Erb मुख्य लाभहरू यर्बा जोडी र कसरी तयारी गर्ने

सन्तुष्ट

• मुख्य फाइदाहरू
• के गुणहरू
• सिफारिश गरिएको रकम के हो?
• कसरी तयारी गर्ने
• १. Chimarrão
• २ टेरेर
• सम्भावित साइड इफेक्टहरू
• मतभेद

Yerba जोडी एक औषधीय बोट हो जसमा पातलो खैरो स्टेम, गोलाकार पात र हरियो वा बैजनी र colorको साना फलहरू हुन्छन्। यो जडिबुटी दक्षिण अमेरिकामा व्यापक रूपमा खपत हुन्छ, मुख्यतया गैर-मादक पेयको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

यस बोटमा क्याफिन समृद्ध हुन्छ र यो मेट्ट भनिने कन्टेनरमा खपत गरेर चिनिन्छ, जसमा धातुको पराल हुन्छ जुन सानो प्वाल हुन्छ जसले पातहरू भित्र छिर्न रोक्दछ।

वैज्ञानिक नाम हो Ilex प्यारागुआरेन्सिस र सुक्खा किन्न सकिन्छ वा स्वास्थ्य खाद्य स्टोर, सुपरमार्केट वा अनलाइन स्टोरहरूमा ड्रपको रूपमा।

मुख्य फाइदाहरू

Yerba जोडीले केहि स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्न सक्छ:

1. कोलेस्ट्रॉल घटाउँछ, किनभने यो एन्टिआक्सीडन्ट र सेपोनिन्समा धनी छ, जसले खराब कोलेस्ट्रोल, LDL कम गर्न मद्दत गर्दछ, एथेरोस्क्लेरोसिस र अन्य हृदय रोगहरूको इन्फेक्शन वा स्ट्रोकको विकासलाई रोक्न;
2. मनपर्ने वजन घटाउन, जस्तो कि केही अध्ययनहरूले स gast्केत गर्दछ कि यसले ग्यास्ट्रिक खाली गर्न ढिलाइ गर्दछ र तृप्तिको भावना बढाउँदछ। थप रूपमा, यो विश्वास गरिन्छ कि यसले मोटोपना र ईन्फ्लेमेटरी मार्करहरूसँग सम्बन्धित केही जीनहरू नियन्त्रण गर्न, वसा टिश्युहरूमा प्रभाव पार्न सक्छ;
3. यसले एक जीवाणुरोधीको रूपमा कार्य गर्दछ, यो विरुद्ध काम गर्दछ पछि स्ट्रेप्टोकोकस म्युटन्स, जुन जीवाणुहरू स्वाभाविक रूपमा मुखमा पाइन्छन् र caries को लागी जिम्मेवार हुन्छन्। थप रूपमा, यसको विरूद्ध पनि कार्य गर्दछ ब्यासिलस सबटिलिस, ब्रेवीबाक्टेरियम अमोनियागेनेस, प्रोपिओनिबेटेरियम एक्ने, स्टेफिलोकोकस ऑरियस, अरु मध्ये;
4. पुराना रोगहरुलाई रोक्छ, जस्तै मधुमेह, यसले रक्त शर्करा र क्यान्सर क्यान्सरलाई मद्दत गर्दछ। यो येरबा जोडी एन्टिआक्सीडन्टमा समृद्ध छ भन्ने तथ्यको कारणले हो किनभने एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू बाहेक, कोशिकामा स्वतन्त्र रेडिकलहरूले गर्दा हुने नोक्सान रोक्दछ;
5. यसले एन्टिफंगलको रूपमा काम गर्दछ, जस्तै केहि फ .्गलको विकासमा अवरोध गर्दै Saccharomyces cerevisiae, Candida utilis, Pityrosporum ovale, Penicillium chrysogenum र ट्राइकोफिटन मेन्टाग्रोफाइट्स;
6. जीवलाई उत्तेजित गर्दछ, मूड सुधार गर्दछ र एकाग्रतामा सुधार गर्दछ, किनकि यो क्याफिन र बी भिटामिनहरूमा समृद्ध हुन्छ, जुन चयापचयको उचित कार्यका लागि महत्त्वपूर्ण छ, कोएन्जाइमको रूपमा कार्य गर्दछ र पोषक पदार्थको खानपानबाट खनिज पदार्थहरूबाट उर्जा प्राप्त गर्नका लागि पोषक तत्वको प्रतिक्रियामा भाग लिन्छ;
7. यसले प्रतिरक्षा वृद्धि गर्न मद्दत गर्दछ, किनकि यसमा भिटामिन सी, ई र अन्य खनिजहरू छन् जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मजबूत बनाउन मद्दत गर्दछ।

यसले रक्त परिसंचरण पनि सुधार गर्न सक्दछ, किनकि यसले पोटेशियम समावेश गर्दछ, खनिज जसले रक्तवाहिनाहरूलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ र र अधिक सजिलै पार गर्न अनुमति दिन्छ।

के गुणहरू

यर्बा जोडीसँग यसको संरचना क्याफिन, सैपोनिन्स, पोलीफेनोल, xanthines, theophylline, theobromine, फोलिक एसिड, tannins, खनिज र भिटामिन ए, बी 1, बी 2, सी र ई छ। त्यसैले, यो एक antioxidant, diuretic, रेचक, उत्तेजक, एन्टिडायबेटिक, एन्टी-मोटापा, एन्टेन्सेन्सर, जीवाणुरोधी, एन्टिफंगल, हाइपोकलेस्ट्रोलिमिक र एड्स पाचन।

सिफारिश गरिएको रकम के हो?

केही वैज्ञानिक अध्ययनहरूले देखाए कि erb कप एमबेलको 3030० एमएल यर्बा मेटको daily० दिन सम्म दैनिक सेवन गर्नुपर्दछ। यो प्रति दिन १.LL सम्म पिउन पनि सुरक्षित छ, तथापि यो थाहा छैन कि उच्च खुराक शरीरमा विषाक्त हुन सक्छ।

यर्बा जोडीको एक्स्ट्र्याक्टको पूरकको मामलामा, सिफारिस प्रति दिन १००० देखि १00०० मिलिग्राम सम्म हो।

कसरी तयारी गर्ने

यर्बा जोडी तयार गर्ने धेरै तरिकाहरू छन् र यो चिसो, तातो वा केही प्राकृतिक जुस र दूधको साथ खपत गर्न सकिन्छ।

१. Chimarrão

सामग्रीहरू

• १ यर्बा मेटको चम्चा;
• उबलते पानी।

तयारी मोड

कंटेनरको बीचमा यर्बा जडिबुटी राख्नुहोस्, यसलाई तपाईंको हातले छोप्नुहोस् र लगभग १० सेकेन्डको लागि मिलाउनुहोस्, यसलाई लगभग ºº of को कोणमा छोड्नुहोस्। त्यसपछि, न्यानो पानी थप्नुहोस्, कन्टेनरको तल्लो moistening र यसलाई केही सेकेन्डको लागि आराम गर्न दिँदै।

त्यसोभए धातुको पराललाई ओसिलो क्षेत्रमा राख्नुहोस् र त्यसलाई कन्टेनरको भित्तामा समर्थन गर्नुहोस्। त्यसपछि, पराल भएको ठाउँमा तातो पानी थप्नुहोस्, जडिबुटीको माथिल्लो भाग भिजाउनबाट जोगिनुहोस्, र त्यसपछि यसलाई पिउनुहोस्।

२ टेरेर

सामग्रीहरू

• यर्बा मेट
• चीसो पानी।

तयारी मोड

Tereré chimarrão जस्तै तरिका मा तैयार छ, तर उबलते पानी प्रयोग गर्नुको सट्टा, चिसो पानी प्रयोग गरिन्छ।

सम्भावित साइड इफेक्टहरू

यर्बा जोडीको उपभोग स्पष्ट रूपमा सुरक्षित छ, यद्यपि यसमा क्याफिन समावेश छ भन्ने तथ्यको कारणले यर्बा जोडीले निन्द्रा र निन्द्रामा कठिनाई भोग्न सक्छ।

मतभेद

यर्बा जोडीको उपभोग बच्चा, गर्भवती महिला र अनिद्रा, घबराहट, चिन्ता समस्या वा उच्च रक्तचापका व्यक्तिहरूका लागि contraindication हो किनभने यसमा धेरै मात्रामा क्याफिन हुन्छ।

थप रूपमा, मधुमेह भएका मानिसहरुमा डाक्टरको निर्देशन अनुसार यो जडिबुटी मात्र खानुपर्दछ, किनकि यसले रगतमा चिनीको मात्रालाई घटाउन सक्छ र त्यसैले उपचारमा समायोजन गर्नु आवश्यक छ।