१० साधारण एक्जिमा ट्रिगरहरू
सन्तुष्ट
- १. खाना एलर्जी
- २ सुख्खा छाला
- Em. भावनात्मक तनाव
- Rit. इरिटन्ट्स
- Air. एयरबोर्न एलर्जीन
- Swe. पसिना
- Ext. चरम तापक्रम
- Hor. हर्मोन
- Inf। संक्रमण
- १०. धुम्रपान
- जब डाक्टरलाई भेट्ने
- तल रेखा
एक्जिमा, जसलाई एटोपिक डर्मेटाइटिस वा सम्पर्क डर्माटाइटिस पनि भनिन्छ, एक पुरानो तर व्यवस्थापन छाला अवस्था हो। यसले तपाईंको छालामा दागहरू निम्त्याउँछ जसले लालिमापन, खुजली, र अस्वस्थता निम्त्याउँछ।
साना बच्चाहरू प्रायः एक्जिमा विकास गर्छन्, र लक्षणहरू उमेरसँगै सुधार हुन सक्दछन्। तपाईको पारिवारिक इतिहास अवस्था विकासको सब भन्दा महत्वपूर्ण कारक हुन सक्छ, तर त्यहाँ अन्य ट्रिगरहरू छन् जुन लक्षणहरू देखा पर्न वा बिग्रनको कारण हुन्छ।
ट्रिगरहरू पहिचान गर्न र प्रबन्ध गर्न सिक्दा तपाईंलाई सर्तका लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यहाँ १० सम्भावित एक्जिमा ट्रिगरहरू छन्।
१. खाना एलर्जी
केहि खानाले छिटो र ढिलाइ भएको एक्जिमा ट्रिगर गर्न सक्दछ वा पहिले नै उपस्थित एक्जिमालाई नराम्रो बनाउँदछ। तपाईले एक्जिमाका लक्षणहरू देख्न सक्नुहुनेछ केही खानेकुरा खाए पछि, वा देखा पर्न घण्टा वा दिन लाग्न सक्छ।
विशेष खानाको सेवनबाट खराब हुने एक्जिमा बच्चा र बच्चाहरूमा देखा पर्दछ जुन मध्यमदेखि गम्भीर एक्जिमा पहिले नै रहेको छ।
एक्जीमा ट्रिगर गर्ने खाद्य पदार्थहरूलाई वेवास्ता गर्नाले सम्भावित लक्षणहरू सुधार गर्न र एक्जिमा फ्लेरहरू कम गर्दछ। एक्जीमा ट्रिगर गर्ने खाद्य पदार्थहरू व्यक्ति-व्यक्तिमा फरक हुन सक्छ, तर संयुक्त राज्य अमेरिकामा धेरै जसो खानाहरू समावेश गर्दछ:
- पागल, दुबै बदाम र रूख काष्ठफल
- गाईको दुध
- अण्डा
- सोया
- गहुँ
- समुद्री खाना र शेलफिश
तपाइँको लक्षणहरु कम छ कि छैन हेर्न को लागी तपाइँको आहार बाट एक संदिग्ध खाना हटाउने को कोशिश गर्नुहोस्, वा औपचारिक खाना एलर्जी परीक्षण प्राप्त गर्न एक डाक्टर हेर्नुहोस्।
२ सुख्खा छाला
ड्राई छाला एक्जिमा ट्रिगर गर्न सक्छ। तपाईंको छाला हावामा ओसको अभावबाट, धेरै तातो पानीको लामो सम्पर्कमा, र दैनिक छाला हेरचाहको तालिकाको अभावबाट शुष्क हुन सक्छ।
तपाईंको छालालाई सुक्खा राख्नबाट यहाँ केही तरिकाहरू छन्:
- नुहाई वा नुहाउँदा तुरुन्त गैर-सुगन्धित, रye्ग-मुक्त मोटी मोश्चराइजर लागू गर्नुहोस्।
- तपाईले आफ्ना हातहरू प्रत्येक पल्ट धोइँदा म्याश्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस्।
- १० मिनेट भन्दा बढी वा तातो पानी (न्यानो पानीमा टाँसिएर) नुहाउने वा पानी नलगाउनुहोस्।
Em. भावनात्मक तनाव
तपाईको मानसिक स्वास्थ्यले एक्जिमा फ्लेरसलाई असर गर्न सक्छ। एउटा उल्लेख गरिएको छ कि अनुसन्धानले देखाएको छ कि तनाव एक्जिमा बिगार्न सक्छ किनभने यो प्रतिरक्षा प्रणाली र छाला अवरोध, साथै तपाईंको शरीरमा अन्य प्रणालीहरू ट्रिगर गर्दछ।
तपाईंको तनाव नियन्त्रणले तपाईंको एक्जिमा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। आराम गर्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्:
- योग अभ्यास गर्दै
- ध्यान प्रयास गर्दै
- बाहिर हिड्दै
- एक शौक मा संलग्न
पर्याप्त निद्रा प्राप्त गर्नाले तपाइँको तनाव कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ। साँझको केही घण्टाको लागि अनावश्यक कोशिस गर्नुहोस् र हरेक रात सुत्नुहोस्। नियमित रूपमा रातको निद्राको लागि लक्ष्य राख्नुहोस्।
Rit. इरिटन्ट्स
रिस उठ्ने रसायनहरू र पदार्थहरूसँगको सम्पर्क एक्जिमाका लागि प्रमुख ट्रिगर हुन सक्छ। यसमा सुगन्ध, रyes र अन्य रसायनहरू समावेश छन् जुन तपाईं आफ्नो शरीर वा घर सफा गर्न प्रयोग गर्नुहुन्छ।
तपाईंको शरीरमा प्रयोग हुने कुनै पनि उत्पादनको अवयवहरूको सूचीलाई हेर्नुहोस्। शरीरको उत्पादनहरू छान्नुहोस् जुन सुगन्ध र रंगबाट स्वतन्त्र छन् एक एक्जिमा फ्लेयरको सम्भावना कम गर्न।
घर उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस् जुन ईरन्ट्सबाट स्वतन्त्र पनि छ। लुन्ड्री डिटर्जन्टहरू स्विच गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, अनावश्यक सामग्री बिना उत्पादहरूमा।
थप रूपमा, निकेल र कपडा जस्ता पदार्थहरूले तपाईंको शरीरमा प्रतिक्रिया निम्त्याउन सक्छ जुन एक्ग्मा ट्रिगर गर्दछ। कपास जस्तै प्राकृतिक कपडा लगाउन कोसिस गर्नुहोस्, र लुगाबाट अनावश्यक रसायन हटाउन पहिलो पटक लुगाफाटा पहिले धुनु पर्छ।
पौंडी पोखरीमा पाइने क्लोरीन जस्ता रसायनहरूले पनि एक्जिमा ट्रिगर गर्न सक्छ। नुहाउनको निम्ति ठीक पौडी खेल्नुहोस् रसायनिक पदार्थहरू सफा गर्नुहोस् जसले तपाईंको छालामा जलन पैदा गर्न सक्छ।
Air. एयरबोर्न एलर्जीन
एलर्जीहरू जुन तपाईं सास फेर्नुहुन्छ एक्जिमा निम्त्याउन सक्छ किनभने तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले यी ट्रिगरहरूमा प्रतिक्रिया गर्दछ।
एयरबोर्न एलर्जन्स समावेश:
- परागकण
- घरपालुवा जनावरको छाला
- धुलो
- मोल्ड
- धुवाँ
यी एलर्जेन्सको तपाईंको जोखिम कम गर्नुहोस् द्वारा:
- घरपालुवा जनावरहरू पाउँदैनन् र फ्युरी वा पंख भएका घरपालुवा जनावरहरूसँग घरमा बस्नबाट जोगिनुहोस्
- तपाईको घर र कपडाहरू नियमित रूपमा सफा गर्दै
- कुनै कार्पेट नभएको ठाउँमा बस्दै
- तपाईंको घरमा असबाबको सामान र अन्य भरिएका वस्तुहरू (तकियाहरू, भरिएका जनावरहरू) को मात्रा सीमित गर्दै
- तपाइँको बस्ने ठाँउ राम्रोसँग चिसो पार्दै
- विन्डोज खोल्नुको सट्टा एयर कन्डिशनर खोल्दै
- मोल्ड बेवास्ता गर्दै
- धुम्रपानको जोखिमलाई बेवास्ता गर्दै
तपाईंको डाक्टरले एलर्जी छाला परीक्षण गर्न सक्छन् कि यो निर्धारण गर्न कि यी मध्ये कुनै एकले तपाईंको छालामा दागहरू निम्त्याउँछ कि भनेर। तपाईंको डाक्टरले उपचारको रूपमा ओभर-द-काउन्टर उपचार वा एलर्जी शटहरू सिफारिस गर्न सक्दछ।
Swe. पसिना
पसिनाले तपाईंको एक्जिमालाई असर गर्न सक्छ। पसिनाले न केवल तपाईंको शरीरलाई यसको तापक्रम नियमित गर्न मद्दत गर्दछ, तर यसले तपाईंको छालाको ओसलाई पनि असर गर्छ र तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले कसरी काम गर्दछ।
तपाईको शरीरमा पसिना एलर्जी हुन सक्छ कि एक्जिमा बिग्रन्छ, तर कुनै एलर्जीको साथ पसिना आफै एक्जिमा बिगार्न सक्छ। एक्जिमाले पसिना रोक्न सक्छ र यसलाई तपाइँको शरीर छोड्ने अनुमति दिँदैन जस्तो गरी यो। तपाईको एक्जिमा पसिनाले पछाडि धेरै खुजली हुन सक्छ।
एउटा २०१ study अध्ययनले यस्तो निष्कर्षमा पुग्यो कि एक्जिमाको साथ वयस्कमा पसीना प्रबन्ध गर्न एकदम उपयोगी छ, पनी पसिना पनी एलर्जी नभए पनि।
त्यहाँ धेरै तरिका छन् तपाई एक्जिमाको साथ आफ्नो पसीना ब्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै तातो व्यायाम, उचित कपडा लगाउने, र कम पसीना व्यायाम मा संलग्न रूपमा।
Ext. चरम तापक्रम
सुख्खा छाला र पसिना दुबै एक्जिमा ट्रिगर गर्न सक्छ, र ती प्राय: तातो र चिसो तापक्रममा हुन्छन्। चिसो मौसममा प्राय: चिसोपनको अभाव रहन्छ र शुष्क छाला निम्त्याउन सक्छ। तातो मौसमको कारण तपाईलाई सामान्य भन्दा बढी पसिना आउँछ।
एकले 17 बर्ष र १ 17 महिना उमेरका १ 177 बच्चाहरूलाई पछ्यायो र मौसम प्रभावहरूमा उनीहरूको जोखिम, जस्तै तापक्रम र वर्षा, र वायु प्रदूषकहरू एक्जिमा लक्षणसँग सम्बन्धित थियो।
नियमित तापमानको साथमा अवस्थाहरूमा बस्दा तपाईंलाई एक्जिमा लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ। आफूलाई धेरै तातो र चिसो तापक्रममा उजागर नगर्नुहोस्।
Hor. हर्मोन
तपाईंको हार्मोनहरूले एक्जिमा निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं महिला हुनुहुन्छ। त्यहाँ एक प्रकारको एक्जिमा स्वत: प्रतिरक्षा प्रोजेस्टेरोन डर्मेटाइटिस भनेर चिनिन्छ जुन तपाईको मासिक धर्म चक्र अनुसार फ्लेर गर्न सक्छ। यो अवस्था धेरै दुर्लभ छ।
तपाईले एक्जिमा फ्लेर अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ तपाईले आफ्नो समयावधि प्राप्त गर्नु भन्दा पहिले, जब तपाईको शरीरमा प्रोजेस्टेरोन माथि बढ्छ। तपाईको एक्जिमा तपाईको अवधिको केहि दिन पछि हराउन सक्छ, तपाईको अर्को चक्रको बखत मात्र पुन: विसर्जन गर्न।
यो अवस्थाको उत्तम प्रबन्ध कसरी गर्ने भनेर निर्धारण गर्न तपाईंको चिकित्सकसँग यो अवस्थाको बारेमा छलफल गर्नुहोस्। तपाईको डाक्टरले तपाईको चट्टानको वरिपरि देखा पर्दछ जस्तै केहि पुरानो मलहम को लागी उपचार गर्न को लागी सुझाव दिन सक्छ। प्रोजेस्टेरोनको साथ औषधीहरू हटाउनुहोस्।
Inf। संक्रमण
ब्याक्टेरिया एक्जिमा प्रभावित छालाको माध्यमबाट प्रवेश गर्न सक्दछ। स्टेफिलोकोकस अउरियस ब्याक्टेरिया को एक प्रकार हो कि संक्रमण हुन सक्छ। तपाईंले देख्न सक्नुहुनेछ कि तपाईंको छाला रातो र रातो बन्छ भने क्षेत्र संक्रमित छ भने।
एक्जिमा लक्षणहरूको कारण खुल्छ कि छालाले अन्य भाइरसलाई पनि तपाईको शरीरमा प्रवेश गर्न दिन्छ, जस्तै हर्पेस। यसले तपाईंको छालामा छालाहरू निम्त्याउन सक्छ।
यदि तपाइँको एक्जिमाका लक्षणहरू बढ्दैछन् वा यदि तपाईंलाई ज्वरो वा थकान छ भने, तपाइँलाई संक्रमण हुन सक्छ। उपचारको लागि आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्, जसमा एन्टिबायोटिक समावेश हुन सक्छ।
एक्जिमाद्वारा प्रभावित छालालाई नत्र खोल्नुहोस् यसलाई खोल्नबाट रोक्न। तपाईंले आफ्नो छाला खोल्ने सम्भावना कम गर्नका लागि तपाईंले आफ्ना नाखानहरू ट्रिम्ड राख्नुपर्छ।
१०. धुम्रपान
सुर्तीजन्य धूम्रपानले तपाईंको छालालाई पिरोल्न सक्छ र एक्जिमालाई बिगार्न सक्छ। २०१ 2016 को एक अध्ययनले हातमा धूम्रपान र एक्जिमा बिचको एक कडा संगति फेला पारे। तपाईं धूम्रपान छोडेर हात एक्जिमा विकास वा ट्रिगर गर्ने तपाईंको सम्भावनाहरूलाई कम गर्न सक्नुहुन्छ।
जब डाक्टरलाई भेट्ने
यदि तपाईं एक्जिमा लक्षणहरू घरमै व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्न वा यदि तपाईंको एक्जिमाले तपाईंको दैनिक-दिनको जीवनमा हस्तक्षेप गर्दछ भने डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। यदि तपाईं खाना वा वायुजनित एलर्जीको बारेमा चिन्ता गर्नुहुन्छ जुन तपाईंको लक्षणहरूको कारण हो भने, तपाईंको चिकित्सकले तपाईंलाई यसको निदान गर्न र उपचारको लागि मद्दत गर्न सक्दछ।
तल रेखा
त्यहाँ ट्रिगरहरूको एक प्रकार छ कि हुन सक्छ वा तपाईंको एक्जिमा बिगार्न सक्छ। तपाइँको अवस्थालाई के खराब बनाउँछ भनेर पत्ता लगाउन कोसिस गर्नुहोस् र जब सक्दो यसलाई रोक्नुहोस्। तपाईको डाक्टरसँग उपचार विकल्पहरूको बारेमा छलफल गर्नुहोस् जब तपाईले आफ्नो असुविधा कम गर्न र लक्षणहरु लाई कम गर्न भ्यागुता अनुभव गर्नुहुन्छ।
आज लोकप्रिय
एपेंडिसाइटिसका लागि घरेलु उपचार
