बाछोमा पिडा (बाछो): causes कारण र के गर्ने

सन्तुष्ट

• १. कमजोर रक्त संचार
• २. डीप भेनस थ्रोम्बोसिस
• Var. वैरिकाज नसा
• B. बेकरको सिस्ट
• Inf. संक्रामक सेल्युलाइटिस
• Ach. अचिलिस टेंडन फुटेको
• Pregnancy. गर्भावस्थामा बाछोलाई दुखाइ
• Running. चलिरहेको बेलामा बाछोमा दुखाई
• चेतावनी को लागी डाक्टर को लागी
• बाछोको दुखाईसँग लड्ने तरिकाहरू

बाछाको दुखाइ, "लेग आलु" को रूपमा लोकप्रिय कुनै पनि उमेरमा धेरै सामान्य लक्षण हो, र विभिन्न कारकहरूको कारण उत्पन्न हुन सक्छ। यद्यपि धेरै जसो यो तीव्र शारीरिक गतिविधिको कारणले हुन्छ, दौडको क्रममा धेरै सामान्य हो, किनकि यो व्यायाममा यो प्रयोग गरिने मांसपेशिहरू हुन्।

यद्यपि खुट्टाको आलुमा हुने पीडाले अझ गम्भीर अवस्थालाई पनि स indicate्केत गर्न सक्छ, जुन डाक्टरले मूल्याated्कन गर्नुपर्दछ, जस्तै बेकरको सिस्ट, वैरिकाज नसा, थ्रोम्बोसिस वा एचिलिस टन्डनको फुट्ने।

खुट्टाको आलु दुखाइको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू हुन्:

१. कमजोर रक्त संचार

खराब संचलनले मुख्यतया आसीन र वृद्ध मानिसहरूलाई असर गर्दछ, जो शारीरिक गतिविधि अभ्यास गर्दैनन्। तर यसले गर्भवती महिलालाई पनि असर गर्न सक्छ, विशेष गरी ढिलो गर्भावस्थामा, र साथै शल्यक्रिया गरिसकेका र अझै ओछ्यानमा आराम गरिरहेका मानिसहरूलाई पनि। दुखेको बाछो, यी केसहरूमा, चिन्ताको लागि कारण होइन तर यसले तपाईंको खुट्टा चिसो र हिंड्न असजिलो बनाउन सक्छ।

के गर्ने: स्ट्रेचजले कम रक्तचक्रको दुखाई र असुविधा कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ, तर रक्तस्राव सुधार गर्न र भेरिकोज नसहरूको गठन रोक्न नियमित व्यायाम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। अन्य राम्रा सुझावहरूमा लोचदार मोजा लगाउने, नबस्ने वा धेरै लामो समय नबढ्ने, र पानी रोक्नबाट बच्नको लागि तपाईंको खानामा नुनको मात्रा घटाउने समावेश छ। रक्त परिसंचरण सुधार गर्न केहि खानाहरू जाँच गर्नुहोस्।

२. डीप भेनस थ्रोम्बोसिस

गहिरा शिरा थ्रोम्बोसिस वृद्धहरूमा अधिक सामान्य संवहनी विकार हो। थ्रोम्बोसिसलाई शंका गर्नुपर्दछ जब खुट्टामा दुखाइ छ र यो फूलिएको र कडा हुन्छ। थ्रोम्बोसिस तब हुन्छ जब एक थ्रॉम्बसले खुट्टाहरूमा एउटा रगलाई बन्द गर्दछ, त्यो स्थानबाट परिसंचरण अवरुद्ध गर्दछ। कसरी गहिरो शिरा थ्रोम्बोसिस पहिचान गर्ने हेर्नुहोस्।

के गर्ने: संदिग्ध गहिरो नसको थ्रोम्बोसिस भएको खण्डमा डाक्टरको अगाडि निदानको पुष्टि गर्न र उचित उपचार सुरु गर्न सिफारिस गरिन्छ जुन एन्टिकोआगुलेन्ट ड्रग्सद्वारा गरिन्छ जुन रगत पातलो पार्छ र थक्का पातलो पार्दछ। केहि केसहरूमा यो राख्नको लागि अझै शल्यक्रिया गर्नु आवश्यक पर्दछ स्टेंट च्यानलहरू खोल्न र रगत प्रवाह सजिलो गर्न।

Var. वैरिकाज नसा

जब व्यक्तिसँग धेरै प्रकारका भेरिकोज नसहरू हुन्छन्, तिनीहरू सानो भए पनि, वा केवल १ वा २ फराकिलो र लामो भेरिकोज शिरा छन् भने, उसले / उनी अक्सर खुट्टाको आलुमा दुखाइ प्रस्तुत गर्न सक्दछन्। यस अवस्थामा शिराहरु बढि फुल्छन् र भारी र थकित खुट्टाको भावना हुन्छ।

के गर्ने: वैरिकाज नसहरूको लागि उपचार लोचदार मोजाको प्रयोग गरेर गर्न सकिन्छ, औषधी र नियमित शारीरिक गतिविधि लिईन्छ, किनकि यस तरिकाले रगत अधिक बलको साथ पम्प गरिएको छ र हृदय क्षमता पनि सुधार गर्दछ। अन्य विकल्पहरूमा लेजर थेरापी, स्क्लेरोथेरापी र वैरिकाज नसहरूको लागि शल्य चिकित्सा समावेश गर्दछ। वैरिकाज नसहरूको लागि सबै उपचार विकल्पहरू जाँच गर्नुहोस्।

B. बेकरको सिस्ट

बेकरको सिस्ट प्रायः घुँडा पछाडि देखा पर्दछ, दर्दनाक 'गोली' हुन्छ, जसले घुँडा टेक्दा दुखाइ ल्याउन सक्छ, तर यसले बाछोलाई पनि विकिरणमा पुर्‍याउन सक्छ।

के गर्ने: ओ बेकरको सिस्ट गम्भीर छैन तर ठूलो असुविधाको कारण हुन्छ, कम्प्रेसन स्टोकिंग्स लगाउन, चिसो कम्प्रेसमा राख्न र शारीरिक उपचार गर्न सिफारिस गरिन्छ। अधिक विस्तारमा बेकरको सिस्टको उपचार हेर्नुहोस्।

Inf. संक्रामक सेल्युलाइटिस

संक्रामक सेल्युलाइटिस छालाको गहिरा तहहरूको संक्रमण हो जसले खुट्टा सहित शरीरको कुनै पनि क्षेत्रलाई असर गर्न सक्छ। यस प्रकारको संक्रमणले बाछोलाई गम्भीर पीडा दिन्छ, तीव्र लालिमा र सूजनको साथ।

के गर्ने: डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ जब पनि सecti्क्रमित सेल्युलाईटिस ब्याक्टेरियाहरूलाई रक्त प्रवाहमा पुग्न र शरीरभर फैलिनबाट रोक्नको लागि संदिग्ध हुन्छ, सेप्सिस पैदा गर्दछ। उपचार एन्टिबायोटिक्सको साथ गरिन्छ र तपाईंलाई अस्पतालमा भर्ना गर्नुपर्दछ। संक्रामक सेल्युलाई कसरी पहिचान गर्ने र उपचार गर्ने हेर्नुहोस्।

Ach. अचिलिस टेंडन फुटेको

खुट्टा वा एडीमा सिधा आघातको स्थितिमा, वा धेरै तीव्र शारीरिक गतिविधिको क्रममा, एचिलीस टन्डन फुट्न सक्छ। यसका क्लासिक लक्षणहरू बाछोमा हिंड्न गाह्रो कठिनाईको साथ दुखाइ हुन्, अचिलिस टेन्डन थिच्दा गम्भीर दुखाइ हुन्छ र मानिसहरूले यो कुरा गर्न सामान्य हुन्छ कि उनीहरूले एउटा क्र्याक सुनेको छ वा तिनीहरूको खुट्टामा केही हिर्काएको छ।

के गर्ने: तपाईंले अस्पतालमा जानुपर्नेछ किनकि उपचार खुट्टामा प्लास्टर गरेर गरिन्छ र केही केसहरूमा शल्यक्रिया गर्नु आवश्यक पर्दछ। अचिलिस टन्डन कसरी व्यवहार गरिन्छ भन्ने बारे थप जान्नुहोस्।

Pregnancy. गर्भावस्थामा बाछोलाई दुखाइ

गर्भावस्थामा बाछोको दुखाइ एक सामान्य लक्षण हो जुन हर्मोनल परिवर्तनको कारण खुट्टामा रगत जम्मा हुने भएकोले हुन्छ। गर्भावस्थाको समयमा बाछाको दुखाइ मुख्य रूपमा राती र दिउँसोको पेटमा देखा पर्दछ जुन पोटासियमको अभावसँग सम्बन्धित छ।

के गर्ने: गर्भवती महिलाले क्र्याम्पबाट प्रभावित मांसपेशीलाई तन्काउनुपर्दछ र केरा वा पोटासियम समृद्ध अन्य खाना खानुपर्दछ, साथै दिनको लचिलो स्टोकिंगहरू लगाउनुपर्दछ र रातमा उसको खुट्टा उठाउनुपर्दछ, रगतको संचार सुधार गर्न र दुखाइ कम गर्न।

Running. चलिरहेको बेलामा बाछोमा दुखाई

व्यायामको दौडान जस्तै दौडँदा, पीडा सम्भावित मांसपेशी डिसअर्डरको कारण हुन्छ। यसैले, दौडको समयमा बाछाको दुखाइको सबै भन्दा सामान्य कारणहरू हुन्:

• गहन शारीरिक व्यायाम, मुख्य रूपमा माथि माथि, जसमा दुवै खुट्टा एकै समयमा प्रभावित हुन्छन्;
• मांसपेशी तन्काउने, ठेक्का वा विघटन;
• क्र्याम्प, जो अचानक एक खुट्टामा देखा पर्दछ, जसले खुट्टामा दुखाइ पनि ल्याउन सक्छ;
• स्टोन्स सिन्ड्रोम, जसले अचानक र तीव्र पीडा निम्त्याउँछ, मानौं यो खुट्टामा लाग्यो;
• खनिजहरूको अभाव, जुन लामो परीक्षणको बेला र हाइड्रेसनको अभावको साथ हुन सक्छ।

जब तपाइँ रनको समयमा लेग आलुमा गम्भीर दु: ख महसुस गर्नुहुन्छ भने, भुँडीमा बसेर र खुट्टा संग राम्रोसँग फैलाएर, आफ्नो नाकमा औंला औंल्याउँदै, मांसपेशीलाई दौडन र तानेर बस्न सिफारिस गरिन्छ। तर यदि दु: ख सहन योग्य छ भने, दुबै खुट्टालाई एकै ठाउँमा असर गर्ने एक जना उपद्रव मात्र हो, शारीरिक कन्डिसनको कमीले गर्दा यो थकित हुने सम्भावना बढी हुन्छ, र तालिममा लगनशील भएर यो पीडा हराउँछ।

चेतावनी को लागी डाक्टर को लागी

यदि तपाइँसँग निम्न संकेत र लक्षणहरू छन् भने डाक्टर वा आपतकालीन कोठामा जान सिफारिस गरिन्छ:

• बाछोमा अचानक दुखाइ आउँछ जुन अचानक देखा पर्छ;
• केवल एक खुट्टामा दुखाइ, सूजन र कठोरता;
• लालिमा र एक खुट्टामा सूजन वा जलेको महसुस।

मेडिकल मूल्या seek्कन खोज्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाईंले गम्भीर मांसपेशी दुख्ने अनुभव गर्नुभयो भने, जुन days दिन भित्र टाढा जाँदैन।

बाछोको दुखाईसँग लड्ने तरिकाहरू

बाछोको पीडा श्रम पछि कम हुन्छ र शारीरिक उपचार, मालिश वा नम्र अवस्था मा आराम, वा सबैभन्दा गम्भीर परिस्थितिमा शल्य चिकित्सा संग उपचार गर्न सकिन्छ।

बाछाको दुखाइ हटाउन, केहि सरल रणनीतिहरू जुन मद्दत गर्न सक्छन्:

• बरफलाई बाछोमा राख्नुहोस्;
• मांसपेशी मालिश;
• मांसपेशिलाई तन्काउनुहोस्;
• धेरै पानी पिउनुहोस् र सोडियम र पोटेशियम समृद्ध खाना खा;
• आराम

बाछाको दुखाईको उपचारमा, विरोधी भडकाउने उपचारहरू वा मांसपेशी शिथिलताहरू पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, जस्तै प्यारासिटामोल, भोल्टारेन वा क्याल्मेनेक्स वा प्राकृतिक उपचारहरू। निम्न भिडियोमा तिनीहरू के छन् हेर्नुहोस्: