के तपाईलाई हराउने डर छ?

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

FOMO, वा "फेयर अफ मिस आउट," हामी मध्ये धेरैले अनुभव गरेका छौं। यो तब हुन्छ जब हामी सामाजिक कार्यक्रमहरूमा भाग नलिने कुरामा नर्भस महसुस गर्न थाल्छौं, जस्तै त्यो अद्भुत पार्टी जो कोही पनि गत सप्ताहन्तमा देखाइएको छ। FOMO ले चिन्ता र अवसाद मा योगदान गर्न सक्छ - तर, एकै समयमा, त्यहाँ वास्तव मा बाहिर हराउने बारे मा मानिसहरुको डर को लागी केहि सुविधाहरु हुन सक्छ। र हालैको अनुसन्धानले FOMO को सामाजिक सञ्जालले ठूलो बनाएको घटनालाई सुझाव दिँदा, मानिसहरू सधैं आफ्नो सामाजिक स्थितिको बारेमा चिन्तित छन्।

आउनुहोस् हैन र भन्नुहोस् हामीले गर्यौं: जान्नु आवश्यक छ

FOMO अक्सर एक कथित कम सामाजिक पद संग सम्बन्धित छ, जो चिन्ता र हीनता [1] को भावनाहरु पैदा गर्न सक्छ। जब हामी एक पार्टी, छुट्टी, वा कुनै अन्य सामाजिक घटना याद आउँछ, हामी कहिलेकाहीँ देखाईयो र तस्वीरहरु काटेर ती भन्दा थोरै कम शान्त महसुस। केहि अवस्थामा, मानिसहरु नराम्रो सामानहरु मा छुटाउन डराउँछन्! (जागिर नहुनु एक विशेष क्लब हो, आखिर।) FOMO १ 18 देखि ३३ बर्ष उमेरका मानिसहरुमा सबैभन्दा सामान्य छ - वास्तवमा, यस उमेर समूहका मानिसहरुको एक सर्वेक्षणमा सहभागीहरु मध्ये दुई तिहाईले उनीहरुलाई यी डरहरुको अनुभव भएको पाए। सर्वेक्षणले यो पनि सुझाव दिन्छ कि FOMO महिलाहरु को तुलना मा केटाहरु मा अधिक सामान्य छ, यद्यपि यो अझै पनी स्पष्ट छैन किन।

अनुसन्धान FOMO मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य मा एक धेरै बलियो नकारात्मक टोल लिन सक्छ सुझाव दिन्छ। हराएको घटनाहरूको निरन्तर डरले चिन्ता र डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी युवाहरूका लागि। अधिक चरम अवस्थामा, यी सामाजिक असुरक्षाहरु पनि हिंसा र लाज को भावनाहरु लाई योगदान गर्न सक्छन्।

पछिल्ला केहि बर्षहरुमा, त्यहाँ सामाजिक सञ्जाल FOMO लाई प्रभावित गर्ने तरिका मा धेरै अनुसन्धान भएको छ। स्थिति अद्यावधिकहरू र ट्वीटहरू (OMG सबैभन्दा राम्रो रात कहिल्यै!) हामीलाई सबै रोमाञ्चक गतिविधिहरू बारे थाहा दिनुहोस् जब हामी घरमा जर्सी शोर भीडको साथ समात्दै छौं। केहि मनोवैज्ञानिकहरु सुझाव दिन्छन् कि FOMO ले सोशल मिडिया प्लेटफर्म को सफलता लाई चलाउन मा मद्दत गर्दछ, किनकि हामीलाई लाग्छ कि हामी टेक्नोलोजी को उपयोग गर्न को लागी हामीलाई थाहा पाउन को लागी कतै के भैरहेको छ।तर, केहि अवस्थामा, FOMO वास्तव मा हामीलाई साथीहरु संग सामाजिकीकरण गर्न को लागी सकारात्मक प्रेरणा दिन सक्छ।

कुनै डर नगर्नुहोस्: तपाईंको कार्य योजना

कोही-कोही तर्क गर्छन् कि FOMO सँग सम्बन्धित भावनाहरूले अरूसँगको सम्बन्धलाई बलियो बनाउँछ, मानिसहरूलाई अझ बढी सामाजिक रूपमा सक्रिय हुन प्रोत्साहन दिन्छ। जबकि यो छद्म अजनबीहरु को लागी फेसबुक को वरिपरि बस्न को लागी सामाजिक विरोधी हुन सक्छ, यो एक अधिक रचनात्मक तरीका मा सामाजिक मिडिया को उपयोग गर्न को लागी सम्भव छ, साथीहरु संग सम्पर्क मा रहन र योजना गतिविधिहरु जस्तै। (सायद यो नजिकै बस्ने पुरानो साथीसँग पुन: जडान गर्ने समय हो?)

र हामी जरूरी FOMO कारण को लागी कसैको सामाजिक मिडिया फीड दोष दिन सक्दैन। हराउने बारे मा डर एक प्रकारको संज्ञानात्मक विकृति टेक्नोलोजी बाट अलग हुन सक्छ, डिप्रेशन संग सम्बन्धित तर्कहीन विचारहरु को कारण हुन सक्छ (जस्तै कि ती सबै साथीहरु हामीलाई घृणा गर्छन् यदि हामीले पछिल्लो हप्ताको पार्टी को लागी निमन्त्रणा पाएनौं)। यस प्रकारका विचारहरूको लागि प्रवण मानिसहरूका लागि, आधुनिक प्रविधिले हराउनको बारेमा तिनीहरूको डरलाई बढाउन सक्छ। तेसैले ती सबै ग्याजेटहरु unplugging समस्या को साथै संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी वा कुराकानी थेरापी को एक अन्य प्रकार को समाधान गर्न सक्दैन।

अन्य व्यक्तिका योजनाहरू स्कोप गर्दा, विशेष गरी अनलाइनमा, याद गर्नुहोस् कि धेरै व्यक्तिहरूले वेबमा आफ्नो सबैभन्दा आदर्श व्यक्तित्वहरू प्रस्तुत गर्छन्, त्यसैले शंकास्पद आँखाले जासुसी गर्नुहोस्! र हामी मध्ये को लागी जो यस शुक्रवार रात को लागी हाम्रो आफ्नै योजनाहरु मा पर्याप्त विश्वस्त छन् ... ठीक छ, टोपी बन्द।

Greatist बाट अधिक:

के मलाई मध्य कसरत इन्धन गर्न आवश्यक छ?

के म दौड्न को लागी एलर्जी हुन सक्छु?

के आहार चक्की सुरक्षित छ?

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्