सेल्युलाईटको लागि आहार

सन्तुष्ट

• सेल्युलाईटको लागि आहारको सिद्धान्तहरू
• सेल्युलाईटका लागि मेनू
• सेल्युलाईटसँग लड्न अन्य सुझावहरू हेर्नुहोस्:
• खानाहरू जसले सेल्युलाईटसँग लड्न मद्दत गर्दछ
• सेल्युलाईट हटाउनका लागि थप उपचारहरू:

सेल्युलाईट डाइटमा रक्त संचार सुधार गर्ने, फ्याट र चिनीको मात्रा घटाउने र शरीरबाट विष हटाउने पनि हुन्छ। यी लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न, आहार पानी, फलफूल, बीउहरू, तरकारीहरू र सागसुनमा धनी हुनुपर्दछ किनकि यी खाद्य पदार्थहरूले रक्त परिसंचरण, सेल्युलाईट घटाउने र छालाको उपस्थिति सुधार गर्ने सुविधा प्रदान गर्दछ।

स्लिमि,, मालिश गर्ने र कम्तिमा हप्तामा 3 देखि ising पटक व्यायाम गर्नु भनेको रणनीति हो जुन सेल्युलाईटको उपस्थिति कम गर्न मद्दत गर्दछ र त्यसैले डाइटको बखत अपनाउनुपर्दछ।

सेल्युलाईटको लागि आहारको सिद्धान्तहरू

सेल्युलाईट घटाउनको आहारमा यो महत्त्वपूर्ण छ:

• हाइड्रेट: १. to देखि २ लिटर पानी वा हरियो चिया बिना चिनी, प्रति दिन पिउनुहोस्, तर मादक पेय पदार्थहरू वेवास्ता गर्नुहोस् किनकि उनीहरूले रक्त नलीहरूलाई संकुचन, रक्तचाप बिगार्न बाधा पुर्‍याउँछन्;
• आन्द्रा सुधार: सम्पूर्ण अन्नहरू, खैरो चामल, फलफूल र तरकारीहरू खान्नुहोस् किनकि उनीहरूसँग फाइबरहरू हुन्छन् जसले कब्जाहरूलाई रोक्दछ र शरीरलाई डिटॉक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्दछ। अधिक उदाहरणहरू हेर्नुहोस्: फाइबरले भरिएको खाना।
• डिटॉक्सिफाई: पानीले भरिएको फलहरू उपभोग गर्नुहोस् जसले शरीरलाई अनानाक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्दछ जस्तै अनानास, तरबूज र सिट्रस फलहरू। एन्टिआक्सीडन्टको खपत बढाउनुहोस् जसले कोषहरूको रक्षा गर्न र छालाको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, ब्राजिल नट, टमाटर, गाजर, स्ट्रबेरी, अमरूद, काजू, कालोबेरी, रास्पबेरी र ब्लूबेरीको आहार सहित। मा एक राम्रो रस हेर्नुहोस्: गोभी रस वजन कम गर्न।
• सूजन लड्नुहोस्: जब त्यहाँ शरीरमा जम्मा भएको बोसो जहिले पनि सूजनको संकेतहरू हुन्छन्, त्यसैले तपाईं ओमेगा in जस्तो कि बीउहरू र फ्याक्ससेड तेल र माछा जस्ता खाद्य पदार्थहरू समावेश गर्न सक्नुहुन्छ जसमा एक विरोधी भड़काउने कार्य छ र छालाको स्वास्थ्य सुधार गर्दछ। यसमा अन्य उदाहरणहरू हेर्नुहोस्: विरोधी भडकाउने खानाहरू।
• नुन घटाउनुहोस्: नुनको मात्रा घटाउनुहोस् किनकि यसले तरल पदार्थको प्रतिधारणलाई बढाउँदछ, जसले ब्लोटि। गर्न पुग्छ।

परिणामहरूको मूल्या .्कन गर्न कम्तिमा १ महिनाको लागि यो आहार हरेक दिन पछ्याउनुपर्दछ। जे होस्, पोषण विशेषज्ञ एक व्यक्ति द्वारा प्रस्तुत आवश्यकताहरु लाई ध्यानमा राखी, एक विशिष्ट मेनू डिजाइन गर्न सक्षम हुनेछ।

सेल्युलाईटका लागि मेनू

यहाँ सुझाव गरिएको सेल्युलाईट मेनू छ:

सेल्युलाईट धेरै कारकहरूले गर्दा भएको हुनाले सेल्युलाईट हटाउनको लागि आहार अनुकूलन गर्न पर्याप्त छैन। खाना पछाडि एक्लो पनी नयाँ सेल्युलाईट नोड्युलहरू मात्र देखा पर्न सक्छ, त्यसैले क्रीम्स, मसाज र व्यायामहरूको प्रयोग गरेर खुट्टा र ग्लुटहरू बलियो बनाउन पूर्ण उपचारको अनुसरण गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

सेल्युलाईटसँग लड्न अन्य सुझावहरू हेर्नुहोस्:

खानाहरू जसले सेल्युलाईटसँग लड्न मद्दत गर्दछ

केहि खानेकुराले सेल्युलाईटसँग लड्न मद्दत गर्दछ, उत्तमहरू हुन्:

• चेस्टनट अफ-पार: यो सेलेनियममा धनी छ, एन्टिऑक्सिडन्टको रूपमा कार्य गर्दछ र कोष वृद्धावस्थालाई रोक्दछ;
•  खैरो चामल: चिनी को पाचनमा मद्दत गर्दछ, र आन्द्राको कामको लागि सुविधा प्रदान गर्दछ;
•  सागसब्जी: यसले सम्पूर्ण जीवलाई डिटॉक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्दछ, पाचन को सुविधा प्रदान गर्दछ र कल्याण प्रदान गर्दछ;
•  समुद्री शैवाल: यो थाइरोइड स्तरमा काम गर्दछ, हार्मोनल परिवर्तनहरू बेवास्ता गर्दै, सेल्युलाईटको एउटा कारण हो;
•  जैतुनको तेल: यो एक प्राकृतिक विरोधी भड़काउने हो, जसले सेल्युलाईटको कारण हुने सूजनलाई कम गर्दछ र खपत गर्दा यसको उपस्थिति सुधार गर्दछ;
•  चिया (हरियो, पुदीना र )षि): हर्बल चिया मूत्रवर्धक हो र शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ, सेल्युलाईटसँग लड्न धेरै उपयोगी छ।

सेल्युलाईट हटाउनका लागि थप उपचारहरू:

• सेल्युलाईटको लागि घरेलु उपचार
• सेल्युलाईटको लागि गृह उपचार