लेमनग्रास चिया स्लिमहरू?

सन्तुष्ट

• वजन घटाउन को लागी निम्बूको साथ लेमनग्रास चिया
• वजन कम गर्न के खानुपर्दछ
• के तपाइँ खान हुँदैन

लेमन बाम एक औषधीय बोट हो, जसलाई सिडरेरा, क्यापिम-सिड्रेइरा, सिट्रोनेट र मेलिसा पनि भनिन्छ, यसलाई वजन घटाउन प्राकृतिक उपचारको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ किनकि यसले मूत्रवर्धक हुनुका साथै पाचन लड्ने ग्याँसहरूमा सुधार ल्याउन चिन्ता, घबराहट, आन्दोलनको लड्छ। र एक फुलेको पेट, कल्याण बढ्दै।

निम्बू बामले वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ किनकि यसले दिमागलाई शान्त बनाउँछ, चिन्तासँग लडिरहेछ जसले अझ बढी खाने आग्रहलाई निम्त्याउन सक्छ। तसर्थ, पर्याप्त वजन बनाउने हो भने यो तौल घटाउनेमा राम्रो सहयोग हुन सक्छ।

वजन घटाउन को लागी निम्बूको साथ लेमनग्रास चिया

निम्बू बाम चिया खाएर तौल घटाउन, दिनको कम्तीमा 3 कप चिया लिन सल्लाह दिइन्छ। पहिलो खाली पेट, र अन्य दुई, दिनको मुख्य खाना पछि, खाजा र बेलुकाको खाना।

सामग्रीहरू:

• Dried चम्मच सुकेको कागती बाम पातहरू
• आधा निम्बू को रस
• १ कप उमाल्ने पानी

तयारी मोड:

पातहरू कपमा थप्नुहोस् र उमालेको पानीले छोप्नुहोस्। कभर र केही मिनेट को लागी आराम गरौं। त्यसपछि तनाव र आधा निचोल्नु नींबू जोड्नुहोस् र यसलाई पछि लिनुहोस्, प्राथमिकता मिठाई बिना।

वजन कम गर्न के खानुपर्दछ

वजन घटाउन प्राप्त गर्न, खानालाई डिटक्स मार्फत एक दिनसम्म टिक्न सक्ने जैविक फलहरू र तरकारीहरूसहित तरल भोजन, सबै भोजनहरूमा, जीवलाई डिफिलेट गर्न आवश्यक छ।

डिटोक्सिफाइ गरे पछि तपाईले एक ठोस आहार दिनको 5 देखि me खानाको साथ खानुपर्दछ, जसमा फाइबरले भरिएको खाद्य पदार्थ समावेश हुनुपर्दछ जसले तपाईंको भोक कम गर्न सक्छसबै Bran, जोश फल, पपीता वा बदाम। यहाँ यी खाद्यहरूको सूची हेर्नुहोस्: फाइबरको उच्च खाद्यहरू।

थप रूपमा, दालचीनी र अदुवा जस्ता थर्मोजेनिक खानाहरू पनि दिनहुँ खान्नुपर्दछ जसले बोसोलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ किनकि यसले चयापचय बढाउँदछ र फ्याट बर्नलाई सजिलो बनाउँदछ। थर्मोजेनिक फूडहरूको बारेमा बढि जान्नुहोस्: थर्मोजेनिक फूडहरू के हुन्। दालचीनी पकाएको फल र अदुवामा मासु, सॉस वा सूपको मसालाको रूपमा थप्न सकिन्छ।

केहि सुझावहरू जुन तपाइँलाई छिटो तौल घटाउन मद्दत गर्दछ:

• हरेक hours घण्टा खानुहोस् र eating घण्टा भन्दा बढि कहिल्यै नखोज्नुहोस् (उदाहरणका लागि, रातमा);
• तरकारी सूपको उथली प्लेटको साथ खाना सुरू गर्नुहोस्;
• एक दिन fruit फलका टुक्रा खानु;
• मुख्य थालीमा सँधै तरकारी समूहहरू समावेश गर्नुहोस्, जस्तै टमाटर, काक्रा वा ब्रोकोली;
• दिन मा एक पटक सार्डिन, साल्मन, ह्याक वा टुना जस्ता माछा खानु;
• दिनमा कम्तिमा १. 1.5 एल पानी पिउनुहोस्।

नियमित रक्त व्यायाम रगत का संचार, डिफलेट र ऊर्जा खर्च वृद्धि गर्नका लागि महत्त्वपूर्ण छ, वजन घटाउने प्रक्रियाको एक आधारभूत हिस्सा हो।

के तपाइँ खान हुँदैन

बोसो र चिनीको मात्रा भएको उच्च खाना खानु हुँदैन किनकि तिनीहरू विष र क्यालोरीमा धनी छन्, त्यसैले यस भोजनको समयमा तपाईंले खानु हुन्न:

• पेय: पाउडर जुस, औद्योगिक रस, सोडा, शून्य र प्रकाश संस्करणहरू सहित, अन्य कृत्रिम पेय;
• औद्योगीकृत: कुकिज, क्र्याकरहरू, सेतो रोटी, ब्रेडक्रम्ब्स, सामान्य टोस्ट,
• क्यान्ड: मकै, मटर, सिमी, च्याउ, टुना, सार्डिन, जैतुन, दाल,
• पूर्वनिर्मित: सॉसेज, सलामी, बेकन, चोरिजो, पेपरोनी, मोर्टेडेला, हेम, हेम,
• फ्राइड: नाश्ताहरू जस्तै किब्बेह, कोक्सिन्हा, रोल, नग्जेट्स, अण्डा, कोडफिश केक, रिसोल,
• औद्योगिक सॉस: केचअप, तोरी, मेयोनेस, रोज, पार्मेसन, खुर्सानी, टार्टर, शोयो,
• पहेंलो चीज मोजारेल्ला, रोक्फोर्ट, ब्री, प्रोभोलोन, क्याम्बरबर्ट, गोर्गोनजोला, गौडा, पार्मेसन, प्रोभोलोन।

यस डाइटको बखत तपाइँ के खान सक्नुहुन्छ र खान सक्नुहुन्न भन्ने सबै भन्दा उत्तम तरिका भनेको सबै खाद्य पदार्थहरूको लेबल पढ्नु र क्यालोरी गणनाको अतिरिक्त यसमा चिनी र फ्याटको मात्रा जाँच गर्नु हो। त्यसोभए, भोकाउनु हुँदैन र तौल घटाउने उत्तम तरिका भनेको सँधै प्राकृतिक खानाहरू रुचाउनु हो, किनकि उनीहरूसँग केही कार्बोहाइड्रेट वा लिपिड भए पनि तिनीहरू पूर्व-तयार संस्करणहरू भन्दा स्वस्थ हुनेछन्।