सप्ताहन्तको लागि खाना

सन्तुष्ट

• सप्ताहन्त आहार मेनू
• उपयोगी लिङ्कहरू:

सप्ताहन्तको खाना एक कम क्यालोरी खाना हो जुन केवल २ दिनको लागि मात्र गर्न सकिन्छ।

दुई दिनमा तपाईले हप्तामा गरेको गल्तीहरूको क्षतिपूर्ति दिन सक्नुहुन्न, तर सप्ताहअन्तमा प्राय: मानसिक शान्तिको वातावरण हुन्छ र, त्यसैले भोकमरी हमलाहरू नियन्त्रण गर्न सजिलो हुन्छ जुन चिन्ताका कारणले हुन सक्छ र साथै, यदि तपाईसँग बढि छ भने शारीरिक गतिविधि गर्न खाली समय।

दिनभरि यो पानी वा हरियो चिया जस्ता धेरै तरल पदार्थहरू पिउन सिफारिस गरिन्छ। यस खानामा यसलाई कफी वा मादक पेय पदार्थहरू पिउन अनुमति छैन।

सप्ताहन्त आहार मेनू

एक सप्ताहन्त आहार मेनू को उदाहरण:

• बिहानको खाजा: एक स्याउ र दुई गाजरको रस १ प्राकृतिक दहीको साथ एक चम्चा महको साथ र १ कटोरा काटिएको तरबूज वा तरबूज वा अनानास (१०० g)।
• दिउँसोको खाना: सलाद, पालक र प्याज सलाद थोरै नुन, तेल र सिरका संग ed० g का पखेटा संग मसालेको छ।
• बेलुकाको खाना: पकाएको हरियो सिमीको g०० ग्राम र pe पिच (g०० g)।

यो छ सप्ताहन्तमा वजन घटाउन आहार यसमा केही क्यालोरीहरू छन् र, यसैले, यो विशिष्ट स्वास्थ्य समस्याहरू पीडित व्यक्तिहरूको लागि संकेत गरिएको छ र यी अवस्थामा डाक्टरसँग परामर्श लिनु पर्छ।

कुनै पनि आहार सुरू गर्नु अघि, डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञसँग परामर्श लिन महत्त्वपूर्ण छ ताकि आहारले तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानी नपारोस्।

उपयोगी लिङ्कहरू:

• केरा आहार
• स्वस्थ वजन घटाउन को लागी 3 कदम