कम सेक्स ड्राइभ को लागी सबैभन्दा सजिलो फिक्स तपाईले कहिल्यै सुन्नुभएको छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

राम्रोसँग आराम गरेको महसुस गर्न बिर्सनुहोस् - धेरै निद्रा प्राप्त गर्ने अझ राम्रो कारण छ: धेरै घण्टा आराम गर्ने महिलाहरूमा बलियो सेक्स ड्राइभ हुन्छ, वास्तवमा केहि प्राप्त गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ, र अर्को दिन थप सन्तुष्ट सेक्स अनुभव हुन्छ, एक नयाँ अध्ययन रिपोर्ट गर्दछ। जर्नल अफ सेक्सुअल मेडिसिन.

विशेष गरी, निद्रा को हरेक अतिरिक्त घण्टा १४ प्रतिशत द्वारा lovemaking को संभावना बढ्यो। न केवल संभावनाहरु अधिक थिए, तर शोधकर्ताहरु लाई थाहा भयो निद्रा जननांग उत्तेजना को लागी महत्वपूर्ण थियो। वास्तवमा, महिलाहरु जो लामो समय सम्म सुतिरहेछन् shuteye मा skimped महिलाहरु को तुलना मा शारीरिक उत्तेजना संग कम समस्याहरु लाई अनुभव गरीयो।

अन्वेषकहरु पूर्णतया पक्का छैनन् किन, तर उही टोली बाट विगतका अध्ययनहरु देखाइएको छ कि महिलाहरु मूड मा हुने सम्भावना बढी छ यदि उनीहरु पहिले नै खुसी, रमाईलो, र चिन्ता मुक्त मूड छन् कि सबै एक राम्रो रात पछि सम्भव छ। सुत्न।

साथै, पुरानो निद्रा अभाव - जुन तपाईले सिफारिस गरिएको सात घण्टाको रातमा लगाउँदा पनि हुन सक्छ - पुरुष र महिला दुबैमा टेस्टोस्टेरोन (सेक्स ड्राइभ हार्मोन) को स्तर कम गर्न सक्छ, निद्राका निर्देशक रोबर्ट डी. ओक्सम्यानले भने। जोप्लिन, MO मा प्रत्यक्ष संस्थान।

त्यसोभए यदि zzz को हरेक घण्टा तपाईको सेक्स ड्राइभ बढ्छ भने, के तपाई दिनभर ओछ्यानमा बस्नु पर्छ? एकदम होइन। जो मानिस लगातार एक रात नौ वा १० घण्टा भन्दा बढी घडी धेरै स्वास्थ्य समस्याहरु को सामना, माइकल ए Grandner, पीएचडी, मनोचिकित्सा को एक प्रशिक्षक र पेन्सिलभेनिया विश्वविद्यालय मा व्यवहार निद्रा चिकित्सा कार्यक्रम को एक सदस्य भन्छन्। (यी 12 सामान्य निद्रा मिथकहरू जाँच गर्नुहोस्, पर्दाफास।)

तल झर्ने तपाइँको इच्छा को अतिरिक्त, घाँस चाँडै हिँड्नु वा बिहान मा स्नुजिंग तपाइँ cravings लाई रोक्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ, स्वस्थ खान सक्नुहुन्छ, र तौल पनि गुमाउन सक्नुहुन्छ। र यदि तपाइँ ढिलो सम्म ओछ्यानमा जानुभएन भने, दोस्रो स्थानको विजेतामा फर्कनुहोस्: झ्याप। केवल दुई ३० मिनेटको निद्राले अत्यधिक निन्द्राबाट वञ्चित रातको नकारात्मक प्रभावलाई उल्टाउन सक्छ, जसमा तपाईंको सेक्स ड्राइभमा डुब्न पनि समावेश छ, मा प्रकाशित एक नयाँ अध्ययनले देखाएको छ। क्लिनिकल Endocrinology र चयापचय को जर्नल। (राम्रो निद्रा लिने कला सिक्नुहोस्।)

पर्याप्त निद्रा स्कोर गर्दै र अझै फ्रिस्की महसुस गर्दैन? महिलाहरु मा कम कामेच्छा पछि अपराधी पत्ता लगाउनुहोस्: तपाइँको सेक्स ड्राइभ को हत्या के हो?

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्