भावनात्मक छुट: यो के हो र यसलाई कसरी हटाउने

सन्तुष्ट

• भावनात्मक टुक्राउने लक्षण
• भावनात्मक अलग्गिने कारण के हो?
• छनौट गरेर
• दुरुपयोगको परिणामको रूपमा
• अन्य सर्तहरू
• औषधी
• भावनात्मक टुकडी कसरी चिन्ने
• के त्यहाँ भावनात्मक छुट्टिको लागि उपचार छ?
• भावनात्मक हिसाबले छुट्टिए जस्तो लाग्ने मानिसहरूलाई कस्तो दृष्टिकोण छ?
• टेकवे

भावनात्मक अलग्गै भावनात्मक स्तरमा अन्य व्यक्तिको साथ कनेक्ट हुन असमर्थता वा इच्छुकता हो। केही व्यक्तिहरूका लागि भावनात्मक रूपमा टाढा हुनुले उनीहरूलाई नचाहिने नाटक, चिन्ता वा तनावबाट जोगाउँदछ।

अरूहरूको लागि, टुकडी जहिले स्वैच्छिक हुँदैन। यो बरु घटनाहरूको परिणाम हो जसले व्यक्तिलाई उनीहरूको भावनाहरूको खुला र इमान्दार हुन असक्षम बनाउँछ।

भावनात्मक टुक्राउन सहयोगी हुन सक्छ यदि तपाईं उद्देश्यपूर्ण रूपमा प्रयोग गर्नुभयो। तपाईं निश्चित व्यक्ति वा समूहहरूको साथ सीमाहरू सेट गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई व्यक्तिको बाहुको लम्बाइमा रहन मद्दत गर्दछ जो तपाईंको भावनात्मक ध्यानको माग गर्दछ।

तर भावनात्मक छुट्टि हानिकारक हुन सक्छ जब तपाईं यसलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न। तपाईं "सुन्न" वा "म्यूट" महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यो भावनात्मक ब्लन्टि asको रूपमा परिचित छ, र यो सामान्यतया लक्षण वा मुद्दा हो जुन मानसिक स्वास्थ्य प्रदायकले सम्बोधन गर्नुपर्दछ।

तल तपाईले विभिन्न प्रकारका भावनात्मक डिटेचमेन्टको बारेमा पढ्नुहुनेछ र जान्नुहोस् कि यो राम्रो चीज हो र कहिले यो चिन्ताजनक हुन सक्छ।

भावनात्मक टुक्राउने लक्षण

व्यक्ति जो भावनात्मक रूपमा टाढा छन् वा हटाइएको छ:

• व्यक्तिगत सम्बन्ध बनाउन वा कायम राख्न कठिनाई
• ध्यानको अभाव, वा अरूको वरिपरि हुँदा व्याकुल देखिन्छ
• एक परिवारको सदस्य संग माया वा मायालु हुन कठिनाई
• व्यक्ति, गतिविधि, वा ठाउँहरू वेवास्ता गर्दै किनभने तिनीहरू विगतको आघात वा घटनासँग सम्बन्धित छन्
• भावना व्यक्त गर्ने क्षमता कम भयो
• अर्को व्यक्तिको भावनाको साथ समानुभूति गर्न कठिनाई
• सजिलै भावनाहरु वा भावनाहरु साझा छैन
• अर्को व्यक्ति वा सम्बन्ध प्रतिबद्ध गर्न कठिनाई
• अर्को व्यक्तिलाई प्राथमिकता नबनाउने जब उनीहरू हुनु पर्छ

भावनात्मक अलग्गिने कारण के हो?

भावनात्मक टुकडी स्वैच्छिक हुन सक्छ। केही व्यक्ति भावनात्मक हिसाबले व्यक्ति वा अवस्थाबाट टाढा रहने छनौट गर्न सक्दछन्।

अन्य समय, भावनात्मक छुट्टिनु आघात, दुरुपयोग, वा अघिल्लो भेटको परिणाम हो। यी अवस्थाहरूमा, अघिल्लो घटनाहरूले मित्र, प्रियजन, वा महत्वपूर्ण अन्यसँग खुला र ईमान्दार हुन गाह्रो हुन सक्छ।

छनौट गरेर

केही व्यक्तिहरू सक्रिय रूपमा भावनात्मक स्थितिबाट आफूलाई हटाउन छनौट गर्दछन्।

यो विकल्प हुन सक्दछ यदि तपाईंसँग पारिवारिक सदस्य वा एक सहकर्मी छ जुन तपाईंलाई थाहा छ तपाईंलाई धेरै व्याकुल पार्छ। तपाईं व्यक्ति वा व्यक्तिसँग संलग्न नगर्न रोज्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई शान्त रहन र शान्त रहन मद्दत गर्दछ।

यस्तो परिस्थितिमा भावनात्मक अलग्गिने सुरक्षाको उपाय जस्तै हुन्छ। यसले तपाईलाई परिस्थितिको लागि तयार हुन मद्दत गर्दछ जुन सामान्यतया तपाईको भलो हुने गर्दछ।

दुरुपयोगको परिणामको रूपमा

कहिलेकाँही भावनात्मक अलग्गिनेता पीडादायी घटनाहरूको परिणाम हुन सक्छ, जस्तै बचपनको दुर्व्यवहार वा उपेक्षा। बच्चाहरू जो बचावको साधनको रूपमा दुर्व्यवहार वा उपेक्षित छन्।

बच्चाहरूलाई तिनीहरूका अभिभावक वा हेरचाहकर्ताबाट धेरै भावनात्मक जडानको आवश्यक पर्दछ। यदि यो आगामी होईन भने, बच्चाहरूले यो आशा गर्न छोड्छन्। जब त्यसो हुन्छ, तिनीहरूले आफ्ना भावनात्मक रिसेप्टरहरू बन्द गर्न सुरू गर्न सक्दछन्।

यसले निराश मुड, भावनाहरू देखाउन वा साझेदारी गर्न असमर्थता, र व्यवहार समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

अरू केटाकेटीहरू, जसलाई एक बच्चाको रूपमा दुर्व्यवहार वा उपेक्षा गरियो, वा उनीहरू जो केवल एक निश्चित प्रकारको कडा परिवारमा हुर्केका थिए, उनीहरूले पनि अन्य व्यक्तिको भावनाहरू स्वीकार गर्न संघर्ष गर्न सक्दछन्। उनीहरूलाई उच्च तनाव र भावनाको समयमा महत्त्वपूर्ण अन्यलाई कसरी जवाफ दिने भनेर थाहा नहुन सक्छ।

अन्य सर्तहरू

भावनात्मक टुकडी वा "सुन्न" अक्सर अन्य सर्तहरूको लक्षण हो। तपाईंले कहिलेकाँही आफ्ना भावनाहरूबाट टाढा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईंसँग हुनुहुन्छ भनेः

• पोस्ट-ट्रामाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर
• द्विध्रुवी विकार
• प्रमुख डिप्रेशन डिसअर्डर
• व्यक्तित्व विकार

औषधी

चयनित सेरोटोनिन पुनःअपटेक इनहिबिटरहरू (एसएसआरआई) एक प्रकारका एन्टिडिडप्रेसन्ट हो। जसले यस प्रकारको औषधि लिन्छ त्यसले भावनात्मक ब्लन्टि experience, वा स्विच अफ अफ भावनात्मक केन्द्र अनुभव गर्न सक्दछ।

भावनात्मक टुक्राउने यो अवधि लामो हुन सक्छ जब तपाईं यी औषधिहरूमा हुनुहुन्छ। डाक्टरहरूले तपाईंलाई अर्को वैकल्पिक फेला पार्न मद्दत गर्दछ यदि औषधिले तपाईंलाई यसरी नै असर गर्छ।

भावनात्मक टुकडी कसरी चिन्ने

भावनात्मक अलिप्तता द्विध्रुवीय विकार वा उदासीनता जस्ता आधिकारिक शर्त हैन। यसको सट्टामा, यो अक्सर ठूलो मेडिकल अवस्थाको एक तत्व मानिन्छ।

यी सर्तहरूमा व्यक्तित्व डिसअर्डर, एस्पररको सिन्ड्रोम, र एट्याचमेन्ट डिसअर्डर समावेश हुन सक्छ।

भावनात्मक टुकडी पनि आघात वा दुरुपयोगको परिणाम हुन सक्छ। उपेक्षित वा दुरुपयोग भएका व्यक्तिहरूले यसलाई एक प्रतिलिपि संयन्त्रको रूपमा विकास गर्न सक्दछन्।

एक स्वास्थ्य सेवा प्रदायक देख्न को लागी सक्नुहुनेछ जब तपाईं भावनात्मक रुपमा अरुलाई उपलब्ध हुनुहुन्न। उनीहरूले तपाईसँग, परिवारका एक सदस्यसँग, वा तपाईंको व्यवहारको बारेमा महत्वपूर्ण अन्य कुरा गर्न सक्दछन्।

तपाइँलाई कस्तो लाग्छ र कार्य बुझ्नु भएको प्रदायकले यस भावनात्मक मुद्दालाई सुझाव दिन सक्ने ढाँचा चिन्न मद्दत गर्दछ।

के त्यहाँ भावनात्मक छुट्टिको लागि उपचार छ?

भावनात्मक टुकडीको लागि उपचार यो भइरहेको कारणमा निर्भर गर्दछ।

यदि तपाईंको स्वास्थ्यसेवा प्रदायकले विश्वास गर्दछ कि तपाईं भावनात्मक लगाईम र खुलापनको साथ अर्को सर्तको कारण संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, उनीहरूले पहिले यसलाई उपचार गर्ने सल्लाह दिन सक्छन्।

यी सर्तहरूमा डिप्रेसन, PTSD, वा सीमा रेखा व्यक्तित्व डिसअर्डर हुन सक्छ। चिकित्सा र थेरापी यी सर्तहरूको लागि सहयोगी छ।

यदि भावनात्मक मुद्दाहरू आघातको परिणाम हो भने, तपाईंको डाक्टरले मनोचिकित्सा वा कुराकानी उपचार सिफारिस गर्न सक्दछ। यस उपचारले तपाईंलाई दुरुपयोगको प्रभावहरूलाई जित्न सिक्न मद्दत गर्दछ। तपाईले अनुभवहरू र चिन्ताहरू प्रशोधन गर्न नयाँ तरिकाहरू पनि सिक्नुहुन्छ जुन तपाईंलाई पहिले अप्ठ्यारो पारेको थियो र भावनात्मक स्तब्धताको कारण बन्न पुग्यो।

केहि व्यक्तिको लागि, तथापि, भावनात्मक दूरी समस्याग्रस्त छैन। त्यो अवस्थामा, तपाईले कुनै प्रकारको उपचार लिन आवश्यक पर्दैन।

जहाँसम्म, यदि तपाईंलाई भावना छ कि तपाईं भावनात्मक रूपमा टाढा हुनुहुन्छ आफ्नो व्यक्तिगत जीवनमा मुद्दाहरू छन्, तपाईं समर्थन खोज्न सक्नुहुन्छ। एक चिकित्सक वा अन्य मानसिक स्वास्थ्य प्रदायक एक राम्रो संसाधन हुनेछ।

भावनात्मक हिसाबले छुट्टिए जस्तो लाग्ने मानिसहरूलाई कस्तो दृष्टिकोण छ?

केहि व्यक्तिहरूको लागि भावनात्मक अलिप्तता अत्यधिक व्यक्ति वा गतिविधिहरूको सामना गर्ने एक तरिका हो। त्यस हिसाबले यो स्वस्थ हुन सक्छ। तपाईं कहिले सम्मिलित हुने र कहिले टाढा जाने भनेर छनौट गर्नुहुन्छ।

अन्य मामिलाहरूमा, तथापि, भावनाहरू र भावनाहरूमा आफूलाई सुन्न स्वस्थ नहुन सक्छ। वास्तवमा, तपाइँको भावनाहरूलाई बारम्बार "निस्क्रिय" पार्नाले अस्वास्थ्यकर व्यवहार हुन सक्छ। यसमा समानुभूति देखाउन असक्षमता वा प्रतिबद्धताको डर समावेश छ।

अझ के, भावनाहरू व्यक्त गर्न वा उनीहरूलाई स्वस्थ तरीकाले प्रशोधन गर्न संघर्ष गरिरहेका व्यक्तिहरूले ती भावनाहरूको लागि अन्य आउटलेटहरू खोज्न सक्छन्। यसले ड्रग्स, रक्सी, वा आक्रामक व्यवहार समावेश गर्न सक्दछ। यी भावनात्मक प्रशोधनको विकल्प छैनन्, तर तिनीहरू त्यो ऊर्जा छोड्ने तरिकाको रूपमा महसुस गर्न सक्दछन्।

टेकवे

भावना र भावनाहरु मानव जडान को एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो।

केहि मानिसहरु आफ्नो भावनाहरु लाई आफूलाई बचाउन को लागी सक्षम छन्। अरूहरूका लागि भावनात्मक सुन्न नसकिने हुन्छ। यो ठूलो समस्याको एक हिस्सा हुन सक्छ, उदासीन वा व्यक्तित्व डिसअर्डर जस्तो।

यदि तपाईंलाई भावनाहरू प्रशोधन गर्न कठिनाई छ वा तपाईं जसले त्यसो गर्नेसँग बस्नुहुन्छ भने, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले मानसिक स्वास्थ्य प्रदायकबाट मद्दत लिनुहुनेछ। यी विशेषज्ञहरू तपाइँलाई भावनाहरूको यस्तो तरीकाले प्रतिक्रिया जनाउनुहुन्छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्न प्रशिक्षण दिइन्छ। त्यसोभए उनीहरूले तपाईलाई स्वस्थ तरीकाले व्यवहारको माध्यमबाट काम गर्न मद्दत गर्दछ र यसलाई सच्याउने प्रयास गर्दछ।