Home घरैमा खुट्टा बनाइएको
सन्तुष्ट
- आधारभूत आपूर्ति
- दुखी खुट्टा को लागी
- दुखाई खुट्टा खुट्टा को साबुन सामग्री
- के गर्ने
- एक्सफोलिएसनका लागि
- Exfoliating खुट्टा soak सामग्रीहरु
- के गर्ने
- राम्रो संचलनको लागि
- Inigorating खुट्टा soak सामग्रीहरु
- के गर्ने
- मसिश्चराइज गर्न
- Moisturizing खुट्टा साबुन सामग्री
- के गर्ने
- डेटोक्स खुट्टा भिजाउनुहोस्
- डेटोक्स खुट्टा भिगोइने सामग्री
- खुट्टा भिजाउनका लागि चरणहरू
- विश्राम र अरोमाथेरापीको लागि
- अरोमाथेरापी सामग्री
- खुट्टा भिजाउनका लागि चरणहरू
- पछिको पार्टी
- एक खुट्टा सोख संग
- सुरक्षा सल्लाह
- टेकवे
लामो दिन पछि आराम गर्न र रिचार्ज गर्न एउटा घरको खुट्टा भिजाउने एक सजिलो तरीका हो। यसले तपाईलाई आफ्नो बेवास्ता गरिएको खुट्टामा पनि ध्यान दिन अनुमति दिन्छ, जुन दिनभरि कडा मिहिनेत गर्दछ।
यी DIY खुट्टा भिजाउने व्यंजनहरु एक पलको नोटिसमा सँगै कोर्राउन पर्याप्त सरल छन्, यद्यपि तपाईंलाई यस्तो लाग्न सक्छ कि यदि तपाई उपचारात्मक स्पा उपचारमा संलग्न हुनुहुन्छ भने पर्याप्त विलासी।
आधारभूत आपूर्ति
तल खुट्टा सोख विचारहरूको उपयोग गर्न, यी आधारभूतहरू निश्चित गर्नुहोस्:
- टब प्रत्येक भिजाउन को लागी, तपाई बाथटब, ठूलो, उथलाउने वासबासिन, वा खुट्टा टब चाहानुहुन्छ।
- तौलिया तौलिया, नुहाउने चटाई, वा सुक्ने लुगा नजिकै पनि छ।
- समय १ to देखि minutes० मिनेटसम्म भिजाउनुहोस्।
- तातो पानी। यदि तपाईं बाथटब प्रयोग गर्नुहुन्न भने पानी नयाँ बनाउनको लागि केही थप तातो पानी पाउनुहोस्।
- चिसो पानी। प्रत्येक खुट्टा चिसो पानी कुल्ला संग साबुन समाप्त।
दुखी खुट्टा को लागी
यो Epsom नुन भिजाउन को लागी एक शानदार विकल्प दिन को लागी जब तपाइँको खुट्टा कोमल, असहज, र राहत को लागी हो। छालाबाट अवशोषित, इप्सम नुनमा रहेको म्याग्नीशियमले तनाव, दुखाइ, र सूजन हटाउँदा आरामलाई बढावा दिन्छ।
दुखाई खुट्टा खुट्टा को साबुन सामग्री
- १/२ कप इप्सम नुन
- –-२० ड्रपले आवश्यक तेलको रोजाई, जस्तै पेपरमिन्ट, लैभेंडर, वा रोजमेरी (वैकल्पिक)
- T चम्मच। वाहक तेल (वैकल्पिक)
के गर्ने
- तातो पानीको एक टबमा नुन विघटन गर्नुहोस्।
- आवश्यक र क्यारियर तेलहरू ब्लेन्ड गर्नुहोस्।
- नुहाउनेमा मिश्रण थप्नुहोस्।
एक्सफोलिएसनका लागि
यस नुस्खाको साथ शुष्क, मृत छाला नरम गर्नुहोस्। Epsom नुन कोमल एक्सफोलियन्टको रूपमा काम गर्दछ, साथै यसले फ fun्गल संक्रमणको उपचार गर्न र खुट्टाको गन्ध रोक्न मद्दत गर्दछ।
Exfoliating खुट्टा soak सामग्रीहरु
- १-– ताजा लेमन
- १-– कप सिरका (सेतो वा स्याउ साइडर)
- Cup कप इप्सम नुन
के गर्ने
- न्यानो पानीको एक टबमा सिरका थप्नुहोस्।
- कागतीको रसमा निचोरेर निकाल्नुहोस्।
- खुट्टाको भित्री भित्र प्रयोग गर्नुहोस् औंला र खुट्टा बिस्तारै सफा गर्न।
- नुहाउने क्रममा नुन थप्नु अघि यसलाई हल्का गोलाकार गति प्रयोग गरेर खुट्टामा मलहनुहोस्।
- तपाईंको खुट्टा भिजाएपछि, अतिरिक्त मरेको छालालाई बिस्तारै हटाउन एक pumice ढु ,्गा, exfoliating ब्रश, वा वाशकोथ प्रयोग गर्नुहोस्।
राम्रो संचलनको लागि
तपाईंको रक्त संचारलाई उत्तेजित गर्नुहोस्, स्थिरता हटाउनुहोस्, र तपाईंको शरीरलाई सन्तुलनमा ल्याउनुहोस् यस अनमोलकारी खुट्टा सोखोसँग।
अनुसन्धानका अनुसार, आवश्यक तेलले तपाईंको रगत बग्न सक्छ, तनाव कम गर्न, र तपाईंको मुडलाई बढावा दिन सक्छ, जबकि तातो पानीले जलन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
Inigorating खुट्टा soak सामग्रीहरु
- १/२ कप मैदान वा भर्खरै पिसाइएको अदुवा
- –-२० ड्रमले रोजाइको आवश्यक तेल, जस्तै निम्बू, लेमनग्रास, वा क्लेरी सेजेज
- T चम्मच। वाहक तेल
के गर्ने
- उमालेको उमालेको पिठोमा अदुवा थप्नुहोस्।
- बिस्तारै यसलाई पानीको टबमा थप्नुहोस्।
- बाथमा थप्नु अघि आवश्यक र क्यारियर तेलहरू मिलाउनुहोस्।
मसिश्चराइज गर्न
नरम, चिल्लो खुट्टा पहुँच भित्र छन्। मह र नरिवलको दुधको मॉइस्चराइजिंग गुणहरूले तपाईंलाई मीठो उपचारको लागि छोड्नेछ।
Moisturizing खुट्टा साबुन सामग्री
- १ कप मह
- १ कप नरिवल दूध
- १ चम्चा दालचीनी पाउडर
के गर्ने
- उम्लिएको पानीको एक सानो कचौरामा मह र नरिवललाई विघटन गर्नुहोस्।
- बिस्तारै पानीको टबमा मिश्रण थप गर्नुहोस्।
- दालचीनी पाउडर पानीमा छर्कनुहोस्।
डेटोक्स खुट्टा भिजाउनुहोस्
एकोडोटल प्रमाण बाहेक, डिटोक्स फूट भिजाउने धेरै दावीहरूको समर्थन गर्नको लागि अनुसन्धान गरिएको छैन, त्यस्कोमा पनि डिटोक्स सामग्री समावेश छ।
जे होस्, यदि तपाईं आफ्नो शरीर सफा गर्न सेट गर्नुभयो भने, अगाडि बढ्नुहोस् र एउटा खुट्टामा घुम्टो दिनुहोस् किनकि यसले सम्भवतः नोक्सान पुर्याउँदैन। यसलाई यी प्राकृतिक सामग्रीहरूको साथ सरल राख्नुहोस् र महँगो उत्पादनहरूमा खरीद गर्नबाट जोगिनुहोस् जुन कठोर परिणामहरूको प्रतिज्ञा गर्दछ।
धातुले बेन्टोनाइट माटोको प्रभावकारिता कम गर्न सक्ने हुनाले, पेस्ट नाप्न वा मिश्रण गर्न यसलाई प्रयोग गर्नबाट बच्नुहोस्।
डेटोक्स खुट्टा भिगोइने सामग्री
- २ चम्मच। बेन्टोनाइट माटो
- २ चम्मच। स्याउ साइडर सिरका
- १/२ कप इप्सम नुन
खुट्टा भिजाउनका लागि चरणहरू
- तपाईंले थोरै मोटो सुसंगतता नभएसम्म स्याउ साइडर सिरकाको साथ माटोलाई मिक्स गर्नुहोस्।
- सही ब्यालेन्स प्राप्त गर्न अधिक तरल वा माटो थप्नुहोस्।
- कम्तिमा १० मिनेट वा यो पूर्ण रूपमा सुकेको नभएसम्म यो पेस्ट तपाईंको खुट्टामा लागू गर्नुहोस्।
- तातो पानीको टबमा नुन विघटन गर्नुहोस्।
- जब तपाईं आफ्नो खुट्टा भिजाउनुहुन्छ, माटोलाई प्राकृतिक रूपमा विघटन हुन दिनुहोस् र तपाईंको खुट्टाबाट तल आउनुहोस्।
- एक्सफोलिटि brush ब्रश, पमिस ढु stone्गा, वा वाथक्लोथ प्रयोग गर्नुहोस् कुनै पनि अतिरिक्त बिस्तारै हटाउन।
विश्राम र अरोमाथेरापीको लागि
जब तपाइँको अन्तिम लक्ष्य आराम र अन्वाइन्ड गर्ने हो, यो नुस्खा मात्र टिकट हो। २०१ 2018 को अध्ययन अनुसार तपाईको भिजामा आवश्यक तेल जोडले तनाव र चिन्ताबाट राहत पाउन मद्दत पुर्याउँछ र तपाईलाई अझ सकारात्मक दिमागमा राख्छ।
अरोमाथेरापी सामग्री
- २ चम्मच। वाहक तेल
- रोजाइको आवश्यक तेलको –-२० बूँदाहरू
- २ कप इप्सम नुन
- १/4 कप सुकेका फूलहरू, जस्तै गुलाब, क्यामोमाइल, र लैभेंडर
खुट्टा भिजाउनका लागि चरणहरू
- वाहक र आवश्यक तेलहरू एक ठूलो कचौरामा मिलाउनुहोस्।
- मिश्रण सिर्जना गर्न अन्य सामग्रीहरूमा थप्नुहोस्।
- बिस्तारै मिश्रण तातो पानीको टबमा विघटन गर्नुहोस्।
- यदि तपाईंसँग कुनै बाँकी छ भने, यसलाई एक एयरट्याट कन्टेनरमा २ हप्तासम्म भण्डार गर्नुहोस्।
पछिको पार्टी
पछि, तपाईंको मनपर्ने मोइश्चराइजरको साथ अनुगमन गर्नुहोस्।
- दुखाइ कम गर्न कोमल थम्ब प्रेशर प्रयोग गर्नुहोस् जब तपाईं लोशन, पेट्रोलियम जेली, वा तेलको बाक्लो तहमा स्लेथर गर्नुहुन्छ।
- ओसिलो राख्नको लागि ओछ्यानमा मोजा लगाउनुहोस्।
- कम्तिमा २० मिनेट को लागी सुत्ने क्रममा आफ्नो खुट्टा उन्नत गर्नुहोस्।
एक खुट्टा सोख संग
केही मैनबत्तीहरू वा धूप जलाउनुहोस्, तपाईंको मनपर्ने ट्युनहरू खेल्नुहोस्, एउटा किताब र तपाईंको मनपर्दो तातो पेय पदार्थको आनन्द लिनुहोस्, वा मल्टिटास्कमा अर्को लाड उपचारको साथ, जस्तै अनुहारको मास्क, मिनी मैनीक्योर, वा हात मालिश गर्नुहोस्।
- यसलाई एक कदम अगाडी जानको लागि, मृत छाला हटाउनको लागि आफ्नो खुट्टाहरू बाहिर निकाल्नुहोस्।
- जबकि तपाईंको खुट्टाको वरिपरि छाला नरम छ, तपाईं आफ्नो खुट्टाको दाँतको देखभाल गर्न समय लिन सक्नुहुनेछ।
- यदि तपाईं यसका लागि तयार हुनुहुन्छ भने, तपाईंको सम्पूर्ण शरीरलाई एक DIY शरीर स्क्रबमा समावेश गर्नुहोस्।
सुरक्षा सल्लाह
दिमागमा राख्नका लागि यहाँ केहि सुरक्षा विचारहरू छन्।
- पानी खुट्ट्याउनु अघि ठीक तापमान हो भनि सुनिश्चित गर्नुहोस्।
- खुट्टाको सोखबाट बच्नुहोस् यदि तपाईंसँग खुट्टामा कुनै घाउ छ भने, काट्नुहोस्, वा अल्सर छ भने।
- मृत छाला हटाउन रेजर वा स्क्रेपर प्रयोग नगर्नुहोस्।
- यदि तपाईंसँग धेरै सुक्खा वा संवेदनशील छाला छ भने सामग्रीहरूको सानो मात्रा प्रयोग गर्नुहोस्।
- यदि तपाइँ कुनै औषधि लिनुहुन्छ वा कुनै स्वास्थ्य चिन्ताहरु छ भने आफ्नो डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्।
टेकवे
तपाईंको घरको आराममा यी सबै DIY खुट्टाले सोच्नुहोस्। तिनीहरू पछाडि बस्नको लागि एक सरल र रमाईलो तरिका हो, सधै गतिमा रहिरहने संसारबाट विश्राम लिनुहोस्, र आफुलाई योग्य बनाउने ध्यान दिनुहोस्।
सुझाव गर्ने
कम वजनको साथ बच्चालाई खुवाउँदै
