ढाड दुख्ने: main मुख्य कारण र के गर्ने

सन्तुष्ट

• कम्मर दुखाइ के हुन सक्छ?
• १. मांसपेशीमा चोट
• २ श्वास रोग
• Kid. किडनी स्टोन
• Sci. साइटमिका
• Heart. हृदयघात
• Ern. हर्निएटेड डिस्क
• Mus मांसपेशिहरु
• Pre. गर्भावस्था
• जब डाक्टर जानु पर्ने
• पछाडिको दर्द कसरी हटाउने

ढाड दुख्ने मुख्य कारणहरूमा मेरुदण्ड समस्या, साइट्याटिक स्नायु वा मृगौलाको ढु stones्गाको सूजन समावेश छ, र कारणलाई छुट्याउन एकले दुखाईको विशेषता र पीठको क्षेत्रलाई असर गरेको छ कि अवलोकन गर्नुपर्दछ। धेरै जसो समय, कम्मरको दुखाइ मांसपेशीहरूको उत्पत्ति हो र थकान, भार उठाउँदा वा कमजोर आसनको कारण उत्पन्न हुन्छ, र तातो कम्प्रेस र स्ट्रेचिंग जस्ता सरल उपायहरू मार्फत समाधान गर्न सकिन्छ।

जे होस्, यदि दुखाइ अचानक आयो, यदि यो धेरै गम्भीर छ, वा ज्वरो वा चालमा कठिनाई जस्ता अन्य सम्बन्धित लक्षणहरू छन् भने, यो परीक्षणको आदेश दिन र आवश्यक उपचार स indicate्केत गर्न डाक्टरको सल्लाह लिन सल्लाह दिइन्छ।

कम्मर दुखाइ के हुन सक्छ?

१. मांसपेशीमा चोट

जब तपाइँलाई दायाँ वा बायाँ पछाडि दुखाइ छ भने यो प्राय: मांसपेशिको क्षतिको सूचक हो, जुन शारीरिक गतिविधि पछि वा व्यावसायिक गतिविधिको परिणामस्वरूप हुन सक्छ, उदाहरणका लागि माली वा दन्त चिकित्सकहरूको सन्दर्भमा। यस प्रकारको पीडा सामान्यतया तौलको रूपमा हुन्छ र असहज हुन सक्छ।

कसरी राहत पाउने: मांसपेशिको क्षतिले पीठो दुखाइ कम गर्न, तपाईलाई इलाकामा १ warm मिनेटसम्म न्यानो कम्प्रेस गर्न सक्नुहुन्छ, कम्तिमा twice देखि days दिनको लागि दिनको दुई चोटि र क्याटाफ्लम वा ट्राउमेल जस्ता एन्टी-इन्फ्लेमेटरी मलम लागू गर्न सक्नुहुन्छ। थप रूपमा, यस अवधिमा, धेरै प्रयासहरू गर्नबाट जोगिनु महत्त्वपूर्ण छ ताकि चोटपटकका लक्षणहरू अधिक चाँडो निको हुन सकून्।

२ श्वास रोग

श्वासप्रश्वासको रोगहरूले पनि पछाडि दुखाइ दिन सक्छ, विशेष गरी सास फेर्दा, श्वासप्रश्वास प्रक्रियामा पेट र पछाडिको सबै मांसपेशीहरूको परिचालन हुन्छ।

कसरी राहत पाउने: यो सिफारिश गरिएको छ कि श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगको उपचार गर्नको लागि एक पल्मोनोलजिष्ट वा सामान्य चिकित्सकको खोजी गर्नुपर्छ, विशेष गरी जब सासको कमी, खोकी, कफ वा ज्वरो जस्ता लक्षणहरू छन्। जहाँसम्म, लक्षणहरू राहत पाउन दर्द भएको महसुस भएको ठाउँमा न्यानो कम्प्रेस राख्नु राम्रो हुन्छ।

यहाँ छ कसरी फोक्सो संक्रमण को लक्षणहरु लाई पहिचान गर्न को लागी।

Kid. किडनी स्टोन

मृगौला ढु stones्गाको उपस्थिति, मिर्गौला ढु stones्गा पनि भनिन्छ, फिर्ता पीडा हुन सक्छ।ढु stones्गाको उपस्थितिको कारण भएको दुखाई रेनल कोलिकको रूपमा चिनिन्छ र पीठको तल्लो भागमा एक धेरै कडा पीडा भएकोले चिनिन्छ जुन व्यक्तिलाई हिंड्न वा सर्नबाट रोक्छ। किडनीको अन्य ढु symptoms्गाका लक्षणहरू पनि जान्नुहोस्।

कसरी राहत पाउने: यी अवस्थाहरूमा, आपतकालमा जानु महत्त्वपूर्ण छ ताकि ढु stone्गा र यसको साइज पहिचान गर्न परीक्षणहरू गरिन्छ र, यसैले उचित उपचार सुरु गर्न सकिन्छ, जुन औषधीहरूको प्रयोगमा हुनसक्दछ जुन ब्रेकिंगलाई बढावा दिन्छ र यसको उन्मूलनको पक्षमा हो। लक्षणहरू राहतको लागि एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्सको अतिरिक्त ढु stones्गा, वा ढु stone्गा हटाउनको लागि सानो शल्य प्रक्रियाहरू प्रदर्शन गर्दै।

Sci. साइटमिका

कटिबिन्दु पीठको तल्लो भागमा दुखाइबाट विशेषता हुन्छ जुन खुट्टामा सर्छ र साइटिक नर्भको कम्प्रेसनको कारणले हुन्छ, जुन मेरुदण्डको अन्तिम क्षेत्रमा वा ढु in्गामा अवस्थित छ, झुम्काउँदा पीडादायी दुखाइ हुन्छ वा भावनामा कठिनाई हुन्छ बस्नुहोस् वा हिंड्नुहोस्।

कसरी राहत पाउने: यी घटनाहरूमा के गर्न सिफारिश गरिएको छ भने एउटा आर्थोपेडिस्ट खोज्नु हो ताकि उसले एमआरआई जस्ता परीक्षणको आदेश दिन सक्दछ, र उत्तम उपचारलाई संकेत गर्न सक्छ जुन औषधिहरू र शारीरिक उपचारको साथ गर्न सकिन्छ।

यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँसँग प्रभावित साइट्याटिक स्नायु हुन सक्छ, निम्न प्रश्नहरूको उत्तर दिनुहोस्:

1. १. रीढ़, ग्लुटियस, खुट्टा वा खुट्टाको एक्लोमा झुकाव दुखाइ, सुन्नपन वा आघात।
2. २. आगो जलिरहेको, चुरो लाग्ने वा थाकेको खुट्टाको अनुभव।
3. एक वा दुबै खुट्टामा कमजोरी।
4. Pain. लामो समयसम्म स्थिर रहँदा दुखाइ आउँछ।
5. Walking. लामो समयसम्म एउटै स्थितिमा हिँड्न वा बस्न कठिनाई।

Heart. हृदयघात

हृदयघातको संकेतको एउटा संकेत छातीमा कडाईका साथ पीठो दुखाइ हो र प्रयासहरूसँगै बिग्रेको हुनुको साथै अस्वस्थ वा बिरामी भएको भावना हो, विशेष गरी यदि व्यक्तिको वजन बढी छ र उच्च रक्तचाप वा कोलेस्ट्रोल छ भने।

के गर्ने: लक्षण र लक्षणहरूको संकेतको स्थितिमा, यो १ 192 २ नम्बरको माध्यमबाट सकेसम्म चाँडो चिकित्सा सहायता कल गर्न सिफारिस गरिन्छ ताकि प्राथमिक उपचार प्रदान गर्न सकिन्छ र परिणामहरू जोगिन सकिन्छ।

Ern. हर्निएटेड डिस्क

हर्निएटेड डिस्कले पछिल्तिरको बीचमा दुखाइ लिन सक्छ जुन लामो समयसम्म उस्तै स्थितिमा उभिरहँदा वा खडा हुँदा खराब हुन्छ, 45 45 बर्ष भन्दा माथिका व्यक्तिहरूमा बढी सामान्य हुन्छ। यो दुखाइ छेउमा, पसल वा तल पनि विकिरण गर्न सक्छ, ढु the्गा वा खुट्टालाई असर गर्दछ।

के गर्ने: तपाईं आफ्नो पछाडि तातो कम्प्रेस राख्न सक्नुहुन्छ र लामो समयसम्म समान स्थितिमा रहनबाट जोगिन सक्नुहुन्छ। थप रूपमा, यो ओर्थोपेडिष्टलाई एक्स-रे वा अनुनाद प्रदर्शन गर्न आग्रह गर्न पनि सिफारिस गरिएको छ ताकि उत्तम उपचार संकेत दिइन्छ, जसमा शारीरिक उपचार पनि समावेश हुन सक्छ।

Mus मांसपेशिहरु

स्नायु संकुचन थकान, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, चिन्ता वा बसिरहेको बेला गलत आसनको कारण हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, जसको परिणामस्वरूप माथिल्लो पछाडि दुखाइ हुन सक्छ र, केही केसहरूमा टेरिकोलिस पनि हुन सक्छ।

के गर्ने: तन्काउने व्यायामहरु तपाईको मांसपेशिहरु लाई तन्काउन र बढी आराम पाउनु ठूलो सहयोग हो। आरामदायी स्थितिमा रहनु र तपाईको टाउको बिस्तारै सबै दिशामा घुमाउँदा माथिल्लो भागको मांसपेशीहरू आराम गर्न मद्दत गर्दछ।

Pre. गर्भावस्था

यो पनि सामान्य छ कि गर्भावस्था मा पीठो दुखाई छ, विशेष गरी गर्भवती को अन्तिम महीना मा मेरुदण्ड को अधिक भार को कारण।

के गर्ने: गर्भावस्थाको समयमा कम्मर दुखाई कम गर्नका लागि यो सिफारिश गरिन्छ कि मसाज, तानेर र केहि केसहरूमा फिजियोथेरापी सिफारिश गरिन्छ। गर्भावस्थामा पीठोबाट कसरी राहत पाउने भनेर जान्नुहोस्।

जब डाक्टर जानु पर्ने

एक सामान्य चिकित्सकलाई हेर्ने सल्लाह दिइन्छ जब पछाडि दुखाइ एकदम गम्भीर हुन्छ, अचानक देखा पर्दछ वा अन्य लक्षणहरू सहित, जस्तै बमली वा सास फेर्न। यसैले, डाक्टरले कारणहरू पहिचान गर्न परीक्षणहरू आदेश दिन सक्छ र, यसैले सबै भन्दा उपयुक्त उपचार सुरू गर्न सकिन्छ, जसमा पेन्सिलमोल, ईन्बू-इन्फ्लेमेट्रीज, जस्तै इबुप्रोफेन, वा मेरुदण्ड सम्बन्धी समस्याहरूको उपचार गर्न शल्यक्रिया जस्ता पेनकिलरहरूको प्रयोग हुन सक्छ, जस्तै हर्निएटेड डिस्क, उदाहरणका लागि।

परामर्शको बखत, डाक्टरलाई तपाईको पीडाको विशेषताहरु बताउन महत्वपूर्ण छ, भनिएको छ जब यो उठेको हो, यदि यसले केही समय दुख्छ वा एक निश्चित आन्दोलन गर्दा, र यो भन्दा पहिले तपाईले पीडा कम गर्ने प्रयास गर्नु भएको छ। । यदि तपाईं आसीन हुनुहुन्छ र तपाइँको काम के हो भने डाक्टरलाई भन्नु उपयोगी हुन सक्छ। यी विवरणहरू थाहा पाएर डाक्टरले निदान द्रुत बनाउन र उत्तम उपचारलाई संकेत गर्न सक्दछ।

पछाडिको दर्द कसरी हटाउने

तपाईको डाक्टरको भेट हुनु भन्दा पहिले घरमै कम्मर दुखाइ कम गर्न तपाईले के गर्न सक्नुहुन्छ:

1. आराम: भुइँमा वा कडा गद्दामा आधा घण्टाको लागि, प्रत्येक दिन ओछ्यान;
2. न्यानो संकुचन: दिनको १ 15 मिनेटको लागि, दुखाइको साइटमा रोमेरी आवश्यक तेलको तीन थोपा झोलको साथ न्यानो कम्प्रेस राख्नुहोस्;
3. मसाज प्राप्त गर्नुहोस्: तातो बदाम तेल संग, तर धेरै तनाव बिना;
4. होमियोपैथी: होमियोपाथिक उपचारहरू, जस्तै होमियोफ्लान वा अर्निका प्रापोस, अल्मेडा प्राडो द्वारा इन्जेसन, पछाडि जलनको उपचार गर्न डाक्टरले तोक्नुभएको;
5. Pilates व्यायाम: पछाडि र पेटको मांसपेशिहरूलाई मद्दत गर्न, पीडाको कारणसँग लड्न।

थप रूपमा, यो केही सल्लाह अनुसरण गर्न महत्त्वपूर्ण छ, जस्तै मेरुदण्डलाई जोगाउन दैनिक आधारमा राम्रो आसन ग्रहण गर्ने र नियमित व्यायाम अभ्यास जस्तै वजनको प्रशिक्षण, उदाहरणका लागि जुन आसन सुधार गर्न राम्रो व्यायाम हो, दु: ख कम गर्दछ।

निम्न भिडियोमा फिर्ता दुखाइ कम गर्न अन्य सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्।