लुपस आहार: लक्षणहरू कम गर्न खाना

सन्तुष्ट

• लुपसको लागि मुख्य कार्यात्मक सामग्रीहरू
• लुपुसको लागि के पूरकहरू लिन्छन्
• लुपसको लागि एन्टी-इन्फ्लेमेટરી मेनूको उदाहरण

लुपुसको अवस्थामा खाना खुवाउनु उपचारको एक महत्त्वपूर्ण अंश हो, किनकि यसले शरीरको जलनलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, अत्यधिक थकान, जोड़ दुखाइ, कपाल झर्ने, हृदय सम्बन्धी समस्याहरू र छालाको दाग जस्ता सामान्य लक्षणहरूबाट राहत पाउन। तसर्थ, आदर्श यो हो कि लुपसबाट पीडित व्यक्तिहरूले पोषण विशेषज्ञसँग भेटेर उनीहरूको आहार समायोजन गर्दछन्।

थप रूपमा, अनुकूलित आहार पाउँदा पनि कोलेस्ट्रोलको स्तर नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, जुन लुपुसका लागि सबै भन्दा ठूलो चुनौती हो।यसका लागि विविध, रंगीन र कच्चा फलहरू र तरकारीहरू समृद्ध फाइबरको साथसाथै प्रोबियोटिक्समा शर्त खानु महत्त्वपूर्ण हुन्छ, जस्तै प्राकृतिक दही वा केफिर, जसले आंतहरूलाई स्वस्थ राख्न र कोलेस्ट्रोलको अवशोषण कम गर्न मद्दत गर्दछ। । खाना मार्फत कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न सबै सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्।

लुपुसको लागि मुख्य फीडिंग सल्लाहहरूको साथ हाम्रो पोषण विशेषज्ञको भिडियो हेर्नुहोस्:

लुपसको लागि मुख्य कार्यात्मक सामग्रीहरू

त्यहाँ केहि सामग्री र मसालाहरू छन् कि लुपसको मामिलामा कार्यकारी मानिन्छ, जुन शरीरमा कार्य गर्दछ र यसले सूजन कम गर्न र रोग नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा समावेश छन्:

ल्युपसको सन्दर्भमा डाईटमा समावेश गर्न अन्य महत्त्वपूर्ण खाद्य पदार्थहरू हुन सक्छन्: जई, प्याज, ब्रोकोली, फूलगोभी, बन्दकोबी, फ्यासीसीड बीट, टमाटर, अंगूर, एवोकैडो, निम्बू, गाजर, काकडी, काली, दाल र अंकुरित अल्फल्फा।

यी सामग्रीहरू दैनिक आहारमा थप्नुपर्दछ, र आदर्श भनेको प्रत्येक मुख्य खानामा कम्तिमा यी सामग्रीहरू मध्ये एक हुनुपर्दछ।

खानाको अधिक पूर्ण सूची हेर्नुहोस् जुन ईन्फ्लेमेसनसँग लड्न मद्दत गर्दछ, र त्यो ल्युपसको अवस्थामा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

लुपुसको लागि के पूरकहरू लिन्छन्

खाना बाहेक, त्यहाँ केही पूरक आहारहरू पनि छन् जुन पोषणविद्ले यस रोगलाई नियन्त्रण गर्न स indicated्केत गर्न सक्दछन्, जसमा सबैभन्दा सामान्य भिटामिन डी र माछाको तेल पनि समावेश छ, जुन सर्तहरू अनुसार खुराक सेट गर्न सक्षम पेशेवरले स indicated्केत गर्नुपर्दछ। प्रत्येक व्यक्तिको विशेषता र प्रस्तुत लक्षण।

लुपसको लागि एन्टी-इन्फ्लेमेટરી मेनूको उदाहरण

लुपसको अवस्थामा खाना सधैं जहिले पनि प्रत्येक व्यक्तिको व्यक्तिगत आवश्यकतालाई अनुकूल बनाउनुपर्दछ, तथापि, उदाहरणका लागि एक दिनको लागि मेनू यस्तो हुन सक्छ:

• ब्रेकफास्ट: १ सेन्टीमिटर अदुवा र ओट ब्रानको साथ सादा दहीको १ कपको साथ एसेरोला जुस।
• बिहानको बिहान: १ टोस्ट सेतो पनीर र एभोकैडोको एक टुक्राको साथ, ग्रीन चियाको कपको साथ।
• भोजन: खैरो चावल, सिमी, १ ग्रील्ड चिकन ब्रेस्ट स्टेक, टमाटरको साथ हरियो पात सलाद र, मिठाईका लागि, squ वर्ग (g० ग्राम) डार्क चकलेट।
• दिउँसो खाजा: बदाम र गाईको दूध वा चामल वा ओट पेयको साथ अनाज को 30 ग्राम।
• बेलुकाको खाना लहसुनको साथ कद्दू क्रीम र अखेरमील रोटीको १ टुक्रा।
• रातको खाना दलियाको २ 250० ग्राम वा १ सादा दही।

यो सुझाव एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी गुणहरू र घामको हानिकारक प्रभावबाट छालालाई जोगाउने खाद्य पदार्थहरूको साथ एक कार्यात्मक एंटीआक्सीडन्ट आहार हो, जसले उपचारमा प्रयोग गरिएको औषधीहरूको साइड इफेक्टलाई मात्र कम गर्न मद्दत गर्दछ, तर स्थिरलाई पनि कायम राख्न। वजन कि लुपुसलाई नियन्त्रणमा राख्नको लागि अर्को महत्त्वपूर्ण कारक हो।