खाना पखाला पखाला: यो किन हुन्छ र यसलाई कसरी रोक्ने

सन्तुष्ट

• के कारण तीव्र पीडी हुन्छ?
• के कारण पुरानो पीडी हुन्छ?
• कसरी राहत पाउने
• जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने

यो विशिष्ट हो?

पखाला जुन तपाईं खाना खाए पछि हुने पश्चात डाईरिया (PD) को रूपमा परिचित छ। यस प्रकारको पखाला प्राय: अप्रत्याशित हुन्छ, र विश्राम कोठा प्रयोग गर्ने भावना एकदम जरुरी हुन सक्छ।

पीडी भएका केहि व्यक्तिहरूले पीडादायी आन्दोलन (BMs) अनुभव गर्छन्। धेरै जसो केसहरूमा, दुखाइ बीएम पछि समाधान हुन्छ।

अवस्था असामान्य होइन, तर निदान गर्न गाह्रो हुन सक्छ। किनभने पीडी कहिलेकाँही अर्को सर्तको लक्षण हुन्छ।

उदाहरण को लागी, केहि मानिसहरु को लागी ईरिडियल बोवेल सिन्ड्रोम को साथ पखाला पखाला को अनुभव। यसलाई IBS- डायरिया वा IBS-D भनिन्छ। PD IBS-D को लक्षण हुन सक्छ।

अन्य अवस्थामा, पीडी कुनै निदान योग्य कारणको लागि देखा पर्दछ।

सर्तहरू वा मुद्दाहरू जसले पीडीलाई दुई प्राथमिक कोटीहरूमा पर्दछ: तीव्र, जुन छोटो अवधिको लागि रहन्छ, र क्रोनिक, जुन लामो अवधिसम्म रहन्छ। थप जान्नको लागि पढाइ राख्नुहोस्।

के कारण तीव्र पीडी हुन्छ?

केही सर्तहरू वा मुद्दाहरूको कारण पीडीको संक्षिप्त बाउट हुन सक्छ। समयले PD लक्षणहरूमा रोक्न सक्छ, वा औषधि आवश्यक हुन सक्छ। यी कारणहरूले समावेश गर्दछ:

भाइरल संक्रमण: भाइरल संक्रमणहरू, जस्तै पेट बगहरू, अस्थायी पीडी हुन सक्छ र तपाइँको पाचन पथलाई बढि संवेदनशील बनाउँदछ। पीडी केहि दिनको लागि रहन सक्छ, अन्य लक्षणहरू सजिलो भए पछि पनि।

ल्याक्टोज असहिष्णुता: ल्याक्टोजमा एलर्जीको साथ व्यक्ति, दुग्ध उत्पादनहरूमा फेला परेको चिनीको एक प्रकार, पीडी अनुभव गर्न सक्दछ यदि तिनीहरूले ल्याक्टोज युक्त खाना खाए भने। ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने रोगका लक्षणहरूमा ब्लोटि,, पेटको क्रम्पि,, र पखाला समावेश छन्।

खाना विषाक्तता: मानव शरीरले यो थाहा नहुनु राम्रो काम गर्छ यसले नखोजेको केही खान्छ। जब यो नराम्रो खाना पत्ता लगाउँदछ, तपाइँको शरीर शायद यसलाई तुरुन्तै हटाउन कोशिस गर्नेछ।त्यसले दूषित खाना खाएको केही मिनेटमा नै पखाला वा बान्ता हुन सक्छ।

चिनी मालाब्सर्प्शन: यो अवस्था ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने अवस्थासँग मिल्दोजुल्दो छ। केही व्यक्तिको शरीरले ल्याक्टोज र फ्रुक्टोज जस्ता चिनीहरू राम्ररी अवशोषित गर्न सक्दैन। जब यी चिनीहरूले आन्द्रामा प्रवेश गर्छन्, तिनीहरूले पखाला र अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दाहरूको कारण बनाउन सक्छन्।

बच्चाको पखाला बच्चाहरू र साना बच्चाहरू जसले धेरै फलफूलको रस पिउँछन् पीडी विकास हुन सक्छ। यी पेयहरूमा चिनीको उच्च मात्राले आन्द्रामा पानी लिन सक्छ, जसले पानी मल र पखाला हुन सक्छ।

के कारण पुरानो पीडी हुन्छ?

PD का पुरानो कारणहरू सर्तहरू हुन् जसलाई PD लक्षणहरू रोक्नको लागि चलिरहेको उपचारको आवश्यक पर्दछ। यी सर्तहरूले समावेश गर्दछ:

इरिटिएबल बोवेल सिन्ड्रोम: आईबीएस एक अराजक हो जसले विभिन्न जठरांत्रिक मुद्दाहरूको कारण दिन्छ। यसमा पखाला, ब्लोटिंग, ग्यास, र पेटको क्रम्पिmp समावेश छ। यो स्पष्ट छैन कि IBS के कारण गर्दछ।

सेलिआक रोग: यस अटोइम्यून अवस्थाले प्रत्येक चोटि ग्लुटन खाँदा तपाईंको आन्द्रामा क्षति पुर्‍याउँछ। ग्लुटेन एक प्रोटीन हो जुन गहुँ उत्पादनहरूमा प्राय: भेटिन्छ।

माइक्रोस्कोपिक कोलाइटिस: यो अवस्थाले तपाइँको ठूलो आन्द्राको जलन गर्छ। झाडापखालाको अतिरिक्त, लक्षणहरूमा ग्यास र पेटको ऐंठन समावेश छ। तथापि, जहिले पनि जहिले पनि उपलब्ध हुँदैन। यसको मतलब पीडीको लक्षण आउन सक्छ।

कसरी राहत पाउने

PD को कारण हुने धेरै जसो अवस्थाका लागि मेडिकल उपचार आवश्यक पर्दछ, तर यी चार जीवनशैली उपचारहरूले पनि अवस्था सहज पार्न सक्छन्:

ट्रिगर फूडहरू त्याग्नुहोस्: केहि खाद्य पदार्थ PD मा योगदान गर्न सक्छ। यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न कि तपाइँको ट्रिगर फूडहरू के हुन् भनेर, खाना डायरी राख्नुहोस्। तपाइँले के खान्नुहुन्छ याद गर्नुहोस् र जब तपाइँ पीडी अनुभव गर्नुहुन्छ। पीडीसँग सम्बन्धित खाद्यहरू खोज्नुहोस्, जस्तै फ्याटी फूडहरू, फाइबर र डेअरी।

खाना सुरक्षा अभ्यास: खराब ब्याक्टेरियाहरूलाई फलफूल र तरकारीहरू खाँदा बेस्सरी राख्नुहोस्, मासुलाई उचित तापक्रममा पकाउँदै, र चिसो राख्न आवश्यक पर्ने खानाहरू ठीकसँग रेफ्रिजरेटिंग गर्दछ।

सानो खाना खानुहोस्: एक दिनमा तीन देखि ठूलाको सट्टा पाँच देखि छ वटा खाना खानुहोस्। यसले तपाईंको आंतहरूलाई अझ सजीलो खाना पचाउन मद्दत गर्दछ, र यसले PD को लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ।

तनाव कम गर्नुहोस्: तपाईंको दिमागमा तपाईंको पेटमा धेरै शक्ति छ। जब तपाईं तनाव वा चिन्तित हुनुहुन्छ, तपाईं आफ्नो पेट अधिक सजीलो निराश बनाउन सक्नुहुन्छ। तपाईको तनाव र चिन्तालाई नियन्त्रण गर्न सिक्नु तपाईको मानसिक स्वास्थ्यको लागि मात्र हो, तर तपाईको पाचन स्वास्थ्यको लागि पनि राम्रो छ।

जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने

पखाला समय समयमा हुन्छ। यो प्राय जसो गम्भीर चिन्ताको विषय हुँदैन। यद्यपि, गम्भीर जटिलताहरू सम्भव छ, त्यसैले यदि तपाइँ यी अतिरिक्त लक्षणहरू मध्ये कुनै अनुभव गर्नुहुन्छ भने आफ्नो डाक्टरसँग जाँच्नुहोस्:

फ्रिक्वेन्सी: यदि पखाला हप्तामा धेरै पटक तीन हप्ता भन्दा धेरै पटक देखा पर्दछ, वा तपाईंलाई लगातार तीन दिनसम्म पखाला लाग्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग भेट्नुहोस्।

ज्वरो: यदि तपाईंमा पखाला र ज्वरो १०२ डिग्री सेल्सियस (.8 38..8 डिग्री सेल्सियस) भन्दा बढि छ भने, चिकित्सा उपचार खोज्नुहोस्।

दुखाई: यदि पखाला सामान्य छ तर तपाईं बीएमको बखत गम्भीर पेट दुखाइ वा मलाशय दुखाई अनुभव गर्न थाल्नुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

डिहाइड्रेसन: यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईलाई पखाला लाग्दा तपाई राम्रोसँग हाइड्रेटेड रहनुहोस्। इलेक्ट्रोलाइट्स सहित पानी वा पेय पदार्थ पखाला पखाला पखाला को लागी तपाईं राम्रो रहन मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, यदि तपाइँ डिहाईड्रसनका लक्षणहरू देखाउन सुरू गर्नुहुन्छ भने, चिकित्सा उपचार खोज्नुहोस्। डिहाइड्रेशनको चिन्हहरु:

• अत्यधिक तिर्खा
• भ्रम
• मांसपेशी ऐंठन
• गाढा रंगको मूत्र

रंगको मल: यदि तपाईं कालो, खैरो, र रगत स्टूल गर्न शुरू गर्नुभयो भने, आफ्नो डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्। यो अधिक ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याको लक्षण हुन सक्छ।

त्यहाँ एक मात्र उपकरण वा परीक्षण छैन जुन पीडीको स्रोत पहिचान गर्न र पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ। यस कारणले गर्दा, तिनीहरू प्राय: एकपटक केहि उपचार विकल्पहरू सिफारिस गर्दछन् जब सम्म उनीहरूले एकसाथ काम नगरे सम्म।

जब उपचारले काम गर्दछ, यसले तपाईंको डाक्टरलाई पीडीको लागि जिम्मेवार के हो भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ। त्यहाँबाट तिनीहरू सम्भावित कारणहरूलाई संकुचित गर्न जारी राख्न सक्दछन् र पूर्ण उपचार योजनाको साथ आउँदछन्।