जेसामिन स्टेनलीले #PeriodPride शरीरको सकारात्मक आन्दोलनको एक आवश्यक भाग हो भनेर बताउँछन्।

सन्तुष्ट

• किन तपाईंको महिनावारीले तपाईंलाई शक्तिशाली महसुस गराउनुपर्छ
• कसरी 'अवधि सकारात्मकता' र 'शरीर सकारात्मकता' हातमा हात जान्छन्
• किन तपाइँ अझै पनी तपाइँको अवधि मा योग गर्नु पर्छ-र कसरी व्यवहार गर्ने
• आफ्नो महिनावारीको बारेमा कुरा गर्न नचाहने महिलाहरूलाई उनी के भन्न चाहन्छिन्
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

द्रुत: केही वर्जित विषयहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। धर्म? पक्कै पनि मन छुने। पैसा? निश्चित। तपाईको योनिबाट रगत बग्ने बारे के हो? * डिंग डिंग डिंग * हामी एक विजेता छ।

यही कारणले गर्दा "फ्याट योग" र पुस्तकको पछाडि योग प्रशिक्षक र शरीर-पोस कार्यकर्ता जेसामिन स्टेनली हरेक शरीर योग, उही उग्रता र #realtalk मनोवृत्तिको साथ अवधि कलंक बन्द गर्न कोटेक्स द्वारा U सँग मिलेर उनले योग शारीरिक प्रकारहरू बारे तपाईंले गरेका हरेक अपेक्षाहरू हटाउन प्रयोग गर्छिन्। स्टेनली कोटेक्स फिटनेस उत्पादन लाइन द्वारा यू को नयाँ अनुहार हो, टेम्पोन, लाइनर, र अल्ट्रा पतली पैड सार्न को लागी समर्पित सहित संग तपाइँ burpees, तल कुकुरहरु, र 5K रन को माध्यम बाट।

तर अमेरिका को सक्रिय महिलाहरु लाई राम्रो फिटनेस अवधि उत्पादनहरु संग लैजान को लागी (किनकि त्यहाँ यसको लागी एक वैध आवश्यकता छ), उनी यहाँ विस्फोट मा अवधि गर्व राख्न को लागी छन्। (वी प्रासंगिक, महिनावारी यति तातो भएकोले अब।) महिला शरीर, महिना को त्यो समय, र केहि गम्भीर योगी दर्शन संग अवधि-शर्म बन्द बन्द गर्न को लागी तल उनको प्रेरणादायक विचारहरु पढ्नुहोस्। मात्र कोसिस गर्नुहोस् यो बाट बाहिर आउन को लागी तपाइँको शरीर र तपाइँको रगतलाई माया नगरीकन (जस्तो कि पागल जस्तो लाग्न सक्छ)।

किन तपाईंको महिनावारीले तपाईंलाई शक्तिशाली महसुस गराउनुपर्छ

"यो एक समय हो जब तपाइँ आफैंलाई माया देखाउन र तपाइँको ख्याल राख्न चाहानुहुन्छ, घृणा र नकारात्मकताको ठाउँमा हुनुहुन्न। जस्तै, 'उह म मेरो अवधिलाई घृणा गर्दछु।' नह, यार। तपाईंले आफू महिला हुनुहुन्छ भनी देखाइरहनुभएको छ। यो शाब्दिक रूपमा तपाईंले बच्चा जन्माउन सक्नुहुन्छ भन्ने प्रमाण हो- जुन पुरुषले गर्न सक्ने कुनै पनि कुराभन्दा गाह्रो हुन्छ। यसले तपाईंले त्यसलाई सम्हाल्न सक्नुहुन्छ भनेर देखाउँदै हुनुहुन्छ। तपाईंको महिनावारीको समयमा, तपाइँ तपाइँको जीवन मा हरेक अजगर संग लड्न सक्षम हुनु पर्छ; यो जब तपाइँ विशेष गरी शक्तिशाली र विशेष गरी बलियो हुनुहुन्छ, र तपाइँ त्यो बाहेक अरु केहि महसुस गर्नुहुन्न। यो तपाइँको रानी समय हो। "

कसरी 'अवधि सकारात्मकता' र 'शरीर सकारात्मकता' हातमा हात जान्छन्

"मलाई लाग्छ कि तपाईंले शरीरको सकारात्मक आन्दोलन बिना अवधि सकारात्मक पल पाउन सक्नुहुन्न। सबै मानव शरीरलाई सशक्त बनाउन यो साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ। र त्यसपछि त्यसको उपसमूहको रूपमा, महिलाहरूले आफ्नो जीवविज्ञानको बारेमा असहज महसुस गर्नु हुँदैन। नराम्रो महसुस गर्ने कुनै कारण छैन। यो यस चीज को स्वामित्व को बारे मा हो कि धेरै वर्जित छ।

"जब हामी शरीरको सकारात्मकताको बारेमा कुरा गर्छौं, धेरै समय फोकस विशेष गरी मोटो शरीरहरुमा हुन्छ। मलाई लाग्छ कि यो त्यो भन्दा धेरै ठूलो छ, तर केवल तर्क को खातिर ... तेसैले जब तपाइँ 'मोटो' को मालिक को बारे मा कुरा गर्दै हुनुहुन्छ, यो हो। धेरै विवादास्पद छ किनकि बोसो अपवित्रताको अर्को रूप मा परिणत भएको छ। जब तपाइँ मोटो भन्नुहुन्छ, तपाइँ ठूलो भन्दै हुनुहुन्न, तपाइँ बेवकूफ भन्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ बदसूरत भन्दै हुनुहुन्छ। यो साँच्चै हो कि यो पुन: परिभाषित गर्न र भन्नको लागी हो, मँ हुँ मोटो, म ठूलो छु, तर म यी सबै अन्य चीजहरू पनि बन्न सक्छु।'" (यदि तपाइँ आफ्नो टाउकोमा "YAS" भन्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ हाम्रो #LoveMyShape आन्दोलनलाई माया गर्नुहुनेछ।)

"र यो पीरियड पॉजिटिभ हुनुको साथ उहि कुरा हो। शरीर सकारात्मकता र अवधि सकारात्मकता संग, यो उही स्वामित्व हो।यो संस्कृति र उत्पादनहरु को सामान्यीकरण संग शुरू हुन्छ ताकि कोहि लाज मान्नु पर्दैन। "

किन तपाइँ अझै पनी तपाइँको अवधि मा योग गर्नु पर्छ-र कसरी व्यवहार गर्ने

"विशेष गरी, योग संग, मलाई लाग्छ कि मानिसहरु साँच्चै कक्षा मा जान को लागी उनीहरु को अवधि मा हुँदा को बारे मा आत्म-सचेत छन्। त्यो स्पेक्ट्रमको राम्रो पक्ष हो। जब तपाईं चुहावट वा स्ट्रिङ देखाउने वा केहि बारे चिन्तित हुनुहुन्छ भने यो धेरै खराब हुन्छ। वा आफ्नो योग झोला खोल्दा र प्याडको गुच्छा बाहिर खस्यो र यसको बारेमा साँच्चै लज्जित हुन्छ।

"कहिलेकाँही के हुन्छ कि तपाई यति लामो समय सम्म द्वन्द्वमा हुनुहुन्छ कि तपाईसँग अनुभव पनि छैन। जुनूनी विचारले योग अभ्यासलाई मार्छ। त्यसैले मेरो लागि, म भावनालाई भित्र छोड्छु, र भन्छु, 'ठीक छ, त्यसोभए के तपाइँ यहाँ यो कक्षा को बाकी को लागी बस्न जाँदै हुनुहुन्छ र केहि गर्नुहुन्न किनकि तपाइँ चिन्तित हुनुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको प्यान्ट वा केहि बाट रगत बगेको हुन सक्छ? वास्तवमा सबैभन्दा खराब अवस्था के हो? यस कोठामा अरू कसैको महिनावारी भएको छ। र म सधैं अन्ततः यसको बारेमा बिर्सन्छु। (र अनुमान गर्नुहोस्? तपाईंको महिनावारीमा कसरत गर्दा वास्तवमा फाइदाहरू छन्।)

"म केवल सबैलाई थाहा पाउन चाहन्छु कि पिरियड्स तपाइँको जिन्दगी को एक हिस्सा हो। उनीहरु तपाइँको स्वास्थ्य को एक हिस्सा हुन्। उनीहरु तपाइँको शरीर स्वस्थ र राम्रोसँग काम गरीरहेछन्, र त्यो वास्तव मा शक्ति को एक स्रोत हो भनेर देखाउँछन्। handstands वा तपाइँको अवधि मा headstands, यसको मतलब यो छैन कि तपाइँ पर्खाल मुद्रा वा माला मुद्रा मा खुट्टा गर्न सक्नुहुन्न र अझै पनी यो संग संलग्न हुनुहुन्छ। सम्पूर्ण बिन्दु तपाइँलाई राम्रो महसुस गराउनु हो, र यसमा लाज लाग्दैन। वास्तवमा , यो बहिनीपन हो कि महिलाहरु लाई बाँध्छ, र तपाइँ त्यसमा बल पाउन सक्नुहुन्छ। "

आफ्नो महिनावारीको बारेमा कुरा गर्न नचाहने महिलाहरूलाई उनी के भन्न चाहन्छिन्

"जब तपाइँ मनपराउनुहुन्छ, 'के हामी मात्र उसको बारेमा कुरा गर्न सक्दैनौं,' वा 'मलाई थाहा छ कि मसँग एउटा छ तर हामीलाई यसको बारेमा छलफल गर्न आवश्यक छैन,' तपाइँ साँच्चै मात्र मूल्या assess्कन गर्नु पर्छ कि तपाइँ किन यस्तो महसुस गर्नुहुन्छ। र यो छैन छाया, किनकी मँ देख्न सक्छु कि त्यो मानसिकता कहाँ बाट आउँछ-विशेष गरी यदि तपाइँ पहिले तपाइँ को पुस्ताहरु जो तपाइँ एक प्रजनन प्रणाली छ भनेर स्वीकार गर्न को लागी चकित परेका छन्। यदि तपाइँ यसको बारे मा साँच्चै असहज महसुस गर्नुहुन्छ, त्यो केहि हो कि तपाइँ आफैं भित्र सम्बोधन गर्नु पर्छ, र त्यो घुँडा-झट्का प्रतिक्रिया बाट आउँछ हेर्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्