप समुद्री नुन, र table चम्चा भुँवा अदुवा मिलाउनुहोस्। तपाईं बेकिंग सोडाको १/3 कप थप्न सक्नुहुन्छ, यदि तपाईं छनौट गर्नुहुन्छ भने। मिश्रण न्यानो चलिरहेको स्नानमा राख्नुहोस्।
- नुहाउने भर्नाले, १ कप एप्पल साइडर सिरका थप्नुहोस्।
- Minutes 45 मिनेट सम्म नुहाउनुहोस् र पानीमा पिए जस्तो गरी तपाईंले भिजाउनुहुन्छ। नुहाउने ठाउँबाट बाहिर निस्किनुहोस् यदि तपाईं काम्न थाल्नुहुन्छ भने।
- नुहाउने बित्तिकै सुख्खा बन्द गर्नुहोस्।
यो नुहाउने अत्यधिक डिहाइड्रेटिंग हुन सक्छ। नुहाउनु भन्दा पहिले, पनी र पानी पछि पानी पिउनु महत्त्वपूर्ण छ तर आफ्नो तरल पदार्थको मात्रा पुनःभर्न।
समुद्री नुन र मसलाको बाथ
सम्भावित लाभहरू: भीडलाई सजिलो पार्नुहोस्, सूजन र मांसपेशिको दुखाइमा मद्दत गर्नुहोस्
- तातो पानीको लागि १ कप समुद्री नुन, १ कप इप्सम नुन, र १० थियौं मसलाको तेल। यदि तपाइँले छान्नु भयो भने, तपाई बेकिंग सोडाको २ कप सम्म थप्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको हात वा खुट्टाको वरिपरि पानी घुमाएर राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्।
- एक घण्टा सम्म १२ मिनेटको लागि सोख्नुहोस्।
मद्दत कहिले लिने
तपाईको डाक्टरलाई भेट्नुहोस् यदि तपाईको चिसो लक्षणहरु हप्तामा १० दिन मा सुधार हुदैन। साथै, जब चिकित्सा स्याहार खोज्नुहोस्:
- तपाईंको ज्वरो १०१..3 डिग्री सेल्सियस (° 38 डिग्री सेल्सियस) माथि छ
- तपाईलाई पाँच दिन भन्दा बढि ज्वरो आएको छ
- तपाईंले सास फेर्न थाल्नुभयो
- तिमी घरघरमा छौ
- तपाईको घाँटी दुख्ने, टाउको दुख्ने, वा साइनसको दुखाई छ
जुकामको लागि अन्य घरेलु उपचार
चिसो प्रबन्ध गर्न, तपाईं अन्य घरेलु उपचारहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
- महको साथ चियाले घाँटी दुख्छ। घरेलु चिसो र गला दुख्ने उपचारका लागि ताजा अदुवा र निम्बू तातो पानीमा थप्नुहोस्।
- एक नेटी भाँडो मलिन वा बलगम सफा गर्न को लागी एक मलिन समाधान संग नाक गुहा बाट मद्दत गर्न सक्छ। साइनस समस्या, चिसो, र नाकको एलर्जीको उपचार गर्न यसको प्रयोग गर्नुहोस्।
- चिकेन नूडल सूपसँग चिसोका लक्षणहरू कम गर्न मद्दतको लागि एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन्। चिसो लाग्दा फ्लडले तपाईंलाई हाइड्रेटेड राख्न पनि मद्दत गर्दछ।
टेकवे
एक डिटक्स स्नानले तपाइँको चिसोलाई निको पार्दैन, तर तपाइँ यसलाई सुखदायक र शान्त पाउन सक्नुहुन्छ। यसले भीड, मांसपेसीको दुखाइ र पीडा, वा ज्वर सहित तपाइँको लक्षणहरूलाई अस्थायी रूपमा कम गर्न मद्दत गर्दछ।
अन्य घरेलु उपचारहरू, जस्तै महको साथ चिया चुस्ने जस्ता, चिसो लक्षणहरूको लागि पनि लाभदायक हुन सक्छ। यदि तपाईंको चिसो बिग्रन्छ वा to देखि १० दिन पछि सुधार हुँदैन भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
हामी तपाईंलाई हेर्न सल्लाह दिन्छौं
उल्टो निपल्सको साथ कसरी स्तनपान गर्ने
