के आवश्यक तेलहरूले उपचार गर्न सक्दछन् वा जाडोबाट रोकथाम गर्न सक्छन्?
सन्तुष्ट
- किन यो प्रयास गर्नुहोस्?
- आवश्यक तेलको फाइदा
- लाभहरू
- अनुसन्धान के भन्छ
- चिसोका लागि आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने
- जोखिम र चेतावनी
- जोखिमहरू
- चिसो लक्षणहरूको लागि परम्परागत उपचार
- चिसो राहतको लागि अब तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ
हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।
किन यो प्रयास गर्नुहोस्?
अधिकांश व्यक्ति चिसो को दुख थाहा छ र उपचार खोज्न को लागी सबै बाहिर। यदि तपाइँको जाडो चिसो औषधि राहत प्रदान गरिरहेको छैन भने, तपाइँका लक्षणहरूको उपचार गर्न वैकल्पिक विधिहरू प्रयोग गर्ने बारे विचार गर्नुहोस्। अत्यावश्यक तेलहरूले भीड जस्ता लक्षणहरूको उपचार गर्न सक्छ र तपाईंको चिसो अवधि छोटो पार्दछ।
आवश्यक तेलको फाइदा
लाभहरू
- आवश्यक तेल औषधीको विकल्पको रूपमा काम गर्न सक्छ।
- केहि तेलहरूले तपाईंलाई सुत्न सहयोग गर्दछ, यसले तपाईंको चिसोको जोखिम कम गर्दछ।
- केहि तेलहरूले भाइरल इन्फेक्सनको उपचार गर्न मद्दत पुर्याउँछ, जबकि अरूले ज्वरोलाई कम गर्न सक्दछन्।
आवश्यक तेल प्रिस्क्रिप्शन र ओभर-द-काउन्टर (OTC) औषधीहरूको विकल्प हो। केही आवश्यक तेलहरूले तपाईंलाई निदाउन मद्दत गर्दछ। पर्याप्त निद्राले जाडोबाट जोगिन सक्छ।
अनुसन्धानले देखाउँदछ कि जो मानिसहरू रातमा छ घण्टा भन्दा कम सुते उनीहरूसँग चिसो हुने खतरा चार गुणा बढी हुन्छ जो रातमा सात घण्टा वा सो भन्दा बढी निदाउने मानिसहरू भन्दा।
आराम र निद्रा लाई बढावा दिने आवश्यक तेलहरू:
- ल्याभेन्डर
- क्यामोमाइल
- बर्गामट
- चन्दन
अनुसन्धान के भन्छ
यद्यपि आवश्यक तेलहरू शताब्दीयौंदेखि लोक उपचारको रूपमा प्रयोग गरिएको छ, त्यहाँ सामान्य चिसोको बिरूद्ध उनीहरूको प्रभावकारितालाई समर्थन गर्न वैज्ञानिक अनुसन्धानको धेरै मात्रा छैन। केही अध्ययनहरूले तिनीहरूको प्रयोगलाई समर्थन गर्दछन्।
एकले देखायो कि क्यामोमाइल आवश्यक तेलको साथ स्टीम इनहेलिंगले चिसोका लक्षणहरूलाई कम गर्दछ। एक छुट्टै फेला पर्यो कि मेलाइउका तेल, चिया रूखको तेलको रूपमा पनि चिनिन्छ, एन्टिवाइरल गुणहरू छन्।
गम्भीर चिसो कहिलेकाँही ब्रोंकाइटिसको एक गन्धक मामला मा morph गर्न सक्छन्। २०१० को समीक्षा अनुसार यूकेलिप्टस तेलमा एन्टिवाइरल र एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू छन्। यी गुणहरू ऐतिहासिक रूपमा सामान्य चिसो को उपचार को लागी प्रयोग गरीएको छ। सासिएको वा मौखिक मसलाको तेल र यसको मुख्य घटक १,8-सिनेओलले सुरक्षित रूपमा भाइरस र श्वसन सम्बन्धी समस्याहरू जस्तै ब्रोन्काइटिससँग लड्न सक्छ। मसलाको रूख ज्वरो कम गर्न कम्प्रेस कम्प्रेस बनाउन पनि प्रयोग गरिन्छ।
पेपरमिन्ट तेल एक प्राकृतिक डेकनेजेन्ट र ज्वरो रिड्यूसरको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यसले मेन्थोल समावेश गर्दछ, सामयिक रब्समा फेला पारिएको एक घटक हो जसले भीडलाई कम गर्दछ। २०० 2003 मा भिट्रो अध्ययनमा पेपरमिन्ट तेलको भाइरल गतिविधि देखाइयो। ग्याँस र शान्त खोकलालाई शान्त तुल्याउन धेरै खोक्राको थोपामा पनि मेन्थल प्रयोग गरिन्छ।
चिसोका लागि आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने
होलिस्टिक अरोमाथेरापी राष्ट्रिय संघ (NAHA) आवश्यक तेल प्रयोग गर्न धेरै विधिहरू सिफारिस गर्दछ।
स्टीम इनहेलेसन एक आवश्यक तेल सौना जस्तै हो। उत्तम परिणामहरूका लागि यी चरणहरू पालना गर्नुहोस्:
- एक ठूलो भाँडो वा उमालेको पानीको कचौरामा आवश्यक तेलको सात बूँदाहरू राख्नुहोस्।
- कचौरामा झुकाउनुहोस् (करिब १० इन्च टाढा राख्नुहोस् वा तपाईं बाफ बर्न सक्नुहुन्छ) र पाल बनाउँनको लागि तौलियाले तपाईंको टाउको कभर गर्नुहोस्।
- एक पटक दुई मिनेट भन्दा बढीको लागि आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो नाकमा सास गर्नुहोस्।
आवश्यक तेलहरू सिधै इनहेल गर्नका लागि तिनीहरूलाई बोतलबाट सूँघ्नुहोस् वा कपासको बल वा रूमालमा तीन ड्रप थप गर्नुहोस् र सास फेर्नुहोस्। तपाईं सुत्ने अघि तपाईंको तकियामा केहि बूँदाहरू थप्न सक्नुहुन्छ।
आरामदायी र कम गहन तरिका आवश्यक तेल प्रयोग गर्ने तपाईंको स्नानमा छ। एक चम्चा क्यारियर तेलमा दुई देखि १२ ड्रप हिलाउनुहोस् र तपाईंको बाथवाटरमा मिश्रण थप्नुहोस्।
तपाईं आफ्नो मन्दिरहरूमा पातलो पेपरमिन्ट तेलको एक थोपा dabbing गरेर टाउको दुख्ने राहत गर्न सहयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
अरोमाथेरापी डिफ्यूजरहरू आवश्यक तेलहरू इनहेलिंगको कम सीधा तरीका हो। इलेक्ट्रिक र मैनबत्ती विसारकहरूले हल्का तेल फैलावट प्रस्ताव गर्छन्; बाष्पयुक्तहरूले अधिक तीव्र प्रसार प्रदान गर्दछ।
जोखिम र चेतावनी
जोखिमहरू
- तपाईंको छालामा Undiluted आवश्यक तेल लागू गर्नाले जल्न वा जलन हुन सक्छ।
- ठूलो मात्रामा वा बढि समय भित्रमा गन्धलाई सास फेर्दा चक्कर आउँछ।
- धेरै आवश्यक तेल बच्चाहरूको लागि सुरक्षित नहुन सक्छ।
आवश्यक तेल सामान्यतया सुरक्षित हुन्छन् जब कम डोजमा प्रयोग गरिन्छ, तर तिनीहरू सामर्थ्यशाली हुन्छन् र सावधानीका साथ प्रयोग गर्नुपर्दछ। तपाईंले आवश्यक तेलहरू खानु हुँदैन। छालामा अनावृत प्रयोग गर्दा, आवश्यक तेलहरूले दलेको कारण हुन सक्छ, सूजन, खुजली, र दाग। तपाईको जलनको जोखिम कम गर्नका लागि आवश्यक तेलहरू वाहकको तेलले पातलो पार्नुहोस्।
- jojoba तेल
- मीठो बदामको तेल
- जैतुनको तेल
- नरिवलको तेल
- अंगुरको बीउको तेल
बच्चाहरू वा शिशुहरूमा आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नु अघि तपाईको डाक्टर वा प्रशिक्षित अरोमाथेरापिस्टको सल्लाह लिनु उत्तम हुन्छ। बच्चाहरूको लागि, NAHA ले वाहक तेल प्रति औंस प्रति आवश्यक तीन थोपा तेल प्रयोग गर्ने सल्लाह दिन्छ। वयस्कहरूको लागि, NAHA ले वाहक तेल प्रति औंस प्रति आवश्यक १ of देखि drops० ड्रप प्रयोग गर्ने सल्लाह दिन्छ।
पेपरमिन्ट तेल छ वर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरूलाई दिन हुँदैन। २०० 2007 को अध्ययन अनुसार, मेन्थोलले साना बच्चाहरूलाई सास फेर्न रोकेको छ र शिशुलाई पीलिया हुन थालेको छ।
अत्याधिक तेलहरूलाई ठूलो मात्रामा वा लामो अवधिको लागि इनहेलिंगले चक्कर आउने, टाउको दुख्ने, र जीउ नली हुन सक्छ।
यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा गम्भीर मेडिकल अवस्था हो भने, तपाईंले डाक्टरको सल्लाह बिना आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नु हुँदैन।
चिसो लक्षणहरूको लागि परम्परागत उपचार
सामान्य चिसो को लागी ज्ञात उपचार छैन। यसको मतलव तपाईसँग चिसो छ भने तपाईले गर्न सक्नुहुने मात्र कुराले यसको पाठ्यक्रम चालु गरोस्। आवश्यक तेलको साथसाथै तपाईले आफ्नो लक्षणहरूलाई पनि राहत दिन सक्नुहुन्छ:
- ज्वरो, टाउको दुख्ने, र सामान्य दुखाइ र पीडाको लागि एसिटामिनोफेन वा आईबुप्रोफेन
- भीडभाड हटाउन र नाक धारा खाली गर्न डिकन्जेस्टन्ट ड्रग्स
- घाँटी दुखाइ र खोकीलाई शान्त पार्न नुन-पानी गार्गल
- तातो चिया लिम्बू, मह, र दालचीनी संग घाँटी दुख्ने को लागी
- तरल पदार्थ हाइड्रेटेड रहन
यदि तपाईंको आमाले तपाईंलाई कुखुराको सूप खुवायो यदि तपाईंलाई चिसो लागेको थियो भने, उनी केहिमा थिइनन्। २००० को अध्ययनले कुखुराको सूपमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू रहेको बताउँदछ जसले श्वासप्रश्वाससम्बन्धी संक्रमणको गम्भीरतालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। कुखुराको सूप र अन्य तातो तरल पदार्थहरू, जस्तै तातो चिया, भीडलाई कम गर्न र निर्जलीकरण रोक्न मद्दत गर्दछ।
एकको अनुसार, इचिनासियाले जाडोबाट बचाउन र तिनीहरूको अवधि छोटो बनाउन मद्दत गर्दछ। लक्षणहरू सुरू भएको २ 24 घण्टा भित्र लिइएको जिंक लोजन्जेजले पनि चिसोको अवधि छोटो बनाउन सक्छ।
चिसो राहतको लागि अब तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ
यदि तपाईंले चिसो महसुस गर्नुभयो भने, ब्रेक-अप भीडलाई मद्दत गर्न आवश्यक तेलों इनहेलिंग स्टीम प्रयोग गर्नुहोस्। धेरै तरल पदार्थहरू पिउनुहोस् र सकेसम्म आराम गर्नुहोस्। धेरैजसो चिसो एक हप्ता भित्रै सफा हुन्छ। यदि तपाईंको सुताई छ वा तपाईंलाई लगातार ज्वरो, खोकी, वा सास फेर्न गाह्रो छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।
भविष्यको चिसो रोक्नको लागि उत्तम तरिका भनेको तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई स्वस्थ राख्नु हो। तपाईं यो सन्तुलित आहार खाएर, पर्याप्त निद्रा प्राप्त गरेर, र नियमित व्यायाम गरेर गर्न सक्नुहुन्छ। आवश्यक तेलहरूको बारेमा जान्नको लागि र तपाईंलाई आवश्यक पर्ने आपूर्तिहरू किन्न समय तपाई बिरामी भएको बेला होईन। अब तपाइँले सक्नुहुने सबै सिक्नुहोस् ताकि तपाइँ तिनीहरूलाई लक्षणहरूको पहिलो लक्षणहरूमा प्रयोग गर्न तयार हुनुहुन्छ। केहि आधारभूत तेलहरू जस्तै ल्याभेन्डर, पेपरमिन्ट, र चिया रूखबाट सुरू गर्नुहोस्।
सुझाव गर्ने
कसरत दिनचर्या संग शारीरिक समस्याहरु लाई निवारण गर्नुहोस्