चिडचिलो आन्द्राको लागि आहार

सन्तुष्ट

• खानाहरू बेवास्ता गर्न
• चिडचिडा मल त्यागको उदाहरण

चिडचिडिुको हुने आँखाको लक्षणहरूलाई कम गर्नको लागि खाना कम हुने पदार्थहरू हुन् जसले आन्द्राको सूजन बढाउँछ वा पेरिस्टेटिक आन्दोलनको तीव्रता बढाउँदछ। तसर्थ, कसैले धेरै फ्याट, क्याफिन वा चिनी भएको खाना खानु हुँदैन, साथै रक्सीको खपत पनि हटाउनु हुँदैन।

यो सही हाइड्रेशन सुनिश्चित गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ, किनकि डिहाईड्रेसनको घटनाबाट बच्नको लागि पानी आवश्यक छ, जब चिलाउने आन्द्रा पखाला हुन्छ, वा आँखाको काम सुधार्न, जब कब्ज हुन्छ।

थप रूपमा, दिनभरि धेरै साना खानाहरू धेरै ठूलो खाना खानु भन्दा राम्रो हुन्छ, किनकि यसले पेट र आन्द्राको अ excessive्गमा बढ्तै काम गर्नबाट जोगाउँदछ, लक्षणहरूलाई बेवास्ता गर्ने वा राहत दिने।

खानाहरू बेवास्ता गर्न

चिडचिड आंत्रको लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न यसलाई आहार, खाद्यान्नबाट जोगिन वा हटाउन सल्लाह दिइन्छ।

• फ्राइड फूडहरू, सॉस र क्रीम;
• कफी, कालो चिया र क्याफिनको साथ सफ्ट पेय पदार्थ;
• चिनी, मिठाई, कुकीहरू, कुकीहरू र क्यान्डीहरू;
• मादक पेय पदार्थ।

चिडचिड बोवेल सिन्ड्रोमको लगभग आधा केसमा ल्याक्टोजप्रति उच्च संवेदनशीलता हुने भएकोले, यो खानाले आन्द्राको आन्द्रा म्यूकोसामा चिढचिढो पार्छ कि भनेर हेर्न डाईटबाट दूध निकाल्न आवश्यक पर्दछ। त्यस्तै फाइबरले भरिएको डाईट पनि अध्ययन गर्नुपर्दछ किनकि कहिलेकाँही यसले आन्द्राको कार्यलाई नियमित गर्न सक्दछ, जबकि अन्य अवस्थामा यसले लक्षणहरू अझ बिगार्न सक्छ, विशेष गरी जब यससँग सम्बन्धित झाडापखाला हुन्छ।

इरिटेल बोवेल सिन्ड्रोमको लागि डाइटमा पानी इनजेटेड पानीको मात्रा नियन्त्रण गर्न पनि महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यो निर्धारित गरिएको छ कि ईरिटिबल बोवेल सिन्ड्रोम भएका बिरामीले प्रति किलोग्राम तौलको 30० देखि 35 35 मिलीलिटर तरल पदार्थ पिउनुपर्दछ, यसको मतलब 60० केजीले लगभग २ लिटर पानी पिउनु पर्छ। गणना बिरामीको वास्तविक तौल, केजीमा 35 35 एमएलको गुणा गरेर गरिन्छ।

ईरिटिबल बोवेल सिन्ड्रोम र के खान वा नहुनेको बारेमा बढी जान्नको लागि यस भिडियो हेर्नुहोस्।

चिडचिडा मल त्यागको उदाहरण

• बिहानको खाजा र नास्ता - क्यामोमाइल वा निम्बू बाम चिया र फ्रान्सेली रोटी मिनास पनीर वा स्याउ दही र दुई टोस्टको साथ
• खाजा र बेलुकाको खाना चामल र सलादको साथ ग्रील्ड टर्की स्टेक वा उमालेको आलु र ब्रोकोलीको साथ पकाइन्छ।

यो खाना केवल एक उदाहरण हो, र ईरिटेड बोवेलको लागि प्रत्येक खाना, पोषण विशेषज्ञ वा ग्यास्ट्रोएन्टेरोलजिष्टद्वारा तयार गर्नुपर्दछ।